Diario alimentare

[moon.eclipse]

Scriviamo qui, in modo dettagliato,ogni giorno cosa mangiamo :D

[moon.eclipse]

22.12.2009

Colazione: niente
Pranzo: 50 gr di spaghetti con sugo al tonno + mezzo dolcetto alle nocciole

[Amsirak]

22.12.2009
Colazione: nulla
Pranzo: 1 piatto di spaghetti al pesto + mezzo pomodoro

o_o

[moon.eclipse]

22.12.2009
Colazione: nulla
Pranzo: 1 piatto di spaghetti al pesto + mezzo pomodoro

o_o

:asd:

[azik]

certo iniziare a stilare un diario alimentare durante le feste natalizie è abbastanza divertente!! con tutto quello che si mangerà :D

[moon.eclipse]

certo iniziare a stilare un diario alimentare durante le feste natalizie è abbastanza divertente!! con tutto quello che si mangerà :D

Meglio :sofico:

[th3o|dm4n]

certo iniziare a stilare un diario alimentare durante le feste natalizie è abbastanza divertente!! con tutto quello che si mangerà :Dserviranno almeno 4 thread :asd:

io oggi:
colazione: un ferrero rochet + mezza fetta di panettone + caffè :D
pranzo: un caz :D

[killercode]

Colazione: nulla
Pranzo: nulla
Cena: nulla
Ora: Una confezione di kinder choco fresh e mezzo chilo di patatine fritte al forno bevendo una bottiglietta da mezzo litro d'estathe

E dovrei aver fatto le mie 2000 kcal

p.s.
:asd: di solito mangio meglio, ma oggi va così :asd:

[moon.eclipse]

Colazione - 350ml latte, 10 fette biscottate con marmellata, 30gr whey, 1 caffè
spuntino - 1 filone (+-300gr di pane) con 1 etto di bresaola
pranzo - 150gr pasta, 100gr pane, 150gr carne, mega piatto carote e zucchine, spremuta



:O


:eek:

[th3o|dm4n]

Colazione - 350ml latte, 10 fette biscottate con marmellata, 30gr whey, 1 caffè
spuntino - 1 filone (+-300gr di pane) con 1 etto di bresaola
pranzo - 150gr pasta, 100gr pane, 150gr carne, mega piatto carote e zucchine, spremuta



:Oma che fai rugby? :wtf:

[moon.eclipse]

No, bodybuilding :asd:
(detto cosi fa molto mr olympia) :O

Allora i 150Gr. di carne sono di pollo? :D

[thedark96]

Colazione: latte+fiocchi (e fin qui ci siamo :D )
Spuntino (ovvero festa a scuola): patatine, pandoro, caramelle... :stordita:
Pranzo (avevo ancora fame:fagiano: ): Farfalle al salmone:oink:

[cyberlou]

Vi inviterei a riflettere sulle differenze tra queste diete:

22.12.2009

Colazione: niente
Pranzo: 50 gr di spaghetti con sugo al tonno + mezzo dolcetto alle nocciole

22.12.2009
Colazione: nulla
Pranzo: 1 piatto di spaghetti al pesto + mezzo pomodoro

o_o


e questa:
Colazione - 350ml latte, 10 fette biscottate con marmellata, 30gr whey, 1 caffè
spuntino - 1 filone (+-300gr di pane) con 1 etto di bresaola
pranzo - 150gr pasta, 100gr pane, 150gr carne, mega piatto carote e zucchine, spremuta

Sicuri di appartenere alla stessa specie animale? :D

[Dumah Brazorf]

22.12.2009

Colazione: niente
Pranzo: 50 gr di spaghetti con sugo al tonno + mezzo dolcetto alle nocciole

Occhio che ingrassi... :asd:

[willywilly77]

Colazione: 400gr di latte + 2 caffe 5 fette di pane e marmellata
Spuntino:mela + formaggio e pane
Pranzo spaghetti in bianco, insalata con tonno un pezzo di pane

[RossoPazzo]

Colazione: 1 tazza di Mukka Bialetti (150ml circa di cappuccino) con 8 oro saiwa

Spuntino 1: 2 bicchieri di succo di frutta

Pranzo: 140g circa di pane, 40g di prosciutto (2 fette e mezza), spinaci lessi, 1 banana

Spuntino 2: 1 mela

Cena: probabile omelette con prosciutto, mozzarella e formaggio, verza stufata al pomodoro, una 90ina di g di pane, frutta

Da circa un anno e mezzo quasi mangio così (ovvero colazione, 2 spuntini, a pranzo carboidrati e a cena proteine) e sono riuscito a buttare giù 15Kg abbondanti ed ora sono in mantenimento avendo raggiunto il peso che volevo! :D :D :D

Ps: ovviamente seguito da una nutrizionista, e non facendo Ad Capocchiam... :sofico:

[dssdsdsdsdsdsdsdsd]

22.12.2009

colazione: caffè espresso (no zucchero)

pranzo: lasagne alla modenese, mezza pagnotta, 1 fetta di prosciutto crudo, 1 bicchiere di lambrusco, acqua, caffè espresso (no zucchero)

cena: probabilmente bistecche di coppa, insalata, solito bicchiere di lambrusco, acqua, solito caffè espresso (no zucchero)

:cool:

[retorik]

22.12.09
Colazione: 500mg acetil-carnitina
Metà mattina: nulla (sono stato fuori tutta la mattina e non ho fatto neanche in tempo a fare colazione)
Pranzo: riso in brodo di verdure+insalata condita con 2C EVO+noci e scaglie di grana
Merenda: nulla
Cena: probabilmente fagioli bolliti+verdura+25gr pane+2C EVO

[il menne]

Colazione: nulla ( oddio, un bicchiere d'acqua )
a metà mattina: caffè ( senza zucchero)
pranzo: mezzo piattino di pasta all'olio, acqua, caffè.
merenda : non la faccio mai
finito il lavoro andrò ad allenarmi in palestra
alle 22.30/23.00 circa cena prevista : 1 o due fette di pane, due o tre fette di prosciutto, un pezzetto di parmigiano, 1arancia, acqua.

;)

[theJanitor]

Colazione - 350ml latte, 10 fette biscottate con marmellata, 30gr whey, 1 caffè
spuntino - 1 filone (+-300gr di pane) con 1 etto di bresaola
pranzo - 150gr pasta, 100gr pane, 150gr carne, mega piatto carote e zucchine, spremuta



:O

lo sai che adesso ti diranno a decine che mangi in modo ignobile? :asd: :asd:

salvo poi andare da Mac Donald :asd:

[M4rk191]

lo sai che adesso ti diranno a decine che mangi in modo ignobile? :asd: :asd:

salvo poi andare da Mac Donald :asd:
magari sta facendo massa in palestra :asd:

[sparagnino]

Colazione 1: un bicchiedere di succo d'arancia.
Colazione 2: capuccino senza zucchero + brioches vuota
Colazione 3: capuccino senza zucchero + 2 mini bignè (ma molto mini)
Pranzo: 2 uova + 4 fette di pancetta + 50 grammi di pane
Merenda: capuccino
Merenda 2: tè deteinato + 5 gocce di limone + 1/2 cucchiaino di zucchero 9 3 biscotti secchi
Cena (da definirsi): mezza pizza margherita
Spuntino: tisana qualsiasi ma bollente e senza zucchero

[superkoala]

Spuntino: tisana qualsiasi ma bollente e senza zucchero
E lo chiami spuntino???
:confused:

[retorik]

lo sai che adesso ti diranno a decine che mangi in modo ignobile? :asd: :asd:

salvo poi andare da Mac Donald :asd:
Mah, a me sembra mangi benissimo...a parte forse le whey che si potrebbero evitare, ma sono scelte...:)

[theJanitor]

magari sta facendo massa in palestra :asd:

ma veramente? :asd:
non l'avrei mai detto visto che lo aveva pure scritto :asd:

Mah, a me sembra mangi benissimo...a parte forse le whey che si potrebbero evitare, ma sono scelte...:)

lo so benissimo, ma conosco queste discussioni, ce ne sono state in passato di simili ed il popolo di merendine e Mac insorgeva sempre contro il body-builder di turno

[retorik]

lo so benissimo, ma conosco queste discussioni, ce ne sono state in passato di simili ed il popolo di merendine e Mac insorgeva sempre contro il body-builder di turno

Sì sì, immaginavo :asd: Una cosa però è avere una dieta molto ricca di proteine (che è comunque sicuramente meglio di una dieta ricca di big mac :asd: ), un'altra è l'eccessiva preoccupazione tipica del body builder di tenere sotto controllo qualsiasi funzione del proprio corpo ingozzandosi di pillole (integratori). Per fortuna non tutti sono così, ma ne conosco parecchi.
Fine OT

Saluti

[akille]

Colazione: succo di frutta, caffe e brioches

Pranzo: 100 gr pasta con pesto alla siciliana, insalata.

Cena:vedrò cosa preparare :D

[M4rk191]

ma veramente? :asd:
non l'avrei mai detto visto che lo aveva pure scritto :asd:

Ho iniziato a leggere la discussione dal tuo post, non avevo letto il post.

[^TiGeRShArK^]

Colazione: nada
Pranzo: un piatto di pasta col pesto, un quarto di teglia di gateaux, una fetta di pescespada, un pò di pomodoro e mozzarella.
Cena: ancora non lo so.. aggiorno dopo.. :stordita:


EDIT: Cena: Una mozzarella di bufala, una fettina di gateaux e una cotoletta con la salsa tartara (Tatarska Omacka). :p

[Punitore]

Colazione: tazza di latte + 4 o 5 struky + caffè in abbondanza
Mezza mattina: nulla
Pranzo: panettone + spumante in abbondanza per festeggiamenti all'uni :D
Mezzo pome: nulla
Cena: ho intravisto nel forno un trancio di pizza poi ci sarà un pò di montasio...

[theJanitor]

Sì sì, immaginavo :asd: Una cosa però è avere una dieta molto ricca di proteine (che è comunque sicuramente meglio di una dieta ricca di big mac :asd: ), un'altra è l'eccessiva preoccupazione tipica del body builder di tenere sotto controllo qualsiasi funzione del proprio corpo ingozzandosi di pillole (integratori). Per fortuna non tutti sono così, ma ne conosco parecchi.
Fine OT

Saluti

in ogni cosa l'eccesso è qualcosa di negativo :)

[Lord-Namo]

Colazione: 300 ml di latte + ovomaltine + caffè + 50 gr di cereali soffiati
Seconda colazione: uno yogurt
Pranzo: 2 ova sode + riso + 80-120 gr di pane
Spuntino: Una mela + pavesini + succo alla frutta
Secondo spuntino: 30 gr di whey + una banana
Cena da fare tra poco: 150 - 200 gr di carne + patate al forno + insalata a volontà + 50 gr di pane circa
Probabile spuntino post cena: burro d'arachidi

[andriy]

madonna mangiate proprio male:D
sarà un caso che gli unici che hanno scritto pasti decenti sono le persone che praticano il body building??

[^TiGeRShArK^]

madonna mangiate proprio male:D
sarà un caso che gli unici che hanno scritto pasti decenti sono le persone che praticano il body building??

masticazzi :O

:p

[Lord-Namo]

Per Syraka
Si normalmente come seconda colazione mangio uno yogurt (yomo alla frutta) e alcune volte ci aggiungo un frutto.
Come cena ho sempre paura di mangiare troppi carbo e quindi tendo a diminuirli di molto a favore di verdure. Questa sera per la precisione ho mangiato: 150 gr di carne di bovino + patate + insalata + spinaci + una barbabietola rossa + 50 gr di pane circa.
Pre nanna: Bè prima prendevo le proteine a lenta assimilazione ma ultimamente vado solo di frutta secca e burro di arachidi.
Ps. faccio body building da circa 2 anni e lo trovo davvero un ottimo sport :)

[theJanitor]

ma perchè grassi prima di dormire?
per me ti appesantisci inutilmente la digestione, faresti meglio a distribuirli durante il giorno

[proevolution]

bello sto thread:D


colazione :nulla
pranzo: pasta in bianco cn asparagi, un po di formaggio 1 mandarino:asd:
cena: un paio di hamburger ( carne macinata cucinata ovviamente :asd:) più insalata ,fagiolini 2 mandarini ( sempre presenti :asd:)

[WorcesterSauce]

Colazione: Tè (con dolcificante) con 8 biscotti petit
Pranzo: Farfalline alla pomarola (saran stati 180 gr.) + 1 fetta di pollo ripieno avanzato da ieri.
Cena: 1 scatoletta di tonno al naturale e dei pomodori sconditi, 1 pezzetto di groviera, 1 biscotto.

Un paio di torroncini come spuntini giornalieri.

Come sto messo a calorie? devo dimagrire :(

[Lord-Namo]

ma perchè grassi prima di dormire?
per me ti appesantisci inutilmente la digestione, faresti meglio a distribuirli durante il giorno

Le arachidi rallentano l'assimilazione delle proteine, proprio per questo motivo le prendo alla sera. Poi sono ricche di oli essenziali, vitamine e anche proteine.
Inoltre un uso corretto della frutta secca può stimolare la crescita di testosterone. :)
Non sono un grande esperto sono semplicemente un appassionato, potrei anche sbagliarmi

[legend2005]

oggi:
Colazione:2 cornetti alla marmellata e una spremuta.
Pranzo: 150gr di pasta con i funghi e 2 mele.
Merenda: circa 100gr di pane con bresaola e formaggio.
Cena:quasi 400gr di carne di cavallo arrosto :D .
adesso: alcuni mandarini.

[falcon.eddie]

ma che è un forum di hw o di culturismo.net? :asd: ah i buon vecchi nerd di una volta nn ci son piu... :ciapet:
cmq colazione: 2 fette di pandoro nero al cioccolato e cappuccio nescafe
pranzo: 300 gr. di focaccia con 100 gr di cotto,100 gr. di mortazza e 125 gr. di mozzarella e 1 ottima ben cola
merenda:1 fetta pandoro come sopra
cena: 1 uovo al sugo con mozzarella e 100 gr di pane e becks 0.3
ora: kit kat white e 1 sambuchino poi sigarone sul balcone per chiudere

non faccio 1 sega da un 5-6 anni non ho piu il tempo...almeno metabolizzo molto velocemente ho giusto un po di pancetta che fa la sua porca figura :fagiano: dovuta piu al gassato alcolico che altro :D

[tehblizz]

22/12/2009

Colazione: Cereali nesquik + yogurt

Pranzo: Risotto alla milanese + affettati + arancia

Cena: Tacchino + piselli

:fagiano:

[:.Blizzard.:]

Colazione: niente

Pranzo: pasta al ragù e un pezzo di torta al cioccolato

Cena: non mi sono regolato ... ho fatto le mozzarelline fritte (che non hanno nulla a che vedere con quelle comprate che fanno solo schifo), dato che c'ero ho tagliato a fettine fine una patata e ho fritto anche quella, poi toast con salame e sottiletta, mozzarella e pachini. Infine verza cruda con mais.

E come ogni sera invernale che si rispetti, tisana al finocchio con un po' di miele :D

[:.Blizzard.:]

ma che è un forum di hw o di culturismo.net? :asd: ah i buon vecchi nerd di una volta nn ci son piu... :ciapet:
cmq colazione: 2 fette di pandoro nero al cioccolato e cappuccio nescafe
pranzo: 300 gr. di focaccia con 100 gr di cotto,100 gr. di mortazza e 125 gr. di mozzarella e 1 ottima ben cola
merenda:1 fetta pandoro come sopra
cena: 1 uovo al sugo con mozzarella e 100 gr di pane e becks 0.3
ora: kit kat white e 1 sambuchino poi sigarone sul balcone per chiudere

non faccio 1 sega da un 5-6 anni non ho piu il tempo...almeno metabolizzo molto velocemente ho giusto un po di pancetta che fa la sua porca figura :fagiano: dovuta piu al gassato alcolico che altro :D

Ma saremo mica compaesani? :eek:

[il menne]

oggi:

colazione: niente - (caffè amaro a metà mattina. )
pranzo previsto: uovo al tegamino et zucchina lessa ( il tutto senza sale e con pochissimo olio ), arancia, caffè ( senza zucchero ), acqua
allenamento in palestra e dopo, ore 22-23 circa, cena prevista: due fettine di pane tostato con un filo di olio nuovo, mela, acqua.

;)

[moon.eclipse]

22.12.2009

Colazione: niente
Pranzo: 50 gr di spaghetti con sugo al tonno + mezzo dolcetto alle nocciole



Cena: 40gr. di riso con una fettina impanata
Spuntino: 4 mandarini + 2 cioccolatini

:sofico:

[moon.eclipse]

Occhio che ingrassi... :asd:

:D non è per quello ma a pranzo non amo mangiare tanto perchè dopo al lavoro mi viene sonno :sofico:

[theJanitor]

Le arachidi rallentano l'assimilazione delle proteine, proprio per questo motivo le prendo alla sera. Poi sono ricche di oli essenziali, vitamine e anche proteine.
Inoltre un uso corretto della frutta secca può stimolare la crescita di testosterone. :)
Non sono un grande esperto sono semplicemente un appassionato, potrei anche sbagliarmi

quanto tempo passa tra la cena ed il prenanna?
se ceni alle 20 e fai il prenanna alle 22.30-23 le proteine della cena le hai digerite :D

non contesto nella tua dieta la frutta secca, che mangio anche io negli spuntini, o il burro di arachidi ma il prenderle in quel momento.

[moon.eclipse]

quanto tempo passa tra la cena ed il prenanna?
se ceni alle 20 e fai il prenanna alle 22.30-23 le proteine della cena le hai digerite :D

non contesto nella tua dieta la frutta secca, che mangio anche io negli spuntini, o il burro di arachidi ma il prenderle in quel momento.



Si dicono di mangiare almeno 3 orette prima di andare a dormire :)

[^TiGeRShArK^]

Si dicono di mangiare almeno 3 orette prima di andare a mangiare :)

:mbe:
...non è un pò un controsenso? :stordita:


:asd:

[CYRANO]

Si dicono di mangiare almeno 3 orette prima di andare a mangiare :)

spuntino 3 orette prima di pranzo o cena ?


ieri sera ho magnato un trancio di pesce spada ed una fetta di panettone.
stamani 2 biscotti, a pranzo il solito piatto di pasta , credo con la solita passata.
stasera boh... forse formaggio vedremo...


C;,a,;z;;a

[moon.eclipse]

:mbe:
...non è un pò un controsenso? :stordita:


:asd:

ops eheh si ora modifico :D volevo dire dormire

[hikari84]

Scriviamo qui, in modo dettagliato,ogni giorno cosa mangiamo :D

E dopo averlo fatto...?

[moon.eclipse]

E dopo averlo fatto...?

Bè guarda come sta andando avanti :D

[il menne]

ops eheh si ora modifico :D volevo dire dormire

:asd:

Però io ho dei problemi per la cena.... spesso vado ad allenarmi e torno alle 22-22.30 il che implica che prima delle 23.00 o poco prima non ceno a volte ho finito quasi a mezzanotte ( che vita da cani, eh ?... :p ) ... il problema è che massimo alle 01.00 devo andre a nanna... alle 6.30 ho la sveglia .... ecco che quindi la cena deve essere parca se no mi resta sullo stomaco a letto e sogno i draghi.... :fagiano:

[moon.eclipse]

:asd:

Però io ho dei problemi per la cena.... spesso vado ad allenarmi e torno alle 22-22.30 il che implica che prima delle 23.00 o poco prima non ceno a volte ho finito quasi a mezzanotte ( che vita da cani, eh ?... :p ) ... il problema è che massimo alle 01.00 devo andre a nanna... alle 6.30 ho la sveglia .... ecco che quindi la cena deve essere parca se no mi resta sullo stomaco a letto e sogno i draghi.... :fagiano:

Bè il tuo è già un caso 'particolare', diciamo che se non mangi pesante funziona. Ma spesso si dice questa cosa delle 3 ore per non ingrassare quindi tu sei ok se fai allenamento sei già in forma :D

[falcon.eddie]

Ma saremo mica compaesani? :eek:

Fai te,ho la macchina targata PG e abito a sbt :asd: :asd: però lavoro ad ascoli :stordita:
Cmq non capisco come vi bastino 50gr. di pasta condita o 40gr. di riso anche quando facevo bb seriamente(10 anni fa pressapoco :fagiano: ) la mia dieta era di 3 etti di pasta di pranzo,fettina e contorno e 3 etti di carne la sera... Va bene che ero 1,78 per 55 kg :O

[theJanitor]

spuntino 3 orette prima di pranzo o cena ?



io li faccio entrambi :asd:

[moon.eclipse]

Fai te,ho la macchina targata PG e abito a sbt :asd: :asd: però lavoro ad ascoli :stordita:
Cmq non capisco come vi bastino 50gr. di pasta condita o 40gr. di riso anche quando facevo bb seriamente(10 anni fa pressapoco :fagiano: ) la mia dieta era di 3 etti di pasta di pranzo,fettina e contorno e 3 etti di carne la sera... Va bene che ero 1,78 per 55 kg :O

Ti dico che io mi sento piena così (non sono a dieta), non sempre ma diciamo dopo una giornata tipica di lavoro sto bene con queste porzioni, il cioccolatino o la frutta dopo cena mi scappa sempre però :D

[sparagnino]

23/12/2009

Colazione: mini krapfen alla crema (brioches vuote finite) e cappuccino non zuccherato.

Pranzo (previsione): 4 fettine di spek con 50 grammi di pane arabo. Un frutto. Latte.

[moon.eclipse]

23.12.2009


Colazione: niente
Pranzo: Fettina di carne impanata con un pò di pane

[RossoPazzo]

23/12/2009

Colazione: Latte e caffè con 8 OroSaiwa
Spuntino: 2 bicchieri di succo di frutta
Pranzo: baguettino (120g) con 50g di coppa piacentina, broccoli lessi, verza al pomodoro, 2 banane
Spuntino: probabili 2 banane
Cena: è rientrata da Napoli la zia ergo muzzarelle, provole etc etc :stordita:

[^TiGeRShArK^]

Colazione: Nada
Pranzo: Pasta col pescespada, una mozzarella di bufala con un pò di pane. :p

[theJanitor]

Colazione: Nada
Pranzo: Pasta col pescespada, una mozzarella di bufala con un pò di pane. :p

in base a quello che scrivi la quantità di cibo che tu mangi in una giornata io ho finito di consumarla alla fine del primo a pranzo :D

[^TiGeRShArK^]

in base a quello che scrivi la quantità di cibo che tu mangi in una giornata io ho finito di consumarla alla fine del primo a pranzo :D

beh oddio...
leggi quello che ho mangiato ieri. :asd:
E comunque si parla pur sempre di 250gr di mozzarella di bufala. :asd:

[moon.eclipse]

Oggi ho comprato una bella luganiga piccante *_* la faccio stasera con un pò di insalata! buonaaaaaa :D

[Amsirak]

23.12.2009
Colazione: pistacchi, ~1 kinder bueno, ~1 kinder cereali, ~3 schoko bons
Pranzo: come sopra
Merenda: niente, ma ora ho fame

[Rainy nights]

Bè guarda come sta andando avanti :D

In piazza non ci vuole molto eh :asd:


PS: ammazza quanto mangiate male :O

[candide]

http://candychocolicio.us/images/nutella.jpg

Anch'io sto mettendo su massa.

[:.Blizzard.:]

23.12.2009
Colazione: pistacchi, ~1 kinder bueno, ~1 kinder cereali, ~3 schoko bons


:Puke:

Senza offesa ...

[Insert coin]

oggi:

colazione: niente - (caffè amaro a metà mattina. )
pranzo previsto: uovo al tegamino et zucchina lessa ( il tutto senza sale e con pochissimo olio ), arancia, caffè ( senza zucchero ), acqua cena prevista: due fettine di pane tostato con un filo di olio nuovo, mela, acqua.

;)

Mah, sono perplesso, ma con questa dieta la notte, prima di andare a letto, ti rimbocchi la coperta o la lapide?:confused:

[^TiGeRShArK^]

Mah, sono perplesso, ma con questa dieta la notte, prima di andare a letto, ti rimbocchi la coperta o la lapide?:confused:

:asd:

[^TiGeRShArK^]

Dimenicavo :p
Cena: L'ormai solita mozzarella di bufala, 'nduja, ricotta, polpettine di carne, olive e pane. :D

[proevolution]

colazione: kinder fetta al latte più 1 bicchiere di succo di frutta
pranzo: pasta al tartufo:sbav: hamburger, insalata, 1 fettina di formaggio 2 mandarini
cena: uovo.,bruschette cn l'olio nuovo :sbav:, insalata,una fettina di formaggio, 1 mandarino

:D

[Rainy nights]

oggi:

colazione: niente - (caffè amaro a metà mattina. )
pranzo previsto: uovo al tegamino et zucchina lessa ( il tutto senza sale e con pochissimo olio ), arancia, caffè ( senza zucchero ), acqua
allenamento in palestra e dopo, ore 22-23 circa, cena prevista: due fettine di pane tostato con un filo di olio nuovo, mela, acqua.

;)
Chi ti ha prescritto questa dieta da fame? Anche in palestra poi? Hai qualche disfunzione metabolica grave? :confused:

[Mucchina Volante]

ciò che mi lascia perplessa è che qui quasi tutti pesano ciò che si mangiano :eek:

[^TiGeRShArK^]

ciò che mi lascia perplessa è che qui quasi tutti pesano ciò che si mangiano :eek:

Io di sicuro no. :asd:
so che le mozzarelle di bufala sono 250gr perchè le vendono così..
e siccome me ne calo una intera è abbastanza facile capire quanto pesa. :asd:

[Rainy nights]

ciò che mi lascia perplessa è che qui quasi tutti pesano ciò che si mangiano :eek:

Tu pensa che io ho smesso persino di pesare me stessa dopo che ho perso la speranza.... :asd:

[Mucchina Volante]

eeeeeeeh...mi sa che la pesata dopo le feste sarà tragica :rotfl:

[Rainy nights]

eeeeeeeh...mi sa che la pesata dopo le feste sarà tragica :rotfl:

:cry: Già ci pensavo...

[Andreja Skotos]

22.12.2009

Colazione: niente
Pranzo: 50 gr di spaghetti con sugo al tonno + mezzo dolcetto alle nocciole



che pesi 40 kg? ;)

azz 50gr non li vedi neanche in una dieta ipocalorica di una persona gia' di suo in normopeso :asd:

al massimo a cena, sono plausibili... ma a pranzo... soprattutto senza colazione, è una cosa alquanto dannosa... (a meno che il sugo al tonno, non fosse affogato nell'olio... in questo caso è ancora peggio :asd:)



:asd:
invece bellissima la dieta di amsirans ;) che hai deciso di entrare in un allevamento intensivo? ;) tra pranzo e colazione, hai mangiato il 70% di grassi e un 30% di zuccheri :asd:
se non fosse per i (pochi e di cattivo gusto) cereali, e il poco latte dei due kinder, il tuo organismo non saprebbe neanche cosa siano carboidrati e proteine :asd:

quella dieta l'ho fatta anche io, alla befana dello scorso anno... anzi in tutte le befane... ma solo in quelle ;)

almeno se devo ingrassare ingrasso a bistecconi di carne da 500+ grammi :asd:

[Capozz]

50 grammi di spaghetti ti fanno venire solo più fame di prima :asd:
Io in genere mangio solo un primo o un secondo, però insomma se devo farmi un primo ALMENO 125gr di pasta ben condita ci vogliono :D
Poi stasera ho magnato come un maiale e infatti sto ancora sveglio a digerire :asd:

[moon.eclipse]

che pesi 40 kg? ;)

azz 50gr non li vedi neanche in una dieta ipocalorica di una persona gia' di suo in normopeso :asd:

al massimo a cena, sono plausibili... ma a pranzo... soprattutto senza colazione, è una cosa alquanto dannosa... (a meno che il sugo al tonno, non fosse affogato nell'olio... in questo caso è ancora peggio :asd:)



:asd:
invece bellissima la dieta di amsirans ;) che hai deciso di entrare in un allevamento intensivo? ;) tra pranzo e colazione, hai mangiato il 70% di grassi e un 30% di zuccheri :asd:
se non fosse per i (pochi e di cattivo gusto) cereali, e il poco latte dei due kinder, il tuo organismo non saprebbe neanche cosa siano carboidrati e proteine :asd:

quella dieta l'ho fatta anche io, alla befana dello scorso anno... anzi in tutte le befane... ma solo in quelle ;)

almeno se devo ingrassare ingrasso a bistecconi di carne da 500+ grammi :asd:


Ma quando mangio di + mi viene tanto sonno al pomeriggio, allora preferisco mangiare di + a cena :D

[Amsirak]

invece bellissima la dieta di amsirans che hai deciso di entrare in un allevamento intensivo? tra pranzo e colazione, hai mangiato il 70% di grassi e un 30% di zuccheri
se non fosse per i (pochi e di cattivo gusto) cereali, e il poco latte dei due kinder, il tuo organismo non saprebbe neanche cosa siano carboidrati e proteine
I dolci e i pistacchi fanno (facevano) parte del regalo di natale della mia ragazza e li ho mangiati annoiato davanti al pc. Poi ho scritto "colazione" e "pranzo" perché gli orari erano quelli, ma più che altro è stato un continuo sgranocchiare. Appena finisco tutto (bustina di frutta secca mista, 2 ovetti kinder, 2 babbi natale, 2 barrette) ritorno alla dieta di sempre:

Colazione: nulla
Pranzo: pasta (al sugo, al burro, al pesto, carbonara, tonno e piselli) + panino formaggio e pomodoro + frutta
Cena: avanzi del pranzo :asd:

[FagioloOne]

Colazione: succo di mela, biscotti sulla decina, 2 merendine.

Pranzo: 150 gr. pasta con tonno e cipolle, 3 uova soda + maionese, 1 panino asciutto, insalata, un gelato di soia caffe+biscotti.

[Mucchina Volante]

Ma quando mangio di + mi viene tanto sonno al pomeriggio, allora preferisco mangiare di + a cena :D

non per dire, ma io quando ero a dieta mangiavo il doppio di quello che dici di mangiare tu, e ho perso sette chili in quattro mesi :asd:
o hai il metabolismo letargico oppure non ce la racconti giusta...

[Schrodinger]

non per dire, ma io quando ero a dieta mangiavo il doppio di quello che dici di mangiare tu, e ho perso sette chili in quattro mesi :asd:
o hai il metabolismo letargico oppure non ce la racconti giusta...bisogna vedere quanto è alta e quanta attività fisica fa.
Se l'attività fisica che fa nella giornata è starsene al pc o per lavoro o per scrivere sui forum...

[Mucchina Volante]

bisogna vedere quanto è alta e quanta attività fisica fa.
Se l'attività fisica che fa nella giornata è starsene al pc o per lavoro o per scrivere sui forum...

beh anche in questo caso la gara sarebbe dura, visto che io sono alta un metro e un fagiolo e che la mia attività fisica è alquanto blanda...

[CYRANO]

a lavoro ho appena magnato : 1 mezza fetta di una specie di prosciutto cotto , un pezzettino di tacchino , un pochetto di pure' , 3-4 pezzetti di patate dolci ed una fetta di una torta non identificata...


C;,a;,z;,a;,za

[^TiGeRShArK^]

Colazione: niente
Pranzo: pasta 4 formaggi + tonno, una mozzarella di bufala, olive e pane e due triglie fritte
Cena: Crispelle con la ricotta, tartine con salmone, tartine con gamberi, un fottio di crèpes con provola prosciutto e sugo di carne (:oink: ), un pò di calamari fritti, tante tante cozze. :D

[balint]

Colazione: latte, caffè e una banana
Pranzo: tortellini in brodo di carne, un po' di salame e formaggio, qualche cioccolatino
Cena (cenone della vigilia): pasta con vongole, frittura di pesce, frittelle di alghe e chele di granchio, pistacchi :asd:

[stbarlet]

Io sto cucinando :read: . Credo di essermi superato questo giro, ho fatto una teglia di lasagne da circa 5 kg :asd:

[il menne]

Ohi ohi ohi oggi ero a pranzo coi parenti...

antipasto: tartine di fegato e tertine di salmone
primo: lasagne al forno
secondo: grande arrosto girato di carne: maiale, coniglio, piccione, salsicce, pollo....
contorno: insalata e patate arrosto
bevande: antipasto con muller thurgau, primo e secondo con chianti classico docg e brunello
dolce: biscotti alle nocciole fatti in casa, pandoro al cioccolato, cantucci e vinsanto, limoncello artigianale.

Non sono più abituato a mangiare così... ora sto male.... stasera DIGIUNO.

Mesi di allenamento vanificati in un pranzo.... :D ( e poi i parenti che ti fanno: "mangia, sei magrolino, mangia !!! " e ti riempiono il piatto.... )

[legend2005]

ieri colazione:succo d'arancia e un bel panino con la mortadella

ieri pranzo:circa 100grammi di pasta con il pesto

ieri sera: circa 1kg di gambero grigliato
1 piatto enorme di pasta con le cozze
una quantità poco definita di dolci e poi spumante


oggi colazione: nulla solo un succo di frutta

oggi pranzo: 8 cannelloni e un piatto di ravioli ripieni di ricotta
2 fette d'arrosto con patate e un po di salsiccia sempre al forno con patate e piselli
dolce e spumante

[NandoPC]

Ma vale anche per oggi :asd:?
Eccolo --> http://www.hwupgrade.it/forum/showpost.php?p=30205572&postcount=27

[moon.eclipse]

Lasciando via i giorni di festa :D

possiamo continuare qui :D

[il menne]

colazione: nulla
pranzo: previsto uovo al tegamino + fettina di pane +arancia + acqua+caffè
cena : previste due fette di pane tostato con olio nuovo+acqua

stop

;)

[moon.eclipse]

colazione: nulla
pranzo: previsto uovo al tegamino + fettina di pane +arancia + acqua+caffè
cena : previste due fette di pane tostato con olio nuovo+acqua

stop

;)



Per curiosità che tipo di dieta è ?

[theJanitor]

colazione: nulla
pranzo: previsto uovo al tegamino + fettina di pane +arancia + acqua+caffè
cena : previste due fette di pane tostato con olio nuovo+acqua

stop

;)

praticamente poco più di quello che mangio a colazione :eek: :eek:

[il menne]

Per curiosità che tipo di dieta è ?

Boh, non so se sia definibile di un "tipo"... comunque non è proprio una dieta fissa ci sono indicazioni di massima viste col trainer di palestra e con il medico. ( tanto per dirne alcune, limitazione ai carboidrati, eliminazione del sale, dei dolciumi, dei fritti, degli alcolici, limiti al quantitativo di cibo, rotazione carne/pesce/uova, assunzione verdura e frutta, ecc )
Naturalmente ho un giorno libero dove posso mangiare cosa mi pare e in teoria anche quanto mi pare, ma di fatto non stravizio poi più di tanto...

L'obiettivo attuale è dieta e allenamento per mantenersi in forma e in peso forma e eliminare la massa grassa, in seguito farò una dieta/allenamento per sviluppare un pochino di massa.

Attualmente sono 76 kg per 181 cm circa di altezza. ( oscillo tra 75 e 78 kg oramai non mi schiodo di lì...).

Di fatto mangio poco, ma ora sto benissimo, stavo molto, molto peggio quando ero 105 kg.... :)

[il menne]

praticamente poco più di quello che mangio a colazione :eek: :eek:

Vabbè in genere mangio un pochino di più di così, ma questa è la "stretta" post-natalizia dove ho esagerato parecchio per le mie attuali abitudini e ho preso quasi un kg, e quindi ho riserve di energia da spendere.... :cry:

Poi ci sarà pure il capodanno.. quindi ora un poco di maggior rigore è d'obbligo... una volta smaltiti i bagordi festivi mangerò di certo un poco di più. ;)

[theJanitor]

lungi da me mettere in dubbio le tue parole ma mi risulta decisamente difficile credere che con quel cibo riesci a mantenere un peso forma di 75-76 Kg

edit: se per di più intendi 4 volte tanto allora ci siamo

[il menne]

edit: doppia sorry

[il menne]

Guarda non so se il menne fa sport, ma quando nuotavo mangiavo la qualsiasi, senza ritegno e non mi schiodavo dai 70-72 x 185cm...
ovvio facevo 6 allenamenti a settimana da due ore, piu tre a settimana di mattina (quindi doppia nuotata)...

Mi alleno in palestra in genere 4 volte la settimana ogni volta un paio d'ore e oltre con scheda articolata su sala cardio e poi sala pesi.
Quando posso vado in bici o a correre fuori ( purtroppo poco in questo periodo mooolto di più d'estate ) e d'estate oltre a allenamento, bici e corsa, gioco a beach volley in spiaggia e nuoto in mare ( da maggio a settembre più o meno, tutti i we e quando sono in ferie tutti i giorni...).

Ovviamente come ho detto in genere mangio un poco di più di come sto facendo ora.

es. tipico :

pranzo: piattino di pasta al peperoncino
hamburger ai ferri con verdure lesse
fetta di pane
acqua, a volte un bicchierino di vino
arancia o mela
caffè

cena: minestra o zuppa di verdure ( non sempre )
trancio di salmone saltato in padella
insalata + fetta di pane
acqua
un frutto

E mi sembra ben di più di quello che mangio oggi.... :)

[moon.eclipse]

29.12.09

Colazione: nulla
Pranzo: tra poco vado e mangerò: pane e burro :D

stasera sicuramente: spaghettini al sugo

[willywilly77]

Pranzo: Pane ed acqua letteralmente

[balint]

Colazione: caffelatte + caffè :stordita:
Pranzo: riso al pomodoro, prosciutto crudo, 3 formaggini e insalata.

Per la cena ci aggiorniamo più tardi :asd:

[moon.eclipse]

Dopo la mangiata di Natale dopo cena ho sempre fame :muro: :D

Ieri dopo 1 piatto di spaghettini ho mangiato 5 cioccolatini ferrero :cry:

[il menne]

Oggi:

Colazione: bicchiere d'acqua
caffè a metà mattina

pranzo previsto: piattino di pasta al pesto
petto di pollo ai ferri
cavolo lesso
frutto
acqua - caffè

cena prevista : pane tostato con olio nuovo (2-3 fette )
frutto
acqua

;)

[mikeboldein]

Colazione:
1 confezione da 450gr di ciambelline fritte (12 ciambelle circa)
2 filoncini con burro e marmellata
300 ml di succo ai cereali

[il menne]

Pranzo: Pane ed acqua letteralmente

Prima o dopo l'ora d'aria? .... :asd:

[moon.eclipse]

Prima o dopo l'ora d'aria? .... :asd:

:asd:

[sparagnino]

24 dicembre

Colazione: brioches e cappuccino (senza zucchero)
Pranzo: niente
Cena: sgombro al sugo con polenta, verdura e clementine, quadretto di cioccolata.

25 dicembre

Colazione: fetta di pane con nutella e tè
Pranzo: 4 mezze fette di pan bianco caldo con un filo du burro e del salmone affumicato, mezza forchettata di tagliatelle al ragù, 2 pezzi micragnosi di pollo al forno con 5 patatine, verdura, caffè con latte, cubetto di cioccolata forse.
Cena: mezza forchettata di tagliatelle, tazza di brodo, verdura, clementine.

26 dicembre

Colazione: cappuccino e brioches vuota
Pranzo: 2 fettine di sformato di riso con un sughino al goulash, purè, resto del goulash. 2 cubetti di pandoro con uno schizzo di cremina al mascarpone (mattone).
Cena: nada

27 dicembre

Colazione: brioches e cappuccio
Pranzo: risotto alla zucca, 1 pezza di musetto, 2 fette di cheesecake
Merenda: tazza di tè
Cena: nada

28 dicembre
Colazione: cappuccio e brioches
Pranzo: nada
Merenda: cappuccio e brioches
Cena: food pub. 225 g di hamburger di manzo, cipolla cruda,pomodoro a fette e lattuga. Patatine fritte, anelli di cipolla fritti e un profiteroles.

29 dicembre

Colazione: fetta di pandoro senza zucchero a velo, cappuccio con i resti di panna che erano nel sifone.
Colazione: cappuccio e krapfen piccolo
Pranzo: nada
Merenda: cappuccio e fetta di pandoro
Merenda: tè
Cena: hamburger (90 gr) con cipolla cotta,pomodoro a fetta ed insalata.
Prenanna: pezzi di pane con nutella.

30 dicembre

Colazione: cappuccio e brioches.
Pranzo: cappuccio e brioches (previsto)
Cena: non ho idee. Forse del salmne affumicato (indovinate da quand'è che mi avanza?)

[moon.eclipse]

Colazione: niente
Pranzo: due friselle con burro - 2 cioccolatini ferrero
Cena: penso un piatto di Penne alla napoletana

[Rainy nights]

29.12.09

Colazione: nulla
Pranzo: tra poco vado e mangerò: pane e burro :D

stasera sicuramente: spaghettini al sugo

Colazione: niente
Pranzo: due friselle con burro - 2 cioccolatini ferrero
Cena: penso un piatto di Penne alla napoletana

A parte che secondo me mangi pochissimo (a meno che tu non sia molto esile) ma io eviterei il burro così spesso :stordita:
Si vede che sono terrorizzata dai grassi animali?

[moon.eclipse]

A parte che secondo me mangi pochissimo (a meno che tu non sia molto esile) ma io eviterei il burro così spesso :stordita:
Si vede che sono terrorizzata dai grassi animali?


dici? ma è così buono :p s

[il menne]

Burro? Cosa è? Non mi ricordo più che sapore abbia.... ragazzi per la nostra salute dobbiamo mangiare poco condito e senza sale, altro che burro !!!!! :)

[mikeboldein]

Burro? Cosa è? Non mi ricordo più che sapore abbia.... ragazzi per la nostra salute dobbiamo mangiare poco condito e senza sale, altro che burro !!!!! :)

Comprendo che hai scoperto la luce passando da obeso a robusto.... ma non tutti hanno di questi problemi e c'e' chi puo' tranquillamente permettersi sale e burro a volonta'.

[moon.eclipse]

Burro? Cosa è? Non mi ricordo più che sapore abbia.... ragazzi per la nostra salute dobbiamo mangiare poco condito e senza sale, altro che burro !!!!! :)



Ma abbiamo 1 sola vita!! niente burro sale e altri condimenti? troppo dura per me :D

[Mucchina Volante]

Ma abbiamo 1 sola vita!! niente burro sale e altri condimenti? troppo dura per me :D

fai pranzo con pane e burro e parli di "abbiamo una sola vita?" :rotfl:

io a pranzo piatto di capeletti in brodo di cappone, una fetta di vitello tonnato e una fetta di torta di ricotta :asd: questo almeno si può chiamare un pranzo...

[Rainy nights]

Burro? Cosa è? Non mi ricordo più che sapore abbia.... ragazzi per la nostra salute dobbiamo mangiare poco condito e senza sale, altro che burro !!!!! :)
Sono perfettamente d'accordo.


Comprendo che hai scoperto la luce passando da obeso a robusto.... ma non tutti hanno di questi problemi e c'e' chi puo' tranquillamente permettersi sale e burro a volonta'.
Non credo proprio, molti "Malati" sono normopeso e hanno delle analisi cliniche disastrose. Che tu li veda magri non indica un bel niente; il menne non era obeso comunque e ora non è robusto ma ampiamente normopeso. Il suo bmi è intorno al 23, perfetto quindi. ;)

Senza offese, ma:

tè con dolcificante
180g di pasta

fai ridere...

risparmi 20 calorie di zucchero e ne aggiungi 300 nel sovrappiù di pasta che mangi rispetto ad una porzione normale/dietetica.

Anche i pomodori sconditi (che fanno schifo) mangiati assieme alla groviera... ma allora mangia i pomodori conditi con olio d'oliva e non mangiare la groviera o mangiane meno... almeno mangi bene e la dieta riesci a seguirla...
Riquoto in toto.

Ma abbiamo 1 sola vita!! niente burro sale e altri condimenti? troppo dura per me :D
Hai una vita ma almeno non morire di fame :stordita:

[xenom]

Beh, io mangio e posso mangiare come un porco, anzi il mio metabolismo mi costringe a fare così, devo mangiare ogni 3-4 ore e abbondo anche con i grassi. Tuttavia la mia massa grassa difficilmente sale sopra il 10%. Ho fatto diverse analisi in diversi periodi, e non sembra essere un problema di ormoni tiroidei, i valori delle analisi del sangue non sono particolarmente sballate...

PS: ho finito mezz'ora fa di mangiare una banana :asd:

[moon.eclipse]

Ma non muoio di fame :eek:
mangio quello che voglio solo che non ho mai tanta fame a pranzo :D


ieri alla fine a cena ho mangiato:

-Un bel piatto di tagliatelle al sugo
-5 cioccolatini ferrero
-1/2 fetta di pandoro

[IBYZA]

ciao , vi chiedo un consiglio.
visto i vostri diari mi viene da piangere.
io mangio molto meno e anche piu equilibrato ( sto seguendo una dieta ) vado in palestra regolarmente , ma continuo ad aumentare alla velocita di circa 1 kg e piu al mese.
non so piu cosa fare , prima mangiavo quello che volevo e pesavo 65 kg ora sono arrivato a 100kg.
quello che mi fa incazzare è che sto attento peso tutto , e sul consiglio del dietologo o abbassato anche le calorie , ma niente...
avete consigli?

[moon.eclipse]

Mio cugino che è sempre stato robusto ha deciso di andare dal dietologo e da quel momento ha acquistato un casino di Kg. Dopo un pò ha deciso di tornare alla sua alimetazione (non corretta si può dire) ed è tornato com'era. :confused:

[th3o|dm4n]

ciao , vi chiedo un consiglio.
visto i vostri diari mi viene da piangere.
io mangio molto meno e anche piu equilibrato ( sto seguendo una dieta ) vado in palestra regolarmente , ma continuo ad aumentare alla velocita di circa 1 kg e piu al mese.
non so piu cosa fare , prima mangiavo quello che volevo e pesavo 65 kg ora sono arrivato a 100kg.
quello che mi fa incazzare è che sto attento peso tutto , e sul consiglio del dietologo o abbassato anche le calorie , ma niente...
avete consigli?

che tipo di attività fai in palestra?
Mio cugino che è sempre stato robusto ha deciso di andare dal dietologo e da quel momento ha acquistato un casino di Kg. Dopo un pò ha deciso di tornare alla sua alimetazione (non corretta si può dire) ed è tornato com'era. :confused:il dietologo ragiona in maniera anomala. il suo interesse è farti acquistare un regime alimentare corretto ed equilibrato.
poi, dicono, i kg andranno via da se.
per come son fatto io, non farei mai una cosa del genere. fammi perdere i kg superflui, poi lavoriamo sull'educazione alimentare. non mi va di perdere 20kg in 18 mesi (più che altro non ce l'ho da darti 80euro al mese per farmi pesare).
e infatti è quello che ho fatto anche io.
son passato da 72kg a 116kg in circa 4 anni.
ne ho persi 34 in 7 mesi.
ora sono in mantenimento, ma ho intenzione di perdenre altri 10.
attualmente non seguo nessuna dieta particolare. mangio, sbevazzo quando capita, ma riesco ad autoregolarmi. se esagero da una parte, tolgo da un'altra.
certo, non tutti i giorni, ma un paio di volte a settimana capita.

[moon.eclipse]

che tipo di attività fai in palestra?
il dietologo ragiona in maniera anomala. il suo interesse è farti acquistare un regime alimentare corretto ed equilibrato.
poi, dicono, i kg andranno via da se.
per come son fatto io, non farei mai una cosa del genere. fammi perdere i kg superflui, poi lavoriamo sull'educazione alimentare. non mi va di perdere 20kg in 18 mesi (più che altro non ce l'ho da darti 80euro al mese per farmi pesare).
e infatti è quello che ho fatto anche io.
son passato da 72kg a 116kg in circa 4 anni.
ne ho persi 34 in 7 mesi.
ora sono in mantenimento, ma ho intenzione di perdenre altri 10.
attualmente non seguo nessuna dieta particolare. mangio, sbevazzo quando capita, ma riesco ad autoregolarmi. se esagero da una parte, tolgo da un'altra.
certo, non tutti i giorni, ma un paio di volte a settimana capita.


Mio cugino quando ha visto che aumentava invece di perdere ha fatto retromarcia prima di prenderne troppi, secondo me ha fatto bene.

[moon.eclipse]

Oggi 31.12.09

Colazione: niente

Quasi sicuramente:

Pranzo: 1 frisella con il burro - 1 o 2 cioccolatini
Cena: Menù del ristorante: aperitivo/antipasto misto - Chinoise con riso e patatine fritte a volontà e tante buone salse - Mousse di cioccolato - Panettonata

[alebig69]

Oggi 31.12.09

Colazione: niente

Quasi sicuramente:

Pranzo: 1 frisella con il burro - 1 o 2 cioccolatini
Cena: Menù del ristorante: aperitivo/antipasto misto - Chinoise con riso e patatine fritte a volontà e tante buone salse - Mousse di cioccolato - Panettonata

Come cavolo fai a mangiare il pane col burro senza null'altro sopra? :Puke:
Usa l'olio extra vergine, che è meglio.
Seguito poi da cioccolatini...
Hai mai fatto una verifica della colesterolemia?

[theJanitor]

Beh, io mangio e posso mangiare come un porco, anzi il mio metabolismo mi costringe a fare così, devo mangiare ogni 3-4 ore e abbondo anche con i grassi. Tuttavia la mia massa grassa difficilmente sale sopra il 10%.

non la vedo una cosa negativa

[moon.eclipse]

Come cavolo fai a mangiare il pane col burro senza null'altro sopra? :Puke:
Usa l'olio extra vergine, che è meglio.
Seguito poi da cioccolatini...
Hai mai fatto una verifica della colesterolemia?

:D
certo quando ho dovuto fare le analisi del sangue quest'estate hanno verificato anche il resto e non ho problemi!

Ogni tanto metto su il sale :asd: meglio? :asd:

[alebig69]

Ogni tanto metto su il sale :asd: meglio? :asd:

Dai che è quasi ora di mangiare!

[moon.eclipse]

Dai che è quasi ora di mangiare!


Si tra una 20ina di minuti :D

[th3o|dm4n]

Dai che è quasi ora di mangiare!
giuro che se ripenso a quello che ho mangiato in questi giorni mi viene da vomitare...

[xenom]

non la vedo una cosa negativa

No, però francamente svegliarmi di notte con i crampi allo stomaco ed essere costretto a mangiare in piena notte (non succede spesso ma succede :doh: ), sentire quei cazzo di crampi allo stomaco ogni volta, continuare a mangiare in ogni momento, mi rompe anche parecchio le scatole.

Ti dico solo che quando sono in uni, le pause tra le lezioni le passo o al bar o in bagno :rolleyes:

vabbè, almeno non ho la pancia :asd:

[xenom]

ciao , vi chiedo un consiglio.
visto i vostri diari mi viene da piangere.
io mangio molto meno e anche piu equilibrato ( sto seguendo una dieta ) vado in palestra regolarmente , ma continuo ad aumentare alla velocita di circa 1 kg e piu al mese.
non so piu cosa fare , prima mangiavo quello che volevo e pesavo 65 kg ora sono arrivato a 100kg.
quello che mi fa incazzare è che sto attento peso tutto , e sul consiglio del dietologo o abbassato anche le calorie , ma niente...
avete consigli?

hai fatto analisi del sangue? magari è un problema ormonale...
Fai sport REGOLARMENTE? in palestra fai solo pesi o tanta attività aerobica?

Non sono un medico/dietologo o altro, però in linea di massima il concetto è che se una persona non ha particolari patologie del metabolismo, facendo un'opportuna dieta e un opportuna attività fisica AEROBICA (atta a bruciare i grassi) si dovrebbe perdere peso in modo concreto

[Rainy nights]

Come cavolo fai a mangiare il pane col burro senza null'altro sopra? :Puke:
Usa l'olio extra vergine, che è meglio.
Seguito poi da cioccolatini...
Hai mai fatto una verifica della colesterolemia?

:stordita: Mangiassi come lei non passerei dalle porte in 3 giorni, lo sento. Mangia molto poco e squilibrato, compensando le calorie con cioccolato e burro.
Mi vengono i sudori freddi, si vede? :doh:

[xenom]

:stordita: Mangiassi come lei non passerei dalle porte in 3 giorni, lo sento. Mangia molto poco e squilibrato, compensando le calorie con cioccolato e burro.
Mi vengono i sudori freddi, si vede? :doh:

eh vabbè non si può avere tutto dalla vita :O
hai altre doti :vicini:

[alebig69]

:stordita: Mangiassi come lei non passerei dalle porte in 3 giorni, lo sento. Mangia molto poco e squilibrato, compensando le calorie con cioccolato e burro.
Mi vengono i sudori freddi, si vede? :doh:

Ma tu non mangi! Ti nutri tramite porta usb!

[Rainy nights]

Ma tu non mangi! Ti nutri tramite porta usb!

:ubriachi: Verissimo, buon anno nuovo, mi sono appena ubriacata a 500 mAh :D

[sparagnino]

31.12.2009 - Il giorno della disdetta ;-)

Colazione: cappuccino (senza zucchero) e brioches (alla crema)
Pranzo: 2 bicchieri d'acqua, 4 fusilli, un cucchiaino di crema: stavo preparando la cena.
Merenda: cappuccino (senza zucchero) e brioches (alla crema di latte)
Cena: iniziazio i dolori.
2 pezzi di pane con burro e salmone
4 tartinette di pasta sfoglia con wurstel
Un paio di pistacchi
Un piatto di pasta condita con panna e pancetta
Una piadina con chili di carne (di pollo) e fagioli
2 bignè alla crema (caramellati in superficie), 4 mini cannoncini alla crema.
Un bicchiere di aranciata.

h 03:45 - Camomilla.
Ho lo stomaco che sta chiedendomi pietà. Domani dovrei essere fuori a pranzo... Mi sa che salto a piè pari il primo ed il secondo e mi abbatto su un po' di insalatina.
Al limite il caffè dopo, ma non ne sono convinto.
Come avanzi dalla cena del 31 ho una mezza porzione di keiserschmarren... Se ho ancora fegato toccano domattina. Altrimenti le galline gioiranno!

[willywilly77]

Prima o dopo l'ora d'aria? .... :asd:

Durante..... :D

[nevione]

ciao , vi chiedo un consiglio.
visto i vostri diari mi viene da piangere.
io mangio molto meno e anche piu equilibrato ( sto seguendo una dieta ) vado in palestra regolarmente , ma continuo ad aumentare alla velocita di circa 1 kg e piu al mese.
non so piu cosa fare , prima mangiavo quello che volevo e pesavo 65 kg ora sono arrivato a 100kg.
quello che mi fa incazzare è che sto attento peso tutto , e sul consiglio del dietologo o abbassato anche le calorie , ma niente...
avete consigli?

io non vado in palestra e non seguo una dieta ma per il resto spno nella tua stessa situazione, in Italia ero 70/74 kg, da quando sto a Barcellona (5 anni) sono arrivato a 96/98:muro:
facendo le stesse cose che facevo in Italia:cry:
tra l'altro non faccio sport e mi piacciono vino e birra, ma non mangio assolutamente tanto, un piatto a pranzo (primo o secondo) e idem uno a cena al lavoro, o un panino.

[:dissident:]

vabbè, almeno non ho la pancia :asd:

Aspetta qualche anno :asd:

[il menne]

Dopo le comunque eccessive libagioni per me del cenone di capodanno, ieri ho praticato una giornata di quasi digiuno:

1gennaio 2010

pranzo: piattino di pasta all'olio -frutto acqua
cena: pane e formaggio ( poco ) - acqua

oggi 2 gennaio :

pranzo: piattino di penne tartufate. hamburger e insalatina, acqua, caffè
cena prevista : covaccino provola e gorgonzola ( fatto con le mie manine ) accompagnato da 1 birra tennent's - caffè ( avevo invitato anche megan fox :asd: , cucino bene, io, ma mi sa che non viene.... :asd: :asd: )

;)

[il menne]

oggi 4 gennaio

colazione: nothing

pranzo: piattino di penne aglio e olio, bistecchina di vitello ai ferri, acqua, cantucci e vinsanto (aaaaaaargh i residui delle feste.... ) caffè

cena prevista: pizza fatta con le mie manine guarnita con gorgonzola e speck ( poco ) + birra tennent's ( sì, facciamoci del male.... almeno fino alla befana....:cry: )

;)

[theJanitor]

E' molto sbagliato non fare colazione (o fare la colazione solo con caffè o una bevanda), ma vedo purtroppo che siete tantissimi!
Mi meraviglio anche di chi fa sport (Il Menne ad esempio) e commette questo errore...

oltre a quotarti mi chiedo come si riesca a resistere dalle 20.00-21 della fine-cena alle 12-13 del pranzo successivo.

sono 15 ore senza cibo nella migliore delle ipotesi :doh:

[il menne]

E' molto sbagliato non fare colazione (o fare la colazione solo con caffè o una bevanda), ma vedo purtroppo che siete tantissimi!
Mi meraviglio anche di chi fa sport (Il Menne ad esempio) e commette questo errore...

Lo sai in quanti me lo avete detto? :asd: oramai non li conto più

Ma purtroppo è così, io al mattino NON RIESCO a buttare giù altro che un bicchiere d'acqua... oh, ho provato eh ma MI SENTO MALE, se mangio anche poco mi resta tutto sullo stomaco mi sento pesante, mi prende sonnolenza, e ho provato anche mangiando poco, se invece non mangio niente, e a metà mattina prendo un caffè arrivo tranqui al pranzo, e sto benissimo.

Ma me lo fa dai tempi della scuola elementare evidentemente ho un metabolismo particolare, solo che a quell'apoca mia madre mi costringeva a mangiare per forza caffelatte, tartine con marmellata... e io stavo male tutta la mattina... :p ( tra l'altro ora son pure intollerante al lattosio, oltre che alla colazione, ma non voglio pensare che tutto sia un mix tra l'intolleranza non scoperta o incipiente e una questione psicologica .... )

Va anche detto che al lavoro non mi è richiesto grande consumo calorico, lavorando in prevalenza sul pc o girando per uffici ... ;)

[il menne]

oltre a quotarti mi chiedo come si riesca a resistere dalle 20.00-21 della fine-cena alle 12-13 del pranzo successivo.

sono 15 ore senza cibo nella migliore delle ipotesi :doh:

'spetta, io nella migliore delle ipotesi finisco di cenare alla 23.30 quando vado ad allenarmi..... a volte ho sfiorato mezzanotte.... le ore son quindi molte meno.... ;)

[CARONTE-XR]

1gennaio 2010

pranzo: piattino di pasta all'olio -frutto acqua
cena: pane e formaggio ( poco ) - acqua


sei l'uomo con la piu alta efficienza energetica cazzo^^

tra un po generi energia....

e fai anche palestra...

dovrebbero trasmutare le tue capacita digestive a tutta l'africa.^^

[theJanitor]

'spetta, io nella migliore delle ipotesi finisco di cenare alla 23.30 quando vado ad allenarmi..... a volte ho sfiorato mezzanotte.... le ore son quindi molte meno.... ;)

il mio era un discorso generale fermo restando che anche essendo di meno sono sempre troppe
che poi il corpo dopo un pò si abitui e si riesca a farne a meno non rende la pratica meno errata ;)

[The Pein]

Inizio domani come regalo di compleanno palestra!!!! ;)
Peso 81 kg per 1.80...
Prima pesavo 115 kg...

[moon.eclipse]

Hai perfettamente ragione, rainy nights mangia in modo pessimo.


:cry:

:D ma dai, a 22 anni posso permettermelo no? :cry:

:stordita:

[moon.eclipse]

Ieri 4.01.2010

Colazione: nulla
Pranzo: un cornetto gigante al sils
Cena: Fusilli al burro
Spuntino serale: Cioccolatini, una fetta di pandoro farcito

[balint]

Ieri 4.01.2010

Colazione: nulla
Pranzo: un cornetto gigante al sils
Cena: Fusilli al burro
Spuntino serale: Cioccolatini, una fetta di pandoro farcito

Grassi a go go :eek:

[moon.eclipse]

Grassi a go go :eek:



ma faccio così schifo? :cry:

[theJanitor]

ma faccio così schifo? :cry:

tu non abbiamo idea, la tua alimentazione senza alcun dubbio

[balint]

Non so se mangi sempre così ma ieri non hai praticamente assunto proteine, quando manca uno o più macronutrienti non è mai positivo, per non parlare della distribuzione dei pasti :asd:

[moon.eclipse]

Ehm, si mangio quasi sempre così :cry: ma è tanto grave?

I miei orari - Sveglia alle 7:40 - Pranzo alle 12:20 - Cena alle 19:30 - vado a dormire alle 24:00/1:00

[Rainy nights]

:cry:

:D ma dai, a 22 anni posso permettermelo no? :cry:

:stordita:
Che c'entra l'età :)
A mio parere non mangi così abitualmente, altrimenti avresti gravi carenze e in primis un problema di amenorrea. Spero quindi tu ci stia prendendo tutti in giro oppure tu assuma integratori. ;)

Ieri 4.01.2010

Colazione: nulla
Pranzo: un cornetto gigante al sils
Cena: Fusilli al burro
Spuntino serale: Cioccolatini, una fetta di pandoro farcito
Come dicevo sopra, spero tu prenda tutti in giro. Almeno per la tua salute lo spero o per la tua famiglia che non si cura della tua educazione alimentare; nel caso fosse tutto vero ti consiglio di rivolgerti ad un dietologo o anche al solo medico di famiglia per un aiuto sulla pianificazione di una dieta sana ed equilibrata.
Con il cibo non si scherza, con la salute men che meno. :)
In bocca al lupo.

[WorcesterSauce]

Conosco diverse persone che mangiano così... del tipo Mars e merendine varie sono un pasto da festa per loro, altrimenti patatine e via...
Ma la cosa buffa e che nessuno di loro ha un filo di grasso... al massimo dei brufoli.
Certo poi a 50 anni si ritrovano il sangue marcio e col cambiare del loro metabolismo trasformeranno 30 grammi di mars in 30 grammi di grasso nella pancia :D

[netsky3]

Voto per il bicarbonato :D

[theJanitor]

Ma la cosa buffa e che nessuno di loro ha un filo di grasso... al massimo dei brufoli.


io dovunque mi giro vedo gente che non solo mangia uno schifo ma ha anche un corpo da schifo, non dico che tutti debbano passare le ore in palestra ma almeno avere un'alimentazione decente.

l'obesità (o più in generale il sovrappeso) e tutte le patologie che ne derivano sono un problema gravissimo

[moon.eclipse]

Che c'entra l'età :)
A mio parere non mangi così abitualmente, altrimenti avresti gravi carenze e in primis un problema di amenorrea. Spero quindi tu ci stia prendendo tutti in giro oppure tu assuma integratori. ;)


Come dicevo sopra, spero tu prenda tutti in giro. Almeno per la tua salute lo spero o per la tua famiglia che non si cura della tua educazione alimentare; nel caso fosse tutto vero ti consiglio di rivolgerti ad un dietologo o anche al solo medico di famiglia per un aiuto sulla pianificazione di una dieta sana ed equilibrata.
Con il cibo non si scherza, con la salute men che meno. :)
In bocca al lupo.



Mi stai mettendo paura :stordita: non vi sto prendendo in giro, mangio veramente queste cose :mc:
Non abito + con i miei genitori :fagiano:
Ma che problemi gravi mi può causare mangiare queste cose?



cmq

Oggi 5.01.10

Colazione: nulla
Pranzo: una frisella con checiap ed una pallina di profiteroles :doh:

[theJanitor]

Tra poco imposto

Classico Filone da xxx gr
300 gr di cotolette
Melanzane arrosto a volonta con contorno di carote crude!
Per concludere, o una spremuta o due bei pattualli! :O

non assumi un pò troppe proteine alla volta?
non si tratta del solito pistolotto contro le pro ma semplicemente il timore che non possa assimilarle tutte ed il resto finiscano nel cesso :D

[moon.eclipse]

E' esistito un solo giorno nella tua vita in cui non abbia mangiato cioccolatini e burro?!?!? :sofico: :sofico:

Ma certo! Dipende cosa ho in frigo (mai le cose che vorrei :fagiano: )

[PhoEniX-VooDoo]

se inizio a scrivere cosa mangio/bevo io e che rapporto peso/altezza ho ...o non mi crede nessuno oppure passo per quello col verme solitario :D

[moon.eclipse]

se inizio a scrivere cosa mangio/bevo io e che rapporto peso/altezza ho ...o non mi crede nessuno oppure passo per quello col verme solitario :D


dicci :D

[theJanitor]

Di solito assumo circa 30 gr di pro ad ogni pasto ;)

eccellente :O
più o meno anche io, il mio unico problema è la colazione, essendo intollerante al lattosio mi tocca ricorrere alla polvere :muro:

[moon.eclipse]

Colesterolo, trigliceridi elevati, glicemia elevata (diabete), ipertensione, rischio infarti, e secondo alcuni anche maggior rischio tumori. Obesità, quando non riuscirai più a farti bastare le mini dosi (pur grassissime e squilibrate) che mangi ora.

Non sono medico, pertanto posso aver sbagliato, dimenticato o approssimato qualcosa, ma mi sembra che siano concetti ormai noti a tutti...

Fai così, mangerai bene, impiegherai poco per cucinare e non ingrasserai di sicuro:

Colazione, 125g di yogurt al gusto che preferisci (anche non light, ci mancherebbe, così è più buono).
2 fette biscottate con la marmellata.
Succo di frutta o thè, o latte (se lo digerisci).

Pranzo, 80g di pasta condita con sugo di pomodoro, o con ragù o altri condimenti non troppo pesanti e pasticciati (no besciamella, no panna ad esempio), oppure un POCO di pesto.
Un frutto (varia un pò... una mela, una pera, una banana, un'arancia)

Cena, bistecca ai ferri o alla griglia, oppure bistecca impanata (tipo cotoletta)
150g
Oppure uova al tegamino
Contorno di insalata o verdure crude (per risparmiare tempo, altrimenti puoi farne cuocere un pò ogni 2-3 giorni e conservarle in frigo già pronte): carote sminuzzate, finocchio, sedano vanno benissimo crudi, patate, spinaci, fagioli ovviamente no (ma i fagioli li trovi in scatola!!!! :) )
Un frutto (varia un pò... una mela, una pera, una banana, un'arancia)

Da cucinare ti rimane: la pastasciutta, il sugo (lo puoi fare una volta alla settimana, e alternarlo con altri condimenti, tipo aglio olio e peperoncino, o comprarlo pronto...), la bistecca e le uova (3 minuti in padella e te la cavi), le verdure da bollire se vuoi.

Per alternare: sostituire la carne con prosciutto crudo, cotto, o bresaola.
Oppure formaggi freschi o stagionati al posto della carne.
Sostituire la pastasciutta con riso, risotto (ma è più lento da cucinare), o minestroni CON dentro la pasta o l'orzo o altri cereali.

Se non ti basta puoi aggiungere una piccola porzione di proteine (carne, prosciutto, un pezzettino di formaggio) anche a pranzo.

Evita i fuori pasto con le porcherie: cioccolato, cioccolatini, dolci, dolcetti, dolcettini confezionati o da bar (che tanto sono sempre confezionati e poi aperti dal barista e riscaldati...).
Se fuori pasto hai fame puoi fare un piccolo panino con prosciutto, oppure una banana o un frutto comodo da trasportare, se sei in giro.


:cry: :cry: :cry: :cry: ma non posso farcela :cry: :cry:

questa è proprio una dieta e non ne ho mai avuto bisogno non voglio iniziare adesso che devo preparare tutto da sola :stordita: e poi è tantissimo :eek:
Non voglio stare male però mangiando come faccio ora :cry: che casino :doh: ora mi preoccupo :muro: ci penserò...

Tipo stasera mangerò sano perchè ho gente a cena :D :
-Tartine di salmone
-Riso in bianco
-Pollo al Curry

[theJanitor]

:cry: :cry: :cry: :cry: ma non posso farcela :cry: :cry:



dai, a cuocere una bistecca o fare un pò di pasta son capace anche io :D
capisco che aprire il frigo sia più semplice ma uno sforzo per la salute si deve fare

[moon.eclipse]

dai, a cuocere una bistecca o fare un pò di pasta son capace anche io :D
capisco che aprire il frigo sia più semplice ma uno sforzo per la salute si deve fare

Si cucinare sono capace, ma non riesco a mangiare tutte quelle cose in una giornata! soprattutto la colazione ed il pranzo :help:

[theJanitor]

:asd: piccola chicca, da piccolo rompevo le palle per bere il latte, ah è caldo, è freddo, c'è la "panna" di sopra, troppo zucchero, poco zucchero finche un bel giorno prima di andare a scuola (prima o seconda elementare) mio papa si decise a versarmi la tazza ovviamente piena di latte in testa, da allora bevo almeno 800ml di latte al giorno, troppo buono! :D


beato te, il mio intestino è di parere contrario :D


Comunque sono in media 2,5 gr di pro x Kg...
Di solito mangio "a sensazione" poi per chi dice "ah ma voi pesate tutto" e chi pesa le cose? Si va ad occhio, dopo un poco diventa facile regolarsi con le grammature! in genere non mi pongo limiti perche oramai so regolarmi con il perido di dimagrimento :)

infatti :asd: :asd:
per me la bilancia non esiste, oramai vado perfettamente ad occhio :D

[theJanitor]

Della serie, noi pesiamo ad occhio anche il millesimo di grammo! :D

però siamo fissati eh, non dimenticarlo :asd:
soprattutto quando facciamo le analisi del sangue e sono perfette o quando al mare solamente gli altri esibiscono lardominali di notevole livello :asd: :asd:

[moon.eclipse]

Dieta non vuole dire "cura", ma semplicemente "elenco di cose da mangiare". Una dieta è un menù. Niente di più (fa pure rima!).
Una dieta la devi poter mantenere a vita, perché significa "corretto regime alimentare".

Dici che non hai mai avuto bisogno di una dieta? (cioè di un elenco di cose da mangiare): mangi pane e burro e cioccolatini, oppure ketchup e schiacciatine e dici che non hai bisogno di dieta? :muro: :muro: :doh:



Intendevo dieta per dimagrire :fagiano: Non ho mai pensato ad una dieta perchè non ho mai avuto disturbi o altro di simile. Forse mi spaventa tanto perchè da mangiare quello che voglio a dover seguire un regime mi sembra di dover curare qualcosa :stordita: cioè non riesco ad immaginarmi...:doh:

[sparagnino]

Bagarodi festivi.
Sono un po' di giorni che ho lo stomachino fermo...

Da oggi si inizia a mangiar meglio. Anzi, prima finiamo un po' gli avanzi che è meglio. Ma mettiamoci un po' in riga.

05.01
Colazione: brioches vuota + cappuccino decaf (1 zucchero) + spremuta arancia.
Intermezzo: macchinato + 1 zucchero di canna (grezzo)
Ora: cappuccino + brioches congelata (...)
Cena: salmone + crostini di pane. Yogurt (prod casalinga). Mela (spero di ricordarmi tutto).

Avrei mezzo sacchetto di patatine e mezzo di tortilla chips... Mi sa che andando avanti a 2 al giorno diventano fraide...
Ma al momento non mi fanno gola.

Quando (se mai) finirò gli avanzi penso che sbilancerò la dieta un po' più sulle proteine... E potrei aumentare l'ingestione di fibre.

[CYRANO]

A pranzo tortellini e panna.
a cena ci dovrebbero essere i canederli in brodo..slurp


C;,a;,a;,a;,a

[moon.eclipse]

Nella vita bisogna sempre seguire delle regole.
In ogni cosa:

a scuola
al lavoro
sulla strada
nel comportamento verso gli altri
...e nel comportamento verso sè stessi


Se non si seguono le regole si devono subirne le conseguenze. Una corretta alimentazione è una regola di comportamento verso sè stessi, se non la rispetti ti fai male da sola, libera di farlo.
Occhio che quello che ho detto io sono idee buttate lì in 2 minuti, principalmente pensate per ridurre al minimo il tempo impiegato a cucinare... naturalmente con un poco di sforzo in più in cucina (o più soldi per acquistare alimenti più pregiati) puoi mangiare in modo estremamente più gustoso, quasi da ristorante.
Mi sembrava però che le tue priorità fossero la rapidità e l'economicità/praticità del pasto, piuttosto che il gusto (ed in effetti se ora ti accontenti di pranzare a pane e burro non sei affatto difficile in fatto a gusti e varietà di gusti... pertanto la semplice pasta con bistecca e verdure varie è un passo in avanti enorme)



A dire la verità penso proprio che ora come ora non va...non ho abbastanza forza per mettermi a controllare cosa mangio :doh:

[balint]

Colazione: caffelatte, caffè, yogurt alla fragola (con latte di bufala :sbav: ) e 3 fette biscottate con nutella
Pranzo: tagliatelle al sugo, bistecca di maiale, piccolo hamburger, insalata, succo di pompelmo e caffè
Cena: fetta di pizza rustica, due fette di galbanino, qualche cioccolatino

[Rainy nights]

Mi stai mettendo paura :stordita: non vi sto prendendo in giro, mangio veramente queste cose :mc:
Non abito + con i miei genitori :fagiano:
Ma che problemi gravi mi può causare mangiare queste cose?

Vai da un medico e chiedi consiglio, riporta fedelmente la tua dieta da cibo-spazzatura e fatti analisi del sangue. Mettici anche un dosaggino ormonale e poi inizia a curare te stessa. :)

[moon.eclipse]

:cry: ma io mi sento bene :cry:

[moon.eclipse]

:rolleyes: :muro: :muro: :muro:



eh :stordita: :fagiano:

[il menne]

:cry: ma io mi sento bene :cry:

Ma parli sul serio? Non lo sai che le conseguenze a medio lungo termine sono asintomatiche ma poi dannose, e molto, per l'organismo, di una alimentazione sbagliata...?

Vallo a dire a un mio amico che ti senti bene, lui è andato dal medico perchè si sentiva poco bene, dopo anni di alimentazione sbagliata e obesità e noi che gli si diceva di mangiare meno porcherie, e di mangiare meno, e lui "ma io sto bene... appena avrò dei problemi cambierò..." come se fosse così, la cosa.

Ebbene il poveretto a poco più di 30 anni è risultato essere affetto da diabete ( l'alimentazione sbagliata e il sovrappeso non saranno stati causa del diabete, ma comunque magari concause o comunque fattori acceleranti in un quadro di predisposizione, ma se fosse stato più regolato, magari sto diabete gli sarebbe venuto a 50 anni, magari... o mai, chissà.... ) e il risultato è che si dovrà curare per tutta la vita, oltre a essere sottoposto, ora, a un regime alimentare e dietetico ferreo.... :(

Fine ot, dai, non voglio certo metterti paura, poi sei giovanissima e hai tutto il tempo per metter a posto il regime alimentare.... ma prima lo fai e meglio è....

[retorik]

05/01/10
Colazione: 1 mandarino e 1 arancia+120mg Vitamina C naturale
Pranzo: minestra+finocchio+250mg Vitamina C naturale
Metà pomeriggio: 2 cachi+100mg Vitamina C naturale
A cena credo Fesa di Tacchino+Pane+Verdura

Se non si è capito dalla Vita C, sono mezzo influenzato :D

[il menne]

5 gennaio... soletto a casa aspettando la Befana che mi porti la cenere & carbone che mi merito:

pranzo: piattino di pasta all'olio, due fegatelli al forno, fagioli ( pochi e con filo d'olio ), 4 cantucci con vinsanto artigianale, acqua, caffè.

cena prevista: covaccino al prosciutto fatto da me, 1 birra tennent's, a seguire ancora 3-4 cantucci con vinsanto ( azzo un mio amico me ne ha portate 4 bottiglie.... mi vuole male !!!! :Prrr: )

:p

Sto decisamente esagerando con alcune cosette per i miei livelli di assunzione di cibo in queste feste.... menomale che il 7 riapre la palestra ...... :D

[CYRANO]

Cyrano, tu a mangiare vai bene e basta, il tuo problema sappiamo che è solo nel bere!!! :Prrr: :Prrr:

beh dipende dai... mi sono molto regolato col bere ultimamente.
di vino ne bevo pochissimo , mezzo bicchiere a fine pasto e non sempre.
a parte qualche giorno di festa dove ho fatto un'eccezione :D
la birra aime' mi ingolosisce ancora ma cerco di berne 2-3 solo un paio di volte al mese...
superalcolici praticamente non ne bevo piu' , ho fatto un'eccezione stamani comprando una bottiglia di absolut vodka rock edition :D


C'.a'.z'.'.a

[Mucchina Volante]

5 gennaio... soletto a casa aspettando la Befana che mi porti la cenere & carbone che mi merito:

pranzo: piattino di pasta all'olio, due fegatelli al forno, fagioli ( pochi e con filo d'olio ), 4 cantucci con vinsanto artigianale, acqua, caffè.

cena prevista: covaccino al prosciutto fatto da me, 1 birra tennent's, a seguire ancora 3-4 cantucci con vinsanto ( azzo un mio amico me ne ha portate 4 bottiglie.... mi vuole male !!!! :Prrr: )

:p

Sto decisamente esagerando con alcune cosette per i miei livelli di assunzione di cibo in queste feste.... menomale che il 7 riapre la palestra ...... :D

cos'è covaccino?

[il menne]

cos'è covaccino?

Uh oh... in effetti non tutti sanno cosa è...

Covaccino (http://it.wikipedia.org/wiki/Covaccino)

Beh, lo faccio io... non è che ci voglia molto....;)

[willywilly77]

Colazione: 300ml di latte + 2 caffè e 2 muffin, fatti dalla mia signora riciclando il pandoro.
Pranzo: fiamminga di tortellini ai porcini acqua caffè
Cena: piada squauerone e rucola insalata e cipolla assaggino di croccante fatto con i rimasugli della frutta secca di capodanno :D

[!fazz]

leggendovi mi vengono i brividi, usualmente io mangio un solo piatto ( di solito molto abbondante ) a pasto(tranne a lavoro dove c'è la mensa)

quindi o carne o pasta o verdure ma mai primo, secondo e contorno(spesso da bergamasco + pasta che altro) e spesso un paio di volte la settimana ceno con una pizza dopo aikido quindi verso mezzanotte e a letto un ora / ora e mezzo dopo
inoltre non faccio mai spuntini arrivando abbastanza affamato ai pasti principali, mi ammazzo di caffè


bah brividi

[xenom]

Un mio amico non mangia MAI frutta e verdura :O
è in forma però :asd:

[xenom]

:asd: piccola chicca, da piccolo rompevo le palle per bere il latte, ah è caldo, è freddo, c'è la "panna" di sopra, troppo zucchero, poco zucchero finche un bel giorno prima di andare a scuola (prima o seconda elementare) mio papa si decise a versarmi la tazza ovviamente piena di latte in testa, da allora bevo almeno 800ml di latte al giorno, troppo buono! :D
mmm ricalcolando, arrivo anche ad 1,2l :asd:

Comunque sono in media 2,5 gr di pro x Kg...
Di solito mangio "a sensazione" poi per chi dice "ah ma voi pesate tutto" e chi pesa le cose? Si va ad occhio, dopo un poco diventa facile regolarsi con le grammature! in genere non mi pongo limiti perche oramai so regolarmi con il perido di dimagrimento ed il nuoto e gli anni passati con l'agonismo aiutano molto in questo! :)

ragazzi ma tutte ste proteine che assumete voi palestrati.. mi fate venire il dubbio che non metto su massa per la carenza proteica :asd:

la carne non mi piace tanto e comunque non la mangio quasi mai, le uova ogni tanto, il formaggio anche... effettivamente penso di avere una carenza proteica considerato quanto mi alleno... dovrei mangiare più proteine forse

[xenom]

Ieri 4.01.2010

Colazione: nulla
Pranzo: un cornetto gigante al sils
Cena: Fusilli al burro
Spuntino serale: Cioccolatini, una fetta di pandoro farcito

mio dio. :asd:
guarda, sei fortunata che come me hai un metabolismo che mangia tutto, quindi non mi preoccuperei più di tanto, però vorrei che sia chiaro, come ti hanno fatto notare, che se continui con questo regime di alimentazione, non è il massimo. Un'alimentazione del genere in età avanzata è praticamente un suicidio.
Comunque sovraccarichi il fegato, se riesci comincia a mangiare più equilibrato dai

[xenom]

Che c'entra l'età :)
A mio parere non mangi così abitualmente, altrimenti avresti gravi carenze e in primis un problema di amenorrea. Spero quindi tu ci stia prendendo tutti in giro oppure tu assuma integratori. ;)


Come dicevo sopra, spero tu prenda tutti in giro. Almeno per la tua salute lo spero o per la tua famiglia che non si cura della tua educazione alimentare; nel caso fosse tutto vero ti consiglio di rivolgerti ad un dietologo o anche al solo medico di famiglia per un aiuto sulla pianificazione di una dieta sana ed equilibrata.
Con il cibo non si scherza, con la salute men che meno. :)
In bocca al lupo.

il corpo umano si adatta più di quanto non sembri, oggigiorno avere carenze di vitamine è quasi impossibile, poiché le vitamine più importanti le assumi comunque con cibo e bibite varie...

come dicevo prima, un mio amico non mangia mai frutta e verdura e mi pare che non prenda nemmeno gli integratori, però è pesoforma e fa attività fisica regolare

[il menne]

ragazzi ma tutte ste proteine che assumete voi palestrati.. mi fate venire il dubbio che non metto su massa per la carenza proteica :asd:

la carne non mi piace tanto e comunque non la mangio quasi mai, le uova ogni tanto, il formaggio anche... effettivamente penso di avere una carenza proteica considerato quanto mi alleno... dovrei mangiare più proteine forse

Io faccio palestra ( e in estate anche altri sport ) ma non metto mica su tanta massa.... dipende dal tipo di risultato che vuoi ottenere scegliere dieta e tipo di allenamento...

Per intendersi, il mio attuale fisico è più simile a quello di un maratoneta o di un ciclista che non di uno che fa palestra... e assumo relativamente poche proteine, il mio allenamento è prevalentemente aerobico in sala cardio, ( step, tappeto, bici, cyclette, rotexx....in genere 60 minuti ad allenamento ) l'altra ora - ora e mezza in sala pesi.

Per fare massa non si deve solo far lavorare il muscolo, ma dargli le proteine.... altrimenti ti asciughi e sviluppi potenza e forza di quello che hai ma massa ne fai pochina.... e le proteine si prendono dal cibo ( o in altri modi tipo barrette proteiche o peggio di cui non voglio manco sentire parlare ).

Se vuoi fare massa ti ci vuole una scheda per la massa + una dieta mirata ( = trainer e medico ti aiutano a trovare quella che fa per te ...) ;)

[demonbl@ck]

Colazione: niente
Pranzo: niente
Cena: 3 fette di pizza al prosciutto, l'equivalente di circa 3 piatti di minestra (compresi 2 grossi pezzi di bollito) con 3 sottilette + polpette + pane :stordita:

Sì, molto equilibrato :stordita:

[theJanitor]

inoltre non faccio mai spuntini arrivando abbastanza affamato ai pasti principali, mi ammazzo di caffè


bah brividi

a me vengono i brividi a leggere la frase in grassetto



ragazzi ma tutte ste proteine che assumete voi palestrati.. mi fate venire il dubbio che non metto su massa per la carenza proteica :asd:

la carne non mi piace tanto e comunque non la mangio quasi mai, le uova ogni tanto, il formaggio anche... effettivamente penso di avere una carenza proteica considerato quanto mi alleno... dovrei mangiare più proteine forse

mettere su massa dipende da 3 componenti fondamentali ognuna delle quali è imprescindibile:

- alimentazione
- stimolo allenante
- riposo

se trascuri una delle 3 non metti su massa o lo fai poco e male, semplice e lineare.

a parte il fatto che non assumere un macronutriente è sbagliato per chiunque

[Mucchina Volante]

ma quando ci si alza alle 12.30 e si mangia, vale come colazione o come pranzo? :rotfl:

colapranzo: pasta all'amatriciana rossa e dolcetto sfizioso (crema di jogurt muller con i pezzi di mora e lamponi)...e caffettino :asd:

[sparagnino]

06.01.2010

Colazione: tè con 1 zucchero, mezza fetta di pandoro.
Intermezzo: cappuccino senza zucchero
Pranzo: 2 manciate (abbondanti...) di patatine chips, 3 clementine

Ora vado a fare un caffè con il latte e mangerò un biscotto al cioccolato (tipo togo)

Per cena non saprei. Penso delle lenticchie avanzate da capodanno. Poi magari un po' di tonno in scatola. Verdura. Magari una meletta che fa sempre bene.

Lentamente sto tornando a pasti parchi. Alimentazione equilibrata: l'obbiettivo del 2010!

[^TiGeRShArK^]

5 gennaio... soletto a casa aspettando la Befana che mi porti la cenere & carbone che mi merito:

pranzo: piattino di pasta all'olio, due fegatelli al forno, fagioli ( pochi e con filo d'olio ), 4 cantucci con vinsanto artigianale, acqua, caffè.

cena prevista: covaccino al prosciutto fatto da me, 1 birra tennent's, a seguire ancora 3-4 cantucci con vinsanto ( azzo un mio amico me ne ha portate 4 bottiglie.... mi vuole male !!!! :Prrr: )

:p

Sto decisamente esagerando con alcune cosette per i miei livelli di assunzione di cibo in queste feste.... menomale che il 7 riapre la palestra ...... :D
:mbe:
cioè..
quello sarebbe esagerare? :stordita:
solo a pranzo penso che ho immesso il triplo delle calorie che hai beccato tu tra pranzo e cena in queste feste.. :stordita:

[CYRANO]

oggi penne in bianco con olio di oliva ed un po' di parmigiano.
e mezzo zoccolo di pane

stasera , se mio padre si ricorda :asd: , un paio di salmerini di fontana al forno.
avrei voglia anche di verdura cotta ( piselli o carote o spinaci ) ma non credo ci sia in casa...



c;'.a;.;.z;.a;.z;.a.;za

[francoisk]

6 gennaio 2009:

colazione: fetta pandoro, 4 biscotti, tazza di latte

pranzo: spaghetti (80 grammi) con sugo di salsicce

2 salsicce

pane 100 grammi

cioccolato fondente con nocciole circa 50 grammi

fetta di pandoro

cena: pizza + varie ed eventuali

[il menne]

6 gennaio

pranzo: piattino di penne al pesto, petto di pollo ai ferri, fagioli lessi poco conditi e non salati, acqua, cantucci e vinsanto (grrrr), caffè, limoncello artigianale

cena prevista: covaccino all'olio + bresaola, 1 birra tennent's, i soliti cantucci e vinsanto ( ce ne ho un casino.... uaaaaargh .... buoni ma....), se mi va un pezzetto di cioccolata extra fondente al 99% ( l'unica che mi piace davvero, e poi oggi è la befana... ).

E domattina si torna a lavorare..... :cry:
in compenso però domani riapre pure la palestra :D ... era ora !!!!! :D

[arch++]

Mi unisco a voi :D
Obiettivo: perdere (almeno) 6kg nei prossimi 3 mesi
Stato attuale: 96kg x 186cm

Colazione: tazza di cereali (con frutta secca) e latte
Spuntino: niente (anche perchè inizio a lavorare alle 9 e la colazione la faccio al lavoro, latte gratis rules :D )
Pranzo: 125gr di pomodorini conditi con olio e aceto balsamico, 75 gr di tonno sgocciolato, 2 fette di pane integrale
Spuntino: una ciambella alla crema :cry: e una pera
Cena: riso in bianco (non so il peso, ma era poco) con un goccio d'olio e una spolverata di grana

La ciambella è stata un'eccezione... :p spesso non ceno neanche perchè ho un metabolismo da schifo :mad: e non riesco a far troppo sporto... 2 volte a settimana faccio 1 ora in piscina, ma non riesco ad andare di + perchè la piscina chiude presto e devo uscire prima da lavoro per andarci, ma non posso farlo tutti i giorni

maledetto il mio metabolismo :cry:

[demonbl@ck]

Colazione: niente

Pranzo: 2 pomodori e 1 mozzarella con sale e olio

Cena: 1 piatto abbondante di ravioli al ragù :O

[xcdegasp]

Colazione: niente

Pranzo: 2 pomodori e 1 mozzarella con sale e olio


è già salata la mozzarella di suo, potresti quindi togliere quel sale che aggiungi... aggiungi invece basilico e qualche goccia di limone :)

[xcdegasp]

Mi unisco a voi :D
Obiettivo: perdere (almeno) 6kg nei prossimi 3 mesi
Stato attuale: 96kg x 186cm

Colazione: tazza di cereali (con frutta secca) e latte
Spuntino: niente (anche perchè inizio a lavorare alle 9 e la colazione la faccio al lavoro, latte gratis rules :D )
Pranzo: 125gr di pomodorini conditi con olio e aceto balsamico, 75 gr di tonno sgocciolato, 2 fette di pane integrale
Spuntino: una ciambella alla crema :cry: e una pera
Cena: riso in bianco (non so il peso, ma era poco) con un goccio d'olio e una spolverata di grana

La ciambella è stata un'eccezione... :p spesso non ceno neanche perchè ho un metabolismo da schifo :mad: e non riesco a far troppo sporto... 2 volte a settimana faccio 1 ora in piscina, ma non riesco ad andare di + perchè la piscina chiude presto e devo uscire prima da lavoro per andarci, ma non posso farlo tutti i giorni

maledetto il mio metabolismo :cry:

aumenta la porzione di pomodori che sono una risorsa indispensabile di vitamine e sali minerali, sostituisci l'aceto con il limone.
alla sera metti ancora la verdura e frutta perchè ti servono e sono fonte essenziale di fibbre oltre che di vitamine.
ad essere sinceri i carboidrati sarebero da metetre nel pranzo e lasciare alla sera una piccola porzione di carboidrati per dare spazio a frutta, verdura e proteine.

[nevione]

Mi unisco a voi :D
Obiettivo: perdere (almeno) 6kg nei prossimi 3 mesi
Stato attuale: 96kg x 186cm

Colazione: tazza di cereali (con frutta secca) e latte
Spuntino: niente (anche perchè inizio a lavorare alle 9 e la colazione la faccio al lavoro, latte gratis rules :D )
Pranzo: 125gr di pomodorini conditi con olio e aceto balsamico, 75 gr di tonno sgocciolato, 2 fette di pane integrale
Spuntino: una ciambella alla crema :cry: e una pera
Cena: riso in bianco (non so il peso, ma era poco) con un goccio d'olio e una spolverata di grana

La ciambella è stata un'eccezione... :p spesso non ceno neanche perchè ho un metabolismo da schifo :mad: e non riesco a far troppo sporto... 2 volte a settimana faccio 1 ora in piscina, ma non riesco ad andare di + perchè la piscina chiude presto e devo uscire prima da lavoro per andarci, ma non posso farlo tutti i giorni

maledetto il mio metabolismo :cry:

sei come me!:eek: facciamo 10 chili, vediamo chi li perde prima.
ho bisogno di una sfida:cry:

[arch++]

aumenta la porzione di pomodori che sono una risorsa indispensabile di vitamine e sali minerali, sostituisci l'aceto con il limone.
alla sera metti ancora la verdura e frutta perchè ti servono e sono fonte essenziale di fibbre oltre che di vitamine.
ad essere sinceri i carboidrati sarebero da metetre nel pranzo e lasciare alla sera una piccola porzione di carboidrati per dare spazio a frutta, verdura e proteine.

normalmente non mangio carboidrati la sera, ma avevo fame, null'altro in casa e zero voglia di andare a far la spesa :D
proverò con il limone, grazie!

sei come me!:eek: facciamo 10 chili, vediamo chi li perde prima.
ho bisogno di una sfida:cry:

magari 10kg :eek: sfida accettata :read:

[sk888]

ieri pizza surgelata con wuster scaduti 2 settimane fa, quelli della wudy con dentro il formaggio. me ne sono accorto dopo che errano scaduti. minchia che aria e che bruciore di stomaco :ciapet: ....

[moon.eclipse]

Ieri 06.01.10

Colazione: niente
Pranzo: niente
Merenda: ovomaltina calda
Cena: Due fette di toast con burro e qualche fetta di prosciutto crudo + un wustel
Dopocena: Un paio di cioccolatini


:D

[balint]

Vai proprio matta per il burro eh? :asd:

[arch++]

Colazione: soliti ceriali e frutta secca con latte
Pranzo: circa 300gr di zuppa al pomodoro e fagiolini con 2 fette di pane integrale

e prevedo (spero)
Merenda: un frutto (banana o pera)
Attivita': 1 ora di piscina
Cena: 125gr di pomodorini non conditi

Devo stare leggero perche' domani a pranzo devo andare al pub con i colleghi, quindi avere un alimentazione corretta domani sara' difficile :cry:

[Rainy nights]

Ieri 06.01.10

Colazione: niente
Pranzo: niente
Merenda: ovomaltina calda
Cena: Due fette di toast con burro e qualche fetta di prosciutto crudo + un wustel
Dopocena: Un paio di cioccolatini


:D

:asd: A questo punto inutile scrivere cosa mangi ogni giorno, mettiti in firma "Burro e cioccolatini" e siamo a posto noi altri.

[moon.eclipse]

:asd: A questo punto inutile scrivere cosa mangi ogni giorno, mettiti in firma "Burro e cioccolatini" e siamo a posto noi altri.


eheh :asd: migliorerò e vedrete come cambierà PIANO PIANO il mio diario :sofico:

[moon.eclipse]

7.1.10

Colazione: 1 bicchiere d'acqua con una goccia di limone
Pranzo: Due fette di toast con POCO burro :p

[moon.eclipse]

Vai proprio matta per il burro eh? :asd:

Lo amo :p

[netsky3]

Lo amo :p

meglio tu non scopra quello d'arachidi allora :sofico:

[arch++]

meglio tu non scopra quello d'arachidi allora :sofico:

io lo trovo disgustoso :stordita:

[Mucchina Volante]

7.1.10

Colazione: 1 bicchiere d'acqua con una goccia di limone
Pranzo: Due fette di toast con POCO burro :p

a me la tua colazione non sembra una colazione...e il pranzo non mi sembra un pranzo :asd:

colazione tazza di te al limone con biscottini pucciati
pranzo persico al forno con verdure sempre al forno. ovviamente non un persico intero :asd: un pezzo di filetto :O

[moon.eclipse]

meglio tu non scopra quello d'arachidi allora :sofico:



No no quello non mi piace. Ma sono deliziose le Chips alle arachidi :sofico:

[balint]

Colazione: un tronky e un duplo (finita la roba della calza ci dò un taglio, lo giuro!) :asd:
Pranzo: riso e fagioli, carne macinata in bianco con patate

[sparagnino]

7.01

Colazione - Cappuccino ss zucchero e brioches vuota
Pranzo - 50 gr speck pane QB
Ora - Cappuccino 1/2 zucchero + brioches vuota
Cena -

[theJanitor]

7.1.10

Colazione: 1 bicchiere d'acqua con una goccia di limone
Pranzo: Due fette di toast con POCO burro :p

praticamente un quarto della mia colazione odierna :asd:

6 fette di pane bianco con marmellata e miele
200ml di succo di frutta proteinizzato :asd:
un pò di frutta secca

a metà mattina panino con 70gr di fesa di tacchino (non l'ho pesata io ma il salumiere :asd:)
frutta secca

pranzo:
100gr di spaghetti al pomodoro con spolverata di parmigiano
150gr filetto di pollo
circa 400gr di insalata con olio d'oliva
un paio di mele

[theJanitor]

noi due insieme mangiamo quanto il resto delle persone che postano abitualmente :sofico:

[il menne]

7 gennaio ( ritorno al lavoro, purtroppo...)

colazione: bicchiere d'acqua 1caffè a metà mattina, amaro.

pranzo: piattino di spaghetti aglio e olio, 1 uovo al tegamino con fagiolini lessi e filo di olio ( no sale ) mezza fettina di pane, acqua, caffè

cena prevista ( a orario tardo e imprecisato tra le 22.40 e le 23.00 dopo la palestra, che finalmente riapre ): panino con prosciutto, acqua, cantucci e vinsanto, un frutto ( work in progress, però....) ;)

[nevione]

cena di ieri: filetto di maiale al forno con patate al forno

colazione: caffe'

pranzo: panino gratinato al formaggio con insalata, pomodoro e pollo + dolcetto ai lamponi + dolcetto al cioccolato, acqua, caffe'.

cena: penso 250 grammi di cappelletti ripieni al crudo e conditi al pesto

[Dante_Cruciani]

mi accodo

colazione :latte freddo + ventaglio al bar
pranzo: mah una mezza schifezza di tortelli fontina e speck(lasciata la metà) e un pò di vitello a fettine.
Cena: Pollo allo spiedo e patate.

[theJanitor]

:asd:

ho appena finito di mangiare un bel frullatone di frutta di stagione, fra 90minuti circa ci si allena :D

[!fazz]

dai che ci provo anche io

colazione caffèlatte(3 tazzine moka con poco latte) e fetta di panettone (circa 1.5cm di spessore, panettone basso e largo

mezza mattinata: nulla:

pranzo (mensa): mezzo piatto di pasta con salsiccia (senza formaggio)+ carote e cornetti bolliti (non conditi a parte qualcosa che penso aggiunga il cuoco) + 6 pepite di pesce+ 7gr ketchup

merenda: nulla

cena: aggiorno dopo

EDIT:
cena: passato di verdura + una fetta di brie con un panino (piccolo) e un caco

[theJanitor]

il mio oramai ha capito che non deve abbondare :asd: :asd:
anzi oramai non è neanche più necessario che dica il peso, basta solo l'affettato :D

[demonbl@ck]

è già salata la mozzarella di suo, potresti quindi togliere quel sale che aggiungi... aggiungi invece basilico e qualche goccia di limone :)

Colazione: niente come al solito

Pranzo: panino dal kebabbaro + coca

Cena: work in progress :O

[Scannabue²]

7.1.10

Colazione: 1 bicchiere d'acqua con una goccia di limone
Pranzo: Due fette di toast con POCO burro :p
:doh:

Sinceramente non capisco ... ma è tutto vero o ci stai pigghiandu p'u :ciapet: ?

Ma a casa tua nessuno cucina? E se vivi da solo, non hai in passato vissuto con qualcuno che cucinava? E in tal caso, non ti è rimasto un qualche imprinting di come deve essere un'alimentazione quantomeno umana?

[demonbl@ck]

è già salata la mozzarella di suo, potresti quindi togliere quel sale che aggiungi... aggiungi invece basilico e qualche goccia di limone :)

I pomodori senza sale non mi piacciono :stordita:

[balint]

Quella del sale è soltanto un'abitudine, io da alcuni mesi ho smesso di aggiungere sale a tavola e le cose le trovo anche più gustose di prima :D

[NandoPC]

La mozzarella va assaggiata per quel che è, specie se è quella di bufala :O . Al limite sarebbe meglio fare delle fette di pomodoro tagliate sottili poggiate sopra a delle fette di mozzarella non più spesse di 1cm e condirle con un pizzico di sale, di pepe e un filo d'olio
:sbav: :asd:

[theJanitor]

dall'altra parte c'è un fottutissimo 3D sul wellness, pieno di fatine del c@z, perchè non apriamo un 3D serio sul bbing? :mad:

un tempo quella discussione era frequentata da molta più gente che si allenava seriamente, poi si son rotti tutti, io stesso leggo una volta ogni tanto.

preferisco bodyweb anche se mi limito a lurkare.

stasera pesce spada ai ferri, 400gr di patate bollite, un panino e 200gr di melanzane con olio d'oliva.

[nevione]

io sono su bbhomepage, bodyweb e bodybuilding.com principalmente :D
se cerchi trovi qualche foto di quest'estate quando ero un poco piu magro di adesso, 68Kg contro gli 84-6... :asd:

Poco fa, pranzo a base di
Filone
Due hamburger con sottilette sopra
Spinaci
Due mele

Cena ripetitiva perchè c'erano da smaltire un poco di cose!:D

lo dico con amicizia e senza acredine:D
pieta'
aprite un topic sul body building ma basta qui, sara' intrinseco al pigro inside che c'e' in me ma per me e' come leggere un topic sull'uncinetto:stordita:
(non incazzatevi eh?:) )

[willywilly77]

....cena: penso 250 grammi di cappelletti ripieni al crudo e conditi al pesto
Noooooooo, i cappelletti sono solo al formaggio e in brodo :D guarda che se legge mia suocera ti stende con il matarello :p
Colazione: solito caffelatte e biscotti
Pranzo: riso al latte insalata pane mascarpone(finiranno i dolci delle feste primo o poi)
Cena: pollo alla diavola cipolline e peperoni al forno mela

[LuPellox85]

Noooooooo, i cappelletti sono solo al formaggio e in brodo :D guarda che se legge mia suocera ti stende con il matarello :p
Colazione: solito caffelatte e biscotti
Pranzo: riso al latte insalata pane mascarpone(finiranno i dolci delle feste primo o poi)
Cena: pollo alla diavola cipolline e peperoni al forno mela

cooooooooooooooosa??

mai provato panna e salsiccia? :O

[willywilly77]

cooooooooooooooosa??

mai provato panna e salsiccia? :O

Se vuoi i cappelletti come vuole la tradizione romagnola sono così :D
Con la panna no ma, saltati con lardo e salsiccia e fagioli si :sofico: ma non dirlo alle mie donne di cucina, senno sabato niente tagliatelle con ragù di cinghiale

[moon.eclipse]

:doh:

Sinceramente non capisco ... ma è tutto vero o ci stai pigghiandu p'u :ciapet: ?

Ma a casa tua nessuno cucina? E se vivi da solo, non hai in passato vissuto con qualcuno che cucinava? E in tal caso, non ti è rimasto un qualche imprinting di come deve essere un'alimentazione quantomeno umana?



Sono una ragazza di 22 anni e vivo con il mio ragazzo da 3, a pranzo sono da sola e mi arrangio e a cena dipende spesso a lui faccio un piatto di pasto o altro ma io non sempre ho voglia di mangiare qualcosa così :D
Per me è normale tutto quello °_°

[moon.eclipse]

7.1.10

Colazione: 1 bicchiere d'acqua con una goccia di limone
Pranzo: Due fette di toast con POCO burro :p


Cena: Due wurstel e un pò di pane
Dopocena: qualche biscotto con un caffè

[^TiGeRShArK^]

Cena: Due wurstel e un pò di pane
Dopocena: qualche biscotto con un caffè

:eek:
SENZA BURRO?!?!? :eek:

:ciapet:

[moon.eclipse]

:eek:
SENZA BURRO?!?!? :eek:

:ciapet:



Visto come miglioro? :D

[moon.eclipse]

Oggi 8.01.2010

Colazione: nulla
Pranzo: Due fette di toast con due righe di cioccolata

[_Tore_]

:eek:
SENZA BURRO?!?!? :eek:

:ciapet:

Saranno stati biscotti al burro... :read: :D

[il menne]

today

pranzo: zuppetta di verdura, hamburger con zucchina lessa, acqua, caffè

cena prevista: pizza gorgonzola+speck, 1 birra tennent's, forse cantucci e vinsanto, caffè ( se dopo si va in disco devo stare sveglio.... )

;)

[theJanitor]

Oggi 8.01.2010

Colazione: nulla
Pranzo: Due fette di toast con due righe di cioccolata

io non capisco come tu riesca a campare.
due fette di toast o pane bianco saranno esagerando 50gr per 150Kcal e mi sono tenuto largo.
2 righe di cioccolato, prendendo per esempio quello che consumo io (Novi 72% fondente) saranno 30grammi per 170Kcal.

abbondando arriviamo a 350Kcal, supponendo una cena più o meno simile ed abbondando ancora arriviamo a 800Kcal al giorno.

se non hai alcuna patologia o pesi 30Kg o non assumi le calorie necessarie ad un vita in cui ti limiti a respirare

[Blaster_Maniac]

Giornata tipo
Colazione: latte macchiato + focaccia con la nutella
Pranzo: passato di verdure col riso + tacchino + spinaci + patate + caffè
Un altro caffè a metà mattina e uno a metà pomeriggio
La sera niente, o latte e biscotti

A quante calorie sono? Sono sotto il fabbisogno/sono sproporzionato?