dolore alle dita per colpa dei pesi..aaaah!!

plut0ne · 23-05-2006, 12:57

ragazzi quelli di voi che fanno palestra e usano i manubri come fate per le mani?
io spesso i guantini li dimentico a casa e faccio senza...ma anche con quei guantini (della weider) le dita fanno male lo stesso!

ora sono ridotto così male che anche tirare il freno del motorino mi fa male oppure tagliare la carne col coltello

ho 3 dita con le 2 falangi gonfissime e ho appena preso un antiinfiammatorio...

io mi chiedo ma COLEMAN che solleva i camion come cazzo fa a non farsi male le dita??
a me le dita fanno male quando faccio bicipiti con 16kg per parte (anche perchè in palestra dove vado io il punto in cui si prende il peso è tutto schifoso e non è liscio)...o anche quando faccio spalle con 18kg

...mentre la panca non mi fa male forse perchè il bilanciere poggia sul carpo/metacarpo e non sulle dita...

insomma...voi che guantini usate?? e poi io non voglio avere i calli nelle mani manco mi facessi 20 seghe al giorno

...
esistono guantini "+lunghi" che non coprano solo la prima falange ma anche la 2 e MAGARI anche la 3?? cioè quasi interi...se poi hanno anche un cuscinetto MEGLIO ancora...

voglio i guantini di colemannnnnnnnnnnnnn

grazie ciaoooo

Haden80 · 23-05-2006, 13:43

in 8 anni mai usati guantini e mai avuto dolori alle dita...non saprei cosa consigliarti...o cambi manubri e quindi palestra o cerca di stringere di meno....

bohhh

RiccardoS · 23-05-2006, 13:48

ah a quello servirebbero i guantini che vedo usare fagli esaltati che alzano millemila chili? pensavo fosse per pulizia!

Thunderfox · 23-05-2006, 15:02

Mai avuto dolori alle dita, non è che magari sbagli la presa ?
Ma è da poco che fai palestra ?

Nevermind · 23-05-2006, 15:21

Boh mi sembra strano non è che fai troppo peso? e quindi fai un movimento errato che va a gravare anche sulla presa?

Cmq quando carichi tanto tanto puoi usare le fasciette legate agli attrezzi in modo da avere una presa salda e eviti che ti scivoli la presa. Solitamente questi problemi ci sono in questi casi, ovvero carichi troppo la presa ti sufgge e la pelle piegandosi può provocarti infiammazioni.

ReverendoMr.Manson · 23-05-2006, 15:38

Alza meno kg e vedi che non ti faranno male, no che ti metti i "guantini" come una donnicciola

bananarama · 23-05-2006, 17:27

io non uso guantini, ho dei calli assurdi, quello si, ma dolori alle dita nessuno! mi sa che impugni male a sto punto

plut0ne · 23-05-2006, 18:41

eh si mi sa che impugno male...quando sto a sedere sulla panca per sollevare i manubri per i bicipiti alcune volte la presa mi scivola e RUOTA quindi mi girano 16 kg sulle dita...d'altra parte se stringo troppo mi faccio male

addirittura in quella palestra ci sono manubri in cui la presa SI MUOVE

cioè ruota...quindi quando tiri su vedi i dischi che girano felici

ora cmq mi sono messo il voltaren...prox volta stringo meno e non li faccio girare..

ecco una domanda...per fare i bicipiti a sedere quando uno tira su i pesi li deve GIRARE o no?? spero abbiate capito

aLLaNoN81 · 23-05-2006, 18:50

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Originariamente inviato da plut0ne

ragazzi quelli di voi che fanno palestra e usano i manubri come fate per le mani?
io spesso i guantini li dimentico a casa e faccio senza...ma anche con quei guantini (della weider) le dita fanno male lo stesso!

ora sono ridotto così male che anche tirare il freno del motorino mi fa male oppure tagliare la carne col coltello

ho 3 dita con le 2 falangi gonfissime e ho appena preso un antiinfiammatorio...

io mi chiedo ma COLEMAN che solleva i camion come cazzo fa a non farsi male le dita??
a me le dita fanno male quando faccio bicipiti con 16kg per parte (anche perchè in palestra dove vado io il punto in cui si prende il peso è tutto schifoso e non è liscio)...o anche quando faccio spalle con 18kg

...mentre la panca non mi fa male forse perchè il bilanciere poggia sul carpo/metacarpo e non sulle dita...

insomma...voi che guantini usate?? e poi io non voglio avere i calli nelle mani manco mi facessi 20 seghe al giorno

...
esistono guantini "+lunghi" che non coprano solo la prima falange ma anche la 2 e MAGARI anche la 3?? cioè quasi interi...se poi hanno anche un cuscinetto MEGLIO ancora...

voglio i guantini di colemannnnnnnnnnnnnn

grazie ciaoooo

Io in circa 6-7 anni non ho mai usato i guanti e non ho mai avuto dolori, ogni tanto mi danno un po' fastidio i calli che mi sono cresciuti, ma dolore o gonfiore proprio zero, anche quanto uso carichi considerevoli.
Secondo me alzi troppi Kg e questo lo deduco dal fatto che usi i manubri da 16 per fare bicipiti e i 18 per fare il lento, normalmente il divario di peso tra i due esercizi è parecchio maggiore (tanto per intenderci io uso i 18/19 per fare bicipiti e 26/28 per il lento), questo vuol dire o che fai col culo i bicipiti oppure che il lento lo fai troppo leggero, io propendo ovviamente per la prima ipotesi. Scarica il peso, impara a fare gli esercizi bene e fai esercizi per rinforzare la presa, in modo che i pesi non scivolino e sfreghino nei palmi delle mani.

PS: i guanti sono da fighette

plut0ne · 23-05-2006, 18:54

ok ho capito...e io che volevo aumentare e salire a 18

cmq non penso di fare a culo i bicipiti...faccio palestra da 4 anni e non ho mai avuto questi problemi...

cmq prox volta metto 14 e vedo...

thx

aLLaNoN81 · 23-05-2006, 18:55

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Originariamente inviato da plut0ne

eh si mi sa che impugno male...quando sto a sedere sulla panca per sollevare i manubri per i bicipiti alcune volte la presa mi scivola e RUOTA quindi mi girano 16 kg sulle dita...d'altra parte se stringo troppo mi faccio male

Se la presa ti scivola vuol dire che quello non è il tuo peso. Scarica.

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Originariamente inviato da plut0ne

addirittura in quella palestra ci sono manubri in cui la presa SI MUOVE

cioè ruota...quindi quando tiri su vedi i dischi che girano felici

Sono meglio infatti perchè la rotazione dissipa energia e quindi evita che il peso ti scartavetri la mano.

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Originariamente inviato da plut0ne

ora cmq mi sono messo il voltaren...prox volta stringo meno e non li faccio girare..

Ma ti fa così male? Cioè se ti fai di voltaren per una cosa simile il giorno che ti becchi uno stiramento, uno strappo o una tendinite ti fai mettere in coma farmacologico?

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Originariamente inviato da plut0ne

ecco una domanda...per fare i bicipiti a sedere quando uno tira su i pesi li deve GIRARE o no?? spero abbiate capito

Dipende se li vuoi fare nella maniera classica (ruotandoli mentre si sale) oppure con impugnatura a martello (senza ruotarli). I due esercizi fanno ovviamente lavorare di più parti diverse del bicipite.

aLLaNoN81 · 23-05-2006, 18:55

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Originariamente inviato da plut0ne

ok ho capito...e io che volevo aumentare e salire a 18

cmq non penso di fare a culo i bicipiti...faccio palestra da 4 anni e non ho mai avuto questi problemi...

cmq prox volta metto 14 e vedo...

thx

Scarica e falli piano controllando bene il movimento e fai tanti esercizi per rinforzare la presa.

plut0ne · 23-05-2006, 19:00

ok maestro

aLLaNoN81 · 23-05-2006, 19:01

Quote:

Originariamente inviato da plut0ne

ok maestro

Ilbaama · 23-05-2006, 19:39

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Originariamente inviato da aLLaNoN81

[...] fai tanti esercizi per rinforzare la presa.

Premetto che non faccio pesi,
potreste dirmi qualche esercizio per migliorare la presa?

daemon · 23-05-2006, 20:41

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Originariamente inviato da Ilbaama

Premetto che non faccio pesi,
potreste dirmi qualche esercizio per migliorare la presa?

pippe!!!!!!!!!!!!! tante pippe

Ilbaama · 26-05-2006, 20:18

Quote:

Originariamente inviato da Ilbaama

Premetto che non faccio pesi,
potreste dirmi qualche esercizio per migliorare la presa?

Dj Ruck · 26-05-2006, 20:35

io non ho mai usato guanti...ho solo i calli...mi fanno male, mi bruciano, (ma non tanto) quando faccio la let machine ddietro e avanti, e un anche mentre faccio il pulley

aik · 26-05-2006, 22:04

Se ti fanno male le dita vuol dire che sbagli impugnatura...o carichi troppo e quindi stringi troppo i manubri..

23-05-2006, 12:57	#1
plut0ne Member Iscritto dal: Feb 2004 Messaggi: 771	dolore alle dita per colpa dei pesi..aaaah!! ragazzi quelli di voi che fanno palestra e usano i manubri come fate per le mani? io spesso i guantini li dimentico a casa e faccio senza...ma anche con quei guantini (della weider) le dita fanno male lo stesso! ora sono ridotto così male che anche tirare il freno del motorino mi fa male oppure tagliare la carne col coltello ho 3 dita con le 2 falangi gonfissime e ho appena preso un antiinfiammatorio... io mi chiedo ma COLEMAN che solleva i camion come cazzo fa a non farsi male le dita?? a me le dita fanno male quando faccio bicipiti con 16kg per parte (anche perchè in palestra dove vado io il punto in cui si prende il peso è tutto schifoso e non è liscio)...o anche quando faccio spalle con 18kg ...mentre la panca non mi fa male forse perchè il bilanciere poggia sul carpo/metacarpo e non sulle dita... insomma...voi che guantini usate?? e poi io non voglio avere i calli nelle mani manco mi facessi 20 seghe al giorno ... esistono guantini "+lunghi" che non coprano solo la prima falange ma anche la 2 e MAGARI anche la 3?? cioè quasi interi...se poi hanno anche un cuscinetto MEGLIO ancora... voglio i guantini di colemannnnnnnnnnnnnn grazie ciaoooo

23-05-2006, 13:48	#3
RiccardoS Senior Member Iscritto dal: May 2001 Città: Polesine Messaggi: 1223	ah a quello servirebbero i guantini che vedo usare fagli esaltati che alzano millemila chili? pensavo fosse per pulizia! __________________ Dona la vita! - www.admo.it - www.avis.it - Grazie Schumy!

23-05-2006, 15:02	#4
Thunderfox Senior Member Iscritto dal: Oct 2004 Città: Roma Messaggi: 840	Mai avuto dolori alle dita, non è che magari sbagli la presa ? Ma è da poco che fai palestra ? __________________ Il sentiero del lupo è sempre impervio, ma libero da padroni.

23-05-2006, 15:21	#5
Nevermind Senior Member Iscritto dal: Feb 2002 Città: Este (PD) Messaggi: 2906	Boh mi sembra strano non è che fai troppo peso? e quindi fai un movimento errato che va a gravare anche sulla presa? Cmq quando carichi tanto tanto puoi usare le fasciette legate agli attrezzi in modo da avere una presa salda e eviti che ti scivoli la presa. Solitamente questi problemi ci sono in questi casi, ovvero carichi troppo la presa ti sufgge e la pelle piegandosi può provocarti infiammazioni. __________________ <<La Verità non richiede fede.>>

23-05-2006, 15:38	#6
ReverendoMr.Manson Senior Member Iscritto dal: Oct 2002 Città: Salento Messaggi: 872	Alza meno kg e vedi che non ti faranno male, no che ti metti i "guantini" come una donnicciola __________________ Trattato positivamente con: hornet75, dlenoc, Fable, Corona-Extra

23-05-2006, 13:43	#2
Haden80 Senior Member Iscritto dal: Aug 2005 Città: Cagliari Messaggi: 489	in 8 anni mai usati guantini e mai avuto dolori alle dita...non saprei cosa consigliarti...o cambi manubri e quindi palestra o cerca di stringere di meno.... bohhh

23-05-2006, 17:27	#7
bananarama Senior Member Iscritto dal: Mar 2003 Città: Romano de ROMA e pure Romanista!!! Messaggi: 1729	io non uso guantini, ho dei calli assurdi, quello si, ma dolori alle dita nessuno! mi sa che impugni male a sto punto __________________ W a sorca, l'arcobaleno, er bucio der culo, er fischio der treno; si te la rompo nun te la pago ma te la cucio cor filo e coll'ago! Nobody likes me, but that's okay, cause I don't like y'all anyway... Io sono la gomma, tu la colla! Luogotenente dell'Hardware Upgrade Automotive Team --- Gioco cor tridente: Lui, Lei & Gli Altri! Fanno miracoli!

23-05-2006, 18:41	#8
plut0ne Member Iscritto dal: Feb 2004 Messaggi: 771	eh si mi sa che impugno male...quando sto a sedere sulla panca per sollevare i manubri per i bicipiti alcune volte la presa mi scivola e RUOTA quindi mi girano 16 kg sulle dita...d'altra parte se stringo troppo mi faccio male addirittura in quella palestra ci sono manubri in cui la presa SI MUOVE cioè ruota...quindi quando tiri su vedi i dischi che girano felici ora cmq mi sono messo il voltaren...prox volta stringo meno e non li faccio girare.. ecco una domanda...per fare i bicipiti a sedere quando uno tira su i pesi li deve GIRARE o no?? spero abbiate capito

23-05-2006, 18:54	#10
plut0ne Member Iscritto dal: Feb 2004 Messaggi: 771	ok ho capito...e io che volevo aumentare e salire a 18 cmq non penso di fare a culo i bicipiti...faccio palestra da 4 anni e non ho mai avuto questi problemi... cmq prox volta metto 14 e vedo... thx

23-05-2006, 19:00	#13
plut0ne Member Iscritto dal: Feb 2004 Messaggi: 771	ok maestro

26-05-2006, 20:35	#18
Dj Ruck Senior Member Iscritto dal: Dec 2005 Città: Calabria - Emilia Romagna Messaggi: 2554	io non ho mai usato guanti...ho solo i calli...mi fanno male, mi bruciano, (ma non tanto) quando faccio la let machine ddietro e avanti, e un anche mentre faccio il pulley __________________ Nikon D300 - 18-105mm f/3.5-5.6 AFS VR - 35 mm f/1.8 AFS G - Sigma 10-20mm F4-5.6 EX DC HSM - Tamron AF 70-200mm F2.8 Di LD [IF] - Nikon SB600 - Monopiede Manfrotto 680B + Testa Manfrotto 234 - Zaino: Bilora Roma 318-1[/b]

26-05-2006, 22:04	#19
aik Member Iscritto dal: Nov 2004 Città: pisa Messaggi: 204	Se ti fanno male le dita vuol dire che sbagli impugnatura...o carichi troppo e quindi stringi troppo i manubri..

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