Diario alimentare

[sparagnino]

31.12.2009 - Il giorno della disdetta ;-)

Colazione: cappuccino (senza zucchero) e brioches (alla crema)
Pranzo: 2 bicchieri d'acqua, 4 fusilli, un cucchiaino di crema: stavo preparando la cena.
Merenda: cappuccino (senza zucchero) e brioches (alla crema di latte)
Cena: iniziazio i dolori.
2 pezzi di pane con burro e salmone
4 tartinette di pasta sfoglia con wurstel
Un paio di pistacchi
Un piatto di pasta condita con panna e pancetta
Una piadina con chili di carne (di pollo) e fagioli
2 bignè alla crema (caramellati in superficie), 4 mini cannoncini alla crema.
Un bicchiere di aranciata.

h 03:45 - Camomilla.
Ho lo stomaco che sta chiedendomi pietà. Domani dovrei essere fuori a pranzo... Mi sa che salto a piè pari il primo ed il secondo e mi abbatto su un po' di insalatina.
Al limite il caffè dopo, ma non ne sono convinto.
Come avanzi dalla cena del 31 ho una mezza porzione di keiserschmarren... Se ho ancora fegato toccano domattina. Altrimenti le galline gioiranno!

[willywilly77]

Originariamente inviato da il menne

Prima o dopo l'ora d'aria? ....

Durante.....

[nevione]

Originariamente inviato da IBYZA

ciao , vi chiedo un consiglio.
visto i vostri diari mi viene da piangere.
io mangio molto meno e anche piu equilibrato ( sto seguendo una dieta ) vado in palestra regolarmente , ma continuo ad aumentare alla velocita di circa 1 kg e piu al mese.
non so piu cosa fare , prima mangiavo quello che volevo e pesavo 65 kg ora sono arrivato a 100kg.
quello che mi fa incazzare è che sto attento peso tutto , e sul consiglio del dietologo o abbassato anche le calorie , ma niente...
avete consigli?

io non vado in palestra e non seguo una dieta ma per il resto spno nella tua stessa situazione, in Italia ero 70/74 kg, da quando sto a Barcellona (5 anni) sono arrivato a 96/98
facendo le stesse cose che facevo in Italia
tra l'altro non faccio sport e mi piacciono vino e birra, ma non mangio assolutamente tanto, un piatto a pranzo (primo o secondo) e idem uno a cena al lavoro, o un panino.

[:dissident:]

Originariamente inviato da xenom

vabbè, almeno non ho la pancia

Aspetta qualche anno

[il menne]

Dopo le comunque eccessive libagioni per me del cenone di capodanno, ieri ho praticato una giornata di quasi digiuno:

1gennaio 2010

pranzo: piattino di pasta all'olio -frutto acqua
cena: pane e formaggio ( poco ) - acqua

oggi 2 gennaio :

pranzo: piattino di penne tartufate. hamburger e insalatina, acqua, caffè
cena prevista : covaccino provola e gorgonzola ( fatto con le mie manine ) accompagnato da 1 birra tennent's - caffè ( avevo invitato anche megan fox , cucino bene, io, ma mi sa che non viene.... )

[il menne]

oggi 4 gennaio

colazione: nothing

pranzo: piattino di penne aglio e olio, bistecchina di vitello ai ferri, acqua, cantucci e vinsanto (aaaaaaargh i residui delle feste.... ) caffè

cena prevista: pizza fatta con le mie manine guarnita con gorgonzola e speck ( poco ) + birra tennent's ( sì, facciamoci del male.... almeno fino alla befana.... )

[theJanitor]

Originariamente inviato da Mini4wdking

E' molto sbagliato non fare colazione (o fare la colazione solo con caffè o una bevanda), ma vedo purtroppo che siete tantissimi!
Mi meraviglio anche di chi fa sport (Il Menne ad esempio) e commette questo errore...

oltre a quotarti mi chiedo come si riesca a resistere dalle 20.00-21 della fine-cena alle 12-13 del pranzo successivo.

sono 15 ore senza cibo nella migliore delle ipotesi

[il menne]

Originariamente inviato da Mini4wdking

E' molto sbagliato non fare colazione (o fare la colazione solo con caffè o una bevanda), ma vedo purtroppo che siete tantissimi!
Mi meraviglio anche di chi fa sport (Il Menne ad esempio) e commette questo errore...

Lo sai in quanti me lo avete detto? oramai non li conto più

Ma purtroppo è così, io al mattino NON RIESCO a buttare giù altro che un bicchiere d'acqua... oh, ho provato eh ma MI SENTO MALE, se mangio anche poco mi resta tutto sullo stomaco mi sento pesante, mi prende sonnolenza, e ho provato anche mangiando poco, se invece non mangio niente, e a metà mattina prendo un caffè arrivo tranqui al pranzo, e sto benissimo.

Ma me lo fa dai tempi della scuola elementare evidentemente ho un metabolismo particolare, solo che a quell'apoca mia madre mi costringeva a mangiare per forza caffelatte, tartine con marmellata... e io stavo male tutta la mattina... ( tra l'altro ora son pure intollerante al lattosio, oltre che alla colazione, ma non voglio pensare che tutto sia un mix tra l'intolleranza non scoperta o incipiente e una questione psicologica .... )

Va anche detto che al lavoro non mi è richiesto grande consumo calorico, lavorando in prevalenza sul pc o girando per uffici ...

[il menne]

Originariamente inviato da theJanitor

oltre a quotarti mi chiedo come si riesca a resistere dalle 20.00-21 della fine-cena alle 12-13 del pranzo successivo.

sono 15 ore senza cibo nella migliore delle ipotesi

'spetta, io nella migliore delle ipotesi finisco di cenare alla 23.30 quando vado ad allenarmi..... a volte ho sfiorato mezzanotte.... le ore son quindi molte meno....

[CARONTE-XR]

Originariamente inviato da il menne

1gennaio 2010

pranzo: piattino di pasta all'olio -frutto acqua
cena: pane e formaggio ( poco ) - acqua

sei l'uomo con la piu alta efficienza energetica cazzo^^

tra un po generi energia....

e fai anche palestra...

dovrebbero trasmutare le tue capacita digestive a tutta l'africa.^^

[theJanitor]

Originariamente inviato da il menne

'spetta, io nella migliore delle ipotesi finisco di cenare alla 23.30 quando vado ad allenarmi..... a volte ho sfiorato mezzanotte.... le ore son quindi molte meno....

il mio era un discorso generale fermo restando che anche essendo di meno sono sempre troppe
che poi il corpo dopo un pò si abitui e si riesca a farne a meno non rende la pratica meno errata

[The Pein]

Inizio domani come regalo di compleanno palestra!!!!
Peso 81 kg per 1.80...
Prima pesavo 115 kg...

[moon.eclipse]

Originariamente inviato da Mini4wdking

Hai perfettamente ragione, rainy nights mangia in modo pessimo.

ma dai, a 22 anni posso permettermelo no?

[moon.eclipse]

Ieri 4.01.2010

Colazione: nulla
Pranzo: un cornetto gigante al sils
Cena: Fusilli al burro
Spuntino serale: Cioccolatini, una fetta di pandoro farcito

[balint]

Originariamente inviato da moon.eclipse

Ieri 4.01.2010

Colazione: nulla
Pranzo: un cornetto gigante al sils
Cena: Fusilli al burro
Spuntino serale: Cioccolatini, una fetta di pandoro farcito

Grassi a go go

[moon.eclipse]

Originariamente inviato da balint

Grassi a go go

ma faccio così schifo?

[theJanitor]

Originariamente inviato da moon.eclipse

ma faccio così schifo?

tu non abbiamo idea, la tua alimentazione senza alcun dubbio

[balint]

Non so se mangi sempre così ma ieri non hai praticamente assunto proteine, quando manca uno o più macronutrienti non è mai positivo, per non parlare della distribuzione dei pasti

[moon.eclipse]

Ehm, si mangio quasi sempre così ma è tanto grave?

I miei orari - Sveglia alle 7:40 - Pranzo alle 12:20 - Cena alle 19:30 - vado a dormire alle 24:00/1:00

[Rainy nights]

Originariamente inviato da moon.eclipse

ma dai, a 22 anni posso permettermelo no?

Che c'entra l'età
A mio parere non mangi così abitualmente, altrimenti avresti gravi carenze e in primis un problema di amenorrea. Spero quindi tu ci stia prendendo tutti in giro oppure tu assuma integratori.

Originariamente inviato da moon.eclipse

Ieri 4.01.2010

Colazione: nulla
Pranzo: un cornetto gigante al sils
Cena: Fusilli al burro
Spuntino serale: Cioccolatini, una fetta di pandoro farcito

Come dicevo sopra, spero tu prenda tutti in giro. Almeno per la tua salute lo spero o per la tua famiglia che non si cura della tua educazione alimentare; nel caso fosse tutto vero ti consiglio di rivolgerti ad un dietologo o anche al solo medico di famiglia per un aiuto sulla pianificazione di una dieta sana ed equilibrata.
Con il cibo non si scherza, con la salute men che meno.
In bocca al lupo.