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28-05-2010, 14:50 | #21 |
Bannato
Iscritto dal: Apr 2010
Messaggi: 463
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bè 165 x 5.5 effettivamente è in il peso ideale per un fisico bello e asciutto, ovvio che se c'è grasso allora con quelle specifiche siamo un po' sotto tono.
Un uomo di 170cm senza grasso dovrebbe stare fra i 60-65Kg teoricamente senza essere esageratamente pompato, solo ben definito. |
28-05-2010, 15:11 | #22 | |
Senior Member
Iscritto dal: Sep 2006
Messaggi: 8910
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Quote:
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...continuate a morire finchè non viene giorno... ...forse solo uno che si erge con la spada infranta dalla più profonda disperazione... |
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28-05-2010, 18:53 | #23 |
Member
Iscritto dal: Jan 2004
Città: Montecatini Terme ma con Firenze n'i'ccore
Messaggi: 262
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beh,anch'io consiglierei la palestra,ma non è che tutti possono spendere 80 e rotti eurI al mese...o annuali da 500 se va bene.
con un po' di buona volontà (e passione) qualcosa forse si può fare,ma bisogna innanzitutto documentarsi molto bene,perchè l'errore,anche grave,è dietro l'angolo.
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28-05-2010, 20:33 | #24 | |
Senior Member
Iscritto dal: Aug 2005
Città: prov di NA
Messaggi: 827
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Quote:
mi sembrava ovvio cmq oggi ho fatto 3 serie da 8 con 5kg per braccio! wow le spalle si gonfiavano a vista pero' alla fine della 3a serie mi hanno messo sotto ossigeno mazza se so' schiappa Ultima modifica di gigio2005 : 28-05-2010 alle 20:38. |
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28-05-2010, 20:36 | #25 | |
Bannato
Iscritto dal: Apr 2010
Messaggi: 463
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28-05-2010, 22:08 | #26 |
Member
Iscritto dal: Jan 2004
Città: Montecatini Terme ma con Firenze n'i'ccore
Messaggi: 262
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sì se fai l'annuale la cifra è quella,se vai un mese invece...
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28-05-2010, 22:17 | #27 |
Member
Iscritto dal: Jul 2006
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Messaggi: 169
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E' normale che ti stanchi parecchio: le alzate laterali sono rognose
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