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11-07-2010, 11:37 | #1 |
Senior Member
Iscritto dal: Nov 2003
Città: Padova
Messaggi: 3917
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Dimagrire
Salve...mi dareste qualche consiglio per dimagrire???alimentazione corretta...sport da praticare..quante volte...tempistiche??diciamo che sono proprio a zero in quanto a informazioni...grazie in anticipo
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11-07-2010, 11:47 | #2 | |
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Iscritto dal: Nov 2006
Città: a casa mia
Messaggi: 455
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Consigli beh mangia sano, frutta e verdura a volontà, bere tanta acqua, non saltare i pasti ( colazione pranzo e cena più due spuntini ), e non esagerare con i condimenti sono le linee generali. Evita merendine, schifezze varie, bibite zuccherate e alcolici... Sport beh, potresti fare jogging o nuoto.. Poi meglio un dimagrimento lento e con dei risultati a lungo termine piuttosto che diete lampo in vista dell'estate...
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Still every night I burn, every night I scream your name... Every night I burn, every night the dream's the same... Take me out tonight, Take me anywhere, I don’t care, I don’t care, I don’t care...* Una persona che nasconde una pentola incrostata è per forza di cose una persona speciale * Disorder Where is my mind |
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11-07-2010, 12:11 | #3 | |
Senior Member
Iscritto dal: Nov 2003
Città: Padova
Messaggi: 3917
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11-07-2010, 12:39 | #4 |
Senior Member
Iscritto dal: Jun 2009
Città: Catania
Messaggi: 1493
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io esattamente un anno fa pesavo 125kg circa, ora peso 77kg x 1.82-183 di altezza.
premetto che nn sono andato da un dietologo, ma so perfettamente di aver sbagliato, perche per parecchi mesi si puo dire che nn ho praticamente toccato carboidrati. i consigli alla fine sono sempre gli stessi: come ti è gia stato consigliato, rivolgersi ad un dietologo, tanta attivita fisica (attivita aerobica),evitare alcolici e in generale bibite gasate. un altro consiglio è che prima di cominciare devi essere davvero convinto e forte piu che altro di mente, perche durante i mesi ti capiteranno momenti in cui vedrai l'ago della bilancia stabilizzarsi ad un determinato peso; quelli sono i momenti fondamentali, perche in molti si demoralizzano e ricominciano a mangiare senza misura riacquistando i chili persi con gli interessi.
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Ho concluso positivamente con ---> Chris70 - Slevinpark - Fabioss87 - Josimar75 - AttilaxXx - Dekkar - shark_ita - Ten.Blazkowicz - xenomis - Mendocino89 - felixardente - monkey.d.rufy - mack10 - mich2alic - dragonballfusion - cajenna - oldfield - NOOB4EVER - TuningWanted - Rakarth - SalvaFrancy1 - binosoma - sagomaccio - italia1 |
11-07-2010, 12:43 | #5 |
Senior Member
Iscritto dal: Sep 2006
Messaggi: 8921
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servono info...quanto pesi? quanto sei alto? hai già fatto qualche sport? come e quanto mangi?
ci sono persone che si sentono grasse e invece stanno bene...altre che dicono di mangiare bene e poi si spazzolano un pacco di brioches al giorno
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...continuate a morire finchè non viene giorno... ...forse solo uno che si erge con la spada infranta dalla più profonda disperazione... |
11-07-2010, 13:09 | #6 | |
Senior Member
Iscritto dal: Nov 2003
Città: Padova
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81kg per 170cm...ho fatto sport fino a 20 anni...e ora ne ho 25...ho smesso causa infortunio..
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11-07-2010, 13:15 | #7 |
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ciclica e OT
CLOSED!! >bYeZ<
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