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16-06-2010, 14:32 | #141 |
Senior Member
Iscritto dal: Sep 2004
Città: Novara
Messaggi: 2413
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E' da un pezzo che leggo che chi fa palestra assume poco o addirittura nulla carboidrati.
E' molto preoccupante, vorrei comprendere cosa sta alla base di tutto cio', se approssimazione, ignoranza...,oppure qualche parvenza di base nutrizionale. Ma ammetto che sono prevenuto sull'argomento e che quindi non mi convincerete, in quantro ritengo invece siano indispensabili. Ma vorrei conoscere il perche'. |
16-06-2010, 14:41 | #142 | |
Senior Member
Iscritto dal: Mar 2002
Città: Agrate B.za (MB)
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Ti do l'ultimo, non richiesto, consiglio: inizia il potenziamento della parte alta, quella dal collo in su.
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16-06-2010, 14:51 | #143 | |
Member
Iscritto dal: Feb 2010
Città: Romagnaaa
Messaggi: 83
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Dunque vedo di risponderti in breve: -Ci sono diversi motivi per cui una persona va in palestra, che si possono riassumere principalmente in 2 "sfere": dimagrimento e sviluppo della massa muscolare. I carboidrati (Cho nel gergo) servono principalmente a fornire energia al nostro corpo che andrà a bruciare con lo sforzo fisico. In mancanza d'essi il corpo va a bruciare prima la massa magra (muscolo) e poi la grassa. Nei programmi di dimagrimento vengono ridotti drasticamente o addirittura eliminati per fare in modo che facendo molto cardio (corsa o cyclette ad esempio) si vada subito ad agire sulla massa grassa. Nei programmi di allenamento a massa invece i Cho sono assunti in quantita medio-alte perchè serve una grande qta di energia da consumare. E inoltre favoriscono abbastanza la veicolazione delle proteine ai tessuti muscolari.
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"Non so se ridere o piangere. Nell’incertezza. rido." |
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16-06-2010, 15:00 | #144 | |
Senior Member
Iscritto dal: Feb 2008
Messaggi: 8211
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personalmente nei mesi invernali mangio oltre 500gr tra pane, pasta e cereali al giorno
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16-06-2010, 15:01 | #145 |
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Iscritto dal: Sep 2009
Città: Rimini
Messaggi: 2932
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Nella mia palestra c'è uno che fa il body boulding(è quello in foto, ma la palestra non è quella dove vado).
Lo vedo allenarsi tutti i giorni.... Altra cosa: lui fa diete e per chi vuole, segue anche dietro pagamento con gli appuntamenti sempre in palestra... http://www.abodybuilding.com/Carboidrati.htm
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MARCO SIMONCELLI#58 Ultima modifica di The Pein : 16-06-2010 alle 15:04. |
16-06-2010, 15:03 | #146 | |
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Iscritto dal: Sep 2004
Città: Novara
Messaggi: 2413
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Il cervello, le cellule ecc ecc dove lo prendono il glucosio per il loro corretto funzionamento ? |
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16-06-2010, 15:06 | #147 | |
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Iscritto dal: Sep 2004
Città: Novara
Messaggi: 2413
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Mi e' impossibile ricordare in che post e quando, ma mi e' accaduto diverse volte di leggerlo. E siccome era una cosa abbastanza estesa, volevo comprendere se fosse un fai da te, oppure fosse consigliata da qualcuno questa cosa. Guarda che mi fa' piacere sapere che non e' per tutti cosi |
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16-06-2010, 15:12 | #148 | |
Senior Member
Iscritto dal: Feb 2008
Messaggi: 8211
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in fase di massa invece sono imprescindibili fermo restando che gli invasati ci sono sempre
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16-06-2010, 15:42 | #149 | |
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Iscritto dal: Oct 1999
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Messaggi: 7141
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O metti che tra qualche anno sei un po' più svogliato e durante l'anno fai pochi esercizi, l'estate salti di andare al mare perchè c'hai la pantezza? Cavolo hai 20 anni, io a 20 anni durante l'estate, panzetta o meno, in piscina o al lago ci andavo quasi tutti i giorni (al mare un po' meno dato che mi ci vogliono almeno 3-4, ore di macchina). Tenere il fisico perfetto vita natural durante specie per chi è pigro e mangione di natura credo sia impossibile. Cmq vabbè contento te. Ma poi non ho capito, le prese per il culo arriverebbero dai tuoi amici? Scusa l'espressione, ma se hai amici che passano il tempo a sfotterti begli amici del cavolo che hai. Ultima modifica di paditora : 16-06-2010 alle 16:10. |
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16-06-2010, 16:04 | #150 | |
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Iscritto dal: Feb 2010
Città: Romagnaaa
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Durante la digestione vengono sintetizzati e "spediti" alle cellule per essere bruciati e produrre energia. (scusate i termini spartani ma sono quelli di piu facile compresione ) *quoto*
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16-06-2010, 16:12 | #151 | |
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MARCO SIMONCELLI#58 |
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16-06-2010, 16:15 | #152 |
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16-06-2010, 16:19 | #153 |
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16-06-2010, 16:30 | #154 |
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E' davvero assurdo come pensiero...ora devi rimorchiare e allora ti massacri per essere più figo, ma poi una volta che trovi una "che ti si piglia" allora puoi lasciarti andare...mah...non capisco una mentalità del genere
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16-06-2010, 16:32 | #155 | |
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chiudiamola qui prima che riparta quale altro flame CLOSED!! >bYeZ<
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