Diario alimentare - Pagina 57

Maverick18 · 09-02-2010, 18:20

Sono sempre rientrato nel mio peso forma (alto 1 e 85, peso dai 70 agli 80 Kg) ma in certi periodi causa stress mangiavo di tutto. Tendevo a rimpinzarmi con roba salata/dolce. Ogni volta che avevo fame mangiavo, spesso anche la sera o alla notte davanti alla tv/computer. Per questo motivo decisi ad agosto 2008 di mettermi a dieta, ovvero togliere tutti i dolci e lo zucchero dalla dieta. Inoltre niente formaggi o salumi grassi, poco sale e maggior quantità di verdura/frutta. Pasti completi (proteine, carboidrati, grassi, vitamine)frequenti ma poco abbondanti, molta acqua. Ho resistito, senza problema alcuno a dir la verità, per poco più di un anno. Inoltre avevo incominciato a fare regolarmente ginnastica ogni due/tre giorni. Mi ero fatto l'analisi del sangue questo settembre, perfette! E fisicamente ero quasi al "top".
Poi son sceso a Napoli dai parenti e mi sono detto "visto che scendo una volta ogni tot anni mi voglio abbuffare". Pessima idea!
Da allora ho ripreso a mangiare schifezze.. e causa dolore al ginocchio ho smesso di andare in palestra e giocare a basket. Ho ovviamente preso qualche Kilo ma più che il peso son preoccupato per la salute e per il fatto che ho disintegrato il buon lavoro che avevo fatto in palestra

Ogni volta che decido di riprendere la "dieta" mia madre prepara pizze ripiene o dolci... ma prima o poi devo riprendere la retta via

Mi basterebbe reggere una settimana per non avere più problemi. :P

ps: non so come facciate voi senza colazione!

Mucchina Volante · 09-02-2010, 19:23

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Originariamente inviato da F1R3BL4D3

Golosa Mucchina...

lo puoi dire...

Rainy nights · 09-02-2010, 19:49

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Originariamente inviato da Mucchina Volante

stasera ho ospiti a cena...il menu è questo

antipasti:
-polpettine di carne (fatte con carne formaggio pane bagnato nel latte e condimento) al forno
-tartine con cocktail di gamberi (fatto da me non comprato, la salsa rosa che vendono in barattolo fa schifo)
-tartine con salsa di maionese tonno e sottaceti
-tartine con formaggio prosciutto cotto e uovo sodo
-tartine burro e salmone

primo:
pasta con speck e noci

secondo niente tanto saremo già rimpinzato..
vino rosso fermo (non so cosa portano)
dolce a sorpresa (non so cosa portano)

Potevi invitare.

willywilly77 · 09-02-2010, 19:55

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Originariamente inviato da Mucchina Volante

stasera ho ospiti a cena...il menu è questo

antipasti:
-polpettine di carne (fatte con carne formaggio pane bagnato nel latte e condimento) al forno
-tartine con cocktail di gamberi (fatto da me non comprato, la salsa rosa che vendono in barattolo fa schifo)
-tartine con salsa di maionese tonno e sottaceti
-tartine con formaggio prosciutto cotto e uovo sodo
-tartine burro e salmone

primo:
pasta con speck e noci

secondo niente tanto saremo già rimpinzato..
vino rosso fermo (non so cosa portano)
dolce a sorpresa (non so cosa portano)

Visto che ci dai di antipasti

ti consiglio di usare anche la pasta sfoglia, ci vogliono 2 minuti fai 2 cerchi e riempi con formaggio e un salume a piacere e inforni a 180 gradi per una decina di minuti fino a doratura

The_SaN · 09-02-2010, 20:25

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Originariamente inviato da Maverick18

ps: non so come facciate voi senza colazione!

Io l'unica volta in vita mia che sono rimasto senza colazione (e senza cena il giorno prima) mi sono FRANTUMATO l'osso del naso a causa di uno svenimento.
E non so come non mi si é aperto il cranio in 2.

Devo mangiare tanto e ogni 3 ore...

CYRANO · 09-02-2010, 22:21

oggi :
colazione niente
pranzo pasta al ragu'
cena 1 aletta di pollo mezza coscia e un pezzo di stinco . olivette in salsamoia. 4 biscotti secchi con te' caldo

OT che bello che bello stamani all'auchan ( speciale sapori d'italia ) ho finalmente trovato la " finocchiona " !!! era da tanto che le cercavo

C'a'.z'.a'.za'.

**xcdegasp** · 09-02-2010, 22:45

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Originariamente inviato da Maverick18

Sono sempre rientrato nel mio peso forma (alto 1 e 85, peso dai 70 agli 80 Kg) ma in certi periodi causa stress mangiavo di tutto. Tendevo a rimpinzarmi con roba salata/dolce. Ogni volta che avevo fame mangiavo, spesso anche la sera o alla notte davanti alla tv/computer. Per questo motivo decisi ad agosto 2008 di mettermi a dieta, ovvero togliere tutti i dolci e lo zucchero dalla dieta. Inoltre niente formaggi o salumi grassi, poco sale e maggior quantità di verdura/frutta. Pasti completi (proteine, carboidrati, grassi, vitamine)frequenti ma poco abbondanti, molta acqua. Ho resistito, senza problema alcuno a dir la verità, per poco più di un anno. Inoltre avevo incominciato a fare regolarmente ginnastica ogni due/tre giorni. Mi ero fatto l'analisi del sangue questo settembre, perfette! E fisicamente ero quasi al "top".
Poi son sceso a Napoli dai parenti e mi sono detto "visto che scendo una volta ogni tot anni mi voglio abbuffare". Pessima idea!
Da allora ho ripreso a mangiare schifezze.. e causa dolore al ginocchio ho smesso di andare in palestra e giocare a basket. Ho ovviamente preso qualche Kilo ma più che il peso son preoccupato per la salute e per il fatto che ho disintegrato il buon lavoro che avevo fatto in palestra

Ogni volta che decido di riprendere la "dieta" mia madre prepara pizze ripiene o dolci... ma prima o poi devo riprendere la retta via

Mi basterebbe reggere una settimana per non avere più problemi. :P

ps: non so come facciate voi senza colazione!

posso capirne il disagio.. pure io da quando mi son infortunato al ginocchio (frattura al piatto tibiale) ho cominciato a metetre su kiletti..

**xcdegasp** · 09-02-2010, 22:49

cena -> pizza al tonno e cipolla, 66cl di birra, 2 bicchieri di rum el dorado

Mucchina Volante · 09-02-2010, 22:56

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Originariamente inviato da willywilly77

Visto che ci dai di antipasti

ti consiglio di usare anche la pasta sfoglia, ci vogliono 2 minuti fai 2 cerchi e riempi con formaggio e un salume a piacere e inforni a 180 gradi per una decina di minuti fino a doratura

io queste cose le faccio con la pasta brisè di solito, che preferisco alla pasta sfoglia. e di solito le riempio di verdure e uovo sbattuto col formaggio.
ma stasera non mi andava di far scaldare il forno, le polpette le ho fatte col grill in microonde. erano strabuone...

CYRANO · 09-02-2010, 22:58

Quote:

Originariamente inviato da xcdegasp

cena -> pizza al tonno e cipolla, 66cl di birra, 2 bicchieri di rum el dorado

sembra la cena che ho in mente di fare domani sera , eccetto per il rum che non ho e per meta' della birra che berro'

'.a;'.x'.'.aa'.a'.

willywilly77 · 09-02-2010, 23:03

Quote:

Originariamente inviato da Mucchina Volante

io queste cose le faccio con la pasta brisè di solito, che preferisco alla pasta sfoglia. e di solito le riempio di verdure e uovo sbattuto col formaggio.
ma stasera non mi andava di far scaldare il forno, le polpette le ho fatte col grill in microonde. erano strabuone...

Il tipo di pasta non lo so la cuoca è la moglie io mangio e osservo

Aldin · 09-02-2010, 23:21

Un altro thred per farsi gli 'zzi degli altri

approved

:

Giornata di ieri, al mattino grossa conserva di tonno coop. Pomeriggio arance a volontà, per cena i gommosi alla coca cola e i pandistelle.

Oggi uguale, solo che a pranzo ho mangiato anche del pasticcio di mais e spinaci. Una delizia

. Spuntini con cetrioloni e pomodori.

Colazione alle 12:00AM, pranzo alle 6:00PM, cena alle 12:00PM (spero di avere scritto bene gli orari)

Maverick18 · 09-02-2010, 23:26

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Originariamente inviato da xcdegasp

posso capirne il disagio.. pure io da quando mi son infortunato al ginocchio (frattura al piatto tibiale) ho cominciato a metetre su kiletti..

Eh si, sicuramente la forza di volontà è la prima cosa da avere se si vuole incominciare a mangiar sano, ma ho notato che lo sport aiuta tantissimo. Facendo sport regolarmente riduci lo stress (niente fame nervosa) e consumi calorie, inoltre dopo una sessione di allenamento non si ha molta fame ed anche se si esagera un po' con il cibo (sempre roba sana e non ricca di grassi e carboidrati) non si ingrassa.

Quote:

Originariamente inviato da xcdegasp

cena -> pizza al tonno e cipolla, 66cl di birra, 2 bicchieri di rum el dorado

Buonissima. La pizza è l'unica cosa a cui non so rinunciare

Al massimo riduco la quantità ma almeno una volta a settimana la mangio.

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Originariamente inviato da The_SaN

Io l'unica volta in vita mia che sono rimasto senza colazione (e senza cena il giorno prima) mi sono FRANTUMATO l'osso del naso a causa di uno svenimento.
E non so come non mi si é aperto il cranio in 2.

Devo mangiare tanto e ogni 3 ore...

Azz, a questi livelli non sono mai arrivato.

**xcdegasp** · 10-02-2010, 00:18

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Originariamente inviato da CYRANO

sembra la cena che ho in mente di fare domani sera , eccetto per il rum che non ho e per meta' della birra che berro'

'.a;'.x'.'.aa'.a'.

te lo consiglio se un giorno vorrai cimentarti con i rum

**xcdegasp** · 10-02-2010, 00:20

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Originariamente inviato da Maverick18

Eh si, sicuramente la forza di volontà è la prima cosa da avere se si vuole incominciare a mangiar sano, ma ho notato che lo sport aiuta tantissimo. Facendo sport regolarmente riduci lo stress (niente fame nervosa) e consumi calorie, inoltre dopo una sessione di allenamento non si ha molta fame ed anche se si esagera un po' con il cibo (sempre roba sana e non ricca di grassi e carboidrati) non si ingrassa.

esatto.. io ogni giorno mi faccio 20/30 minuti di bici e 20min di camminata

CYRANO · 10-02-2010, 01:09

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Originariamente inviato da xcdegasp

te lo consiglio se un giorno vorrai cimentarti con i rum

beh me ne sono gia' cimentato , ma non sono mai andato oltre ad un pampero special ( o quello che e' , ) economicamente parlando

Cnkankzaza

**xcdegasp** · 10-02-2010, 07:26

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Originariamente inviato da CYRANO

beh me ne sono gia' cimentato , ma non sono mai andato oltre ad un pampero special ( o quello che e' , ) economicamente parlando

Cnkankzaza

ma come cristo fai a bere quella trielina marrone?

il rum devi lasciarlo in bocca 10-15 secondi fino a che senti pizzicare la lingua, la salivazione incomincia a farsi sentire e la lingua è come si ingrossasse.
ovviamente nel mentre il rum lo passi bene in bocca da prendere in esame tutte le papille gustative.
poi se non riesci a inglutire è perchè il prodotto appunto è fatto con i piedi.

i sentori classici del rum di bassa lega sono: vernici e trielina, e altri cattivi che ora non mi ricordo..

il menne · 10-02-2010, 07:28

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Originariamente inviato da Maverick18

Eh si, sicuramente la forza di volontà è la prima cosa da avere se si vuole incominciare a mangiar sano, ma ho notato che lo sport aiuta tantissimo. Facendo sport regolarmente riduci lo stress (niente fame nervosa) e consumi calorie, inoltre dopo una sessione di allenamento non si ha molta fame ed anche se si esagera un po' con il cibo (sempre roba sana e non ricca di grassi e carboidrati) non si ingrassa.

Verissimo, la forza di volontà è la base, la costanza è pure necessaria, MA per stare meglio da sole non bastano, si deve associare a volontà e costanza uno sport o comunque l'esercizio fisico alla dieta, altrimenti è tutto più difficile, e i risultati tardano a venire, nella maggior parte dei casi.

Il mio terrore è di infortunarmi e dovere stare fermo un poco...

theJanitor · 10-02-2010, 08:10

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Originariamente inviato da Maverick18

Facendo sport regolarmente riduci lo stress (niente fame nervosa) e consumi calorie, inoltre dopo una sessione di allenamento non si ha molta fame

sarò strano io allora che mezzora dopo l'allenamento a cena mangerei anche il piatto se fosse commestibile

dany84 · 10-02-2010, 09:12

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Originariamente inviato da dany84

09.02.2010
colazione: caffè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero + un pezzetto di tiramisù
spuntino: succo di frutta ACE
pranzo previsto: 1 panino col prosciutto crudo
spuntino previsto: 4 mandarini
cena prevista: 1 fettina di ciauscolo + 1 pezzetto di formaggio (devo decidere ancora quale) + 1 pomodoro con feta, uovo sodo, olio e sale + 1 fettina di pane + 2 kiwi

ho optato per il caciocavallo, buonissimo

10.02.2010
colazione: caffè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero + un pezzetto di tiramisù
spuntino: succo di frutta ACE
pranzo previsto: 1 panino col prosciutto crudo
spuntino previsto: 3 mandarini
cena prevista: 1 fettina di ciauscolo + 1 pezzetto di pecorino sardo col miele + 1 pomodoro con feta, olio e sale + 1 fettina di pane + 4 bastoncini di pesce + 2 kiwi

09-02-2010, 18:20	#1121
Maverick18 Senior Member Iscritto dal: Aug 2005 Messaggi: 2000	Sono sempre rientrato nel mio peso forma (alto 1 e 85, peso dai 70 agli 80 Kg) ma in certi periodi causa stress mangiavo di tutto. Tendevo a rimpinzarmi con roba salata/dolce. Ogni volta che avevo fame mangiavo, spesso anche la sera o alla notte davanti alla tv/computer. Per questo motivo decisi ad agosto 2008 di mettermi a dieta, ovvero togliere tutti i dolci e lo zucchero dalla dieta. Inoltre niente formaggi o salumi grassi, poco sale e maggior quantità di verdura/frutta. Pasti completi (proteine, carboidrati, grassi, vitamine)frequenti ma poco abbondanti, molta acqua. Ho resistito, senza problema alcuno a dir la verità, per poco più di un anno. Inoltre avevo incominciato a fare regolarmente ginnastica ogni due/tre giorni. Mi ero fatto l'analisi del sangue questo settembre, perfette! E fisicamente ero quasi al "top". Poi son sceso a Napoli dai parenti e mi sono detto "visto che scendo una volta ogni tot anni mi voglio abbuffare". Pessima idea! Da allora ho ripreso a mangiare schifezze.. e causa dolore al ginocchio ho smesso di andare in palestra e giocare a basket. Ho ovviamente preso qualche Kilo ma più che il peso son preoccupato per la salute e per il fatto che ho disintegrato il buon lavoro che avevo fatto in palestra Ogni volta che decido di riprendere la "dieta" mia madre prepara pizze ripiene o dolci... ma prima o poi devo riprendere la retta via Mi basterebbe reggere una settimana per non avere più problemi. :P ps: non so come facciate voi senza colazione! __________________ <--- Transazioni concluse positivamente con: Cosmos77, king14, Max Med, fa22, ollavaollah, Starway13, giova22, Alex-RM, Serghei, Aldebaran78, djgusmy85, jjdave, pontyl, Lama dell'Ostello ---> Ultima modifica di Maverick18 : 09-02-2010 alle 18:27.

09-02-2010, 22:21	#1126
CYRANO Senior Member Iscritto dal: May 2000 Città: Vicenza Messaggi: 19479	oggi : colazione niente pranzo pasta al ragu' cena 1 aletta di pollo mezza coscia e un pezzo di stinco . olivette in salsamoia. 4 biscotti secchi con te' caldo OT che bello che bello stamani all'auchan ( speciale sapori d'italia ) ho finalmente trovato la " finocchiona " !!! era da tanto che le cercavo C'a'.z'.a'.za'. __________________ FINCHE' C'E' BIRRA C'E' SPERANZA !!!

09-02-2010, 22:49	#1128
xcdegasp Moderatore Iscritto dal: Nov 2001 Città: Fidenza(pr) da Trento Messaggi: 27465	cena -> pizza al tonno e cipolla, 66cl di birra, 2 bicchieri di rum el dorado __________________ "Visti da vicino siamo tutti strani..." ~\|~ What Defines a Community? ~\|~ Thread eMule Ufficiale ~\|~ Online Armor in Italiano ~\|~ Regole di Sezione ~\|► Guida a PrivateFirewall quinto potere ~\|~ Le illusioni della TV

09-02-2010, 23:21	#1132
Aldin Bannato Iscritto dal: Jan 2008 Messaggi: 123	Un altro thred per farsi gli 'zzi degli altri approved : Giornata di ieri, al mattino grossa conserva di tonno coop. Pomeriggio arance a volontà, per cena i gommosi alla coca cola e i pandistelle. Oggi uguale, solo che a pranzo ho mangiato anche del pasticcio di mais e spinaci. Una delizia . Spuntini con cetrioloni e pomodori. Colazione alle 12:00AM, pranzo alle 6:00PM, cena alle 12:00PM (spero di avere scritto bene gli orari)

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