Legamento crociato anteriore

[gomma2408]

Originariamente inviato da Delfino81

Gomma, ma quindi il dolore che io sento maggiormente rispetto all'inizio, (il quadricipite c l'ho piu scarico) dipende proprio dall'infiammazione delle cartilagini? perchè io so che i legamenti non dànno dolore ma solo instabilità..... non so se anche io abbia una infiammazione cronica alle cartilagini e che esercizi posa fare in palestra....a parte isometria, cyclette col sellino alto (e c'è chi la cyclette me l'ha anche sconsiglata) adduttori e abduttori credo non facciano male....

da evitare la letg curl per la sublussazione posteriore, e x me resta un punto interrogativo la leg extension e la leg press o gli squat (se ci pensate la leg pres e gli suat mimano lo stesso mobimento, solo che uno in veticale e un altro in orizzontale!)..

eh, questo è impossibile da stabilire.... spesso neanche un medico riesce a capire il dolore da dove ti viene nello spiecifico, ti dice solo quali problemi puoi avere nel ginocchio! Puoi solo cercare di capire quali sono imovimenti che ti danno più dolore e da quello farti dire cosa può essere maggiormente....

la leg press e gli squat sono in realtà molto diversi: intanto la leg press bisogna vedere in che posizione si fa (cioè l'angolo all'anca) e poi il movimento è guidato in modo diverso: con gli squat solleciti anche appunto gli ischiocrurali, mentre con la leg press puoi anche ridurre il loro intervento al minimo sdraiando completamente la seduta.... e sei molto più "stabile".

Per sapere bene le altre differenze ci vorrebbe un preparatore atletico di sala pesi..... ma so che sono due cose abbastanza diverse, anche se ovvio sollecitano il quadricipite entrambi gli esercizi.

[ABCcletta]

Originariamente inviato da gillu

PS: ma per raduno inizialmente ipotizzato per l'8 / 15 maggio nessuno ha risposta alla convocazione oltre al sottoscritto?

A me dipende dal lavoro. Se mi prendono probabilmente non sarò disponibile perchè è all'estero. Se non mi prendono ci sarò. Per quanto mi piaccia l'idea del raduno però, spero che mi prendano, perchè sto senza fare un caiser da troppo tempo

[alex642002]

Originariamente inviato da gomma2408

lo sport agonistico è molto stressante... soprattutto se ci si ostina (come me!!! ) a farlo anche in età avanzata.... diciamo che quelo professionistico lo è di più!!!!
Per il pallavolista..... non saprei , conosco solo qualcuno delle mie categorie, quindi medio-basse, altri più famosi no, perchè mi piace giocare, meno seguire da "spettatore".... in quanto serve anche da "scarico" fisico facendo un lavoro sedentario.

Bè,sì,appunto per agonistico intendevo quello,il professionistico,chi si allena 6-7 ore al giorno.
Secondo quest'articolo e gli studi che ci sono dietro e che sono stati riportati il corpo umano non è predisposto per un sforzo del genere..a lungo termine,parlo si anni.
C'era l'esempio,tra gli altri,di una nuotatrice,che a 15 anni era una promessa e macinava centinaia di vasche ogni giorno dopo la scuola,per diverse ore.Orbene,a soli 30 anni ha dei problemi alla cuffia dei rotatori.E parliamo di nuoto! Lo sport più salutare!Pensa te che può essere il pugilato! Ma anche il calcio..Esiste qualche giocatore di serie A che non sia "rotto"?E questo solo per quanto riguarda gli infortuni!

[supersalam]

Eccomi di ritorno dalla fisio, con oggi sono a 20gg dall'intervento. Ho recuperato un po di forza al quadricipite, mi fa un po male dietro al ginocchio quando lo tengo teso forse perchè è ancora gonfio. Ogni tanto quando lo piego mi fa male sotto la rotula, spero sia tutto normale. In flessione arrivo a 115° (attivamente), mentre passivamente forse a 120 o anche più.

Che dite? Procede bene? Sempre in rapporto alla vostra esperienza.

Edit: anche Mexes si è rotto LCA contro la juve, chissà magari si iscrive al forum XD.

[motto]

ciao ragazzi, giocando a calcio mi sono lesionato il lca, necessito di intervento chirurgico, potete suggerirmi un buon ortopedico a palermo e/o catania? grazie

[gomma2408]

Originariamente inviato da motto

ciao ragazzi, giocando a calcio mi sono lesionato il lca, necessito di intervento chirurgico, potete suggerirmi un buon ortopedico a palermo e/o catania? grazie

ciao, mi spiace... ma tutto si recupera.. se hai una buona volontà
(mal) venuto in mezzo a noi !

Per il discorso "buon" ortopedico ormai avendone sentite tante, nessuno può consigliarti meglio se non basarti direttamente sulle esperienze che possono avere nella tua società se giochi a calcio a livello agonistico, o comunque avrai qualche amico che gioca in qualche squadra. Di solito ci si affida a queste esperienze, che si possono toccare con mano, per così dire, in quanto più vicine a noi stessi.
Non conoscendo la zona, ti posso dire di affidarti a qualcuno che pratica solo chirurgia del ginocchio, praticamente sarebbe una ulteriore specializzazione, presente nelle ASL ove c'è un qualche ortopedico speciliazzato solo in quello, e non un semplice ortopedico che opera per traumi agli arti inferiori..... questo perchè il fare tutte le settimane diversi interventi di ricostruzione LCA consente negli anni al professionista una certa sicurezza di risultati.
Poi per il resto è importante la successiva riabilitazione, non meno della scelta del medico.....

[alex642002]

Originariamente inviato da supersalam

Edit: anche Mexes si è rotto LCA contro la juve, chissà magari si iscrive al forum XD.

Originariamente inviato da motto

ciao ragazzi, giocando a calcio mi sono lesionato il lca, necessito di intervento chirurgico, potete suggerirmi un buon ortopedico a palermo e/o catania? grazie

Eccolo!L'hai chiamato!Malvenuto!

[Delfino81]

Wewe son dovuto intervenire perchè dal 5 aprile chee non scriveva piu nessuno (ultimo mesaggio di Alerx) ho visto il nostro forum andare pericolosamente giu, a rischio di.......retrocessione nella seconda pagina e questo non potevo permetterlo!


dato che qualcosa devo pur dire, volevo riportarvi una mia curiosità sugli esercizi di isometria..... onestamente io traggo piu vantaggio (che sento il muscolo che lavora) dai sollevamenti della gamba ad arto esteso, che non dal tenerlo sollevato nella stessa posizione un tot di secondi!

specifico che comunque io mi alleno completamente sdraiato sul letto, hoi provato invece a fare sia esercizi isometrici che di sollevamento e abbassamento della gamba estesa on schiena al muro, e mi prende un dolore piuttosto fastidioso sia all'inguine che all'anca....na doppia "puinciata" come dicono a roma! e x questo ho paura a farli in quella posizione anche se magari cosi il muscolo lavora ancora di piu!
a qualcuno era ccapitato questo dolore?

x l'amico palermitano, io lessi su un altro forum che un bravo ortopedico a PAlermo è il dott Giovanni Madonia, però non posso riportare esperienze personali in quanto non lo conosco.

[gomma2408]

Originariamente inviato da Delfino81

Wewe son dovuto intervenire perchè dal 5 aprile chee non scriveva piu nessuno (ultimo mesaggio di Alerx) ho visto il nostro forum andare pericolosamente giu, a rischio di.......retrocessione nella seconda pagina e questo non potevo permetterlo!


dato che qualcosa devo pur dire, volevo riportarvi una mia curiosità sugli esercizi di isometria..... onestamente io traggo piu vantaggio (che sento il muscolo che lavora) dai sollevamenti della gamba ad arto esteso, che non dal tenerlo sollevato nella stessa posizione un tot di secondi!

specifico che comunque io mi alleno completamente sdraiato sul letto, hoi provato invece a fare sia esercizi isometrici che di sollevamento e abbassamento della gamba estesa on schiena al muro, e mi prende un dolore piuttosto fastidioso sia all'inguine che all'anca....na doppia "puinciata" come dicono a roma! e x questo ho paura a farli in quella posizione anche se magari cosi il muscolo lavora ancora di piu!
a qualcuno era ccapitato questo dolore?

x l'amico palermitano, io lessi su un altro forum che un bravo ortopedico a PAlermo è il dott Giovanni Madonia, però non posso riportare esperienze personali in quanto non lo conosco.

vero vero... si incomincia a vedere le belle giornate.... e tutti fuori!!!(magari, eh???? )

E ti credo che hai sentito le "pinciate" !!! sono i muscoli ischio-crurali che facendo l'esercizio da sdraiato non hai mai fatto lavorare... ma è importante che lavori appunto il quadricipite.... quindi....
ti posso dire che comunque l'isometria andrebbe fatta non completamente sdraiati... ma neanche con l'angolo al bacino a 90 gradi!
Inizia a farla in terra con i gomiti appoggiati dietro, poi puoi farla al muro ma sempre con qualcosa tipo un grosso cuscino, o duecuscini normali, senza tenere il bacino accostato al muro.... altrimenti l'angolo formata all'anca è di 90 gradi è troppo, lavorano molto gli ischio-crurali!

[supersalam]

Ma perchè ogni giorno sbuca qualche nuovo dolore?? Che p***e!
Oggi mi fa male sulla tibia, sotto la cicatrice, maledetto!!

[Delfino81]

Originariamente inviato da gomma2408

vero vero... si incomincia a vedere le belle giornate.... e tutti fuori!!!(magari, eh???? )

E ti credo che hai sentito le "pinciate" !!! sono i muscoli ischio-crurali che facendo l'esercizio da sdraiato non hai mai fatto lavorare... ma è importante che lavori appunto il quadricipite.... quindi....
ti posso dire che comunque l'isometria andrebbe fatta non completamente sdraiati... ma neanche con l'angolo al bacino a 90 gradi!
Inizia a farla in terra con i gomiti appoggiati dietro, poi puoi farla al muro ma sempre con qualcosa tipo un grosso cuscino, o duecuscini normali, senza tenere il bacino accostato al muro.... altrimenti l'angolo formata all'anca è di 90 gradi è troppo, lavorano molto gli ischio-crurali!

gomma ma gli ischiocrurali è "giusto" che lavorino? anche ad esmepio nel post operatorio? o non hanno nuilla a che fare col rinforzo quadricipitale che ci si prefigge sia nella terapian onservativa che post operatoria??

a me un fisiatra disse che quando sentivo il dolore all'inguine diventare insopportabile non dovevo lavorarci su...cioè dovevo riposarmi un po' e poi ripartire....potrei farla all'inizio gomiti sul letto e poi magari dopo un po palmi della mano sul letto (tipo bella figa che prende il sole, l'0angolo tra gambe e bacino sarebbe di 45 gradi credo).... a stare a 90 gradi (

[Delfino81]

Originariamente inviato da gomma2408

vero vero... si incomincia a vedere le belle giornate.... e tutti fuori!!!(magari, eh???? )

E ti credo che hai sentito le "pinciate" !!! sono i muscoli ischio-crurali che facendo l'esercizio da sdraiato non hai mai fatto lavorare... ma è importante che lavori appunto il quadricipite.... quindi....
ti posso dire che comunque l'isometria andrebbe fatta non completamente sdraiati... ma neanche con l'angolo al bacino a 90 gradi!
Inizia a farla in terra con i gomiti appoggiati dietro, poi puoi farla al muro ma sempre con qualcosa tipo un grosso cuscino, o duecuscini normali, senza tenere il bacino accostato al muro.... altrimenti l'angolo formata all'anca è di 90 gradi è troppo, lavorano molto gli ischio-crurali!

gomma ma gli ischiocrurali è "giusto" che lavorino? anche ad esmepio nel post operatorio? o non hanno nuilla a che fare col rinforzo quadricipitale che ci si prefigge sia nella terapian onservativa che post operatoria??

a me un fisiatra disse che quando sentivo il dolore all'inguine diventare insopportabile non dovevo lavorarci su...cioè dovevo riposarmi un po' e poi ripartire....potrei farla all'inizio gomiti sul letto e poi magari dopo un po palmi della mano sul letto (tipo bella figa che prende il sole, l'0angolo tra gambe e bacino sarebbe di 45 gradi credo).... a stare a 90 gradi (

[Delfino81]

Originariamente inviato da gomma2408

vero vero... si incomincia a vedere le belle giornate.... e tutti fuori!!!(magari, eh???? )

E ti credo che hai sentito le "pinciate" !!! sono i muscoli ischio-crurali che facendo l'esercizio da sdraiato non hai mai fatto lavorare... ma è importante che lavori appunto il quadricipite.... quindi....
ti posso dire che comunque l'isometria andrebbe fatta non completamente sdraiati... ma neanche con l'angolo al bacino a 90 gradi!
Inizia a farla in terra con i gomiti appoggiati dietro, poi puoi farla al muro ma sempre con qualcosa tipo un grosso cuscino, o duecuscini normali, senza tenere il bacino accostato al muro.... altrimenti l'angolo formata all'anca è di 90 gradi è troppo, lavorano molto gli ischio-crurali!

gomma ma gli ischiocrurali è "giusto" che lavorino? anche ad esmepio nel post operatorio? o non hanno nuilla a che fare col rinforzo quadricipitale che ci si prefigge sia nella terapian onservativa che post operatoria??

a me un fisiatra disse che quando sentivo il dolore all'inguine diventare insopportabile non dovevo lavorarci su...cioè dovevo riposarmi un po' e poi ripartire....potrei farla all'inizio gomiti sul letto e poi magari dopo un po palmi della mano sul letto (tipo bella figa che prende il sole, l'0angolo tra gambe e bacino sarebbe di 45 gradi credo).... a stare a 90 gradi (nessun riferim erotico eh!) forse credo di sforzarlo troppo!

[juninho85]

gli ischio-crurali a me han detto di stressartli a partire dalla 3a settimana

[Kaka92]

Ciao a tutti! torno dopo un bel pò di tempo, esattamente 6 mesi, ero stato operato da Mariani a fine settembre non so se ricordate! ormai ho ripreso a giocare a calcetto per partite di pochi minuti, gli ultimi giorni non mi sono potuto impegnare causa esami, ma dalla prossima settimana terminerò il lavoro appena ho un pò più di tempo faccio un resoconto più approfondito! Spero che voi tutti abbiate recuperato dal vostro infortunio

Originariamente inviato da motto

ciao ragazzi, giocando a calcio mi sono lesionato il lca, necessito di intervento chirurgico, potete suggerirmi un buon ortopedico a palermo e/o catania? grazie

Ciao io sono di Palermo e come detto sopra mi sono operato a Roma da Mariani, per buon ortopedico intendi chirurgo dove operarti no? In Sicilia ti consiglio assolutamente Bombara a Messina, a Palermo Paolillo. Bombara me ne hanno parlato molto bene, ho avuto modo di conoscere molta gente in questi mesi di fisioterapia e recupero atletico, quindi io fossi in te andrei da Bombara Anche Paolillo non è per niente male per Palermo e provincia. Ti sconsiglio di andare a Cefalù, ne ho sentite di cotte e di crude.

[supersalam]

Ragazzi ho finalmente fatto una doccia dopo 23 giorni, potevo farla prima ma ho voluto aspettare qualche giorno in più per sicurezza. Ho letto un paio di pagine fa alcuni consigli per migliorare la cicatrizzazione, però non le trovo più. Voi avete usato qualcosa oppure avete fatto fare a madre natura il suo corso?

[Delfino81]

ma gli ischiocrurali dove si trovano?partiamo dall base!

ragazzi ma mi sta venendo una "paturnia" mentale...ma ggli allograft sono passati dal servizio snitario nazionale? so che hanno un certo costo per il trattamento a cui vengono sottoposti...e sentivo di una ragazza della regione LAzio che ha dovuto prendere suoi tendini pr una ricostruzione combinata perche non glielo passavano l'allograft....se è cosi stamm davvero inguaiati (almeno io )

[juninho85]

"volgarmente" chiamati bicipiti femorali,!

[gomma2408]

@ juninho85:

perfetto, è vero.... mi sono confuso fra ISOMETRIA e l'esercizio alla leg-press...... che quando la fai da seduto intervengono anche gli ischiocrurali e meno il quadricipite proprio perchè estendono la coscia...

rispondendo prima intendevo i muscoli psoas-Iliaco e retto anteriore del quadricipite femorale, che si possono far "sentire" se si fa isometria con il bacino a 90 gradi.... perchè la contrazione che subisce il muscolo per alzare la gamba è maggiore.... perchè con il bacino a 90° tali muscoli sono già in posizione in parte "accorciata".... non so se mi spiego..... almeno credo, eh!

[gomma2408]

Originariamente inviato da supersalam

Ragazzi ho finalmente fatto una doccia dopo 23 giorni, potevo farla prima ma ho voluto aspettare qualche giorno in più per sicurezza. Ho letto un paio di pagine fa alcuni consigli per migliorare la cicatrizzazione, però non le trovo più. Voi avete usato qualcosa oppure avete fatto fare a madre natura il suo corso?

ci sono delle creme apposite per la cicatrizzazione.... comunque evita assolutamente di prenderci il sole per alcuni mesi.
Per il lavaggio, a me dissero (il fisioterapista, eh, non la vecchietta di turno con i rimedi della nonna... anche se semobra così!) di fargli una "saponata" con il sapone di marsiglia del bucato, lasciare per qualche minuto e poi risciacquare... pare che gli altri saponi abbiano comunque dei componenti più aggressivi e detergono troppo asciugando la pelle... e quando la idratano vi sono contenuti oli che comunque ad una pelle fresca di ferita non fanno tanto bene (tipo potrebbe arrossarsi).
ma poi non ci ho fatto altro....