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Old 22-12-2009, 17:14   #21
theJanitor
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Colazione - 350ml latte, 10 fette biscottate con marmellata, 30gr whey, 1 caffè
spuntino - 1 filone (+-300gr di pane) con 1 etto di bresaola
pranzo - 150gr pasta, 100gr pane, 150gr carne, mega piatto carote e zucchine, spremuta



lo sai che adesso ti diranno a decine che mangi in modo ignobile?

salvo poi andare da Mac Donald
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Old 22-12-2009, 17:18   #22
M4rk191
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lo sai che adesso ti diranno a decine che mangi in modo ignobile?

salvo poi andare da Mac Donald
magari sta facendo massa in palestra
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Old 22-12-2009, 17:21   #23
sparagnino
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Colazione 1: un bicchiedere di succo d'arancia.
Colazione 2: capuccino senza zucchero + brioches vuota
Colazione 3: capuccino senza zucchero + 2 mini bignè (ma molto mini)
Pranzo: 2 uova + 4 fette di pancetta + 50 grammi di pane
Merenda: capuccino
Merenda 2: tè deteinato + 5 gocce di limone + 1/2 cucchiaino di zucchero 9 3 biscotti secchi
Cena (da definirsi): mezza pizza margherita
Spuntino: tisana qualsiasi ma bollente e senza zucchero
__________________
Il regarde le soleil. . il coule comme un navire. . et dans l'esprit il me reporte en arrière. . . dans la terre lointaine de mes pères. . .

meglio un brutto processo che un bel funerale
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Old 22-12-2009, 17:25   #24
superkoala
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Spuntino: tisana qualsiasi ma bollente e senza zucchero
E lo chiami spuntino???
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Old 22-12-2009, 17:25   #25
retorik
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lo sai che adesso ti diranno a decine che mangi in modo ignobile?

salvo poi andare da Mac Donald
Mah, a me sembra mangi benissimo...a parte forse le whey che si potrebbero evitare, ma sono scelte...
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Old 22-12-2009, 17:30   #26
theJanitor
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magari sta facendo massa in palestra
ma veramente?
non l'avrei mai detto visto che lo aveva pure scritto

Quote:
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Mah, a me sembra mangi benissimo...a parte forse le whey che si potrebbero evitare, ma sono scelte...
lo so benissimo, ma conosco queste discussioni, ce ne sono state in passato di simili ed il popolo di merendine e Mac insorgeva sempre contro il body-builder di turno
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Old 22-12-2009, 17:36   #27
retorik
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lo so benissimo, ma conosco queste discussioni, ce ne sono state in passato di simili ed il popolo di merendine e Mac insorgeva sempre contro il body-builder di turno
Sì sì, immaginavo Una cosa però è avere una dieta molto ricca di proteine (che è comunque sicuramente meglio di una dieta ricca di big mac ), un'altra è l'eccessiva preoccupazione tipica del body builder di tenere sotto controllo qualsiasi funzione del proprio corpo ingozzandosi di pillole (integratori). Per fortuna non tutti sono così, ma ne conosco parecchi.
Fine OT

Saluti
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Old 22-12-2009, 17:43   #28
akille
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Colazione: succo di frutta, caffe e brioches

Pranzo: 100 gr pasta con pesto alla siciliana, insalata.

Cena:vedrò cosa preparare
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Umiltà è saper essere grandi attori
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Old 22-12-2009, 17:47   #29
M4rk191
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ma veramente?
non l'avrei mai detto visto che lo aveva pure scritto
Ho iniziato a leggere la discussione dal tuo post, non avevo letto il post.
__________________
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Old 22-12-2009, 17:54   #30
^TiGeRShArK^
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Colazione: nada
Pranzo: un piatto di pasta col pesto, un quarto di teglia di gateaux, una fetta di pescespada, un pò di pomodoro e mozzarella.
Cena: ancora non lo so.. aggiorno dopo..


EDIT: Cena: Una mozzarella di bufala, una fettina di gateaux e una cotoletta con la salsa tartara (Tatarska Omacka).
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Ultima modifica di ^TiGeRShArK^ : 22-12-2009 alle 20:20.
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Old 22-12-2009, 18:01   #31
Punitore
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Città: Udine
Messaggi: 4788
Colazione: tazza di latte + 4 o 5 struky + caffè in abbondanza
Mezza mattina: nulla
Pranzo: panettone + spumante in abbondanza per festeggiamenti all'uni
Mezzo pome: nulla
Cena: ho intravisto nel forno un trancio di pizza poi ci sarà un pò di montasio...
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Old 22-12-2009, 18:19   #32
theJanitor
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Sì sì, immaginavo Una cosa però è avere una dieta molto ricca di proteine (che è comunque sicuramente meglio di una dieta ricca di big mac ), un'altra è l'eccessiva preoccupazione tipica del body builder di tenere sotto controllo qualsiasi funzione del proprio corpo ingozzandosi di pillole (integratori). Per fortuna non tutti sono così, ma ne conosco parecchi.
Fine OT

Saluti
in ogni cosa l'eccesso è qualcosa di negativo
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Old 22-12-2009, 18:32   #33
Lord-Namo
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Colazione: 300 ml di latte + ovomaltine + caffè + 50 gr di cereali soffiati
Seconda colazione: uno yogurt
Pranzo: 2 ova sode + riso + 80-120 gr di pane
Spuntino: Una mela + pavesini + succo alla frutta
Secondo spuntino: 30 gr di whey + una banana
Cena da fare tra poco: 150 - 200 gr di carne + patate al forno + insalata a volontà + 50 gr di pane circa
Probabile spuntino post cena: burro d'arachidi
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Old 22-12-2009, 20:18   #34
andriy
 
Messaggi: n/a
madonna mangiate proprio male
sarà un caso che gli unici che hanno scritto pasti decenti sono le persone che praticano il body building??
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Old 22-12-2009, 20:22   #35
^TiGeRShArK^
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madonna mangiate proprio male
sarà un caso che gli unici che hanno scritto pasti decenti sono le persone che praticano il body building??
masticazzi

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Old 22-12-2009, 20:27   #36
Lord-Namo
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Città: Piacenza
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Per Syraka
Si normalmente come seconda colazione mangio uno yogurt (yomo alla frutta) e alcune volte ci aggiungo un frutto.
Come cena ho sempre paura di mangiare troppi carbo e quindi tendo a diminuirli di molto a favore di verdure. Questa sera per la precisione ho mangiato: 150 gr di carne di bovino + patate + insalata + spinaci + una barbabietola rossa + 50 gr di pane circa.
Pre nanna: Bè prima prendevo le proteine a lenta assimilazione ma ultimamente vado solo di frutta secca e burro di arachidi.
Ps. faccio body building da circa 2 anni e lo trovo davvero un ottimo sport
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Old 22-12-2009, 20:32   #37
theJanitor
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ma perchè grassi prima di dormire?
per me ti appesantisci inutilmente la digestione, faresti meglio a distribuirli durante il giorno
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Old 22-12-2009, 20:39   #38
proevolution
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Messaggi: 699
bello sto thread


colazione :nulla
pranzo: pasta in bianco cn asparagi, un po di formaggio 1 mandarino
cena: un paio di hamburger ( carne macinata cucinata ovviamente ) più insalata ,fagiolini 2 mandarini ( sempre presenti )
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Old 22-12-2009, 20:54   #39
WorcesterSauce
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Messaggi: 520
Colazione: Tè (con dolcificante) con 8 biscotti petit
Pranzo: Farfalline alla pomarola (saran stati 180 gr.) + 1 fetta di pollo ripieno avanzato da ieri.
Cena: 1 scatoletta di tonno al naturale e dei pomodori sconditi, 1 pezzetto di groviera, 1 biscotto.

Un paio di torroncini come spuntini giornalieri.

Come sto messo a calorie? devo dimagrire
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Old 22-12-2009, 20:55   #40
Lord-Namo
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Città: Piacenza
Messaggi: 314
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ma perchè grassi prima di dormire?
per me ti appesantisci inutilmente la digestione, faresti meglio a distribuirli durante il giorno
Le arachidi rallentano l'assimilazione delle proteine, proprio per questo motivo le prendo alla sera. Poi sono ricche di oli essenziali, vitamine e anche proteine.
Inoltre un uso corretto della frutta secca può stimolare la crescita di testosterone.
Non sono un grande esperto sono semplicemente un appassionato, potrei anche sbagliarmi
Lord-Namo è offline   Rispondi citando il messaggio o parte di esso
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