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22-12-2009, 17:18 | #21 |
Senior Member
Iscritto dal: Sep 2008
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magari sta facendo massa in palestra
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22-12-2009, 17:21 | #22 |
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Città: Udine ma mi manca l'Australia
Messaggi: 386
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Colazione 1: un bicchiedere di succo d'arancia.
Colazione 2: capuccino senza zucchero + brioches vuota Colazione 3: capuccino senza zucchero + 2 mini bignè (ma molto mini) Pranzo: 2 uova + 4 fette di pancetta + 50 grammi di pane Merenda: capuccino Merenda 2: tè deteinato + 5 gocce di limone + 1/2 cucchiaino di zucchero 9 3 biscotti secchi Cena (da definirsi): mezza pizza margherita Spuntino: tisana qualsiasi ma bollente e senza zucchero
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Il regarde le soleil. . il coule comme un navire. . et dans l'esprit il me reporte en arrière. . . dans la terre lointaine de mes pères. . . meglio un brutto processo che un bel funerale |
22-12-2009, 17:25 | #23 |
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Iscritto dal: Apr 2003
Messaggi: 1571
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22-12-2009, 17:25 | #24 |
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22-12-2009, 17:30 | #25 |
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Iscritto dal: Feb 2008
Messaggi: 8275
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ma veramente?
non l'avrei mai detto visto che lo aveva pure scritto lo so benissimo, ma conosco queste discussioni, ce ne sono state in passato di simili ed il popolo di merendine e Mac insorgeva sempre contro il body-builder di turno
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22-12-2009, 17:36 | #26 | |
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Fine OT Saluti |
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22-12-2009, 17:43 | #27 |
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Iscritto dal: Jun 2004
Città: fg->ge->sv
Messaggi: 1722
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Colazione: succo di frutta, caffe e brioches
Pranzo: 100 gr pasta con pesto alla siciliana, insalata. Cena:vedrò cosa preparare
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Umiltà è saper essere grandi attori |
22-12-2009, 17:47 | #28 |
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Iscritto dal: Sep 2008
Messaggi: 1227
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Ho iniziato a leggere la discussione dal tuo post, non avevo letto il post.
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22-12-2009, 17:54 | #29 |
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Iscritto dal: Jul 2002
Città: Reggio Calabria -> London
Messaggi: 12091
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Colazione: nada
Pranzo: un piatto di pasta col pesto, un quarto di teglia di gateaux, una fetta di pescespada, un pò di pomodoro e mozzarella. Cena: ancora non lo so.. aggiorno dopo.. EDIT: Cena: Una mozzarella di bufala, una fettina di gateaux e una cotoletta con la salsa tartara (Tatarska Omacka).
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Ultima modifica di ^TiGeRShArK^ : 22-12-2009 alle 20:20. |
22-12-2009, 18:01 | #30 |
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Iscritto dal: Aug 2006
Città: Udine
Messaggi: 4903
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Colazione: tazza di latte + 4 o 5 struky + caffè in abbondanza
Mezza mattina: nulla Pranzo: panettone + spumante in abbondanza per festeggiamenti all'uni Mezzo pome: nulla Cena: ho intravisto nel forno un trancio di pizza poi ci sarà un pò di montasio... |
22-12-2009, 18:19 | #31 | |
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Iscritto dal: Feb 2008
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22-12-2009, 18:32 | #32 |
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Iscritto dal: Jan 2006
Città: Piacenza
Messaggi: 314
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Colazione: 300 ml di latte + ovomaltine + caffè + 50 gr di cereali soffiati
Seconda colazione: uno yogurt Pranzo: 2 ova sode + riso + 80-120 gr di pane Spuntino: Una mela + pavesini + succo alla frutta Secondo spuntino: 30 gr di whey + una banana Cena da fare tra poco: 150 - 200 gr di carne + patate al forno + insalata a volontà + 50 gr di pane circa Probabile spuntino post cena: burro d'arachidi |
22-12-2009, 20:18 | #33 |
Messaggi: n/a
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madonna mangiate proprio male
sarà un caso che gli unici che hanno scritto pasti decenti sono le persone che praticano il body building?? |
22-12-2009, 20:22 | #34 | |
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Iscritto dal: Jul 2002
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22-12-2009, 20:27 | #35 |
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Per Syraka
Si normalmente come seconda colazione mangio uno yogurt (yomo alla frutta) e alcune volte ci aggiungo un frutto. Come cena ho sempre paura di mangiare troppi carbo e quindi tendo a diminuirli di molto a favore di verdure. Questa sera per la precisione ho mangiato: 150 gr di carne di bovino + patate + insalata + spinaci + una barbabietola rossa + 50 gr di pane circa. Pre nanna: Bè prima prendevo le proteine a lenta assimilazione ma ultimamente vado solo di frutta secca e burro di arachidi. Ps. faccio body building da circa 2 anni e lo trovo davvero un ottimo sport |
22-12-2009, 20:32 | #36 |
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ma perchè grassi prima di dormire?
per me ti appesantisci inutilmente la digestione, faresti meglio a distribuirli durante il giorno
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22-12-2009, 20:39 | #37 |
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Iscritto dal: Jul 2004
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bello sto thread
colazione :nulla pranzo: pasta in bianco cn asparagi, un po di formaggio 1 mandarino cena: un paio di hamburger ( carne macinata cucinata ovviamente ) più insalata ,fagiolini 2 mandarini ( sempre presenti ) |
22-12-2009, 20:54 | #38 |
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Colazione: Tè (con dolcificante) con 8 biscotti petit
Pranzo: Farfalline alla pomarola (saran stati 180 gr.) + 1 fetta di pollo ripieno avanzato da ieri. Cena: 1 scatoletta di tonno al naturale e dei pomodori sconditi, 1 pezzetto di groviera, 1 biscotto. Un paio di torroncini come spuntini giornalieri. Come sto messo a calorie? devo dimagrire |
22-12-2009, 20:55 | #39 | |
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Iscritto dal: Jan 2006
Città: Piacenza
Messaggi: 314
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Quote:
Inoltre un uso corretto della frutta secca può stimolare la crescita di testosterone. Non sono un grande esperto sono semplicemente un appassionato, potrei anche sbagliarmi |
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22-12-2009, 22:18 | #40 |
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oggi:
Colazione:2 cornetti alla marmellata e una spremuta. Pranzo: 150gr di pasta con i funghi e 2 mele. Merenda: circa 100gr di pane con bresaola e formaggio. Cena:quasi 400gr di carne di cavallo arrosto . adesso: alcuni mandarini.
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