Diario alimentare - Pagina 15

theJanitor · 11-01-2010, 16:14

per me oggi:

Colazione
100 g fiocchi d' avena
2 cucchiaino di miele
200ml succo frutta proteinizzato

Spuntino
2 mele, frutta secca

Pranzo
100 g di pasta al pomodoro
150 g di pollo
200 g di insalata +olio EVO

Pomeriggio
100 g di pane 80 g di crudo
frutta secca

Cena
150 g di tacchino
200 g di verdura + 2 cucchiai d' olio EVO
100 g pane

Il programmatore · 11-01-2010, 16:36

Quote:

Originariamente inviato da moon.eclipse

Alta 1,67 e peso 56 Kg

beh, come rapporto peso/altezza dovresti andar bene (anche se dipende molto dalla costituzione), ti consiglierei di aggiustare la dieta

jumpin666 · 12-01-2010, 07:29

12.1.2010

colazione: niente
pranzo: niente
cena: brodino e pastina...

però avevo 38 di febbre

oggi che pare andar meglio:

colazione: 4 fette biscottate con burro e marmellata, 3 bicchieri d'acqua

il menne · 12-01-2010, 08:44

12-01-2010

Colazione: niente - classico caffè ( cattivo ) a metà mattina

pranzo previsto : piattino di penne tartufate, fesa di tacchino ai ferri, finocchi lessi ( poco conditi ), acqua, caffè.

cena prevista ( post allenamento ) : zuppa di verdura, panino con bresaola, pezzetto di formaggio, frutto, acqua.

dany84 · 12-01-2010, 09:20

dai mi ci metto anch'io

11.01.2010

colazione: 30g cereali con 100ml latte ps
caffè con un goccio di latte e 1 cucchiaino di zucchero
pranzo: panino con 1 sottiletta e qualche fetta di prosciutto cotto arrosto
cena: insalata verde con ricotta salata a pezzetti condita con olio evo

hikari84 · 12-01-2010, 10:56

Quote:

Originariamente inviato da dany84

dai mi ci metto anch'io

11.01.2010

colazione: 30g cereali con 100ml latte ps

Non ci credo

ti sei messa a pesarli veramente??

proprio 30 gr spaccati

NandoPC · 12-01-2010, 11:08

ieri col ritorno all'uni non c'ho capito niente

colazione: niente
pranzo: niente
cena: 2 fette di carne impanate, 4 fette di salame e 2 di bresaola, mezza fetta di pane

dany84 · 12-01-2010, 11:12

Quote:

Originariamente inviato da hikari84

Non ci credo

ti sei messa a pesarli veramente??

proprio 30 gr spaccati

mica sono l'unica

comunque l'ho sempre fatto

hikari84 · 12-01-2010, 11:33

Quote:

Originariamente inviato da dany84

mica sono l'unica

comunque l'ho sempre fatto

Eh sono cose che danno soddisfazione

hikari84 · 12-01-2010, 11:40

E se in realtà sono 37??

dany84 · 12-01-2010, 11:41

Quote:

Originariamente inviato da Syraka

cioe neanche a dire "prendo un pugno di corn", stai la a pesarli...

cosa ti cambia se sono ad occhio, 40-50g?

il problema è che se no ne mangio meno...è una storia lunga

moon.eclipse · 12-01-2010, 12:25

Ieri a cena: Patate e un pò di carne + una fetta di torta alla panna e ananas

Oggi 12.01.10

Colazione: niente
Pranzo: Due fette di pane con il burro

arch++ · 12-01-2010, 12:34

Dopo 3 giorni senza connessione... rieccomi

Colazione: cereali con latte
Pranzo: pomodori con tonno e 2 fette di pane integrale

E questa sera sono a cena a casa di un amico, quindi non so cosa mi tocchera'...

Mike90 · 12-01-2010, 12:54

Quote:

Originariamente inviato da moon.eclipse

Ieri a cena: Patate e un pò di carne + una fetta di torta alla panna e ananas

Oggi 12.01.10

Colazione: niente
Pranzo: Due fette di pane con il burro

non so gli altri... mai io non ce la faccio veramente più a leggere quello che mangi :| burro... cioccolatini... brrrr

Ci vuole tanto a mangiare sano?

Lord-Namo · 12-01-2010, 13:04

Quote:

Originariamente inviato da moon.eclipse

Ieri a cena: Patate e un pò di carne + una fetta di torta alla panna e ananas

Oggi 12.01.10

Colazione: niente
Pranzo: Due fette di pane con il burro

Dieta sana e bilanciata

**xcdegasp** · 12-01-2010, 13:08

va'... moh lo faccio pure io.. visto che siamo a inizio anno e inizio settimana e il periodo "caldo" è terminato nulla di meglio di un diario alimentare

ieri:
colazione -> moka da 3 di caffè (con un cucchiaio di miele) filtro riempito a metà capienza, uno yogurt alla frutta da 125gr, una banana

pranzo: una porzione di gnocchi al sugo di pomodoro e uno yogurt alla frutta da 125gr

cena: 120gr di pasta di farro in bianco condita con solo molio extravergine, 300gr di radicchio condito con olio extr. e succo di una fettina di limone, una mela, un'arancia e una banana

oggi:
colazione -> moka da 3 di caffè (con un cucchiaio di miele) filtro riempito a metà capienza, uno yogurt alla frutta da 125gr, una banana

pranzo: una porzione abbondante di lasagne alle verdure e uno yogurt ai frutti di bosco da 125gr

ps: parlo di normalissimi yogurt, quelli probiotici mi danno forte acidità di stomaco quindi li evito, tra le altre cose costano pure un botto..

moon.eclipse · 12-01-2010, 13:15

Quote:

Originariamente inviato da Mike90

non so gli altri... mai io non ce la faccio veramente più a leggere quello che mangi :| burro... cioccolatini... brrrr

Ci vuole tanto a mangiare sano?

a cena ho mangiato sano, penso

Rainy nights · 12-01-2010, 13:32

Quote:

Originariamente inviato da Mike90

non so gli altri... mai io non ce la faccio veramente più a leggere quello che mangi :| burro... cioccolatini... brrrr

Ci vuole tanto a mangiare sano?

O a smettere di prenderci in giro?

Rainy nights · 12-01-2010, 13:33

Quote:

Originariamente inviato da xcdegasp

va'... moh lo faccio pure io.. visto che siamo a inizio anno e inizio settimana e il periodo "caldo" è terminato nulla di meglio di un diario alimentare

ieri:
colazione -> moka da 3 di caffè (con un cucchiaio di miele) filtro riempito a metà capienza, uno yogurt alla frutta da 125gr, una banana

pranzo: una porzione di gnocchi al sugo di pomodoro e uno yogurt alla frutta da 125gr

cena: 120gr di pasta di farro in bianco condita con solo molio extravergine, 300gr di radicchio condito con olio extr. e succo di una fettina di limone, una mela, un'arancia e una banana

oggi:
colazione -> moka da 3 di caffè (con un cucchiaio di miele) filtro riempito a metà capienza, uno yogurt alla frutta da 125gr, una banana

pranzo: una porzione abbondante di lasagne alle verdure e uno yogurt ai frutti di bosco da 125gr

ps: parlo di normalissimi yogurt, quelli probiotici mi danno forte acidità di stomaco quindi li evito, tra le altre cose costano pure un botto..

Ma tu sei un buongustaio non vale...

Eddie666 · 12-01-2010, 13:57

Quote:

Originariamente inviato da Rainy nights

Ma tu sei un buongustaio non vale...

ma te che te magni invece?

11-01-2010, 16:14	#281
theJanitor Senior Member Iscritto dal: Feb 2008 Messaggi: 8248	per me oggi: Colazione 100 g fiocchi d' avena 2 cucchiaino di miele 200ml succo frutta proteinizzato Spuntino 2 mele, frutta secca Pranzo 100 g di pasta al pomodoro 150 g di pollo 200 g di insalata +olio EVO Pomeriggio 100 g di pane 80 g di crudo frutta secca Cena 150 g di tacchino 200 g di verdura + 2 cucchiai d' olio EVO 100 g pane __________________ Powered by AlphaWinUX fixed by Sbiancamento Guida al downgrade del firmware per i Seagate Momentus XT MacBook Air M1 8/512 - MacMini M1 8/512 - Philips 279C9/00 27" 4K - Logitech mx keys - Logitech M720

12-01-2010, 08:44	#284
il menne Senior Member Iscritto dal: Oct 2005 Città: Anor Londo Messaggi: 30810	12-01-2010 Colazione: niente - classico caffè ( cattivo ) a metà mattina pranzo previsto : piattino di penne tartufate, fesa di tacchino ai ferri, finocchi lessi ( poco conditi ), acqua, caffè. cena prevista ( post allenamento ) : zuppa di verdura, panino con bresaola, pezzetto di formaggio, frutto, acqua. __________________ IL MENNE i7 2600k@Kuhler920 - Asus Maximus IV Extreme - 44gb Corsair Vengeance Ddr3 1600 - Nvidia SLI 2GTX980 - 2Cheetah 15k.7 300gb SAS (Raid0) on Perc6/i* - 2Vertex 3 MI 120gb (Raid0) - 3Wd RE4 2tb (Raid5) - 2WD Velociraptor 150gb (Raid0) - PX-LB950SA - Corsair Hx-1000w - Haf-X - Panasonic 50AX800 4k - iPhone X sg 256gb*

12-01-2010, 09:20	#285
dany84 Member Iscritto dal: Aug 2005 Messaggi: 249	dai mi ci metto anch'io 11.01.2010 colazione: 30g cereali con 100ml latte ps caffè con un goccio di latte e 1 cucchiaino di zucchero pranzo: panino con 1 sottiletta e qualche fetta di prosciutto cotto arrosto cena: insalata verde con ricotta salata a pezzetti condita con olio evo __________________ ... I believe in miracles / I believe in a better world / for me and you ... ...Music is like sunrise for me / it's joyful like a trip in a time machine... ...Sei solo corri, corri, corri, corri / Non ti voltare mai...

12-01-2010, 11:08	#287
NandoPC Senior Member Iscritto dal: Oct 2006 Città: 127.0.0.1 Messaggi: 575	ieri col ritorno all'uni non c'ho capito niente colazione: niente pranzo: niente cena: 2 fette di carne impanate, 4 fette di salame e 2 di bresaola, mezza fetta di pane __________________ - Stay Curious -

12-01-2010, 11:40	#290
hikari84 Senior Member Iscritto dal: Oct 2002 Messaggi: 1049	E se in realtà sono 37?? __________________ Se ho un leone che mi mangia il cuor, se ho una bissa che memagna i piè, se cerco il mare di Shangai e Hong Kong, o se una volta mi innamoro di te, non ho l'arma che uccide il leone, e per la bissa non ho il bastone, verso Hong Kong non possiamo volare, se risposta c'è non è certo controllare... Video meliora proboque: deteriora sequor... Gutta cavat lapidem... Say the words I want to hear for all eternity...

12-01-2010, 07:29	#283
jumpin666 Senior Member Iscritto dal: Jul 2005 Messaggi: 1240	12.1.2010 colazione: niente pranzo: niente cena: brodino e pastina... però avevo 38 di febbre oggi che pare andar meglio: colazione: 4 fette biscottate con burro e marmellata, 3 bicchieri d'acqua

12-01-2010, 12:25	#292
moon.eclipse Member Iscritto dal: Nov 2009 Messaggi: 48	Ieri a cena: Patate e un pò di carne + una fetta di torta alla panna e ananas Oggi 12.01.10 Colazione: niente Pranzo: Due fette di pane con il burro __________________ Così il leone s' innamorò dell'agnello <che agnello stupido> <che leone pazzo e masochista>

12-01-2010, 12:34	#293
arch++ Member Iscritto dal: Jan 2010 Messaggi: 140	Dopo 3 giorni senza connessione... rieccomi Colazione: cereali con latte Pranzo: pomodori con tonno e 2 fette di pane integrale E questa sera sono a cena a casa di un amico, quindi non so cosa mi tocchera'...

12-01-2010, 13:08	#296
xcdegasp Moderatore Iscritto dal: Nov 2001 Città: Fidenza(pr) da Trento Messaggi: 27465	va'... moh lo faccio pure io.. visto che siamo a inizio anno e inizio settimana e il periodo "caldo" è terminato nulla di meglio di un diario alimentare ieri: colazione -> moka da 3 di caffè (con un cucchiaio di miele) filtro riempito a metà capienza, uno yogurt alla frutta da 125gr, una banana pranzo: una porzione di gnocchi al sugo di pomodoro e uno yogurt alla frutta da 125gr cena: 120gr di pasta di farro in bianco condita con solo molio extravergine, 300gr di radicchio condito con olio extr. e succo di una fettina di limone, una mela, un'arancia e una banana oggi: colazione -> moka da 3 di caffè (con un cucchiaio di miele) filtro riempito a metà capienza, uno yogurt alla frutta da 125gr, una banana pranzo: una porzione abbondante di lasagne alle verdure e uno yogurt ai frutti di bosco da 125gr ps: parlo di normalissimi yogurt, quelli probiotici mi danno forte acidità di stomaco quindi li evito, tra le altre cose costano pure un botto.. __________________ "Visti da vicino siamo tutti strani..." ~\|~ What Defines a Community? ~\|~ Thread eMule Ufficiale ~\|~ Online Armor in Italiano ~\|~ Regole di Sezione ~\|► Guida a PrivateFirewall quinto potere ~\|~ Le illusioni della TV Ultima modifica di xcdegasp : 12-01-2010 alle 13:14.

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