innanzitutto
hai sicuramente un intasamento da polvere a dir poco importante
- pennello antistatico
- aspirapolvere
- bomboletta di aria compressa
- panno antistatico
il tutto a pc freddo, spento e scollegato dalla rete elettrica
smonta un componente alla volta e con gli strumenti di cui sopra pulizia di tutti i componenti:
- psu
- mobo
- dissipatore cpu e sua ventola
- scheda video e sue ventole
- case
- ventola case
- hard disk
una volta pulito tutto rimonta la macchina e aspetta almeno 10 minuti a temperatura ambiente prima di accenderla
inoltre
nel pannello frontale rimosso c'è qualche ventola che porta dentro aria fresca o l'unica ventola del pc è quella posteriore?
non sarebbe male avere delle ventole anteriori, ma visto il case forse fai prima e meglio a comprarne uno nuovo con già le ventole presenti o la predisposizione per aggiungerle
il dissipatore cpu è quello standard venduto assieme alla cpu vero? questi dissipatori sono poco efficienti purtroppo
che pasta termica hai usato? anche questa è un'incognita, ci sono paste da 6w/mk e paste da 12w/mk, con le prime che ovviamente dissipano molto molto meno delle seconde
intanto questo e vediamo che temperature rilevi a pulizia ultimata 
ciao ciao