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Originariamente inviato da fedelippo
Ola carissimo!
Il mio tono muscolare (per quanto possibile) sembra ancora buono, alterno giorni in palestra (cyclette e esercizi di flessibilitā a corpo libero), e piscina per cercare di salvare il salvabile..
Ogni sera č un'impegno grosso (lun pesi - mar piscina - mer pesi - gio piscina - ven pesi - sab piscina) ma cerco di resistere.
Grazie per l'incoraggiamento  |
E di che
L'allenamento che stai facendo va benissimo, io aggiungerei nei giorni in cui vai in palestra (se giā non lo stai facendo) degli esercizi alla leg extension e al leg curl, che potenziano maggiormente il quadricipite e il bicipite femorale.