e se vi dicessi che ho trovato la possibile origine dei nostri mali??
Non ci resta che chiedere a Silente... :asd:

[QUOTE=Guidooo;35418149
L'ortopedico mi ha consigliato, per più volte al giorno, di lascare che il ginocchio si piegasse per gravità. Da steso alzavo la gamba e tenendola con le mani di modo che costituisse un angolo retto con il corpo lasciando poi "cadere" il piede molto lentamente. Per i primi tempi sempre accompagnando il movimento con le mani. Ho sempre cercato di arrivare al massimo del dolore sopportabile e rimanere in quella posizione per quanto tempo mi fosse possibile. I primi giorni sudavo come un cammello afghano. :D


Pensa che a me lo stesso tipo di esercizio lo ha consigliato l'ortopedico dopo circa un mese e mezzo dall'operazione!

:confused: :confused: :confused:

[quote=viaggio;35423259][quote=Guidooo;35418149
L'ortopedico mi ha consigliato, per più volte al giorno, di lascare che il ginocchio si piegasse per gravità. Da steso alzavo la gamba e tenendola con le mani di modo che costituisse un angolo retto con il corpo lasciando poi "cadere" il piede molto lentamente. Per i primi tempi sempre accompagnando il movimento con le mani. Ho sempre cercato di arrivare al massimo del dolore sopportabile e rimanere in quella posizione per quanto tempo mi fosse possibile. I primi giorni sudavo come un cammello afghano. :D


Pensa che a me lo stesso tipo di esercizio lo ha consigliato l'ortopedico dopo circa un mese e mezzo dall'operazione![/QUOTE]

Anche a me :)

Aiut! E nel frattempo ti dovevi sottoporre alle piegature forzate del terapiasta? Mannagghia, si vede che con il legamento ricostruito c'è il pericolo di fare danni. :(
:( :(
hai cliccato il link del mio post?

Strano!Il link appare se ti rispondo,ma non nel tuo post! :confused:

[quote=Guidooo;35423586]Aiut! E nel frattempo ti dovevi sottoporre alle piegature forzate del terapiasta? Mannagghia, si vede che con il legamento ricostruito c'è il pericolo di fare danni. :(

Eh si piegature ogni giorno da parte del terapista, ma quelle più dolorose erano quelle a pancia in giu e e tallone che toccava il sedere :nera: puoi immaginare il dolore praticamente diventavo paonazzo per il dolore e lo sforzo:mad:
comunque è andata ora va decisamente meglio il dolore è scomparso ma i piegamenti bisogna farli ancora per un pò

aggoirnamento
 

il mio tendine rotuleo non mi pare migliorare

faccio 2 volte alla setitmana cyclette (ora sto a 20 min a sessione con u po di carico)
prendo 1500 mg di glucosammina al giorno da circa 1 mese
ma cmq
scendere le scale è fastidioso ,
no riesco a salire i gradini a 2 x2 (cosa che faccevo abitualmente) e cmq un rampa lunga mi da fastidio
la frizione se usata spesso causa dolore (saliro in auto 20 volte al giorno)se tendo la gamba troppo piegata (seduro su una sedia con gmaba normale ) dopo un po' fa male...

lo so non è rotto ok.. pero' son 6 mesi che bestemmio per allacciarmi le scarpe o raccogliere qualcosa da terra..e il fatto di non avere miglioramenti di certo non giova

beh,se speri di sistemartelo solo con 2 sedute di cyclette alla settimana...;):D

vabbè, penso intendesse che fa 20min di cyclette oltre alle altre cose.... io più di 10 min non sono mai andato, ad esempio, per tre volte a settimana... non farà SOLO cyclette! ;) ;)


@ Daemon:

La glucosamina (anche condroitina?) mi sembra sia utile per le cartilagini (se lo è, è pur sempre solo un integratore quindi non è che fa miracoli, qualcuno - molti - pensano che tali integratori per le articolazioni siano solo aria fritta.... perchè tali sostanze se assunte più della razione media giornaliera, il nostro organismo le espelle e non le utilizza....) non per i dolori al rotuleo.... gli scalini 2x2 non sembra finchè si sta bene, ma sono un bell'impegno, perchè lo sforzo al ginocchio avviene ad un angolo ben più elevato rispetto a farli uno alla volta.

Di sicuro qualsiasi infiammazione, tendinite che sia, ha il suo metodo per risolverla, va ricercata la terapia adatta e gli esercizi adeguati. Un buon fisioterapista deve saperti modificare gli esercizi (non farti fare solo gli stessi ) in base alla risposta del tuo ginocchio (o tendine) se migliora o meno... ;) perchè spesso se non si migliora nei problemi tendinei è questione di lavorare ad angoli diversi dell'articolazione (in modo che il tendine sia + o - allungato durante lo sforzo.....)

ciao Gomma,
a me la glucosamina associata alla condroitina l'ha appena consigliata il fisioterapista per via dello scrocchio della rotula alla gamba sana e i rumori "polistirolo/spugnosi" del ginocchio operato, perchè ho anche una condropatia della cartilagine della rotula, nella misura di 1000mg al giorno.:D

Cioè vuoi dire che a te un fisioterapista si permette di consigliarti il tipo di cura farmaceutica da seguire? Va bene tutto, ma che un fisioterapista si metta a fare il medico non lo concepisco proprio. A ognuno il proprio campo di competenza.

Ci conosciamo?:D Lei non si è presentato:D

la condrotitina e glucosamina sono dei semplici integratori, al pari degli integratori che vendono nei negozi di sport dentro i centri commerciali.... come i prodotti tipo le barrette energetiche, il chitosano, ecc... venduti alla coop!!! :D :rolleyes: sono di libera vendita insomma in qualsiasi negozio (non solo libera vendita solo in farmacia o parafarmacia).
Quindi...... ;) a maggior ragione un fisioterapista può indicarli.

Anche io presi la glucosamina-condroitina 1000mg per un periodo dopo operato come integratore in compresse, ma non so se mi abbiano fatto o meno.

mah dunque sulla glucosammina e condroitina
sia l'ortopedico , sia l'istruttore della palestra , sono concordi sulla loro utilità

il mio medico di famiglia, piu dubbioso, grosso modo mi ha detto << al peggio non ti fa male>>

altro non so

@ gomma2408
@ juninho85

non sono andato da un fisioterapista perche 2 dottori mi hanno detto che nel mio caso serve ad un chezz
detto in soldoni

NON ho un "vero" problema (che si puo quindi fixare) ho una ROGNA:stordita:
per la quale non ce' un rimedio
bensi grosso modo

riposo
ghiaccio
nuoto e/o cyclette
non fare sforzi o movimenti strani.. etc etc

ergo mi faccio 20 min di cyclette (potrei farne di piu ma mi rompo le pelotas)
cerco di non sforzarlo...

non faccio altri esercizi specifice (anche perhce non ho un cazzo da recuperare se non il tono mucolare delle gambe che fa schifo, ma non potendo fare pressa squall leg extension e leg curl... non posso farci molto altro e il tappeto dopo 7/8 min mi da fastidio)

si mi ricordo della infiammazione sotto la rotula, che l'ortopedico ti aveva detto di NON operarti.... ma l'infiammazione che avevi (tendinosi) a che era dovuta? e il versamento articolare c'è sempre o è scomparso (o quasi?) perchè se è sempre presente (nella risonanza che avevi fatto un mese e mezzo fa c'era...) allora c'è un problema in atto..... cioè potresti avere anche un menisco "usurato" o sfilacciato, ed allora non si vede dalla risonanza, ma può creare un'"abrasione" che fa infiammare l'articolazione anteriormente.... :confused:

Il fisioterapista non servirà a un piffero (:confused: ) ma se NON eri da operare, ed hai un problema al ginocchio, aspettando non guarisce, forse forse uno bravo servirebbe... considerato che se fai solo cyclette allora ci sta che non guarisci.... come detto da te, non puoi fare macchine pesi, ma perchè?
Se hai dolore, le macchine pesi ADATTE servono a guidare il movimento, anche con solo 10kg, non c'è bisogno di "fare" i pesi....:rolleyes:
Io ti dico che a me una infiammazione al rotuleo se stavo a riposo non guariva, solo facendo la leg press con pochissimo peso e con abbastanza dolore, piano piano è migliorato e guarito. (oltre due mesi però).

Anche per te magari ci potrebbe essere, in base alla natura e cause del dolore e del gonfiore, qualche tipo di esercizio specifico da fare.....

;)

la borsa in effetti è parecchio diminuita (ed è per ora l'unico dato positivo)

Qualcuno ha informazioni sull'uso della borsa dell'acqua calda sul ginocchio durante i piegamenti per forzare la flessione? Io avevo sentito che è utile a sciogliere le aderenze, che ne pensate??

Occhio che se c'è un'infiammazione tendinea il calore peggiora la situazione.