Grazie anche a te!;)

L'ultima seduta di fisioterapia mi hanno dato da fare un esercizio un po' pesante...... salti su una sola gamba (quella operata) fermandomi tra un salto e l'altro per cercare l'equilibrio.
Al momento mi è sembrato solo pesante... dal giorno dopo mi si è infiammato il tendine rotuleo..... per cui solo oggi ricomincio a fare i gradini senza troppe difficoltà. Venerdì parto per la montagna e li farò un bel po' di movimento ancora........ chissà se a settembre riuscirò finalmente e rifare quell'esercizio senza avere dolori per un'altra settimana abbondante ? .........

Se c'è ancora qualcuno che frequenta il forum........ buone ferie e buon ferragosto a tutti!

Direi 'Take it easy, step by step' e tutto si sistemerà! Buone vacanze!

Grazie,anche a te!Io questa settimana provo il tennis..speriamo bene:sperem:
Nota positiva:mi è arrivato il rimborso dell'assicurazione di tutte le visite:D

Io invece sono ancora in attesa del rimborso dell'assicurazione (operazione + visite + fisioterapia) :sperem:
Praticamente il ginocchio per ora mi è costato quanto una macchina nuova...... se non dovessero rimborsarmi dovrò tenere la mia Polo per altri 15 anni....... (per ora ne ha 8 e mezzo e 100.000 km fatti giusto domenica......)

Quasi come la mia Yaris:77000 in 7 anni:D Comunque nessun soldo è speso bene come quelli spesi per la salute;) ,tranquillo.
Io per l'operazione non ho sborsato un centesimo perchè c'era una convenzione diretta con la clinica;quelle che mi sono state rimborsate,con un leggero scoperto,sono le visite successive,gli esami e la fisio.
Perchè non dovrebbero rimborsarti scusa?

salve a tutti, io invece torno oggi dalle ferie.... ecco xchè non c'ero più sul forum!!!
Vedo che tutti, chi più chi meno, progrediscono con successo dopo l'operazione, nonostante ognuno abbia avuto le proprie peculiari difficoltà, come previsto diverse da caso a caso, ma si può dire sempre risolvibili nella grande maggioranza dei casi.
Io penso di essere fra i più "anziani" come data di operazione (21/01/2008 :D ) ma non finirei mai di riportare le mie sensazioni...
Dico solo che l'operazione, come molti di voi sanno, mi ha riportato nonostante l'età a calcare i campi di pallavolo da ottobre 2008, ed ho giocato tutta la stagione 2008/2009 senza problemi, a parte il fatto che la condizione ritrovata ha finito per far uscire dei problemi alla'ltro ginocchio: :doh: sto combattendo con una tendinite al rotuleo ormai da 4 mesi..... da domani penso di riprendere in palestra di riabilitazione per tentare di risolvere il problema.... speriamo bene.....
In bocca al lupo a tutti e buon agosto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Grazie anche a te!A prestissimo!!!

E' un dubbio.... però sulla risonanza c'era scritto che il legamento era già lesionato prima della caduta.
Non vorrei che si appiglino a quello pur di non pagare.
Prima della caduta pensavo di avere il ginocchio destro in buono stato (era il sinistro che ogni tanto mi dava fastidio ultimamente).
E' stato con la risonanza fatta dopo la caduta che ho scoperto che il legamento era già lesionato.
In effetti la rottura è avvenuta con la caduta, e quindi la necessità dell'operazione dipende dalla caduta....... Però, con le assicurazioni non si sa mai........

Ma no..vai tranquillo..tu che ne sapevi che fosse lesionato?E poi anche se lo avessi saputo sempre un'infortunio è stato;)
Caso simile al mio alla rovescia il tuo:anche io pochi mesi prima dell'infortunio avevo scoperto una leggera lesione a quello che è ora il ginocchio "buono":come va il footing?

Per ora abbastanza bene..... con l'aiuto del cardiofrequenzimetro sabato sono arrivato a 24.5 minuti di corsa 2 2700 metri...... non ci credevo quasi . Per ora riesco a correre 2 o 3 volte alla settimana.
In compenso quando corro, il giorno dopo ho dei fastidi al retro del ginocchio sano........ ma quella è solo una mia cronica mancanza di allenamento.
Da venerdì dovrò sospendere per 10 giorni con la corsa. Parto per la montagna e sono in un paese in costa alla montagna. Appena esco dalla pensione a destra vado in salita e a sinistra in discesa. E fare la corsa in salita o peggio, in discesa, non so se è il caso.........

Prova tennis
 

:winner: :yeah: :winner: :yeah: :winner: :yeah:
Ragazzi,prima prova tennis superata!Ho giocato un'ora senza problemi!Sono proprio contento:D Speriamo continui così..

Ciao ho un piccolo problema che mi è uscito fuori negli ultimi giorni..in pratica non ho problemi di nessun genere nel correre,fare esercizi e cose varie,solo che quando vado in estensione sento male poco sotto la rotula,è un male circoscritto in quel punto lì appena estendo troppo la gamba..so che ho spiegato da cani,ma che potrebbe essere?infiammazione o qualcosa del genere?:confused:

Questa mattina sono riuscito a fare circa 3200 m in 25 minuti di corsa......ho corso un minuto in più della volta precedente con una velocità un po' maggiore........
Poi ho avuto qualche dolorino residuo, anche alla gamba sana, anzi soprattutto alla gamba sana in quanto non allenata.
Se riuscissi a continuare così tutto l'anno non sarebbe male....... (Miglioro di volta in volta con l'aiuto del cardiofrequenzimetro........

Sono ancora lento ...... se però considero che 11 anni fa era difficile se non quasi impossibile arrivare ad 1 km di corsa .......

Io devo prenotare la risonanza lunedì per un presunto problema al ginocchio sx.
Praticamente 3 anni fa facendo un movimento brusco ho sentito una piccola fitta. Da li in poi il ginocchio, ogni tanto, mi dava un leggero fastidio, nulla di che comunque.
Da un anno faccio palestra e quest'ultimo mese il fastidio ha iniziato a farsi più prolungato e a venirmi più spesso.
Spero non sia nulla di graven non lo credo visto le testimonianze che ho letto qui.
Il ginocchio comunque non lo sento più come prima.

Vedremo cosa dirà il responso dell'esame.

Auguri
 

Ragazzi,auguro buon Ferragosto a tutti/e.Divertitevi con Juicio;) e ci si rilegge fra qualche giorno:siete forti!Ciao

grazie Alex.... io intanto per non perdere la tonicità ho iniziato nuovamente le sessioni in palestra al centro fisioterapico dove ormai sono di casa....:D :sofico: oh, si vede subito se ti fermi un mese.... sono molto sotto a quando avevo lasciato....:doh: in attesa (pensa fra un mesetto ancora) di fare un nuovo test isocinetico a distanza di oltre 1 anno e mezzo dall'operazione per vedere eventuali cambiamenti/miglioramenti... ciao a tutti!!!

Passeggiate in montagna.....
 

Oggi sono rientrato da 10 gg di ferie in montagna.
Purtroppo, complice un'influenza di mio padre, non ho potuto fare molte camminate, però facendo ogni giorno sempre di più (e tanti piani di scale a piedi dato che a pensione dov'ero non ha l'ascensore.....) l'ultimo giorno sono arrivato a fare circa 650-700 m di dislivello in discesa (e 100 m in salita.....). Il ginocchio a sempre retto benissimo, tranne in alcuni momenti che a seconda di come appoggiavo il piede per terra (anche appena sceso dalla macchina su strada ) dove sbucava qualche dolorino che spariva subito dopo.........

Ho provato anche sentieri abbastanza ripidi sia in salita che in discesa e sabato ho anche provato 10 minuti di corsa (lenta) in salita.
Per la discesa poi o preso una scorciatoia molto ripida che però ho preferito fare camminando.

Da giovedì riprenderò con la palestra, anche se in effetti non ho mai finito di fare esercizi (almeno 60 sollevamenti della gamba con piede a martello ed altri 60 con piede obliquo da supino + 80 flessioni della gamba (sdraiato a pancia in giù, quindi esercizio tipo leg-curl), il tutto con 3,5 kg alla caviglia......

Ora mi rimane da riprendere l'ultimo esercizio che mi hanno fatto vedere..... salti solo sulla gamba operata, che l'ultima volta mi hanno provocato 10 gg di infiammazione del rotuleo.

Se vado avanti così penso che per ottobre / novembre potrei essere pronto per i primi trek....... (Intanto da settembre dovrei riprendere con le immersioni finalmente ......)

bene bene.... test montagna riuscito quindi!!! per i salti so bene quale fatica sia, a me li hanno fatti fare sul tappeto elastico (quello tondo per intendersi...) , non su superficie dura quindi... il che però è peggio perchè devi saltare e mantenere l'equilibrio su una superficie instabile.... molte sedute precedenti però me le ero fatte proprio sul tappeto elastico mantenendo l'equilibrio a occhi chiusi, che sembra una ca....ta, ma non è proprio così!!! a occhi chiusi è difficilissimo... :eek:

Io intanto ieri ho (ri)fatto dopo tanto tempo di nuovo la macchina isocinetica (che faticaccia!!!) e come valori sono un po' bassino, ma per la prima volta non è male.... (ho superato di poco i 300 Nm sia in flex che in est rispetto ad un max raggiunto mesi fa di 400 Nm.... ma solo una volta xò)

ciao ciao

Test isocinetici non ne ho mai fatti.
I salti su tappeto elastico li ho fatti anch'io, ma questi monogamba sul pavimento sono pesantissimi.......
Devo saltare una piastrella alla volta (diciamo 30-50 cm in avanti circa) atterrando ed ammortizzando solo con la gamba destra (quella operata) e appena ho ritrovato l'equilibrio procedere con un altro salto.

Quando li ho fatti in palestra mi si è infiammato il rotuleo per 10 gg circa.......

Ora ogni tanto ci riprovo, ma ne faccio molto pochi per non infiammare nuovamente il tendine.
Il fisioterapeuta mi ha detto che sono gli ultimi esercizi priocettivi, quindi della stessa famiglia di quelli delle tavolette, e servono proprio per acquisire stabilità ed equilibrio.