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ciao a tutti sono stato operato al LCA + menisco esterno del ginocchio destro il 9 giugno a Verona con S+G.
Il tutto procurato circa un anno prima cadendo, dopo un salto per toccare il ferro del canestro, direttamente sul pallone tirato da un mio amico!:muro: con la risonanza magnetica il crociato risultava molto assottigliato, menisco rotto e collaterale mediale stirato (2°o 3° grado).
Intervento ok oggi a 21 giorni dall'operazione mi hanno tolto tutore ed una stampella. estensione ok, flessione > 120°.:D
una domanda. anche voi dopo l'operazione sentivate ancora il ginocchio instabile cioè, mi spiego meglio, se cerco di forzare verso l'interno da seduto con piede ancorato al terreno sento che si sposta un po' verso l'esterno. insomma non è "bloccato" come l'altro.:confused:
che sia colpa del collaterale non ancora pienamente rimarginato?

Zatlan io ti consiglierei di nn farli quei movimenti da seduto....cmq è normale che ancora la senti instabile la gamba probabilmente il muscolo ti è sceso di tono

grazie della risposta:) è la stessa che mi ha detto oggi il mio fisioterapista

:eek: :eek: :eek: infatti, quoto quanto detto da danilob!!! è OVVIO che te la senti instabile, ancora ce ne vorrà di tempo, hai voglia! e NON fare forzature e movimenti al di là di quello che sono gli esercizi.... il trapianto è ancora "fresco2 e non va sollecitato oltremodo, inoltre questo come abbiamo avuto modo di dire, dopo un mese è anche PIU' debole che il giorno dopo l'operazione, perchè va incontro ad un inizio di atrofizzazione per l'interruzione di vascolarizzazione (d'altrode è stato "prelevato" da un altro posto della gamba.....), poi piano piano quando si riformano le necessarie integrazioni con le strutture circostanti viene rivascolarizzato e si rinforza e si salda per bene.... il processo però è molto lungo, e vanno evitate accuratamente "prove" fai-da-te con movimenti di forzatura laterale (se poi hai avuto anche il danno al collaterale... rischi di far rallentare tutto il recupero!) ;)

ciaociao

precisamente, si forma della pseudo cartilagine di collagene (penso) che altera il segnale della rMN o meglio, questa lo rileva, ed essendo posizionato proprio dove è il LCA sembra integro.... o solo stiracchiato....ma così nei fatti non è! é un po' come il formarsi delle aderenze dopo un'operazione, (anche di LCA) sembrano solide, poi se si forza si staccano (anche se con dolore....)

Falso positivo:infatti il mio ortopedico ha quasi riso quando ha letto il referto.Il 15% delle RMN sono falsi positivi o negativi mi ha detto.Per l'artrosi mi ha detto di non preoccuparmi,che quello capita a chi toglie tutto il menisco,che è tutto nella norma ma io sono un pochino preoccupato.Credo che fra qualche mese magari proverò a sentire qualche altra campana.Ciao

Per riprendere il discorso con zlatan, i legamenti danno stabilità statica, cioè intervengono quando il muscolo nn si contrae, oltre che nn permettono movimenti abnormi del ginocchio, mentre i muscoli danno stabilità dinamica, infatti io quando camminavo l'instabilità o la lassità nn la sentivo...quindi se il tono muscolare scende è normale sentire la gamba instabile o debole anche avendo tutti i legamenti...per quanto riguarda il processo di rafforzamento del legamento è verissimo quello che dice gomma, infatti molti ortopedici dicono che a distanza di un anno il legamento ha una resistenza pari al 52% di uno sano, ed il processo di rafforzamento si arresta dopo un anno e mezzo raggiungendo il 90-95% di resistenza rispetto ad uno sano, poi dipende anche dal tipo di operazione che ti fanno oramai fanno anche il g+s quadruplicati, oppure prelevano alcuni gruppi muscolari del quadricipite che dovebbre essere una delle migliori perchè raggruppano piu fasce muscolari, cmq il gold standard rimane il tendine rotuleo anche perchè insieme al tendine ti prelevano due bratte osse e l'integrazione è piu veloce e migliore e rida un legamento molto simile al vecchio anche se però come operazione è piu invasiva e quindi dolorosa con alcune complicazioni in piu, però secondo me è la migliore,poi cmq ci sarà un motivo perchè il migliore ortopedico d'europa vedi Martens e italiano vedi Mariani agli sportivi fa solo il rotuleo.....detto questo dopo tre mesi cmq l'impianto è ben saldo infatti alcuni ritornano allo sport avendo cmq recuperato molto bene il tono muscolare....

Cmq Zlatan anche io la gamba la sento ancora debole e nn stabilissima eppure l'8 luglio faccio tre mesi ma è solo questione di muscolo avendone perduto parecchio causa 30 giorni di tutore, ma il ginocchio è stabile il mio fisioterapista lo testa ogni volta, anche i rumori che sentirai sono derivati o da rotture di aderenze o da mancanza di muscolo che nn tiene il ginocchio ben saldo ma pian piano con il tempo scompaio, io qualche rumorino lo sento ancora ma nn come i primi due mesi quando faceva rumore anche salendo le scale....

Gomma volevo farti una domanda secondo te due ore e mezza di fisoterapia al giorno (che comprende meccanoterapia, tavolette, cyclette, potenziamento ed elettrostimolazione) per 5 giorni alla settimana e in contemporanea due giorni a settimana di idrokinesiterapia in acqua dalla durata di un ora ti sembra un'ottimo programma di riabilitazione???
Sto spendendo un sacco di soldi (in un mese ho speso piu di 600 euro)ma il centro dove vado io è uno dei migliori dove si curano pure i giocatori del Palermo...fatti il conto che nel centro ci lavorano 2 ortopedici 4 fisiatri e piu di 20 fisioterapisti ognuno specializzato in una branca.....
Tutto questo perchè te lo dico, perchè vorrei tornare ai livelli precedenti l'infortunio vorrei riavere un ginochhio identico a quello sano....

;) ... se già hai fatto un paio di mesi con questo ritmo, penso che già li vedi da solo i risultati di questo programma di recupero..... mi sembra, vedendo le esperienze anche di altri che hanno fatto riabilitazione con me, che come programma è abbastanza intenso e che di norma dovresti tornare a livelli di prima e forse anche meglio....;) visto tutto questo allenamento che per conseguenza serve un po' a tutto il fisico.
Io sarei ottimista.... vai tranquillo!
:cincin:

tutto preciso....;) quoto tutto quanto !
Il rotuleo agli sportivi professionisti lo fanno anche e soprattutto perchè grazie all'impianto tramite brattee ossee l'integrazione è molto più veloce ed il ritorno in campo per dei professionisti il cui tono muscolare non viene fatto quasi calare per niente (vediamo che si operano 2-3 gg dopo l'infortunio, a chi di noi è capitato di fare così????? partendo da una ottima condizione....) poi a distanza di un anno/ un anno e mezzo la resistenza è la stessa (anzi, la resistenza alla rottura per alcuni autorevoli studi sarebbe maggiore nel s+g, ma non importa tanto questo, visto che la rigidità del rotuleo è invece maggiore e più simile al legam. originario) ma quello che importa è il ritorno (viste le cifre in gioco) a condizioni più che accettabili anche solo dopo 3/4 mesi....;)

quello che ti ha detto l'ortopedico è tutto vero.... gli esiti di una operazione al menisco, ovvero il principio di un'artrosi, sono ben visibili alla RMN.... per questo oggigiorno tendono a conservare molto di più il menisco piuttosto che asportarlo indiscriminatamente come avveniva 10/15 anni fa......

Io ho fatto 3 settimane a casa facendo gli esercizi che mi hanno dato in ospedale. (4 volte al giorno)

Dopo quelle 3 settimane per 3 mesi oltre ai soliti esercizi che facevo alla mattina appena sveglio e alla sera prima di andare a letto, andavo in un centro di fisioterapia 3 volte alla settimana per circa 1 ora e 30 minuti.
Più un'altro mese andando nel centro fisioterapico 2 volte alla settimana. (fino a metà luglio..... sono stato operato il 16 marzo 2009)

Poi mi sono iscritto in palestra dove vado 2 o 3 volte alla settimana (1 volta seguito da personal trainer)

A 15 mesi e mezzo dall'infortunio posso dire non solo di essermi ripreso come prima (a parte l'effetto barometro del ginocchio.....) ma direi che sono messo molto meglio di prima!

2 anni fa (prima di rompermi il legamento) per me fare 1 km di corsa era ai limiti delle mie capacità (e finivo magari con 190-200 pulsazioni al minuto, un po' perchè partivo veloce, un po' per lo scarso allenamento)

2 settimane fa ho provato a fare un 1'ora di corsa continua (lenta.... ho fatto solo 8km) senza problemi e ieri sera (con 33° a Milano) ho fatto 40 minuti senza mantenendo le pulsazioni entro le 150.

Domenica poi sono stato a Noli per le due ultime immersioni per il brevetto Rescue (sub). Uscendo dalla spiaggia (ciotoli) con bombole e pesi addosso camminando sui ciotoli ho quasi perso l'equilibrio rimanendo semipiegato sulle gambe che erano anche leggermente divaricate facendo quindi lavorare moltissimo le ginocchia (Gia camminare su una spiaggia sassosa non è facile, anche se con le scarpe da sub, farlo poi con 35 kg di attrezzature appese addosso..........). Anche in quel caso recuperato l'equilibrio senza cadere, mi sono raddrizzato uscendo dall'acqua senza nessun problema (in quel momento ho però pensato ..... chissà se il ginocchio regge.....)

Quindi, con un allenamento molto più blando del tuo non solo mi sono ripreso completamente, ma ora sono messo molto meglio di prima. C'è da dire che prima andavo in palestra molto meno ed in maniera molto più irregolare, quindi è anche normale che dopo un anno di allenamento sia messo meglio di prima in termini generali, ma anche il ginocchio a recuperato molto bene permettendomi di sostenere un allenamento molto più intenso di quanto abbia mai fatto prima. (E dandomi anche una buona motivazione per continuare ad allenarmi)

grazie anche a gomma per le risposte!
anch'io come tutti voi spero di riuscire a fare le cose che facevo un tempo (anche se mi sa che la schiacciata giocando a basket non riuscirò più a farla:cry: essendo alto "solo" 1.83). Però spero almeno di riuscire a rigiocare a livelli accettabili.
voi per caso conoscete qualche esercizio che sviluppi bene il quadricipite mediale? è da quando ho portato il tutore:( per far rimarginare il collaterale che li ho una conca rispetto al resto del muscolo che è in buone condizioni (+ o meno:rolleyes: )

Se proprio sei all'inizio nel recupero di questo muscolo, puoi usare un buon elettrostimolatore.
Poi, però dipende da che tipo di riabilitazione hai fatto fino ad adesso, nel senso che te lo deve dire il fisioterapista quando iniziare a fare questo esercizio, usi la leg-extension per i primi tempi bloccata con i gradi a 30-60 di estensione, per poi passare gradualmente a 10-40 e poi a 0-30 (con zero gradi intendo la completa estensione, cioè gamba dritta.....) .
Di solito si inizia con gli elastici POI con la macchina ed i pesi.... il numero di serie e ripetizioni te lo deve dare il terapista in base alle tue condizioni di partenza.

Il motivo dei gradi è perchè il LCA è sollecitato, si ritiene, in misura maggiore nella fase finale dell'estensione, ovvero proprio fra 0-30 gradi. Quindi le prime volte che uno fa la leg-extension si deve andare molto cauti. Lo 0-30finale è motivato invece dal fatto che è proprio in questo range di gradi che viene sollecitato maggiormente il vasto mediale (intendi quello per quadricipite mediale, vero? fa parte in effetti del complesso dei muscoli del quadricipite).

A canestro se prima schiacciavi (con il pallone da basket??? complimenti!!!! avevi quindi almeno 90cm di elevazione.....:cincin: ) se hai pazienza e costanza vedrai che torni a farlo.... io (1,80 m) schiacciavo a una mano (col pallone da volley.... altrimenti in mano non mi ci sta :D ovvio è più facile) anche dopo il LCA rotto, quindi...... tutto è possibile (prima di farmi male +/- l'elevazione era la stessa... è diminuita solo perchè faccio i 40anni!!!! - e gli 86 kg!!!!:D :muro: )

Ciao a tutti!! :)
non penso vi ricordiate di me, faccio un piccolo riassunto..
1 anno fa in seguito ad un infortunio a calcetto mi hanno pronosticato la rottura del lca ("confermata" anche dalla rm).. ebbene, ai tempi feci solo un recupero della muscolatura e potenziamento in palestra in vista dell'operazione..
in seguito ad un'altra visita da un altro ortopedico (che chiamerò M) questi mi disse che il legamento non era ancora rotto del tutto e secondo lui l'operazione era superflua, sarebbe bastato solo potenziamento.. :mbe:
quindi non sapendo a chi dar ragione alla fine ho continuato a vivere normalmente con il dubbio del mio lca finquando un bel giorno... patatrack!! ginocchio che si gira e dolore fortissimo..
penso "evviva ora l'lca sicuramente è partito del tutto :doh: "...
vado in ambulatorio in uno dei centri ortopedici consigliati a milano (così dicono) e i 2 dottori che mi visitano sono arciconvinti " legamento rotto legamento rotto", quindi mi faccio una solita rm che recita "rottura a manico di secchio del menisco laterale (cazz!:doh: ) e lesione parziale dell'lca :confused: :confused: "
rivado dall'ortopedico M che mi ridice che secondo lui lca non è rotto ma c'è da operare cmq il menisco e già che c'è dentro il ginocchio mi controlla l'lca :D
alla fine aveva ragione lui, lca c'è ancora e a detta sua è anche abbastanza stabile, non c'è bisogno dell'operazioe.. per il menisco ahimè c'è poco da fare e quindi meniscectomia selettiva!! (vuol dire parziale no??)
cmq a distanza di 6 giorni dall'operazione cammino senza stampelle, il ginocchio è ancora un po' gonfio e il muscolo è sceso un po'.. sto facendo i soliti esercizi isometrici e tanto ghiaccio..
solo che sti maledetti punti non li sopporto perchè mi vien difficile lavarmi, voi avete qualche idea?? l'ortopedico mi disse che se proprio non ce la faccio di farmi un bell'impacco con la pellicola stile cuki, funziona??
scusate la lunghezza del post e buon recupero a tutti...:)

ciao, io mi ricordo eccome...;) ;) devo dire però che "purtroppo" ti fai risentire perchè hai avuto altri problemini :p .... mi spiace.

Se l'ortopedico te lha visto in artroscopia, allora l'LCA è come dice lui, non è rotto completamente, comunque fra la'verlo sano e lesionato c'è sempre una bella differenza, infatti non sembra un caso che dopo solo un anno hai avuto un'altrao infortunio (certo puoi benissimo essere stato sfortunato a il LCA non c'entra per niente) e questa volta ti sei giocato il menisco... la meniscectomia adesso è sempre "selettiva" nel senso che oggi non tendono più ad asportare il menisco ma a conservarne la maggior parte possibile.
Bisogna vedere dove era situata la rottura a manico di secchio, per sapere quanta parte è stato necessario asportare... di solito tale rottura implica una asportazione importante.
Il menisco LATERALE è più rognoso del mediale, nel senso che fra i due è più importante avere a posto questo per le sollecitazioni che subisce il ginocchio, ciò non toglie che sempre con una corretta riabilitazione e rinforzo (che te avevi già anche prima, cosa importante per un veloce recupero) se va tutto ok non sentirai neanche una differenza una volta ti sei ristabilito. In un mese o poco più di solito recuperi alla grande...

Il cuki è il modo più semplice e efficace per evitare di bagnare i punti e la cicatrice.... ci puoi fare benissimo la doccia (stringi bene, fai un po' di giri al ginocchio e sei a posto, avrai penso 3/4 punti non di più)

BELLA GIOVENTù COME STATE? io da ieri ho ripreso a fare il rocky della situazione, ovver anche se non posso allenarmi in palestra x mancanza di tempo, mi faccio un giorno si e un giorno no un quarto d'ora di cyclette appositamente comprata di sottomarca al decathlon :sofico: e esercizi isometrici steso sul letto, ieri jho ricominciato a mettere la cavigliera da un chilo.... purtroppo non so percjhè ma ultimamente il gijnocchio mi sta dando piu problemi rispetto a prima che i fastidi ernao limitati...eppure altre distorsioni nn ne ho avute!! di operarmi x ora ancora non se ne parla perchè il contratto fisso è anora un lontano miraggio! che vita di merda! :rolleyes:

Ciao!Scusa,ma di quali punti parli?Non ti hanno operato in artroscopia?
Per curiosità,come ti si è rotto il menisco?Facendo sport o un movimento particolare?

Ciao.Io ora sto bene,ma fino a qualche giorno fa ho sofferto le pene dell'inferno.NOn vorrei aprire un altro forum :D ,ma ho avuto la "spalla congelata",e quasi ho rimpianto le stampelle :cry: .Con un'infiltrazione è passato tutto,speriamo per sempre :sperem:

ciao gomma spero ti abbiano già nominato gran visir del thread del lca, ma cavolo ti ricordi tutto! :D

Cmq grazie per le informazioni, eh si purtroppo sono a conoscenza che cmq il ginocchio non tornerà più come prima e che l'lca non è ai massimi livelli ma mi piace sfidare la sorte :sofico: (anche se spesso è dolorosa :cry: )
per quanto riguarda l'operazione so che c'era un pezzo di menisco che in pratica mi dava fastidio quasi sul retro del ginocchio (infatti ogni tanto quando mi alzavo sentivo un dolore lancinante dietro il ginocchio) e il chirurgo mi ha anche levato sto pezzettino... almeno così mi sembra di aver capito :D

ok pomeriggio provo col cuki, non ce la faccio più a lavarmi a pezzi.. poi co sto caldo...

ciao delfino81! ho seguito un po' la tua storia e ti faccio un grosso in bocca al lupo! ;) qua sei proprio in buona compagnia, chi ha dei problemi e chi ne ha altri :cry:

Per l'atroscopia hanno dovuto fare 3 buchi..penso 1 per telecamera, 1 per una pinza che se magnava i pezzetti di menisco (ho visto l'operazione sul monitor, figata :D ) e un altro forse per un tubicino per aspirare liquidi...

Guarda non ridere eh! :D mentre giocavo a pallone volevo fare il tacco volante (come il gol di mancini su calcio d'angolo se te lo ricordi), solo che sono partito non preciso con la traettoria del pallone e quindi mentre ero in aria ho incrociato la gamba destra per colpire il pallone, solo che l'ho lisciato :rolleyes: e la gamba non si è fermata sentendo il contatto con il pallone e deve aver fatto un movimento strano.. lì ho sentito un forte dolore... :muro:

30 giorni dopo...
 

ciao a tutti oggi è passato giusto un mese dall'operazione.
cammino senza stampelle con un po' di dolore nella parte interna del ginocchio; flessione completa (anzi a dire il vero fletto più con la gamba operata da pancia in giù dato che i muscoli della gamba sana essendo più :sofico: mi bloccano :D ).
da tre giorni ho reiniziato a guidare la macchina.

@gomma: le leg-extension non le ho ancora iniziate :( . cavolo hai molta elevazione anche te, io fai conto che da 13 anni fino a 20 ho solo giocato a calcio pio, per via di una scommessa con un mio amico abbiamo cominciato basket.
In 6 mesi sono passato da non toccare ferro:mc: allo schiacciare :D , mi sentivo al settimo cielo finchè un anno e mezzo fà l'incidente mentre saltavo:muro: .
comunque se dici che si recupera cosi bene mi allenerò ancora più a fondo!:D

operazione LCA con semitendinoso
 

ciao ragazzi

mi sono operato 9 giorni fa. volevo fare un paio di domande:
qualcuna ha avuto febbre bassa compresa tra 37e 37,4? io continuo ad averla, nonostante mi sia stato aspirato sangue per due volte dopo l'operazione e ad oggi il ginocchio sia sgonfiato tanto che ho potuto cominciare la fisioterapia.
sto meglio ogni giorno ma questa febbre non se ne va!
la seconda domanda era quella sensazione di "pongo"tibia, ma ho letto sopra che si tratta dell'ematoma dovuto al tunnel per la vite. fatemi sapere!
ciao e grazie
gero

@geronimo: ciao e malvenuto nel club ( ho letto che qui si dice cosi!):)
per la febbre è una cosa normale non ti preoccupare, a me sarà durata 12-13 giorni :( l'importante è che resti bassa.
Pensa che anch'io ero preoccupato ma quando sono andato in farmacia per prendere gli antibiotici mi hanno detto di usarli solo se supera i 38°.:read:

azz 12 giorni difebbriciattola pero so tanti....sui protocolli postoperatori che ho letto mi haìavevano detto0 che durava al max 4-5 giorni! magari scrivono cosi se no non si opera piu nessuno!

zlatanquello che hai detto, che l'importante è che resti bassa, xke? se supera i 38 vul dire che è sinonimo di "infezione articolare"?

Febbre
 

Ciao a tutti e malvenuto al nuovo ;)
Per la febbre,che io sappia,si prende la tachipirina,e non gli antibiotici,essendo la febbre solo un sintomo.Comunque solo quando supera i 38°,38,5°,questo è vero.NOn c'è bisogno di prenderla per una febbriciattola,che spesso è solo il segno di una reazione dell'organismo.Io ad esempio l'ho avuta qualche giorno fa per via della mia "frozen shoulder",poi è passata.

quoto alex :)

grazie delle risposte.speriamo bene.probabilmente mi rimarrà la febbriciattola finchè nn si assorbe l'ematoma!vi aggiorno!

buona domenica a tutti....cmq credo ancheio che l febbrese nn si superano i 38 nn la si deve abbassare con takipirina, , io faccio sempre cosi cn qualsiasi febbre mi venga....

levatemi una curiosità, ma voi operati la cyclette l'avete fatta nel vs programma fisioterapico? e lapiscina la facevate sempre al centro di fisioteraia, o la facevate a parte, cioè vi siete iscritti propro a una piscina come tutti e la frequentavatepagando il mensile?

ciao, la cyclette è una delle prime cose che si fanno, e quasi non si lascia più, se non altro dopo serve per riscaldare il ginocchio prima di qualsiasi altro esercizio.... non sovraccarichi l'articolazione a fai un buon movimento.

La piscina io ce l'avevo al centro fisioterapico, avevano tutti gli attrezzi necessari (tavolette, "salamoni" :D e altre cosette più specifiche da applicare alla gamba.... come gli elastici e le "farfalle" per le caviglie... ) e poi anche in piscina ero seguito da un fisioterapista che mi spiegava gli esercizi, altrimenti in un'altra piscina non avrei saputo cosa fare.
La piscina ovviamente era strutturata per la riabilitazione ovviamente (es. le scale per scendere (le prime volter ero ancora abbastanza "immobile...") in acqua, poi le sbarre al perimetro per fare gli esercizi, delle sedute sommerse sempre per altri esercizi...

La febbre anche io una settimana 10gg, la tachipirina l'ortopedico me l'ha fatta prendere per 20gg...

beh te l'hio chiesto perchè non tutti i centri fisioterapici hanno piscina, credo solo quelli piu grossi! io invece credevo che la piscina non facesse parte del programma fisiotertapico vero e proprio, ma fosse un di piu che uno fa uando è già abbastanza autonomo x rinforzare ancora di piu il quadrficipite...ma facendo stile io dorso come tutti...

io ne ho fatta un bel po subito dopo azzoppato, ma nn era na piscina fisioterapica, en n ero0 seguito da nessuno mi seguivo da solo! :D alternavo una vascha di stile, una dui dorso, e una con la tavoletta in cui usavo solo le gambe..... 3 volte a settimana, piu altre 3 di9 eserixizi isometrici in palestra....come giàù vi dissi, ero uin povero "terrone" disoccupato", e nn avevo altro da fare, ma quell'estate mi sentivo il ginocchio azzopapto meglio dell'altro! :D

ma al centro di fisioterapia ci siete andarti cmq a febbre passata immagino! :)

io mi sn sempre chiesto se uno (premetto cher pè un ragionamentop x assurdo, di quelli che mi vengono a prima mattina co sto caldo :D !) si opera e poi nf a un cazzo di fisioterapia, che succese? ritorna a camminare almeno dopo 6 mesi, o resta con le stampelle a vita? :doh:

per camminare cammini però non lo recuperi! il fatto di tenerlo fermo fa andare giù la muscolatura e questa se non stimolata non ipertrofizza più! il nostro corpo è una grande macchina, però se lui recepisce che qualcosa non è più funzionale,ad esempio in caso di ingessatura, o immobilizzazione forzata, tende a non "sprecarci energie" (ecco il perchè della riduzione delle masse muscolari). il corpo dice:" non posso muovere il ginocchio,allora che me ne faccio di tutti sti muscoli?cerco di usare energie per altro" :)
altra cosa vai incontro a scompensi legati alla cattiva deambulazione,carichi di più su una gamba (quella "sana") e da li poi tutte le conseguenze che possono capitare (mal di schiena..)

tutto giusto! ;)

certo che si torna a fare le cose quotidiane, solo che facilmente rimane una certa rigidità (piegamento e flessione) ad es. un ragazzo che era stato fermo per un mese intero, ed era anche un po' "ficoso" come si dice dalle mie parti (ovvero con una paura tremenda di provare dolore...tanto da neanche provare a farli, gli esercizi) è arrivato in palestra che non estendeva più il ginocchio , gli rimaneva a 20 gradi... ed anche forzandolo non ce la faceva: se non si fosse recato in palestra che fine avrebbe fatto? ovviamente si sarebbe fatto comunque visitare e gli avrebbero imposto la fisioterapia perchè in quel modo significa camminare zoppicando anche quando il dolore fosse passato....
Poi peggio ancora è chi precedentemente faceva qualche sport: per tornare a fare le stesse cose, la fisioterapia/palestra è d'obbligo.

Discorso piscina: a detta di chi ci è stato, e posso confermare, gli esercizi in piscina (il nuoto stile libero e dorso arrivano a FINE programma in piscina....) fanno moltissimo più degli esercizi alle macchine, proprio all'inizio del programma di recupero.
Esempi di esercizi da me fatti: camminare con delle tavolette da piscina (apposite) sotto la pianta del piede (alzando a 90° il ginocchio...)
- flessioni a gamba tesa laterali, avanti e dietro
- lo stesso di cui sopra con freno idrodinamico (è una cavigliera che in un senso fa forza, nell'altro no...
- utilizzo di "ciambelle" semigonfiate poste sotto la pianta del piede per mantenere l'equilibrio sospesi nell'acqua (4 ciambelle per i 4 arti)
-leg extension da seduti con gamba sepre sott'acqua (servono ovviamente delle sedute dell'altezza giusta.... in una piscina normale non ci sono)
- nuoto trattenuto da elastici (stile libero/dorso)

Questo è quanto....:D

ciao

beh immagino cmq ch ti sia trovato un centro molto grosso.....perchè ci sn centri di fisioterapia buoni ma piccolini, che nn hanno piscina, ma solo i lettini e attrezzi, spesso uno sceglie anche in base alla vicinanza con casa o altri fattori....in quel caso, credo che debba sopperire agli esercizi in piscina ijn altro modo!

e prima dellì'operazione vi siete allenati tutti x rinforzaree il quadricipite? o qualcuno è andato (x motivi di tempo o pigrizia) a quadricipite scarico? immagino che poi ci avrà messo un pochino di piu a rimetterlo in sesto, xke dopo l'operaz si scarica ulteriormente! io gia ho la gbamba magra, mi sa che dopo diventerebbe quella di un anoressico! :rolleyes:

Io ho rotto il legamento il 31 dicembre 2008. un mese dopo ho ricominciato con la palestra (Isometria e cyclette soprattutto) circa 2 volte alla settimana.
Poi dopo la visita dall'ortopedico (poco dopo la metà di febbraio) ho incominciato a fare isometria (con esercizi dati dall'ortopedico) tutti i giorni per 15-20 minuti alla sera prima di andare a dormire e alla mattina appena sveglio.
Così sono arrivato all'operazione il 16 marzo 2009 con l'ortopedico che mi ha detto che avevo lavorato bene ed avevo la muscolatura in buone condizioni.
Questo mi ha facilitato non poco con la ripresa dopo l'operazione (Il calo di tono muscolare c'è stato, tanto che ad un anno dall'operazione alla visita legale c'era 1 cm di differenza di circonferenza tra la gamba sana e quella operata).

sì, :p
il tutto è dentro un complesso terapeutico termale a circa 4 km da casa mia.... lo so almeno in questo sono stato fortunato e non poco, visto che poi a chi fa la riabilitaizone lì consentono di continuare a fare gli esercizi anche a due anni di distanza facendo un abbonamento mensile ad un costo accettabile (50 euro e ci vai quanti giorni vuoi per quante ore vuoi.... e in max ti ritrovi in 4/5 persone che fanno gli esercizi, ma a volte anche da solo, perchè consentono l'abbonamento solo a chi ha fatto la terapia completa da loro....) ;) ;)

Io mi sono allenato per il quadricipite per un mesetto circa prima dell'operazione.
E' stato utilissimo.

Proposta
 

Ragazzi,lancio una proposta: perchè non ci si vede un giorno da qualche parte e si fa una cena tutti insieme?:) A me piacerebbe conoscervi.Si fanno tante sciocche cene di chat,non possiamo farne una seria noi?Che ne dite?;)

Alex mi piacerebbe la tua proposta ma io abito un pò lontanuccio....:(

Dove?Palermo?Bè,si può fare a Roma,via di mezzo tra nord e sud,e poi ci abito io :D ..Scherzi a parte,se ci si accordasse per una città del centro,qualunque sia,una notte in albergo+ un volo low-cost non dovrebbe venir molto.Si potrebbe fare anche a Palermo per me,città che non ho mai visto e che mi piacerebbe vedere;)

Qualcuno ha esperienze con il Dott. Zambonin del centro Villa Lucia di Conversano?