Grazie per il malvenuto :D
Cmq mentre guardavo la RM con il dottore mi ha fatto proprio vedere i 2 menischi (ha detta sua perchè io vedevo macchie su sfondo nero :D) ed ha detto che sono integri :fagiano: .
Detti ciò , lunedì penso di farmi vedere dal chirurgo che poi mi opererà (che fortunatamente è un amico del padre della mia ragazza) in modo da fare un'ultimo briefrieng e decidere la data dell'operazione ; :help: sarebbe la prima volta x me sotto i ferri e non nascondo che un minimo di caghetta ce l'ho ! considerando anche che ho la MALATTIA DI OSGOOD-SHLATTER ed il chirurgo ha detto che in questo caso l'operazione è un tantino diversa rispetto a quella "normale" x un LCA ! :stordita: Speriamo bene !!!

Anche x me nonostante l'età avanzata è stata la prima volta sotto i ferri, ma l'ho presa avendo fiducia che poi sarei stato bene (era facile però perchè venivo da ANNI di patimenti.....:mc: ) e così è stato più+ facile!
Vista la Malattia che hai, quindi la tecnica dell'intervento mi pare obbligata: semitendinoso + gracile, n'est pas? :D :D :D
A proposito, di solito la sindrome di osgood-schlatter colpisce gli adolescenti , e una volta terminata la crescita ossea a meno di non sollecitare oltremisura la malattia recede spontaneamente:
quindi te sei molto giovane..... oppure ti si è trasformata in tendinite rotulea all'inserzione tibiale??? :confused:
ciaoooo.

grazie mille sia ad alex sia a gomma per le risposte, gentilissimi ed utilissimi, mi avete abbastanza rassicurato! :)

comunque sì, mi ha operato Mariani.

per quanto riguarda gli esercizi di isometria, mi sono stati consigliati i seguenti (copio dalle line guida che mi ha lasciato l'ortopedico)
"è utile effettuare contrazioni isometriche del quadricipite femorale utilizzando il seguente schema:
a. arto inferiore in estesione, sollevare la gamba fino a circa 45° con un peso di 1Kg sulla coscia per 15 volte e ripetere tale serie tre volte per tre volte al gg.
b. cicli di contrazioni isometriche del quadricipite per 15 secondi alternati a riposo di 30 secondi."

per la prima settimana ho fatto quasi solamente l'esercizio b, il primo mi riusciva molto difficile, sentivo tirare il ginocchio, ma negli ultimi due giorni ho cominciato anche l'esercizio a. senza sentire nessun fastidio.
ho un po' di paura ad effettuare l'esercizio a. levando il tutore, perché ho come l'impressione che la gamba si fletta, non so spiegare bene.
effettuarlo con o senza tutore ha qualche differenza per quanto riguarda il rinforzo muscolare?

e poi, altra domanda: mi avete detto che dopo 2/3settimane di deambulazione a carico completo, senza tutore o stampelle, la gamba comincerà a riprendere un buon tono muscolare... ma questo camminando molto o facendo esercizi specifici sull'arto operato? perché ho paura che camminando poi si vada a rinforzare anche la gamba sinistra (quella normale) e che quindi la sproporzione resti costante.

scusate le domande angosciose e probabilmente un po' paranoiche, ma non sono esattamente una sportiva e di queste cose non me ne intendo ._.

Allora, l'isometria se te l'hanno detto di farla senza tutore (penso sia così, no?) è anche perchè altrimenti sforzeresti più i muscoli ischio-crurali (al bacino, insomma) e meno il quadricipite, che è quello da allenare, senza togliere il fatto che di per se' stesso il tutore pesa e quindi non hai la percezione di fare l'esercizio con 1kg o con 2kg, ecc...
Un mio amico si è operato + o meno quando me un anno e mezzo fa proprio a Roma dal tuo stesso chirurgo (quello di Totti:D ), e gli ha fatto mettere il tuttore ma era stato operato con rotuleo, fatto sta che lui è stato pigro finchè ha tenuto il tutore e le stampelle, è tornato dopo un mese da Mariani e gli ha fatto una ramanzina niente male..... poi è venuto in palestra (in condizioni oscene da quanto era indietro nella riabilitazione) ed ha recuperato più a fatica il tempo perso..... quindi la morale è che quello che dicono di fare va fatto anche se si sentono dolorini vari, perchè come molti qui possono dirti i dolorini non sono altro che il segno che il ginocchio e la gamba si sta riadattando..... soprattutto in queste fasi iniziali dove certo non si rischia il sovraccarico (l'isometria più si fa meglio è)

La gamba operata così come stando ferma perde subito il tono muscolare, dal momento in cui torni ad usarla vedi miglioramenti quasi giornalieri (anche se più lenti della perdita di tono!!! ) e con il normale camminare che puoi fare all'inizio la gamba sana non è che ingrossa.... è proprio per quello che devi fare l'isometria tutta quella che ti hanno consigliato (a me ad es avevano detto di farla anche in quella sana in un rapporto di 1:2 perchè comunque si sta più fermi, a riposo, e anche l'altra, per via di circolazione, ecc.... un po' non gli fa male, anzi)
Poi quando inizierai gli esercizi più "attivi" li farai sempre con prevalenze ovvio sull'arto operato, che avrà modo di recuperare. Non è che per avere le gambe uguali devi far andare in ipotonia quella sana, :ciapet: .... ma devi migliorare quella operata, magari tutte e due le gambe ad un livello leggermente anche migliore di quello pre-operazione....
Ultima cosa: il primo periodo è anche quello in cui si fa elettrostimolazione (dopo aver tolto i punti, però!!!) perchè è qui in cui ha la maggior efficacia. Dopo due mesi serve a ben poco ed è inutile perchè a quel punto puoi fare già esercizi migliori della sola elettrostimolazione.

ciao

io so che la malattia me l'hanno riscontrata quando ero piccolo (penso 13-14 anni) però ho sempre giocato a calcio tranquillamente e mi ha dato fastidio all'inizio e poi ho smesso di sentire dolore.
Cmq ho 26 anni !

sinceramente nn ne ho la più pallida idea visto che ancora ne devo parlare col chirurgo che x ora mi ha semplicemente detto che opererà con un tagliett al lato del ginocchio anzicchè davanti :stordita:

Aggiungo uno cose che mi ero scordato:
conosco bene la prima sensazione di "gamba moscia" iniziale, sembra che non ce la fai a tenerla tesa, ma è li che devi stringere i denti.... è proprio quella la difficoltà dell'esercizio!!! :read:
Una volta che ce la farai senza grossi problemi con 1kg (piuttosto che non fare l'esercizio a), fallo senza kg ma fallo!!) vedrai che ti farà aumentare progressivamente il peso.... e farai sempre fatica, ma ripeto sta proprio in queste difficoltà l'esercizio e l'allenamento, come tutti gli allenamenti/recuperi sono sempre al limite delle proprie possibilità proprio per stimolare la muscolatura a rinforzarsi.

ciao

Ah, quello che volevo dire... 26 anni, dal nick infatti si capiva che sei dell'83... ma siccome avevi scritto che HAI la malattia di osgood schlatter, pensavo che era tutt'ora in fase acuta....ecco il perchè della mia domanda.... invece come è la normalità, l'hai avuta fra i 10 e i 15 anni, come avviene nel 99% dei casi, e poi ti è sparita.... meglio così! avevo frainteso dalle tue parole.... sorry!

Se ti fa il taglietto laterale stai sicuro che ti fa s+g e non rotuleo (come pensavo l'ortopedico ha ritenuto opportuno non toccare il rotuleo anche e soprattutto perche hai avuto in età adolescenziale la osgood-schlatter che è una malattia comunque comune e senza conseguenze a quell'età)
in bocca al lupo!!!!

capito! ancora una volta grazie mille, sei gentilissimo :D
vorrà dire che da oggi provo a farlo senza tutore, vediamo come va... il mio problema non è la pigrizia, è che sono una fifona!
per quanto riguarda l'elettrostimolazione mi informerò, i punti tanto li levo il 21. il tutore invece devo tenerlo per 3 settimane dall'operazione, quindi dovrei toglierlo il 29 (e francamente non vedo l'ora).

a questo forse ti ho risposto solo in parte ma ovvio che 2/3 settimane a carico completo significa che stai facendo anche l'adeguata fisioterapia.... in primis l'isometria! (gli esercizi che hai già ) sennò avrai solo dolori e pochi risultati... e dopo faticherai di più.....se non inizi da subito con quello che hanno previsto per te (ricordo come ho fatto con tutti qui che ogni programma è in buona parte personalizzato, a seconda del sesso, conformazione fisica, risposta all'operazione, protocollo riabilitativo scelto dal fisioterapista e/o dall'ortopedico, ecc.... quindi quello che ha fatto uno non è detto che sia valido per altri, unica regola generale è che il riposo assoluto non è più accettato come terapia, come facevano 20 anni fa facendo mettere un tutore bloccato per 2 mesi!!!!)

fallo senza tutore se l'ortopedico/chirurgo te l'ha detto di farlo così, altrimenti lo devi fare con il tutore, ma mi sembrerebbe strano... ma come ti ho spiegato sopra dipende da caso a caso: nel dubbio ricontatta il chirurgo o qualcuno della sua équipe, penso ti avranno dato qualche contatto in caso di dubbi/problemi.

Ogni volta hai un dubbio non esitare e chiedi a chi ti ha operato o ti segue nel post-operatorio, mi raccomando, pur con tutto il rispetto verso tutti qui nel forum se hai dei dubbi non seguire alla cieca una cosa letta su internet, qui ti puoi solo confrontare, non perchè non sia valida o perchè si dicono cose non vere, sono tutte giuste e vere (ci siamo passati tutti!!!!) , ma solo perchè ognuno ha il suo percorso ottimale di riabilitazione e solo chi ti ha operato sa con esattezza qual'è....
ciao ciaooo

...crepi il lupo !

cmq vi terrò aggiornati e continuerò a farvi domande se necessario :D
Grasssssie a tutti.

Cos'è?:confused:

Esatto!Ti dico il mio semplice esempio:io a fisioterapia i primi tempi non riuscivo a mettere in iperestensione(a sollevare il tallone stando sdraiato con la gamba fino al ginocchio a terra)la gamba operata neanche di 1 cm.Ero un pò preoccupato,perchè prima ci riuscivo,e la fisioterapista mi disse che sarebbe passato quando avrei iniziato a CARICARE.Dopo qualche mese infatti la gamba è normale.Appena tolte le stampelle ho zoppicato per diverse settimane,addirittura non potevo prendere i mezzi pubblici,e poi è passata,e dopo un pò ho corso.All'inizio facevo fatica a SALIRE le scale,poi solo a SCENDERLE,poi solo a scenderle di corsa,e alla fine quest'estate ho fatto trekking.E' solo questione di tempo ;)

da wikipedia

http://it.wikipedia.org/wiki/Sindrom...good-Schlatter

in pratica ho sentito dolore solo quando è venuta fuori , dopodichè ho continuato la mia vita (e lo sport) tranquillamente ;)

è una sindrome che viene in età adolescenziale e colpisce la tuberosità tibiale anteriore che è la zona di accrescimento dell'osso e quindi è più tenera a quell'età, ed essendo dove si inserisce inferiormente anche il tendine rotuleo (sulla tibia appunto) se uno fa sport e carica troppo per l'età e per le prorpie caratteristiche, il tendine può infiammarsi in quanto l'osso dove è attaccato può presentare microfratture che guariscono osservando il riposo arrestando l'attività e che passa definitivamente una volta terminata la fase di crescita e di consolidamento dell'osso. Solo in pochi casi le micro fratture vanno trattate chirurgicamente per rimuovere eventuali frammenti ossei che non si risaldano e rimangono nel tendine provocando dolore come una normale tendinite!

:read:

cavolo, visto solo ora anticipato di 5 minuti mentre scrivevo...... ehheheehehhehe

ciao..è passato un mese e e 15 gg dall'operazione... ho già fatto tre settimane di palestra... il mio fisioterapista mi ha visitato sabato e mi ha detto di fare altre due settimane con lo stesso programma solo aumentando un po i carichi... il tapiroulant lo faccio senza fatica a 6 km allora cioè camminata veloce... il leg curl penso si chiami cosi.. lo faccio a 25kg... la pressa la faccio con 40kg però mi ha assolutamente vietato di fare la leg extension è normale???
poi capita anche a voi che la notte il dolore aumenta??:)

Ciao, mi devi scusare ma non mi ricordo mai di nessuno con che tecnica è stato operato.... comunque, in ogni caso, dopo 1 mese e 1/2 la leg extension è presto anche se operato con s+g, non parliamo neanche se con rotuleo.... questo per la maggior parte dei protocolli riabilitativi (io faccio riferimento comunque ad un protocollo di "precoce mobilizzazione"). Infatti la leg-ext. si inizia proprio da 1 mese e mezzo/ due ( con s+g) facendo l'ELASTICO, ovvero la fai in isometria con un elastico tenue. Altrimenti con rotuleo il tutto è posticipato, e di molto per la leg ext. con pesi..... rischio di tendiniti!
La leg-press non è correlata alla leg ext., con il rotuleo quella si inizia comunque prima, e per i dolori la notte..... ti posso dire che a me succedeva la stessa cosa, anzi pur stanco quando tornavo dalla palestra stavo molto bene, poi con il rilassamento a letto magari la notte venivano fuori fitte e fittine varie, magari non dolori forti, ma solo fastidiosi, che andavanao e venivano...... ma lo deve fare!
ciao ;)

intanto grazie... comunque io sono stato operato con il rotuleo... si infatti sono fastidi piu che altro non dolori insopportabili... ma secondo voi ce la faccio a tornare a giocare per gennaio??? inizio ad avere dei dubbi su questo:( :confused:

Per gennaio (ovvio FINE gennaio) saresti comunque un po' ristretto coi tempi.... si parla di 5 mesi e mezzo/sei.... il che andrebbe bene per un giocatore professionista, che parte da una situazione al top della forma (forse sei un professionista anche te, non lo so....:D ) e poi fa fisioterapia per 6/8 ore al giorno.... e le regge soprattutto!!! In questi casi bastano anche solo 5 mesi....

Come spiegato con il rotuleo la completa fissazione del neolegamento avviene prima che con s+g grazie al fissaggio con contatto osso/osso, però è più traumatico per altre strutture, in primis la catena estensoria (quadricipite) a causa del preleivo di parte del tendine rotuleo, che indebolisce non poco la gamba, e per riprendere avendo una buona sensazione di sicurezza e forza, ci vuole sempre il suo tempo. Comunque vedrai strada facendo, e te lo diranno i fisioterapisti e/o il chirurgo, anche se io aspetterei almeno marzo..... meglio per bene che rischiare qualcos'altro per la debolezza della gamba non pienamente recuperata..... ocnsidera che ancora non stai facendo praticamente niente sotto carico significativo..... (no leg-extension, che farai fra un mese, penso, e alla pressa i kg sono ancora abbastanza limitati....)
ciao ;)

Camminate......lunghe e intense
 

Sono appena tornato da 5 giorni di ferie a Stoccolma. Non ho fatto nulla di particolare se non il fatto di fare il turista.
Uscivo dall'albergo tra le 8 e le 9 del mattino per rientrarci alle tra le 8 e le 9 di sera.
Mi sono mosso solo a piedi, tranne due gite in battello.
Questo vuol dire che per 3 giorni di fila (Gli altri due giorni sono stati quelli di viaggio dove mi sono mosso di meno....) mi sono fatto tra i 20 ed i 25 km a piedi salendo e scendendo scalinate ecc. (visite ai musei) compresi i 100 e passa metri di dislivello di scale che ho fatto per salire sulla torre del Municipio. Alla fine avrò fatto in 5 giorni tra i 70 ed i 90 km a piedi........

A parte l'inevitabile mal di piedi a fine giornata ed i soliti dolorini vari (soprattutto nel salire e scendere le scale, ma costante e sopportabile) è andato tutto bene. (Mi dava più fastidio il polpaccio della gamba sana, per mancanza di allenamento ......, che la gamba operata in generale )

Piccola precisazione : Tutte le camminate le ho fatte con un sovraccarico di 6-8 kg (se non 10.... non l'ho pesato) tra zaino con attrezzatura fotografica (Nikon D90 + 3 obiettivi + Flash con relative batterie), Pile (inteso come maglione, non come batterie) di riserva k-way ombrello (mai usati visto il tempo) cartine e guide varie di Stoccolma.

Piccolo OffTopic....... che tempo Spettacolare che ho trovato. Sabato sera ho cenato all'aperto solo con una Lacoste (a manica lunga) e di giorno quella stessa Lacoste era fin troppo calda........ )
Gli altri giorni era un po' più fresco, ma il massimo che ho usato è stata una felpa di cotone.......
Fine Off Topic