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La sera invece, per tutta la durata di un film (un paio d'ore quindi), faccio questo esercizio passando all'altra gamba quando sono stanco. Figurati se intendo mollare, non con la splendida donna che ho accanto e che in tutto questo travagliato periodo mi è stata anche più vicino del solito! :) |
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wow mi sa che con questa frase che hai scritto come minimo ti sei beccato un :smack: |
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Vi farò sapere date, magagne, e cercherò di condire il tutto con i miei coloriti improperi. :) |
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"Grazie dei consigli Gomma, terrò presente il limite de 5kg. " :D :angel: |
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Tempo fa seguivo soprattutto i PC (e relativi componenti) ora forse sono più per la fotografia digitale. (Mi interessa comunque un po' tutta la tecnologia in generale, anche quella non elettronica.....) |
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anch'io...idem |
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guardate che sono un giovine di bell'aspetto e non ho mica l'herpes!
Screanzati! :asd: |
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oggi sono stato in piscina per la prima volta dall'incidente. Come sospettavo non è semplice ma se non altro è fattibile. Di certo se avessi cominciato in agosto come mi era stato consigliato sarei morto annegato. :)
Devo stare molto attento a tenere le gambe belle dritte (sì, nuoto rigido come un baccalà) altrimenti lo sbatterle a stile libero anche con una leggera flessione mi provoca delle belle fittarelle a sx. Per il resto me la sono cavata, facendo 15 min solo gambe avanti e indietro, seguiti da altri 30 min solo stile libero. Nemmeno a dirlo quei 15 min sono stati parecchio faticosi. Com'è che diceva qualcuno? "Quello che non ci uccide ci fortifica?" Beh, speruma ben! :D |
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ma...puzzacity...olezza davvero molto??? l'acqua dello stagno dove hai nuotato è putrida?:asd: |
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che fantasia gente! Puzzacity per il fatto che la città (Padova) è piuttosto inquinata. :)
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Io son un appassionato molto modello base di tecnologia però anche io questo forum l'ho scoperto per la discussione sul legamento!Poi ho dato un occhiata alle altre sezioni
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Ciao a tutti mi sono operato di lca sx con metodo g+st il 28 giugno di quest'anno. Fisioterapia da una settimana dopo l'intervento presso l'isokinetic di Verona, sedute in palestra e piscina, tutto bene. Da un mese e mezzo però soffro di un dolore, non fortissimo ma ben percepibile, alla rotula, o meglio sotto la rotula (intendendo con "sotto" la "faccia interna" dell' osso). Durante la vita normale il dolore è del tutto assente, si presenta per esempio se faccio un tot di scale in discesa, alla pressa dopo un pò che la faccio, e soprattutto alla prorpiocettiva o alle discese a parete. Ho provato a correre ma fa male. Con il medico abbiamo provato un pò tutto, antiinfiammatori orali, ginocchiera con sostegno rotula, e per ultimo un pò di pausa dalla fisioterapia (sono alla seconda settimana di pausa). Come forza muscolare ho ancora un pò di deficit, dal risultato dell'isocinetica sono circa all' 80 % rispetto al destro. Volevo sapere se qualcuno ha avuto esperienze a riguardo... grazie!!
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io son stata operata il 10 maggio e ho avuto qualche doloretto sotto la rotula ma inteso esternamente in basso, credo dovuto all'affaticamento per gli esercizi, per cui il fisioterapista a quel punto mi faceva far pausa o cambiar esercizio. potrebbe esser così anche nel tuo caso, perchè ora siamo tutti più abituati ad ascoltar meglio ogni nuovo dolore, ma se anche il tuo fisioterapista l'ha preso come un'anomalia può darsi si tratti d'altro...magari ti potrà aiutare il nostro Gomma, appena rientra :sofico: buona serata:) |
Aiuto please.
Ciao a tutti, chiedo gentilmente dei chiarimenti e dei consigli sull'esito di questa mia LCA ginocchio DX, eseguita a causa di un'infortunio di gioco.
Intenso edema osseo trabecolare contusivo del versante postero-laterale della meta-epifisi tibiale prossimale e del condilo femorale laterale in sede centrale. Il legamento crociato anteriore è ispessito ed iperintenso ma con fibre centrali ancora tese da lesione parziale. Il legamento collaterale mediale è moderatamente ispessito e sfumato da distrazione senza rottura. Il menisco mediale presenta apice più corto a livello di corpo con iniziale riduzione di spessore delle cartilagini articolari femoro-tibiali mediali. Non alterazioni morfologiche e di segnale del menisco laterale, del legamento crociato posteriore, del legamento collaterale laterale e del tendine rotuleo. Nei limiti i rapporti articolari femoro-patellari. Non alterazioni del corpo adiposo di Hoffa. Versamento articolare con distensione dei recessi para-rotulei. Ringrazio sin da ora chi mi darà delucidazioni e consigli ciao a tutti. |
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Da quanto mi ricordo i dolori (nel mio caso erano però sulla rotula) erano più o meno normali. Il dolore (a me sembrava al rotuleo.....) durante i gradini e durante le tavolette propiocettive me li ricordo anch'io per mesi dopo l'operazione (e anche con la corsa quando l'ho incominciata....) Soprattuo nel priomo periodo però per alcuni esercizi dovevo semplicemente resistere (ma senza esagerare. però ero a 45 giorni dall'operazione.....) Appena ho iniziato a correre su tapisroulant (a 2,5 o 3 mesi dall'operazione) appena si sono manifestati dei dolori al rotuleo, in quel caso mi hanno cambiato gli esercizi in modo da non sollecitare troppo la parte, ma nemmeno ridurre troppo il carico di lavoro. La cosa importante è (nel mio caso era un'infiammazione del rotuleo, anche se sono stato operato anch'io con g+s) non fermarsi, o non allentare troppo l'allenamento. Dalla corsa quindi sono passato a fare 10 giorni di ellittica proseguendo anche con la leg extension (a carichi leggermente ridotti) dopo 10 giorni ho ripreso con la corsa senza eccessivi problemi. Comunque, con ben diceva Lara...... è meglio aspettare a vedere cosa dice il nostro esperto Gomma. Ricordo poi (come dice sempre anche Gomma) che ognuno di noi ha un percorso unico. Io mi limito a portare la mia esperienza che non necessariamente è uguale alla tua(nel mio caso sono passati più di 2 anni...... dovrei rileggermi un po' di post per fare un po' di ripasso.....) sia come danni che ha subito il ginocchio, sia per il tipo di intervento. Per questi motivi il medico o il fisioterapista devono essere il punto di riferimento. Il consiglio che ti posso dare è senz'altro di seguire il tuo fisioterapista senza strafare, ma senza adagiarsi troppo. Strafare potrebbe peggiorare il dolore alla rotula, adagiarsi troppo.....potrebbe rallentarti troppo o farti "Regredire". E' il motivo per cui nel mio caso dalla corsa sono passato a fare l'ellittica. E' meno traumatica, ma i muscoli lavorano lo stesso! Se ci si ferma, alla ripresa il ginocchio rischierà di fare più male di prima. |
Intanto grazie delle risposte! Leggendo il tuo post però noto tempistiche abbastanza diverse dalle mie: tu il problema l'hai avuto a 2,5 mesi, io a 4 sonoancora qua. Ma soprattutto tu dopo 10 giorni di lavoro mirato sei tornato a posto, o quantomeno migliorato, io invece è da almeno 1,5 se non 2 mesi che ci sto dietro e non vedo progressi significativi. E non è che l'abbia trascurato, 2 mesi 5 sedute a settimana e gli altri 2 mesi 3 sedute. Ah inoltre ho 24 anni ed è la prima volta che mi faccio male, tanto per completare il quadro!
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premettendo che qui siamo su un forum di "crociati", nel senso di persone che si son fatte male, chi con più o meno esperienza da raccontare, ma non di medici, provo comunque a dirti la mia intanto che aspetti il tuo medico. Leggendo il tuo referto mi sembra di capire che non ti sia successo qualcosa di grave, ma principalmente hai preso una "bella botta" nel senso che probabilmente non necessiti di un intervento ma di riposo e cura (vai col ghiaccio!) agli esperti però lascio il loro emerito parere:sofico: in bocca al lupo!:) |
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buongiorno,
scusate se per un po' sarò molto meno presente...:( comunque giustamente, senza voler essere scortese, il primo consiglio è quello di sentire un parere (o anche più se non ci si sente sicuri) di un bravo ortopedico specializzato nell'articolazione del ginocchio. Malbenvenuto anche ai nuovi, Mano72: il trauma è stato importante, la valutazione della tenuta del LCA va fatta manualmente tramite le tecniche di "cassetto anteriore", e simili, e un bravo ortopedico capisce subito di che entità è la lassità del legamento e se è da operare o meno quindi.... Il resto si riassorbe da se', compreso il collaterale, di cui viene evidenziata la lesione. Spero vivamente che il crociato non abbia subìto, anche se spesso tali esami, soprattutto fatti in una fase in cui è presente gonfiore, e danni alle altre strutture, danno dei "falsi negativi" per quanto riguarda il LCA, ovvero non evidenziano lesioni tali da comportare una operazione ricostruttiva mentre in realtà si rivela poi necessaria. Solo l'ortopedico potrà dirtelo, e ripeto, non (o non solo per lo meno) guardando i risultati della RM. Bonezluca: come fai a individuare che il dolore è "sotto" la rotula? cioè se ho capito bene, fra rotula e femore, nella sua sede di scorrimento.... se fosse così è una infiammazione cartilaginea, e l'unica cosa che potresti fare sono esercizi sicuramente di isometria (la fai sempre, vero? gli esercizi a terra a gamba tesa, con il peso sulle caviglie....) perchè così "scarica" il contatto femore/rotula, e comunque provare esercizi con poco carico a bassi gradi di flessione (cioè leg-ext a 0-30, leg press a 0-50,) cioè con al gamba più estesa. Così in generale si riduce il carico sulla rotula e sui tendini dell'apparato estensore. Se così fosse però il riposo dovrebbe esserti di grnade aiuto, se invece non passa, anzi appena riprendi l'attività risenti i dolori può benissimo essere un dolore dei tendini estensori, ricorda che il tendine del quadricipite arriva al rotuleo senza soluzione di continuità, ovvero avvolge anche la rotula, in qualche misura. Gli squat con spalle al muro (posizione della sedia) sono molto stressanti da questo punto di vista.... più di una leg extension fatta con le dovute cautele in molti casi. ;) |
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vuoi fare la maratona di new york???? :D :D :D comunque non devi assolutamente scusarti, noi lo diciamo sempre che NON siamo medici e riportiamo solo esperienze personali perchè essendo su un forum pubblico deve essere ben chiaro a tutti, può sempre capitare chi è alla ricerca di soluzioni e si lascia trasportare da quello che legge, ma noi abbiamo il dovere di consigliare solo ed esclusivamente il rivolgersi direttamente ad un medico specialistico ;) Nel tuo caso il medico vorrà aspettare che ti sia riassorbito l'edema e i versamenti articolari per poter valutare la lassità residua del ginocchio.... comunque sarai andato da qualcuno specilistico per questo, no? Oltretutto se giochi avrai conoscenze cui chiedere da chi poter andare per problemi del genere, anche fra gli stessi atleti si conoscono i migliori nella propria zona, visto che purtroppo tali traumi sono frequenti....;) |
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Mi ricordo però che il ginocchio a fare i gradini, ma anche solo a salire sul marciapiede per mesi mi ha dato fastidio, poi lentamente mi ci sono abituato. Alla fine della mia fisioterapia dovevo fare dei balzi monogamba (quindi verso metà luglio) e non sono riuscito a farli come esercizi a casa proprio per i dolori in zona rotula (nel mio caso il rotuleo). Ad agosto poi in montagna ho fatto 500m di dislivello in discesa (con i bastoncini da trekking che anche ora sono obbligatori per me in discesa) senza eccessivi problemi, però qualche dolorino c'era, ma sopportabile. PS : visto anche il commento di Gomma...sicuramente segui le sue indicazioni. Stare fermo è controproducente, per cui almeno un po' di isometria è senz'altro utile (non crei altra infiammazione, ma continui a rinforzare la muscolatura) |
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Tranquillo,sei capitato nel posto giusto.Non siamo medici,a parte Wonder Gambagigia che è infermiera:D ,ma abbiamo un tesoro di esperienze da sottoporre a tutti. |
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intervento legamento collaterale mediale
una mia parente sui 30 anni molto in sovrappeso si è lesionata il ginocchio cadendo in casa. Il suo ortopedico le avrebbe detto che non la opererebbe al crociato che non è del tutto rotto ma piuttosto al collaterale mediale, se a distanza di un mesetto non si è ricostituito almeno un po' per darle stabilità al ginocchio.
sembrerebbe il contrario di quel che abbiamo sentito fin'ora:confused: voi che ne pensate??? |
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per es. ti dico cosa è successo a me, io mi son fatta male sciando a gennaio, ho rotto sia il legamento crociato anteriore che poi ho operato a maggio, che il collaterale mediale. Al pronto soccorso mi han messo un tutore rigido, chè avevo molta instabilità, e mi han detto di lasciar la gamba in scarico usando le stampelle. Dopo qualche giorno son stata da un ortopedico la quale mi ha invece consigliato di appoggiare pure il piede a terra e di caricare, consiglio essenziale, direi, perchè il muscolo sarebbe retrocesso di più e avrei pure peggiorato le condizioni della gamba sana costretta a sopportare il peso del corpo da sola. P.S. anch'io navigando in rete ho trovato solo questo forum...e son felicissima che ci sia :sofico: scambiarsi esperienze è molto utile. :) |
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Suggerirei comunque di sentire anche un'altra campana perlomeno. |
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Per bonezluca..... ho iniziato la ricerca dei miei vecchi messaggi per avere un'idea almeno dei tempi. Oramai dopo 2 anni e mezzo..... non ricordo più molto, e per lo meno mi sono perso i dettagli. A Pag. 54 con il messaggio 1073 (18-03-2009, 12:21) c'è il mio primo messaggio appena tornato a casa dall'ospedale) A Pag 68 con il messaggio 1359 del 13-04-2009, 22:37 sono a quasi un mese dall'operazione. Li ho gia ripreso il lavoro e sto gia facendo fisioterapia. In quel giorno ho fatto la mia prima passeggiata per strada. a Pag 70 con il messaggio 1385 del 15-04-2009, 23:35 c'è il resoconto della mia prima fisioterapia in palestra. Il 21 Aprile sono tornato a casa dall'uffcio a piedi nello stesso tempo di prima di farmi male (circa 20 minuti per 2km) (Msg 1457) Nel messaggio 1633 del 07-05-2009, 20:32 a Pag 82 scrivo che le scale le faccio normalmente (con qualche dolore in discesa per la gamba operata, mentre in salita la sento debole......), proprio come mi ricordavo, però non erano passati nemmeno 2 mesi. Domani vado avanti nella ricerca e vedo se trovo qualche cosa di più significativo. |
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