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hehe
Riesumo questo topic che tanto mi ha aiutato in questi mesi (molto piu' di quelli di medicina!) poichè dopodomani vado all'ospedale e il 5 mi opero in anestesia locale!!! Crociato e forse menisco...
Chi l'avrebbe mai detto che anche io avrei fatto parte del "diario" dei legamenti? Mi sento quasi quasi uno fortunato :stordita: :stordita: |
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Io dovrò andare fra qualche settimana a fare la visita per vedere quando operare, ma credo ci vorrà ancora un po' di mesi... il muscolo non è ancora a buoni livelli. Per ora il ginocchio (mi ero operato al menisco) va bene, ogni tanto però da ancora fastidio e leggerissimo dolorino. Ad agosto ho finito la fisioterapia (durata un mese) ed il fisioterapista mi aveva detto di ripassare dopo che mi aveva visitato il chirurgo che mi dovrà operare, mi ha anche detto di andare a nuotare. Dato che non pratico sport da anni il nuoto l'ho trovato una valida alternativa (visto che cmq sono abbastanza amante dell'acqua) quindi attualmente vado 3 volte la settimana in piscina e nuoto un'oretta filata a stile libero.... sperando che possa anche servire per la gamba O_O |
ragazzi ieri sono andato da un'altro ortopedico...questo (sembra davvero bravo, cura un paio di giocatori del Palermo so)...comunque mi ha fatto la visita, e mi ha detto che non centrano niente ne menisco ne legamenti...il problema è la cartilagine (effettivamente anche io mi ero accorto del rumore che si sente ogni tanto), devo lasciare il kung fu, il lavoro (idraulico stando sempre piegato) e devo fare delle punture per far irrobustire la cartilagine...che ne pensate
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Io prendo un integratore di glucosamina, mi sembra che funzioni. Il ginocchio mi da molto meno fastidio. Tu che iniezioni fai per irrobustire la cartilagine ? |
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Oggi ho fatto la prima puntura ( non pensavo fosse cosi dolorosa, mi sono stordito dal dolore per 5 minuti :asd:..), si chiama hyalubrix, mentre le prossime punture sono di Hyalgan... ho letto in giro, e ne ho sentito parlare molto bene...speriamo da venerdi devo iniziare a irrobustire le gambe attraverso qualche esercizio che mi ha dato:) |
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Chiarisco inoltre il fatto che i rumori che sentivi alle tue ginocchia(che in pratica sentono tutti) non erano e sono assolutamente segno di una lesione o di una degenerazione delle cartilagini.Gli scrosci articolari sono una cosa normale,specie negli sportivi e chi ha problemi alle cartilagini ha gonfiori,infiammazioni e dolori notturni ed in particolari gradi di flessione del ginocchio(a seconda di dove sia la lesione). Le infiltrazioni che fai sono per sfiammare e favorire la riscrescita della cartilagine e ci stanno tutte...anche se io meno si buca un ginocchio meglio è.Mi capirai quando tra 2-3anni al primo brusco cambiamento climatico vedrai il tuo ginocchio gonfiarsi senza alcun motivo apparente. Sicuramente Kung Fù non ti aiuta adesso come adesso(Che stile fai?Io Shaolin tradizionale :) )Vuoi per le posizioni basse,per i calci e le posizioni di equilibrio...stressi parecchio il ginocchio e vai a rompere le scatole sulle superfici cartilaginee infiammate e/o lesionate. Come disicuro anche l idraulico :S Magari più avanti cerca di lavorare seduto,portati dietro uno sgabellino e per alzarti e sederti cerca sempre di aggrapparti da qualche parte.è vero che devi curarti il ginocchio ma devi anche lavorare appena puoi,quello che ti ho dato è un compromesso ragionevole se è vero che i tuoi menischi sono "sani" Gli esercizi che dovresti fare adesso come adesso sono pochi: solo esercizi ISOMETRICI,ovvero contrazioni a gamba rigida,niente movimento articolare,solo contrazioni muscolari senza spostamento di gamba o coscia. ES. Puoi fare i calci a gamba tesa:frontale teso,esterno,interno,ovviamente appoggiando sulla gamba sana :) Ti sconsiglio la posizione del cavaliere,che seppure è una posizione prettamente isometrica,và cmq a sollecitare parecchio il piatto tibiale. Esercizi in piedi,in equilibrio sulla gamba sana,tenendo alzata la gamba "malata" all altezza della cintura. Come potresti PIU AVANTI fare esercizi di equilibrio anche sulla gamba malata,questo per aiutare la propriocezione del piede e del ginocchio,la quale dopo un periodo fermo sarà un pò sfasata. Ancora più avanti dovresti fare esercizi su tavolette propriocettive,per allenare al meglio la tua gamba e sollecitare al meglio i legamenti collaterali del tuo ginocchio.Ricordati che e riesci a sfiammare sto ginocchio e sistemare la cartilagine,avrai bisogno del massimo della stabilità dalla tua gamba,sia dal piede/caviglia e specie nel ginocchio.QUindi esercizi da ballerina di danza classica sulla gamba malata non ti faranno male di sicuro. Del resto fai Kung Fù,non giochi solo a calcio,e nelle arti marziali bisogna essere a puntino come una Ferrari prima del gran premio,altrimenti alla minima sollecitazione meccanica di troppo l'auto fà fuori pista :) Intanto ti ho dato un infarinata,per darti un idea,per ulteriori delucidazioni e chiarimenti io son sempre qui :) Niki Giada Laureando in Fisioterapia ad Ancona Assoldato nell esercito dei Crociati :D (praticante di Kung Fù Shaolin Tradizionale e da una vita di arti marziali ;)) |
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Come hai letto ho cambiato il mio ortopedico, visto che questo anche leggendo la risonanza ancora era convinto che era un problema del menisco..e se continuava a farmi male dovevo operarmi..! Quote:
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Per il lavoro ho dovuto abbandonare l'idraulico e ora sto cercando qualche altra cosa... :mc: Quote:
come riscaldamento posso fare tranquillamente un pò di cyclette, mentre per rafforzare la gamba mi è stato detto di fare leg extension....gli altri esercizi me li da mercoledi quando ritorno per la seconda puntura (madonna che dolore :fagiano: ) Quote:
ps ti ho aggiunto a msn...! :) |
News
Oggi sono andato dal chirurgo... in questi mesi dovrò esaltare il muscolo e poi a marzo sarò operato al LCA :rolleyes:
Non vedo l'ora che sia ottobre dell'anno prossimo, bello funzionale! |
Ehehe..io sto aspettando la chiamata da un momento all'altro entro un mese!:)
Poi vi racconto! W la spinale!:cry: |
Hai paura dell'anestesia epidurale???? Guarda, in tutta sincerità io non ho sentito nessun dolore!!!
Mi pare che l'avessi già scritto.. cmq ripeto: non fa assolutamente male, non si sente nulla! giuro. Unica cosa è che si sentono le gambe pesantissime e quella sensazione tipo di "formicolio", da fastidio ma non fa male. La pizza + grossa è star lì svegli ad aspettare che sia finito il tutto... Ricordo che quando ero tornato in camera ero felice come una pasqua che il problema menisco fosse stato risolto, ho dormito con il sorriso stampato sulle labbra! |
io invece ieri ho fatto la seconda puntura, ho iniziato un pò d'allelamento in palestra, però usando il tutore
speriamo |
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:°D NO scusa ma non ho resistito perchè forse già immagino cosa ti hanno detto e come sul discorso di esaltare il muscolo. Cosa ti hanno dato da fare? :) Quote:
Io stesso pare che ne abbia avuta una di complicanza,dove in pratica pare che la mia dura bucata dall ago non abbia reagito molto bene e a distanza di mesi ho cominciato ad avere dei problemi davvero rognosi ma sò che c'è di peggio. |
Magari a certi fa male perchè non ha ancora fatto ben effetto la pre-puntura che ti rimbambisce un pochino... poi sicuramente dipenderà gran parte dall'abilità dell'anestesista.
Oggi sono andato dal fisioterapista... settimana prossima ripasserò e mi darà una simpatica tabella da seguire 2 giorni a settimana in palestra! Ormai sono + sportivo con sta gamba fracassata di quando ero sano: 3gg piscina a nuotare, 2gg in palestra a sudare eheheh |
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Il bello di incidenti come la rottura di un crociato è che spesso e volentieri diventano occasioni per rilanciarsi nelle attività sportive o intensificarle. Io stesso per dire ,nonostante ero già sportivo,durante la riabilitazione approfittai per potenziarmi diciamo e acquisire nuove abilità. Ricordo che in 3-4mesi misi sù 5Kg di muscoli(ovviamente mangiavo come un porco e un culo di carne)oltre che ad aver acquisito delle capacità atletiche che prima non avevo,come una resistenza mostruosa alla corsa,scatti e altre cose. Io infatti cerco sempre di spingere la gente che fa riabilitazione ortopedica in generale,ove possibile,ad approfittare della cosa per MIGLIORARE non solo per tornare come prima...anche per un semplice ragionamento: è a causa della condizione in cui eri prima che ti sei fatto male,pertanto per evitare il bis è bene raggiungere una condizione migliore della precedente. Ad es. a parte traumi diretti o indiretti fortuiti(tipo io che sono atterrato da un mortale col piede dentro una buca...) di solito chi si lesiona menischi,legamenti e affini ha dei problemi propriocettivi o muscolari,dove quindi il trauma è segno che così non và bene,pertanto bisogna MIGLIORARE dopo l intervento,NO TORNARE COME NUOVO O COME PRIMA MA MIGLIORE. Personalmente sono giunto alla conclusione che il punto chiave della riabilitazione di un crociato e di un ginocchio in generale è la STABILITA' unita ad una buona coattazione muscolare e tranquillità psicologica. Pertanto lavorate tanto sull equilibrio e sui terreni irregolari e state tranquilli! |
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comunque io oggi ho iniziato a lavorare, diciamo un lavoretto provvisorio...a pitturare archi di legno, ma ho indossato il tutore....! :) |
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Oggi ho iniziato ad andare in palestra per tirare su sto benedetto muscolo :D
Praticamente uso tutti i macchinari senza pesi! ahahah speriamo di migliorare!!! La pressa per oggi l'ho evitata perchè con la gamba "malata" non riuscivo proprio a spingerla... |
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