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Pugaciov 22-05-2009 16:14

Quote:

Originariamente inviato da Fabryzius (Messaggio 27560433)
io tra la seconda e terza distorsione sono stato 6 mesi fermo a fare cyclette e squat con i manubri su una sola gamba (ho fatto tutto da solo a casa), appena ho riprovato a giocare stando in porta mi sono spaccato di nuovo, e il fisioterapista diceva che era tutto a posto :O

ma che sport pratichi ?

Io da anni non pratico nessuno sport.

Quote:

Originariamente inviato da Fabryzius (Messaggio 27560699)
Guarda che fare squat col bilancere non è proprio semplice, se non correttamente eseguito rischi di farti dei danni, sarebbe meglio usare una pressa, facendo attenzione anche qui alla corretta esecuzione

Da quello che ho capito lo squat è sì pericoloso se eseguito male, ma è poco aggressivo sul LCA.

Fabryzius 22-05-2009 18:28

Quote:

Originariamente inviato da Pugaciov (Messaggio 27562112)
Io da anni non pratico nessuno sport.

e quindi come hai fatto a lesionarti il crociato nel 2008 ?

Fabryzius 22-05-2009 18:29

Ma il menisco laterale è quello che da all' interno o all'esterno del ginocchio?

Pugaciov 22-05-2009 21:24

Quote:

Originariamente inviato da Fabryzius (Messaggio 27563786)
e quindi come hai fatto a lesionarti il crociato nel 2008 ?

È meglio che non te lo dico :asd:

gomma2408 22-05-2009 21:37

Quote:

Originariamente inviato da Fabryzius (Messaggio 27563797)
Ma il menisco laterale è quello che da all' interno o all'esterno del ginocchio?

il menisco laterale è l'esterno, il mediale è l'interno... fra i due a parità di lesione o necessità di asportazione totale o quasi, è meno problematico l'interno, in quanto l'esterno (laterale) è più coinvolto nel lavoro di stabilizzazione del ginocchio (si può dire che se si rompe l'esterno il ginocchio ne risente - di solito - di più)
ciao

gomma2408 22-05-2009 21:38

Quote:

Originariamente inviato da alex642002 (Messaggio 27560684)
Ma non riesci proprio a scendere di peso?

sapessi come... visto che già mangio poco... insomma non sono un mangione anche per problemi allo stomaco e di gastrite.:cry:
Buona parte è massa muscolare ma per costituzione perchè non ho mai fatto palestra se non in questo ultimo anno e mezzo. Certo che a a 20 anni ero 78 kg...

Stefano Landau 22-05-2009 22:32

Quote:

Originariamente inviato da gomma2408 (Messaggio 27565879)
sapessi come... visto che già mangio poco... insomma non sono un mangione anche per problemi allo stomaco e di gastrite.:cry:
Buona parte è massa muscolare ma per costituzione perchè non ho mai fatto palestra se non in questo ultimo anno e mezzo. Certo che a a 20 anni ero 78 kg...

Per fortuna, a parte qualche oscillazione non sono cambiato molto come peso. A 19 Anni pesavo gia 82 kg. Più o meno quello che peso adesso che ne ho 43. Però anni fa sono anche salito fino ad 87 per ridiscendere nel giro di un anno a 75 e molto lentamente tornare fino agli 82 attuali. L'idea è quella di scendere sui 77-78. Dato che mi piace il trekking, in montagna pensare qualche kg di meno è una cosa molto buona, specialmente adesso che ho un ginocchio non più al 100%.

gomma2408 23-05-2009 10:18

Quote:

Originariamente inviato da Stefano Landau (Messaggio 27566376)
Per fortuna, a parte qualche oscillazione non sono cambiato molto come peso. A 19 Anni pesavo gia 82 kg. Più o meno quello che peso adesso che ne ho 43. Però anni fa sono anche salito fino ad 87 per ridiscendere nel giro di un anno a 75 e molto lentamente tornare fino agli 82 attuali. L'idea è quella di scendere sui 77-78. Dato che mi piace il trekking, in montagna pensare qualche kg di meno è una cosa molto buona, specialmente adesso che ho un ginocchio non più al 100%.

sacrosante parole.... a me comunque è aumentata anche la massa muscolare, ma mi pongo come obiettivo anch'io (per i ginocchi...) di calare un po'...;)

torre234 23-05-2009 13:22

eccomi nel club...
 
l di maggio mi e stata riscontrata una brutta distorsione, antrocentesi di 40cc di ematro...la settimana scorsa ho fatto la RMN e martedi ritiro esami,sospetta lesione LCA...il ginocchio e ancora gonfio...ho preso aulin per una settimana....(1 volta al di) devo forse continuare???...il ginocchio non mi duole...ho un tutore che ho tenuto 10-30 gradi primi 10gg e ora 0.90...pero quel gonfiore....mi assilla...non fa male...ma vederlo cosi...ora ci sto mettedndo argilla bianca e arnica in pomata...ma non ho capito il tutore devo tenerlo anche a letto??o solo quando mi alzo...cosa mi aspetta ora???devo andare dall ortopedico in sett...ho visto manovra test del cassetto...e altre robe...mi sento gia male...ti girano il ginocchio?????sono in ansia estrema, sto sempre a guardarmi il ginocchio...un ossessione....

torre234 23-05-2009 13:37

sgonfiarlo senza aspirazione...
 
quanto tempo ci vuole???si assorbe da solo??ci sto mettendo arnica ghiaccio e argilla???che consigliate d altro??

Stefano Landau 23-05-2009 14:23

Quote:

Originariamente inviato da torre234 (Messaggio 27571218)
quanto tempo ci vuole???si assorbe da solo??ci sto mettendo arnica ghiaccio e argilla???che consigliate d altro??

Malvenuto (come si dice da queste parti....) nel nostro club.

Occhio con l'aulin. Se non hai male non esagerare. Io l'ho preso per nove giorni dopo l'intervento. E a 3 settimane dall'intervento mi sono preso l'influenza intestinale (ad inizio aprile) ed ancora oggi non mi sono ripreso al 100 %. Di solito non prendo mai nulla, ma li tra aulin, ospedale ed antidolorifici........ mi hanno indebolito fino a farmi prendere l'influenza.

Per il ginocchio senti cosa ti prescrive l'ortopedico. Nel mio caso mi sono quando ho rotto il crociato sciando il 31 dicembre, in ospedale mi hanno diagnosticato una sospetta lesione al crociato e mi hanno dimesso con una bendatura semplice + lasonil. Ho preso le stampelle io per prudenza. A metà gennaio con la risonanza ho visto che era rotto e li il medico di base mi ha prescritto la visita specialistica. Ha quel punto a metà febbraio mi hanno consigliato l'operazione fatta a metà marzo.

Non ho mai visto ne tutori ne altro. Però io ho rotto solo il crociato con una leggera lesione al menisco e nel mio caso si è gonfiato poco. A metà febbraio già camminavo quasi normalmente senza zoppicare. Grazie al fatto che non mi hanno immobilizzato la gamba non ho avuto quasi nessun calo muscolare, così che il recuperò post-operatorio è stato veloce.

Appena puoi inizia a fare ginnastica o meglio fisioterapia, che in ogni caso è molto utile sia che decida di operarti che scegli di non operarti.

torre234 23-05-2009 15:17

...forse 15gg sono ancora pochi
 
il ginocchio e gonfio e oggi ho iniziato con arnica e impacchii....cavoli dovra sgonfiarsi senza farselo aspirare,,,,!!!!!e perche quando sto fermo mi appare piu gonfio di quando lo muovo un po...ho gia avuto un calo muscolare...e da gennaio che sono fermo x un altro tipo di incidente e ora che ne ero uscito....questooo....non sono uno sportivo...quindi devo dire che non smagno per andare a giocare a calcio,etc...pero non poso piegarlo....cioe con il tutore arrivo a 90....senza non lo piego oltre i 30,,,sara timore...e possibile che in 15gg non si sia sgonfiatooooo....ora mi faccio un po di elettrostim su l altro perche a stare a letto sto perdendo tono...

Fabryzius 23-05-2009 15:45

Quote:

Originariamente inviato da torre234 (Messaggio 27571002)
l di maggio mi e stata riscontrata una brutta distorsione, antrocentesi di 40cc di ematro...la settimana scorsa ho fatto la RMN e martedi ritiro esami,sospetta lesione LCA...il ginocchio e ancora gonfio...ho preso aulin per una settimana....(1 volta al di) devo forse continuare???...il ginocchio non mi duole...ho un tutore che ho tenuto 10-30 gradi primi 10gg e ora 0.90...pero quel gonfiore....mi assilla...non fa male...ma vederlo cosi...ora ci sto mettedndo argilla bianca e arnica in pomata...ma non ho capito il tutore devo tenerlo anche a letto??o solo quando mi alzo...cosa mi aspetta ora???devo andare dall ortopedico in sett...ho visto manovra test del cassetto...e altre robe...mi sento gia male...ti girano il ginocchio?????sono in ansia estrema, sto sempre a guardarmi il ginocchio...un ossessione....


Aulin per cosa ??? Mettiti il ghiaccio quando ti fa male e non prendere quella robaccia, l'arnica gel invece va bene.

Per il gonfiore ci vuole del tempo, porta pazienza.

torre234 23-05-2009 16:35

...mi han detto aulin...
 
per il ginocchio infiammato....gonfio...se no a me manco fa male....son dieci gg che ci metto il ghiaccio ma non lovedo mai sgonfio....oggi ho iniziato con l arnica e l argilla bianca...vediamo un po...se no del resto sent tirare se lo stendo a 180 non male ma tirare e in flessione a 80...poi tira...credo dovuto tutto al gonfiore ma male non ne sento....

torre234 23-05-2009 17:25

ho visto questo link...
 
http://www.ilguerriero.it/codinoprea...tginocchio.htm
il jark test....i fa gia ansia....ma cosi ti si fa dinuovo il ginocchio....cioe devo fare anche quei test oltre alla rmn....

Fabryzius 23-05-2009 17:47

Guarda che mica ti rompono il ginocchio, manco te ne accorgerai quando te li faranno

Fabryzius 24-05-2009 16:07

Ma il sole sul ginocchio si può prendere ?

@lessandro 24-05-2009 16:08

Quote:

Originariamente inviato da Fabryzius (Messaggio 27581683)
Ma il sole sul ginocchio si può prendere ?

Per quanto ne so, va messa la crema apposta per le cicatrici altrimenti diventano brutte e si vedono parecchio...:stordita:

zitama 24-05-2009 16:58

Quote:

Originariamente inviato da @lessandro (Messaggio 27581699)
Per quanto ne so, va messa la crema apposta per le cicatrici altrimenti diventano brutte e si vedono parecchio...:stordita:

crema? quale? a me qualcuno ha detto di mettere protezione totale, altri cerotto impermeabile, altri ancora una fascia...non so a chi dare retta...

l'altra mattina sono andata a camminare nell'acqua al mare....sono stata 40 minuti ed ho messo la protezione, spero di non aver fatto una cavolata

bamtoo 24-05-2009 17:49

ciao ragazzi dopo tanto tanto tempo torno a scrivere in questo topic fonte in passato di buoni consigli ma soprattutto di tanta carica a non mollare anche quando le cose vanno malino.
io mi sono operato il 25 agosto 2008 al crociato anteriore (con tendine rotuleo) e menisco esterno. operazione eseguita da qual cogl...:banned: del mio ortopedico quando il ginocchio era gonfio come un melone perchè una settimana prima se n'era uscito..:doh: riabilitazione per questo (penso) problematica con dolori soprattuto dietro al ginocchio nella parte esterna alla testa del perone. a tre mesi con il muscolo a terra vado a fare un pò di idrokinesi e alla seconda seduta quel cogl... del fisioterapista mi da una pinna..prima gambata e fitta pazzesca al rotuleo..morale della favola mi era venuta una brutta tendinopatia rotulea e nel frattempo mi trovavo a dover recuperare un pò di muscola..una parola!come ca..o facevo?!?snervato dalla tendinite fino a tre settimane fa e con il muscolo sempre inesistente sono andato a fare il laser yag.da una settimana non ho dolore anche se sento il tendine un pò rigido. ora, a 9 mesi dall'operazione mi ritrovo ad andare non piano ma pianissimo nel recupero del quadricipite e problema ulteriore è una verticalizzazione femoro-rotulea che mi provoca una iper-estensione per cui a volte quando sono in piedi o cammino e la gamba è tesa il ginocchio si piega quasi al contrario:doh: l'ortopedico dice che quando avrò recuperato il muscolo questo problema sarà parzialmente risolto anche se è una cosa congenita..anche se è passata una vita dall'intervento non mollo e un giorno su quel ca..o di campetto tornerò a rifarmi una partitella:)


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