Io forse prenderò Gow in attesa di Elden ring, sennò faccio Quaresima videoludica anche io:D

Io per distrarmi in attesa di Elden Souls, nel tempo libero, sto cucinando e mangiando come se non ci fosse un domani, di sto passo ora del 25 febbraio dovrò cambiare scrivania per giocare :sofico: :stordita:

Io non sono più tanto sicuro di prenderlo dayone :asd: non so, ultimamente non riesco ad appassionarmi a niente per più di qualche giorno, e non è proprio la ricetta ideale per un dayone :asd:

Ho ripreso FF XIV (avevo il codice della complete con i 30 giorni da utilizzare) proprio perché posso modulare la mia partecipazione, e se lo accantono posso sempre riprenderlo in un altro momento. Cosa che coi giochi single player proprio non mi riesce, se stacco poi non riprendo più.

Potresti giocare a Cooking Mama. :sofico:

I primi giorni di un qualsiasi souls sono i più belli perché si parte tutti allo stesso livello e non ci sono ancora i super pro che hanno imparato a rompere il gioco (e le scatole agli altri giocatori)... perciò se ti piace giocare online e se conti di giocare molto online prendilo assolutamente al dayone e dacci dentro. :)
Altrimenti lascia passare l'hype e valuta a mente fredda se fare l'acquisto o no. :)

E io che quando metto le mani su un Souls stacco tutto. Telefono, connessioni, pure il citofono. Devo essere io e il gioco e me lo devo godere senza intromissioni (niente co-op, niente pvp, niente messaggi per terra, niente video su youtube, etc etc...). :asd:

Ma chi è sto JuanCarlos? Qualcuno lo conosce? Forse il suo post è arrivato per un bug dei sistemi da mamme pancine in questo thread? :fuck:
Eh, aspetta, ormai da DS2 in poi qualsiasi redattore/youtuber si fa il gioco con almeno un mese di anticipo rispetto al D1, poi se hanno un nda e vogliono rispettarla aspettano il D1 a postare tutto il malloppo di walkthrough e spiegoni vari, se no se ne sbattono bellamente e pubblicano subito in anteprima.
Ricordo che con DS3 al D1 in rete già trovavi tutto, non esistevano segreti, scrivere ds3 su google significafa letteralmente fottersi il gioco :stordita:
Personalmente la cosa mi da molto sui nervi e non a caso evito youtube come la peste perché temo che sia già pieno di spoiler per quanto riguarda elden ring.

Cioè, tu giochi con Life is Strange e la mamma pancina sono io? :asd: :asd:

Io sono un mammo pancino, nel senso che sono al quinto mese da un paio d'anni. Di sto passo quando uscirà sarà maggiorenne :stordita:

ps: e comunque Life Is Strange è un gran cazzo di videogiuoco, non so più come dirvelo :O

Parli del tuo girovita o dell'età dell'erede ?

Ma perché io sono ancora legato all'idea romantica dei souls come sfida da affrontare in modo collettivo, dove l'unione di tanti piccoli sforzi e l'aiuto reciproco fa la sopravvivenza di tutta la comunità in un ambiente totalmente ostile e sconosciuto.
(Che poi è il motivo per cui sono nate inizialmente le wiki di Demon's Souls)

Anche questo è vero. :(
*emoticon del cuore spezzato*

Ovviamente del girovita, che domanda :asd:

Qui bisogna organizzare una bella grigliata del forum. Mi sa che abbiamo buone forchette, tra un pvp e una coop si magna e beve. :asd:

A voja, anche troppo, anzi a me servirebbe la dieta del forum :asd:

Io ho fatto quello che tutti dicono di non fare e ho perso 13 kg ... in salute .

Però poi arriva il Natale e rovina tutto .. non ho voglia di ricominciare lunedì.

Dimmi di più...

Mi sono fatto un calcolo del fabbisogno( l'unica cosa veramente difficile é capire quanto si deve mangiare) , ho messo su una app contacalorie ( fat secret , ma c'è ne sono a palanche )
E mi sono fatto un piano alimentare da me rispettando i macro ( 55 carbo , 15 proteine , 30 grassi ) limitando zuccheri semplici grassi cattivi e abbinando sempre verdure ad ogni pasto. ( Importante per abbassare i picchi glicemici )

Ho rispettato quelle poche regole base che so cioé carne rossa 1 volta a settimana carne bianca 2 e il resto pesce e legumi.

Da settembre ad ora ho avuto ottimi risultati.

Il problema é che sono a metà strada e lunedì devo ricominciare.

Tutti dicono di non fare da soli perché si rischia di averci problemi , con i micronutrienti che senza un parere di un medico non si possono conoscere , ma io sto meglio di prima.

Ma smettila di ingozzarti e fatti un po' di palestra due volte a settimana e vedi come ti sistemi, non ci vuole molto :asd:
E' pura e semplice matematica, chiedilo a qualsiasi nutrizionista o personal trainer, te lo diranno tutti: devi creare deficit calorico bruciando più di quello che assumi. Fine.

Se lo scopo è solo perdere peso è più semplice correre.
Anzi per perdere peso forse è proprio meglio correre che fare esercizi mirati in palestra, ma vabbeh, parlo per quel che ricordo di corsa e palestra, ricordi lontani, molto lontani :asd:

che è quello che ho fatto XD


no correre serve a poter mangiare un po di piu. ( alzando il consumo giornaliero) oltre che tenersi in forma a livello di muscolatura.

quello che serve è il deficit di 3500-5000 calorie a settimana ( inclusa la domenica)

ma non è che puoi farlo a casaccio serve un po di buon senso per non sentirsi male. oltre che capire quanto è il fabbisogno .

e per quello ho dovuto aggiustare la dieta mese per mese aumentando o diminuendo le calorie .

In realtà è l'opposto. Correndo bruci pochissimi grassi, serve più che altro a livello cardiaco. Dovresti farlo per svariate ore per ottenere risultati minimi. Dovresti prima fare almeno un'ora di attività fisica e dopo fare almeno 20-30 minuti di cardio abbinati (corsa, spinning o quel che preferisci) per ottenere risultati significativi.
Fermo restando che la base è sempre quella se vuoi ottenere qualcosa: devi magnà de meno :asd: (o meglio, non è tanto la quantità ma la qualità e i tempi con cui mangi dato che devi lavorare anche sul metabolismo).

Ciò detto ogni volta che mi riprometto di ricominciare con la palestra per smaltire l'accumulo dall'inizio di lockdown e menate varie si riacutizza la pandemia, quindi è meglio se non dico nulla :asd:

Io in palestra non ci metto piede a prescindere .

Non ho voglia di beccarmi il COVID a qualunque livello siano i contagi .

Considerato che non posso correre per problemi alla schiena mi sono dedicato a camminata veloce a giorni alterni .. tipo 5,6 km al giorno.

Ma ripeto servono solo a mangiarsi quelle calorie in più che nel mio caso non sono poche vista la mole.
( Circa 3 calorie l'ora X kg ma meglio assestarsi si 2.5 per sicurezza)

Non è proprio così, volendo diventi obeso anche col petto di pollo.

Per dimagrire lasciate perdere corsa e alimenti selezionati, serve mangiare di meno e patire un po' la fame. Abbinare la palestra serve a conservare la massa magra già esistente per evitare di perderla insieme al grasso.

Il problema della corsa e di qualsiasi altra attività cardio è che quello che bruci è sempre troppo poco in relazione al tempo che impieghi per bruciarlo.

Cerca di mangiare meno, poi comprati anche due pesetti e qualche elastico e puoi allenarti anche a casa, soprattutto se sei un principiante e non hai bisogno di chissà che carichi.

Comunque siamo palesemente ot.

Alimenti selezionati servono per la salute , ma non é che devi buttarti sulle idiozie iperproteiche che vendono in giro .
Basta mangiare la roba giusta e se cucinata bene é anche buona. E se abbini una piattata di verdure ad ogni pasto per evitare appunto i picchi glicemici puoi evitare anche quella roba che sa di scatola di Amazon detta integrale.
E fidati non ho mai patito la fame. Di mio ho la fortuna di essere alto peso e fare movimento tutto il giorno quindi avevo dei bei pasti .
Concordo sulla palestra e la massa magra sarebbe utile proprio a quello , ma é un pasticcio , qui da me ci sono stati contagi anche ad agosto nelle palestre.

Aspettando elden ring ci si mette a dieta :asd:


/ Ot

Ques'estate mangiando meno (aboliti dolci e alcoolici)e correndo (anzi non la chiamerei nemmeno corsa dal momento che alternavo camminata veloce a corsetta con programmi di difficoltà crecente e distanze piu lunghe) quindi stavo sotto gli 8km/h) per 2-3 volte alla settimana in 3 mesi ho perso 7-8kg quindi non direi che è inutile per dimagrire.

Poi per carità ogni fisico è una storia a se, se di base uno è magro del tipo secco e metti la ciccia solo sulla vita quella è sicuro che non la togli correndo.

Per quanto riguarda il mal di schiena paradossalmente a me andare a correre ha beneficiato molto nonostante me la sconsigliassero, l'unica cosa che ho fatto prima di andare a correre era pilates per rafforzare il core e le gambe in modo da avere un minimo di preparazione.

Mi dicono dalla regia che per quel tipo di pancia bisogna smettere di bere "estus", e posso confermare che anche dopo 3 mesi di sola insalata e minestrone il fusto di birra ad altezza vita c'era ancora :D

Il tuo errore e pensare che il merito sia della corsa. Il 90% di quel dimagrimento è dovuto al cambio delle abitudini alimentari. E' quella la base di tutto. L'ho fatto anche io un lustro fa.
Non te lo dico io che sono l'ultimo degli stronzi che in palestra ci andava tanto per, ma te lo dicono all'unanimità qualsiasi nutrizionista o personal trainer: la cosa più importante in assoluto è e sarà sempre l'alimentazione , tutto è subordinato (più o meno a seconda delle cose) a quello.

Basta aspettare marzo/aprile e si perdono di botto 10 kg

:stordita:

Perchè aspettare aprile. Ti tagli na gamba e de botto vedi quanti chili perdi :asd:

Oddio i nutrizionisti bravi . Alcuni con le loro tecniche rapide e sbagliate sparano certe robe senza senso.

Un sacco di conoscenti, o clienti che sono dimagriti , e ora sono più grassi di prima , perché non puoi seguire un piano alimentare astrusa per tutta la vita.
Serve una alimentazione normale con roba normale.

Il peso lo si perde a tavola ed è vero, ma l'attività cardio aiuta tantissimo, nel caso della corsa o di camminata veloce il dispendio calorico è di circa 1 caloria per ogni chilogrammo di peso per ogni km percorso ( 80 kg di videogiocatore che corricchia per 10 km consuma sulle 800 calorie e non sono poche), è un calcolo approssimato ma vicino alla realtà, c'è da dire poi che il consumo calorico non si limita soltanto all'oretta in cui si corre ma continua anche dopo quando il corpo deve ricostruire i muscoli che sono stati sottoposti a stress e ripristinare i serbatoi di fegato e muscoli che si son consumati durante l'attività. Inoltre l'attività fisica fa aumentare il metabolismo basale o quantomeno non lo fa diminuire etc etc... Insomma se la si fa è molto meglio :D .

Quelli non sono i nutrizionisti bravi.

quello dipende solo da loro. Se raggiunto l'obiettivo torni a fare tutto quello che facevi prima torni sistematicamente alla situazione precedente, è inevitabile, per cambiare il metabolismo ci vuole parecchio, soprattutto oltre una certa età. Se non sai gestirti devi farti fare un altro piano dal nutrizionista adeguato alla nuova situazione.

Nessuno ha detto che fa male, anzi, ma che se l'obiettivo è perdere peso la corsa è il metodo meno efficace e col rapporto peggiore costi/benefici.

Ma è quello piu semplice da attuare agli inizi, in particolare se non si è mai stati sportivi o assidui nell'attività fisica, nessun dottore ti dirà di spaccarti di crossfit e mangiare solo acqua e verdure di punto in bianco.

Inoltre molti specialisti sconsigliano di dimagrire piu di 500gr a settimana (ovviamente parliamo di soggetti con normale sovrappeso e quindi non obesi che ne perdono molti di piu') perchè la maggiorparte delle volte si usano metodi troppo drastici che non è possibile manterere a lungo termine con il risultato che poi te li riprendi tutti e pure con gli interessi, già sperimentato.

500-700 gr a settimana è l'ideale per non andare in blocco troppo velocemente e anche perchè a parte i primi giorni dove perderai liquidi , rischi solo di sentirti male gravare sul fegato e bruciare muscolatura. i grassi sono lenti da accumulare e lenti da smaltire

poi io sono arrivato a natale e ancora non ero in blocco , ma ''per sicurezza'' mi sono dato una bella sbloccata lo stesso XD

Il problema è se uno è sempre stato sportivo ma per colpa dì pandemie et similia avevano chiuso palestre e attività sportive, e poi per evitare contagi l’attività non è ripresa come doveva.

Fatto sta che anche io ho 7-8 kg da smaltire, dopo le feste anche dì più.

Sigh

Daje che ogni tanto una bella sbloccata con una teglia di lasagne ci vuole :asd:
Oppure con il "risotto bastardo", tipo il risotto alla milanese che "eh ma non c'è niente è solo riso e zafferano, è leggerissimo", ma in realtà è composto al 99% di burro e con un piatto di quello fai scorta per un mese :sofico:

Io mi sono fatto la palestra in uno stanzino vicino alla tavernetta, con finestre mezze rotte ed un freddo boia, ma non si molla,ci si allena sempre tre volte a settimana anche vestiti come uno che deve andare al polo:)
Ho più raffreddori ma almeno non ho preso un kg, anzi:)

Certo, per quanto io ami allenarmi, fare palestra a casa è più noioso, e se non hai proprio la volontà di farlo con costanza si rischia di mollare in fretta
È un po'come la prima volta in un souls:mad:

Da quello che so è il contrario, la corsa è una tra le attività sportive migliori se si vuol perdere peso, quello che bruci in un'ora di corsa riesci difficilmente a bruciarlo con altre attività, mi viene in mente lo sci di fondo e credo il nuoto dove se ne consumano leggermente di più e sicuramente ci saranno altri sport cardio confrontabili alla corsa come calorie bruciate in un dato tempo.

La cosa importante è trovare uno sport che piace fare e che quindi non diventi un peso praticarlo con costanza e pazienza se non è quello che fa bruciare di più.


Io in un annetto di fermo ho messo su quasi 15 kg :doh: .

Presente :cry:

Comunque è uscito un video sull'editor di personaggi di Elden Ring (una versione molto acerba, piena di bug): stavolta pare che i volti siano decenti (però è ancora possibile creare dei mostri, tranquilli :D ).

MAGNA DI TUTTO, MA MAGNA POCO.
Questo è il "segreto".
L'attività fisica fa sempre bene per restare in forma e aumentare un po' il metabolismo, ma il lavoro grosso di dimagrimento lo fai a tavola.
Devi finire di mangiare avendo ancora fame e abituarti a quella condizione.
Comunque confermo che la corsa è l'attività fisica dove si brucia più calorie, quindi per me è consigliata. il problema è che correndo tanto, prima o poi inizierai a romperti, soprattutto se non sei più un ragazzino.