a dire il vero mi sono procurato una seconda distorsione sempre allo stesso ginocchio mentre ero ancora in attesa di sapere esattamente dove fosse localizzato il mio problema, sono stato proprio un pirla :D mò andrò da questo fisiatra per sentire lui cosa ne pensa

grazie lo stesso! appena senti il fisiatra fammi sapere che ti dice!

Ciao a tutti! peccato che questo forum non è + come un tempo dove c'erano (purtroppo,chiaramente per loro) un sacco di persone con il lca rotto...

vi aggiorno sulla mia situazione...

incidente il 25 aprile..a distanza quasi di un mese ho recuperato la totale estensione e una buona flessione,questo chiaramente grazie alla fisioterapia e a tutti gli esercizi che faccio anche a casa..immaginerete la rottura di palle a non essere in condizioni perfette..

il ginocchio sembra abbia una buona stabilità, lo muovo serenamente, ci azzardo anche qualche saltino e cerco di non forzare troppo la gamba sana..riesco anche a corricchiare un po' ma la paura è troppo forte..

il tutore quasi non lo uso +, ma la cosa che mi preoccupa è che a paragone dell'altra gamba, quella con il lca rotto è quasi il doppio..si sente ( e si vede!) ancora del versamento articolare..voi avete idea di quando si riassorbirà tutto?

intanto continuo col ghiaccio che ogni volta che poggio sul ginocchio è una goduria! :D

ciao ciao !

Ma non temere per la scarsità di gente che popola il forum: sta per cominciare l'estate...:D

Tranquillo, con i movimenti minimi la stabilità è massima, è con i repentini cambi di direzione che se deve cedere, cede...comunque prudenza, sempre.

Non vedendoti è difficile dire quanto tempo ci vorrà affinchè il versamento si riassorba (non che vedendoti possa fare una previsione medica accurata, farei soltanto il paragone con il mio al tempo). Porta pazienza e continua sulla strada già intrapresa della fisioterapia.

eheh anche io penso che la bella stagione porti a + frequenti rotture del lca, non per fare portasfiga chiaramente!:D

per ora sto continuando a fare gli impacchi col ghiaccio dopo gli esercizi e sembra che dopo sia moooolto + sgonfio..ora speriamo di recuperare una totale flessione e chiaramente di mantenerla dopodichè mi informerò sull'intervento!

grazie, Trudino..ci si sente!

hai poi fatto la visita?

Questo venerdi, ti farò sapere, grazie.:)

Posso riprendere l'attività...
 

Ho fatto la prima visita ortopedica (per sicurezza lunedì prox ne farò un'altra con un ortopedico a caso "della mutua") e mi ha detto che posso riprendere l'attività :D

Non dovrebbe servire l'operazione (ovviamente occorrerà vedere meglio come reagisce il ginocchio nei prossimi mesi).

Speriamo bene ;)

Era da un po ke mancavo sul forum, ora, sperando che tali informazioni possano giovare a qualcuno, vi aggiorno sulla mia situazione.

Breve recacp:

- Gennaio 2007: giocando a calcetto, rottura LCA
- Dicembre 2007: operazione (tendine rotuleo) ad avellino, clinica malzoni, prof. Cillo
- Oggi: gia da tempo ho raggiunto la completa estensione, sulla flessione mi manca ancora qualcosina. Ho concluso circa un mese fa le sedute di fisioterapia nel senso stretto del termine. Ora sono passato al potenziamento in palestra. La gamba interessata non ha ancora recuperato al 100%. Ho cominciato da un po a correre sul tapirulan (non in strada), quando corro non sento dolore. Generalmente neanche sento dolore, solo a volte la sera dopo una giornata di lavoro sento che è stanco. Cmq, nel complesso, benchè sento il ginocchio in miglioramento, avverto ancora nettamente che c'è qualcosa di diverso, nn lo sento ancora come prima (ma forse nn lo sentirò mai come prima?). Per il ritorno al gioco (per inciso, nn gioco a livello professionale, ma facevo mediamente 1-2 partite a settimana) è ancora presto.
Aspetto vostri commenti!

Hai concluso le sedute di fisioterapia circa un mese fa, quindi facendo un rapido calcolo hai fatto 4 mesi al centro di fisioterapia? E' tantissimo!:eek: Cosa hai fatto in quel periodo?:)

In che senso la gamba interessata non ha ancora recuperato al 100%? Parli ti tono muscolare? Se è quello, ci vorrà molto tempo ancora perchè ritorni uguale all'altra gamba. Ovviamente più lo solleciti più diminuisce questo periodo.

Io a quasi 7 mesi dall'operazione sento molto nettamente che il ginocchio operato è "diverso" dall'altro, è una sensazione strana, non saprei spiegarla bene, a parte il fatto che quando vado in iperestensione sento un "tac" (forse cartilagine che non combacia perfettamente) e un male davanti, a livello del tendine rotuleo, quando appoggio tutto il peso (forse normale dopo tanto tempo di inattività).

Puoi anche provare a correre in strada (piana), non c'è molta differenza secondo me, al limite se senti dolore ti fermi e riprendi ancora il tapis. Bisogna riabituare il ginocchio pian piano.

Il professore cillo non ti fà andare in centri di fisioterapia, ma te la fà fare a casa ed in palestra, dopo questi 4 mesi, ti manda a fare isocinetica ;)

Quindi niente laser, onde interferenziali e crioterapia (con macchina)?
Strano, ma sarà un metodo anche questo...:)

guarda, dopo l'isocinetica, non so ancora cosa dovrò fare

Il che è un bene o un male?

P.S. Per isocinetica intendi esercizi di rafforzamento del quadricipite?

ciao, a te invece come va la gamba operata? differenza dalla sana? estensione, flessione?e puoi darmi un parere sulla fisioterapia? stancante e lunga o anche dolorosa?

rafforzamento quadricipite lo faccio così [l'isocinetica è per far salire il quadricipite, avere una forza similare ad ambedue le coscie]

5 min di cyclette
5 min di step
5 min di tappeto [leggera corsettina]

steso a terra, contrazioni quadricipite per 5 secondi , 20 ripetizioni
steso a terra, peso alla caviglia di 2kg, alzate coscia con contrazioni 3x10
adduttori machine 3x10
abduttori,steso di lato con peso sul ginocchio [no caviglia]
Leg curl 3x10 con 10kg di peso
Pressa verticale 3x10 senza peso o max 20-20kg [prima dell'infortunio facevo 600kg di pressa :D]
Calf verticale 60 ripetizioni
dopo tutti gli esercizi, non sempre mi stendo per distendere bene i flessori.


L'unico dolore che sento ogni tanto, quando sposto il peso sulla gamba operata è dietro al ginocchio, i flessori per intenderci.

A giugno comincerò l'isocinetica, dopo non sò cosa dovrò fare perchè andiamo per gradi io e il dott.Cillo.

la fisioterapia è dolorosa i primi 15 giorni, sopratutto se ti portan via parte del tendine rotuleo per ricostruire l'LCA.
Poi il cervello si abitua a questa "mancanza" e si migliora sempre, giorno per giorno.
La flessione è identica a quella non operata, idem la distensione.

Il tono muscolare è "quasi simile ancora" ;)

un consiglio.
Quando camminate, contrazione quadricipite gamba operata,poggiare tallone poi pianta.
Fatela sempre la contrazione e stendete tutta la gamba [per allungare i flessori] ;)

ciao a tutti, la mia situazione migliora di giorno in giorno! :)
l'estensione è completa (anche se l'iperestensione a volte c'è e a volte no) e la flessione aumenta sempre +, fra non molto dovrei riuscire a toccare il sedere col tallone. l'unica dubbio è che a freddo invece la flessione è pessima e solo dopo un po' di cyclette riesco a recuperare gli obiettivi raggiunti il giorno prima e li supero di un po'..mah! :rolleyes:

altra cosa..ultimamente mi capita che dopo gli esercizi sento un dolore forte che va via via attenuandosi senza però scomparire del tutto fino al giorno dopo, al polpaccio e dietro il ginocchio..secondo voi è normale?

fra un mesetto dovrò tornare dall'ortopedico e probabilmente fissare l'intervento...già non vedo l'ora di tornare come prima!:( :(

ciao sei di messina , dove stai facendo la riabilitazione

Concordo in pieno, cillo mi ha consigliato di fare il test isocinetico e, in base al risultato, fare un certo numero di sessioni con tale strumento per il rinforzo della gamba.