Diario alimentare
Scriviamo qui, in modo dettagliato,ogni giorno cosa mangiamo :D
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22.12.2009
Colazione: niente Pranzo: 50 gr di spaghetti con sugo al tonno + mezzo dolcetto alle nocciole |
22.12.2009
Colazione: nulla Pranzo: 1 piatto di spaghetti al pesto + mezzo pomodoro o_o |
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certo iniziare a stilare un diario alimentare durante le feste natalizie è abbastanza divertente!! con tutto quello che si mangerà :D
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io oggi: colazione: un ferrero rochet + mezza fetta di panettone + caffè :D pranzo: un caz :D |
Colazione: nulla
Pranzo: nulla Cena: nulla Ora: Una confezione di kinder choco fresh e mezzo chilo di patatine fritte al forno bevendo una bottiglietta da mezzo litro d'estathe E dovrei aver fatto le mie 2000 kcal p.s. :asd: di solito mangio meglio, ma oggi va così :asd: |
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:eek: |
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Colazione: latte+fiocchi (e fin qui ci siamo :D )
Spuntino (ovvero festa a scuola): patatine, pandoro, caramelle... :stordita: Pranzo (avevo ancora fame:fagiano: ): Farfalle al salmone:oink: |
Vi inviterei a riflettere sulle differenze tra queste diete:
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e questa: Quote:
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Colazione: 400gr di latte + 2 caffe 5 fette di pane e marmellata
Spuntino:mela + formaggio e pane Pranzo spaghetti in bianco, insalata con tonno un pezzo di pane |
22.12.2009
Colazione: 1 tazza di Mukka Bialetti (150ml circa di cappuccino) con 8 oro saiwa
Spuntino 1: 2 bicchieri di succo di frutta Pranzo: 140g circa di pane, 40g di prosciutto (2 fette e mezza), spinaci lessi, 1 banana Spuntino 2: 1 mela Cena: probabile omelette con prosciutto, mozzarella e formaggio, verza stufata al pomodoro, una 90ina di g di pane, frutta Da circa un anno e mezzo quasi mangio così (ovvero colazione, 2 spuntini, a pranzo carboidrati e a cena proteine) e sono riuscito a buttare giù 15Kg abbondanti ed ora sono in mantenimento avendo raggiunto il peso che volevo! :D :D :D Ps: ovviamente seguito da una nutrizionista, e non facendo Ad Capocchiam... :sofico: |
22.12.2009
colazione: caffè espresso (no zucchero) pranzo: lasagne alla modenese, mezza pagnotta, 1 fetta di prosciutto crudo, 1 bicchiere di lambrusco, acqua, caffè espresso (no zucchero) cena: probabilmente bistecche di coppa, insalata, solito bicchiere di lambrusco, acqua, solito caffè espresso (no zucchero) :cool: |
22.12.09
Colazione: 500mg acetil-carnitina Metà mattina: nulla (sono stato fuori tutta la mattina e non ho fatto neanche in tempo a fare colazione) Pranzo: riso in brodo di verdure+insalata condita con 2C EVO+noci e scaglie di grana Merenda: nulla Cena: probabilmente fagioli bolliti+verdura+25gr pane+2C EVO |
Colazione: nulla ( oddio, un bicchiere d'acqua )
a metà mattina: caffè ( senza zucchero) pranzo: mezzo piattino di pasta all'olio, acqua, caffè. merenda : non la faccio mai finito il lavoro andrò ad allenarmi in palestra alle 22.30/23.00 circa cena prevista : 1 o due fette di pane, due o tre fette di prosciutto, un pezzetto di parmigiano, 1arancia, acqua. ;) |
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salvo poi andare da Mac Donald :asd: |
Tutti gli orari sono GMT +1. Ora sono le: 20:50. |
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