upettiamo il topic più legamentoso che ci sia! ( per chi ce l'ha ancora :sofico: )
come vi va?? fra poco comincia la mia estate senza LCA, sarà dura... moooooooooooooooooooooooooooooolto dura...... :fagiano:
non escludo di fare la stronzata che mi faccia saltare menischi &co :rolleyes:

Eccomi di ritorno dalla visita a 3 mesi e 20 giorni dall'operazione :D

L'ortopedico dice che vado bene, benissimo :D

Con lui ci rivedremo a settembre e....per il resto, tutto ok, corro quasi con scioltezza facendo i 7km/h, 10 minuti abbondanti e sento poco la fatica alle gambe ormai, non come la prima volta che sceso dal "tapirulann" :D ero cotto :asd:

Io che non ho mai corso.... mi sto meravigliando dei risultati che sto ottenendo. 2 settimane fa (o forse era una.... non ricordo) ho fatto 1,5 km in 10 minuti. Vuol dire che ho mantenuto una media di 9 km/h! :D Mi sembrava di andare adagissimo e fare una fatica allucinante. Poi quando con google ho calcolato la distanza percorsa..... non ci credevo, ed ho capito perchè in 10 minuti per strada ero più stanco che in 15 su tapiroulant........

Ora controllo meglio il passo e la velocità ed in questo modo Sabato ho fatto 2300 metri in 17 minuti, avendo l'energia per provare a fare un allungo gli ultimi 100 metri e nonostante l'allungo finale terminare la corsa con 160 pulsazioni al minuto (10 anni fa dopo 4 minuti di corsa su Tapiroulant a 5 km/h ero gia a 190.......).
La mia idea ora è lentamente di arrivare a correre per mezz'ora. (Ad incrementare la velocità ci penserò dopo)
Domani ho l'ultima seduta di fisioterapia....... e giovedì inizio invece in palestra con un personal trainer, giusto per non perdere il lavoro fatto fin'ora. E poi mi sa che devo vedere di pareggiare le due gambe.
Per certe cose ora la gamba operata è diventata più potente e resistente di quella sana.........

Tra tre settimane poi sarò in montagna a fare le prime camminate e li vedremo come reagisce il ginocchio alle prime discese.

L'ortopedico (Visto il 15 luglio) mi ha raccomandato l'utilizzo dei bastoncini da trekking per le discese in quanto aiutano a scaricare le ginocchia. Non sono previste altre visite di controllo

Ad 80 gg. dall'intervento.
tecnica: Rotuleo.

Sono riuscito a correre 15 min su tapis roulan facendo 1800 m.
non ho sentito particolare fastidio, ma quando mi cimento con la Leg Extension e la Leg Curl iniziano i dolori. L'unica che faccio con una certa tranquillità è la Pressa (mi hanno consigliato il lavoro eccentrico).
Riesco ad inginocchiarmi quasi completamente, dico quasi perchè la gamba
non è del tutto rilassata ma è decisamente contratta e ci devo andare piano
con un pò di riscaldamento e piano piano vedo che scendo sempre di più fino
a toccare il sedere con i talloni.
Che ne dite?

p.s. proporrei che ad ogni intervento scriveste i giorni dall'intervento o dall'incidente e la tecnica usata per l'operazione così si riesce a seguire meglio la situazione e capire se i consigli possono essere validi anche per la propria situazione. E' un pò noioso ma utile.

Infatti sono dati che spesso specifico proprio per permettere dei paragoni.

Comunque.... io oggi ho finalmente terminato con la fisioterapia a 4 mesi dall'operazione. Da giovedì inizierò ad andare in palestra per non perdere il lavoro fatto fin'ora.
Oggi sono riuscito a correre per 15 minuti ad una media superiore agli 8km/h di cui l'ultimo minuto a 10 km/h senza eccessivi problemi (fiato a parte che dopo lo sprint finale era sparito.......)

Comunque, anch'io ho iniziato a correre su tapisroulant circa a 2 mesi e mezzo dall'operazione. Solo che dopo 2 settimane ho dovuto interrompere la corsa per un infiammazione al rotulo, poi passata in una decina di giorni circa.

Ora corro circa 4 volte alla settimana per circa 10-15 minuti con qualche dolorino a fine periodo di corsa.

Comunque riassumendo i miei dati sono :
Età : 43 Anni
Data incidente (Caduta sugli sci ) 31 Dicembre 2008
Operato con g+s il 16 Marzo (mi hanno sistemato pure il menisco che si era leggermente danneggiato nella caduta.....).

Info riabilitazione:
 

Operazione:

11/07/09 LCA e Menisco mediale ginocchio dx, operato a Napoli dal Prof Arienzo.

Metodo:

Ricostruzione con GR+ST e meniscectomia

Post intervento:
Tutore bloccato a 20° iprimi giorni non l'ho mai tolto ma ora lo indosso giusto per dormire( spero di non commettere errori ma mi sento più sicuro e riesco a piegare la gamba senza particolare fastidio.

A 12g dall'intervento la gamba si presenta sgonfia e priva di lividi, venerdì 24 andrò a togliere i punti, i dolori persistenti sono durati fino a 2g post intervento, poi solo episodi sporadici, da 2g poggio il piede a terra e riesco a stare fermo in piedi ma non riesco a camminare, ho recuperato 80° in flessione con 3h al giorno di Kinetek accellerando un pò di più dei 5° giornaliero che mi ha consigliato il medico.
Il quadricipite avrà perso 1/3 del suo tono, ma la cosa non mi preoccupa. Talvolta avverto fastidio se provo ad contrarre il muscolo con tutta la forza.


Ho alcuni quesiti da porvi!
1) Secondo voi come sta procedendo il mio recupero?

2) A breve inizio la riabilitazione attiva che eseguirò inizialmente a Napoli e da Settembre a Roma, su Napoli non ho problemi perchè ho il CRN sotto casa, però accetto comunque consigli.
Mi preme sapere di qualche buon centro convenzionato a Roma, ho letto dell'Isokinetic ma non so se è convenzionato con il servizio SSN.

Ragazzi grazie di vostri tanti consigli, non vedo l'ora di tornare a correre...sto mettendo anche su un pò di pancia, sono 1,84 x 80 kg.
Un saluto a tutti :)

Ad 80 gg. dall'intervento.
tecnica: Rotuleo.

Non mi sento di darti consigli perchè la tecnica del mio intervento è diversa dalla tua, però sono di Roma e per quanto riguarda il centro di riabilitazione che hai indicato non sembra essere convenzionato (hanno
un numero verde a cui ti puoi rivolgere 800492303).
Il centro in cui sono andato era convenzionato ma non me la sento proprio di consigliartelo. Scegli il centro vicino a dove andrai ad abitare perchè Roma è grande e rischi di perdere più tempo ad andare e tornare che quello che dedicherai alla riabilitazione.

Ti ringrazio, abito all'EUR e mi sa che dovrò trovare un buon centro da quelle parti.

Io sono stato operato il 16 Marzo anch'io al crociato anteriore con G+S, in più è stato rimosso un piccolo pezzetto di menisco (credo laterale).

La differenza principale che vedo per ora è che io non ho mai utilizzato ne tutore ne kinetec, però secondo me dipende anche da come viene fissato il neolegamento. Il vantaggio nel mio caso è stato che non ho avuto un grosso calo di tono muscolare, in quanto ho iniziato a fare isometria già il giorno dopo l'operazione.
Sono rientrato in camera dall'operazione alle 18, e la mattina dopo alle 9 gia mi hanno piegato il ginocchio a 90 ° e poco dopo camminavo con le stampelle a carico parziale .

Se può essere utile io sono alto 182 km per 83 kg.

Su Roma non ti so dare consigli dato che sono stato operato a Milano al Galeazzi e la fisioterapia l'ho fatta sempre a Milano in Physioclinic.

Da quanto ho visto però se si seguono le prescrizioni scrupolosamente, è solo una questione di tempo e costanza.

Io ho iniziato a correre dopo circa 2 mesi e mezzo dall'operazione.
Una settimana fa ho fatto quasi 20 minuti di corsa (in strada) per quasi 2,5 km.
C'è da tenere presente che io non ero mai andato a correre prima di rompermi il legamento e quindi l'allenamento per la corsa non l'ho mai avuto !

Altra cosa che ho visto, ad ogni miglioramento, corrispondono dei nuovi dolori(ni) che poi scompaiono per lasciar spazio a un'altro miglioramento con i suoi dolori.

Anche adesso dopo 4 mesi ho iniziato a fare l'ultimo esercizio prescritto dalla fisioterapia (devo saltare fermandomi solo sulla gamba operata ed ammortizzando piegando il ginocchio) L'ho fatto martedì sera ed ora mi si è infiammato il rotuleo. La stessa cosa mi è successa con la corsa.
Ora so che devo continuare a lavorare (nonostante l'infiammazione al rotuleo) senza esagerare con i carichi. Tanto poi quando passa l'infiammazione........ posso riprendere a fare l'esercizio che l'ha provocata.... questa volta senza grossi problemi.
Ora di settembre (sesto mese) anche quest'esercizio che ora sembra difficilissomo e quasi impossibile..... dovrebbe essere fattibile.

In questo link troverai un elenco generale dei centri a Roma:

http://www.paginegialle.it/pgol/1-00...e%20studi/3-rm

se non riesci ad accedere ti scarico tutto l'elenco.

operato al crociato......
 

Buon giorno a tutti sono nuovo di questo forum pero' mi sembra di capire che qui vi siano molte e molte persone con esperienze simili alle mie.
Vi faccio un paio di domande se qualcuno sa essermi di aiuto.
Sono stato operato con la tecnica del rotuleo, in data 16 luglio.
Dimesso il 17, e ho iniziato fisioterapia lunedi 20.
Per quanto riguarda i dolori in fisioterapia ...bhe' tutti sopportabili anche se dolorosi :muro: .
Ieri mi e' comparsa una leggera febbre che oscilla tra i 37....37,6.
In piu ho un dolore al polpaccio molto forte quando mi alzo in piedi sento pulsare il polpaccio.
Parlando sia con il fisioterapista che non il medico sembra essere tutto nella norma.
Mi e' stato prescritto un antinfiammatorio.La febbre oggi e' praticamente assente.
Due domande e' normale questa leggera febbre e il dolore al polpaccio o mi devo preoccupare grazie in anticipo all'anima pia che mi rispondera'.
Dimenticavo c'era un po' di versamento oggi.....l'ortopedico mi ha detto puoi tenerlo e va via un po' piu' lentamente o possiamo toglierlo....ho deciso di toglierlo...che male pero'....

Ti ringrazio sei davvero gentile, resto anche in attesa di un consiglio basato su una reale esperienza, magari qualcuno operato con il mio stesso metodo e che si è ristabilito bene affidandosi a persone competenti.
Purtroppo al giorno d'oggi ci sono un sacco di ciarlatani che si improvvisano fisiatri e quant'altro...del resto leggendo nelle pagine precedenti non mancano casi di gente che a causa di una fisioterapia sbagliata ha impiegato molto più tempo del dovuto per recuperare.

In qst Topic abbiamo raccolto così tante informazioni e consigli da poter effettuare un confronti ed analisi di ogni genere.

Un saluto a tutti

Ciao e malvenuto anche a te;)
Prova a scrivere a Giadachi:lei mi sembra che si sia operata col tuo stesso sistema,e a Roma.

Malvenuto anche a te ... (come si dice da queste parti)
Io sono stato operato il Lunedì 16 marzo con il Gracile+Semitendinoso e sono stato dimesso mercoledì 18.
Mercoledì mi è salita un po' di febbre, anche (quasi 38) ed anche Giovedì.Venerdì ho provato a dimezzare l'aulin, ma domenica (a quasi una settimana dall'operazione, quando mi dovevo alzare in piedi sentivo il ginocchio che iniziava a pulsare molto forte e facendo anche abbastanza male. Ho così ripreso con l'aulin fino al giorno 25 o 26 marzo.
La febbre nella prima settimana dall'intervento penso sia naturale insieme ai dolori vari e sempre differenti che ti accompagneranno nei prossimi mesi. Ogni miglioramento all'inizio è accompagnato da dolori nuovi......5 o 6 giorni dall'operazione poi mi sono trovato un bel livido sul polpaccio che si era pure sensibilizzato.

Dato che sei stato operato con il Rotuleo, potresti avere la parte iniziale della fisioterapia un po' più difficile e dolorosa della mia (operato con g+s), arrivando però a 6 mesi dall'intervento in condizioni potenzialmente migliori.

Un consiglio : Esegui con costanza ed impegno tutti gli esercizi proposti dall'ortopedico dopo l'operazione. Io le prime 3 settimane ho fatto a casa gli esercizi che mi hanno fatto vedere in ospedale. Poi, dopo 3 settimane mi sono recato in un centro fisioterapico e li sono andato avanti fino a martedì. Oggi ho incominciato con la palestra. (Mi trovo nella situazione che la gamba operata è più resistente di quella sana, anche se ancora un po' meno forte.....)
I primi 3 mesi sono i più importanti, e quindi sono quelli dove ci si deve impegnare di più.
Dopo 3 settimane dall'operazione sono rientrato in ufficio ed iniziato la fisioterapia dopo il lavoro 3 volte alla settimana. E stato pesante .... ma molto utile.

Tieni presente poi una cosa : ogni ortopedico ha la sua scuola di pensiero...... seguilo. Potresti sentire di persone che magari hanno una ripresa più veloce o più lenta della tua. Questo dipende però dalla tecnica operatoria, dalla tua capacità di recupero, dal tuo stato muscolare prima dell'operazione e dal protocollo fisioterapico scelto.

Io per esempio non ho mai messo il tutore e 12 ore dopo l'intervento piegavo già il ginocchio a 90°, facevo Isometria e camminavo con le stampelle.

Però sono stato operato con G+S.

Di solito che viene operato con il rotuleo deve fare qualche giorno con il tutore (a volte bloccato) e ore di kinetec per mobilizzare l'articolazione (i 90 ° li raggiungerai più avanti......)

Grazie dell'attenzione.....sei stato molto chiaro sono felice della tua risposta...ancora una domanda i versamenti ovvero il gonfiore del ginocchio e' normale anche quello?....di nuovo grazie....non sono felice di essere entrato nel club ma bensi di aver trovato persone disponibili ....grazie

Rotuleo? no S+G? aiaiaiaiaia!!!!
Scherzo, anche io sono stato operato con il rotuleo e mi trovo all'85° giorno dall'intervento, ad oggi (grazie ad un allenamento costante) sono arrivato a correre 17 min. per 2200 metri senza troppi problemi.
Cominciamo: Io non ho mai usato il Kinetech e ho iniziato la fisioterapia 3 gg. dopo l'intervento, all'inizio è dura perchè la gamba non ti si piega proprio ma ci devi mettere tutto il tuo impegno. Diffida da chi usa metodi "violenti", sentendo amici che si erano operati precedentemente tutti mi raccontavano di vere e proprie torture, la mia esperienza mi porta a dire che non è affatto necessario forzare violentemente la gamba per la flessione, certo devi spingere ma senza arrivare ad urlare dal dolore, io dopo un pò di riscaldamento fletto la gamba completamente con una fisioterapia decisa ma graduale. Il versamento che hai sulla gamba è assolutamente normale, io avevo tutto un ematoma dietro alla coscia e al polpaccio e ogni volta che mi alzavo dovevo risiedermi subito dal dolore, dura una decina di giorni poi passa.
Il tutore lo devi portare per un bel pò ma piano piano inizierai a mettere un pò di gradi dietro consiglio del fisioterapista. Se posso darti un consiglio importante, non mollare mai la riabilitazione rischi di prolungare di molto i tempi e potresti compromettere il recupero e poi con questa comunity hai tutti i consigli di cui hai bisogno. In bocco al lupo!

Vedo che ci siamo ulteriormente allargati :stordita:
Malvenuto Marquez79

Volevo chiedervi un parere... ah dimenticavo :D

Rottura legamento 6 giugno
Operazione: per ora nessuna
anni 20 ( ancora per poco) :cry:

Buondì signori, essendo ufficialmente in vacanza da ieri adesso tornerò un po' a casa al mare e comincierò ad andare in palestra come consigliatomi-ordinatomi dal fisioterapista che mi ha seguito nei giorni seguenti all'infortunio..

Volevo chiedervi maaaaaaaaaaa secondo voi posso fare lo step?? vorrei fare un po' di allenamento aerobico ma il fisioterapista mi ha negato la corsa :mad: ( anche se una volta ho dovuto correre ( o sono dovuto :confused: :confused: :confused: ) per non perdere il tram e non ho avuto problemi ma non vorrei rischiare :fagiano: )
Lo chiederà anche al fisiot. ma volevo anche una vostra opinione..
Adesso cmq farò palestra la mattina e nuoto ( a mare naturalmente :Prrr: ) il pomeriggio.. speriamo non mi vengano le cosce da calciatore :D anche se ci siamo quasi.. :sofico:

Lo step non so se è consigliabile. Puoi senz'altro andare in bicicletta o fare cyclette. Anche in quel modo fai allenamento aerobico e non crei problemi all'articolazione.
Se vai a nuotare evita assolutamente di nuotare a Rana che mette troppo sotto sforzo il ginocchio.

Mi hanno detto che fino a quando il legamento è rotto si rischiano cedimenti improvvisi del ginocchio facendo le scale (credo solo per la discesa.....), correndo ed andando in discesa. Quindi lo per lo step non saprei.
(Lo step di solito è come fare i gradini in salita..... quindi non lo vedrei troppo problematico, ma non ne sono sicuro)

Una volta che rinforzi per bene la muscolatura anche con il legamento rotto dovrebbe essere possibile fare tutto, solo che bisogna stare più attenti ed è più facile prendere nuove distorsioni.

Bene allora vedo che e' normale tutto quello che provo....;-) grazie a tutti voi....se avro' ancora dubbi qui so' di trovare un bell'appoggio morale......fisioterapia 5 volte a settimana per ora con buoni risultati

Entro certi limiti il versamento ed il gonfiore sono una conseguenza dell'intervento. Con il tempo scompaiono.
Alessandro (se non ricordo male il nome) era stato operato anche lui con il rotuleo, aveva avuto dopo l'operazione problemi con il drenaggio (si era tappato il tubicino del drenaggio) e quindi gli era rimasto il ginocchio molto più gonfio con febbre alta che non voleva andarsene...alla fine ha dovuto andare a farsi svuotare il ginocchio dal siero che non era stato espulso con il drenaggio....... ma è stato solo un caso su tutti quelli che ho letto. Descrivi magari in caso di dubbi i tuoi sintomi al medico e senti cosa ti dice.