Diario alimentare
 

Scriviamo qui, in modo dettagliato,ogni giorno cosa mangiamo :D

22.12.2009

Colazione: niente
Pranzo: 50 gr di spaghetti con sugo al tonno + mezzo dolcetto alle nocciole

22.12.2009
Colazione: nulla
Pranzo: 1 piatto di spaghetti al pesto + mezzo pomodoro

o_o

:asd:

certo iniziare a stilare un diario alimentare durante le feste natalizie è abbastanza divertente!! con tutto quello che si mangerà :D

Meglio :sofico:

serviranno almeno 4 thread :asd:

io oggi:
colazione: un ferrero rochet + mezza fetta di panettone + caffè :D
pranzo: un caz :D

Colazione: nulla
Pranzo: nulla
Cena: nulla
Ora: Una confezione di kinder choco fresh e mezzo chilo di patatine fritte al forno bevendo una bottiglietta da mezzo litro d'estathe

E dovrei aver fatto le mie 2000 kcal

p.s.
:asd: di solito mangio meglio, ma oggi va così :asd:

:eek:

ma che fai rugby? :wtf:

Allora i 150Gr. di carne sono di pollo? :D

Colazione: latte+fiocchi (e fin qui ci siamo :D )
Spuntino (ovvero festa a scuola): patatine, pandoro, caramelle... :stordita:
Pranzo (avevo ancora fame:fagiano: ): Farfalle al salmone:oink:

Vi inviterei a riflettere sulle differenze tra queste diete:


e questa:
Sicuri di appartenere alla stessa specie animale? :D

Occhio che ingrassi... :asd:

Colazione: 400gr di latte + 2 caffe 5 fette di pane e marmellata
Spuntino:mela + formaggio e pane
Pranzo spaghetti in bianco, insalata con tonno un pezzo di pane

22.12.2009
 

Colazione: 1 tazza di Mukka Bialetti (150ml circa di cappuccino) con 8 oro saiwa

Spuntino 1: 2 bicchieri di succo di frutta

Pranzo: 140g circa di pane, 40g di prosciutto (2 fette e mezza), spinaci lessi, 1 banana

Spuntino 2: 1 mela

Cena: probabile omelette con prosciutto, mozzarella e formaggio, verza stufata al pomodoro, una 90ina di g di pane, frutta

Da circa un anno e mezzo quasi mangio così (ovvero colazione, 2 spuntini, a pranzo carboidrati e a cena proteine) e sono riuscito a buttare giù 15Kg abbondanti ed ora sono in mantenimento avendo raggiunto il peso che volevo! :D :D :D

Ps: ovviamente seguito da una nutrizionista, e non facendo Ad Capocchiam... :sofico:

22.12.2009

colazione: caffè espresso (no zucchero)

pranzo: lasagne alla modenese, mezza pagnotta, 1 fetta di prosciutto crudo, 1 bicchiere di lambrusco, acqua, caffè espresso (no zucchero)

cena: probabilmente bistecche di coppa, insalata, solito bicchiere di lambrusco, acqua, solito caffè espresso (no zucchero)

:cool:

22.12.09
Colazione: 500mg acetil-carnitina
Metà mattina: nulla (sono stato fuori tutta la mattina e non ho fatto neanche in tempo a fare colazione)
Pranzo: riso in brodo di verdure+insalata condita con 2C EVO+noci e scaglie di grana
Merenda: nulla
Cena: probabilmente fagioli bolliti+verdura+25gr pane+2C EVO

Colazione: nulla ( oddio, un bicchiere d'acqua )
a metà mattina: caffè ( senza zucchero)
pranzo: mezzo piattino di pasta all'olio, acqua, caffè.
merenda : non la faccio mai
finito il lavoro andrò ad allenarmi in palestra
alle 22.30/23.00 circa cena prevista : 1 o due fette di pane, due o tre fette di prosciutto, un pezzetto di parmigiano, 1arancia, acqua.

;)

lo sai che adesso ti diranno a decine che mangi in modo ignobile? :asd: :asd:

salvo poi andare da Mac Donald :asd: