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Sono le conoscenze derivanti dall'avere un amico fisioterapista nel centro dove sono andato, che conosco da anni e che mi ha fatto da allenatore diverse volte, ed è un vero appassionato. E non da meno il fatto che in sto centro ci sto andando ormai da 14 mesi....:eek: ma perchè così posso fare un po' di rinforzo muscolare, non perchè ne sono obbligato, o meglio mi ha detto che se voglio continuare a fare pallavolo (nonostante l'età... sigh!!!) devo continuare anche a fare palestra. ritornando a noi, tutto vero dicevo, io ho visto gente urlare (in flessione non si rompe niente, a parte le aderenze ma quelle si devono staccare....:ciapet: ) e venire dentro la moglie che accompagnava un soggetto operato tutta spaventata che fosse successo qualcosa..... per quanto mi riguarda SAPEVO TUTTO sia per esperienze di amici vari sia perchè avevo fatto la preoperatoria nello stresso centro, pertanto a casa avevo iniziato a fletterlo per mio conto, tanto che sono andato al centro dopo 15 gg da operato (così tardi per i problemi avuti di iper reazione agli anticoagulanti che mi avevano fatto diventare il ginocchio una spugna di sangue....) che piegavo il ginocchio fino a 8 cm tallone/gluteo (prendevo le misure tutte le volte per fare ogni volta un cm in più....) tenendolo x 15/20 secondi e quando me lo hanno piegato è andato tutto ok, un po' di dolore ma ho resistito....;) quindi appena potete (e se l'ortopedico vi ha dato l'ok) piegate da voi, ci si guadagna in fatica e dolore risparmiati:read: |
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Questo però con il g+s e camminando con carico parziale sulla gamba e senza tutore già il giorno successivo all'operazione (io di tutori ancora non ne ho visti....... e penso che a questo punto non mi serviranno) Nota finale. Oggi mi hanno tolto i punti ed una stampella :D . Da lunedì (esattamente 3 settimane dall'intervento) torno al lavoro e sempre da lunedì inizierò la fisioterapia (piscina + palestra) 3 volte alla settimana |
Adesso ho capito a che cosa serve ..... non l'avevo mai provato, ho visto che schiacciandolo non succedeva nulla. In ogni caso mi sembra di ricordare che ci sia da quando sono iscritto al forum (non so se a gennaio per il crociato o verso ottobre novembre per il forum della Nikon D90 su questo stesso sito)
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un'altra cosa, nella corsa non c'è nessunissimo problema svolgo abitualmente cardio di circa 40 minuti un giorno si e uno no e non ne ho mai risentito... penso che questi problemi si sentano piu avanti con l'età verso la vecchiaia.. sono contento se sono potuto essere d'aiuto ;) |
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non avendo esposto il motivo per cui non intendi operarti, posso solo esprimermi sull'allenamento che hai mensionato e, parere personalissimo, non lo reputo molto "responsabile", considerando lo stato del tuo ginocchio. tutti questi esercizi specifici per le gambe secondo me non sono salutari, inoltre l'artrosi di ginocchio è una bestiaccia che crea non pochi problemi in quanto degenera fino a stadi che possono comportare il completo immobilizzo dell'arto per il dolore con conseguente necessità di intervento chirurgico. faresti bene a sentire uno specialista anche se molti, nel caso del LCA rotto, ragionano seguendo la logica "è rotto-->si opera" soprattutto se uno continua a far movimento fisico (corsa 40 min,ecc :eek: ) |
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cavolo chissà perchè continuo a dire semilegamentoso. perchè oltre che scriverlo lo dico pure!!!!!:stordita:
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Quello che ho scoperto è che con l'allenamento, aumentando il tono muscolare il ginocchio guadagna stabilità e si può fare a meno dell'operazione. Il lato negativo è però che il ginocchio rimane comunque più debole ed è più facile procurarsi altre distorsioni. Ogni distorsione che si prende si rischia di rovinare qualcos'altro, quindi non operarsi vuol dire mettere a rischio i menischi e gli altri legamenti. Anche non dovessero succedere altre distorsioni, le cartilagini del ginocchio sarebbero sottoposte ad un usura molto maggiore del normale, portando quindi ad una artrosi precoce del ginocchio che da quanto ho sentito si manifesta in un lasso di tempo variabile tra i 15 ed i 25 anni. Per l'artrosi il rimedio oltre a certi livelli è la protesi (un'operazione ben più invasiva che il semplice rifacimento in artroscopia del legamento) con una percentuale di successo intorno al 75 %. La protesi però dura al massimo 10 o 15 anni e poi va rifatta, solo che in questo caso le percentuali di successo sono molto inferiori. Magari tra 20 la tecnica sarà migliorata, ma arrivare a 70 anni con la quasi certezza della sedia a rotelle non mi andava........ (ora ho 43 anni +25+15 nel caso migliore..... sono 83, nel caso peggiore 43 + 15 + 10 = 68) Ho preferito farmi operare adesso (dal milgiore che ho trovato a Milano) perdere qualche mese adesso che sono ancora relativamente giovane e non pensarci più nel futuro, che dover passare la vita in palestra ad allenarmi per far reggere un ginocchio che comunque ad una certà eta inizierà a dar problemi. Ora mi sono fatto 3 settimane a casa lunedì riprendo con il lavoro ed inizio con la fisioterapia. Se va tutto bene tra 3-6 mesi circa sarò come nuovo (quasi......, però molto più allenato di prima :) ) Per cui .... Se il legamento è rotto per me l'unica cosa da fare è l'operazione, se è lesionato....... forse se ne può fare a meno fino a quando regge :sperem: |
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inoltre ha detto che evita esercizi come gli affondi squat o movimenti anomali. Le macchine che ha detto SONO proprio gli esercizi che bisogna fare per rafforzare il ginocchio in quanto la struttura muscolare deve sopperire almeno in parte alla mancata tenuta del LCA. Ovvio invece che non si deve fare come me che per 14 anni ho giocato a volley con il crociato rotto e per la maggior parte del tempo anche senza tutore...... ora ho un principio artrosico (:mad: ).... :doh: Ma la palestra che sta facendo Tommy_Angelo è proprio quella che va fatta e penso che gliela abbia indicata proprio un fisioterapista (visto che sa che deve fare la leg-press meglio da seduto che orizzontale....) ciao |
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:doh: datemi una parola di incoraggiamento vi prego!!!! |
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Poi nel tuo caso l'operazione l'hai fatta, per cui è vero che il ginocchio ha "Sofferto" per 14 anni, però adesso curandolo riesci a mantenere stabile la situazione o magari a migliorarla. E se poi vedono i progressi fatti dalla medicina..... questo forum se non ricordo male è aperto da circa 10 anni o giù di li. E' una materia in continua e veloce evoluzione. Non è detto che tra 10-15 anni mettere la protesi sia come fare oggi il legamento. Poi io analizzando le cose (da buon programmatore ......) cerco subito il lato peggiore della cosa e decido se vale la pena di affrontarlo. Magari nel mio caso, facendo ginnastica mirata con costanza (difficile per me ..... dopo qualche mese... o forse pochi anni, finisco per stufarmi tralasciando la ginnastica) e rinunciando a far altri sport oltre quelli a mantenere in equilibrio il ginocchio, potevo forse evitare l'operazione, minimizzando l'usura, esponendomi a qualche rischio in vecchiaia e però andando in contro a tante rinunce adesso. Ho appena preso il brevetto di sub, sono iscritto ad un grupppo di trekking, scio, ecc., la maggior parte di queste attività avrei dovuto limitarle. Poi magari tra 10 anni tirano fuori una nuova tecnica che rende più facile anche la protesi.... però non essendoci, per ora non ci faccio affidamento. |
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mi ha fatto una puntura di acido e dovro' farne credo ancora 2-3....devo ritornare giovedi'..... ora posso fare tutto tranne x 1 mese non giocare a calcio.... che mi dite? saro' costretto a non giocare piu' ? mi impicco? grazie ciao |
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ora faro' palestra e queste iniezioni , ma dite che potro' giocare a calcio? non c'è bisogno di un ulteriore intervento vero ? ho fin paura..... speriamo... |
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ciao |
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Io ho 35 anni lca rotto da 4anni circa operato a dicembre e solo per motivi che non potevo lasciare il lavoro ho aspettato tanto, ed anch'io adesso che sono passati circa 110gg dall'intervento sono felice di aver fatto questa scelta e se tutto procede prima che finisca l'estate tornerò a dare quattro calci a pallone, SENZA ESAGERARE :D |
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Io solo questo lunedì con la Leg-Press sono arrivato ad 80kg, parto da circa 10° ed scendo fino a 90°-95°, con 1 gamba arrivo a 35kg. Con la Leg-Curl arrivo a 45kg. Leg-extetion arrivo a 40kg con 2 gambe, 20kg con 1 gamba e 15kg in isometria per 20sec x 10 per 2 serie. Io in palestra ci stò almeno 2ore e mezza con i dovuti recuperi fra un'esercizio e l'altro e fasi di strecthing. |
Originariamente inviato da V|RuS[X]
Salve gente, ad inizi luglio facendo uno scatto durante una partita di calcio@5 ho sentito una fitta terribile al ginocchio, dopodiche sono crollato per terra come un sacco di patate. Dopo un mese di tira e molla fra vari "dottorini" e presunti tali, grazie anche alla risonanza magnetica che ho effettuato, oggi il migliore specialista della zona, mi ha diagnosticato che il legamento crociato anteriore è partito del tutto, e che tutto ciò era stato causato da un evento traumatico causato ben 12 anni fa giocando a basket! Ora il punto è che lui dice di aspettare qualche mese per osservare se il corpo reagisce a questa mancanza e ritrova un nuovo equilibrio, dato che come lui stesso affermava moltissima gente riesce ad avere una vita normale senza bisogno di un'operazione di ricostruzione del legamento anteriore stesso (mi ha citato il caso Donadoni per esempio che svolgeva attività professionistica). Avete esperienze dirette in questo senso? Quote:
Anche il mio ortopedico è del parere che si possa "supplire" alla mancanza del LCA con la muscolatura.Però all'inizio,prima dell'operazione non la pensava così,nel senso che mi aveva detto che non avrei potuto "fare tutto":al massimo una partita a tennis o sciare col tutore,non certo,ad esempio,pallavolo.Snceramente,anche leggendo voi,non so bene cosa fare:forse sentirò anche un'altra campana. |
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Ma poi in 15 anni sai i progressi che ci saranno? Sono stato proprio stasera a trovare mio cognato che si è operato al cuore Lunedì:domani già lo dimettono e se vedi la cicatrice è sottilissima,nulla in confronto agli sfregi che si facevano 20 anni fa.Dico questo come esempio. Comunque anche lui,dopo le dimissioni..3 settimane in un centro di riabilitazione.Si da sempre più importanza a questa fase,in tutti i campi. |
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Per cui ho l'impressione che per i prossimi due anni (il tempo di massimo consolidamento del neo legamento) lo sci lo vedrò solo per tv o a bordo pista facendo passeggiate sulla neve. |
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Com'è che ieri pomeriggio mi era svanito o quasi il dolore, e poi dopo cena, sono andato in bagno...e mi faceva talmente tanto male da non riuscir a chiudere occhio??? :fagiano:
Anche stamani il dolore è fisso, costante....non accenna a diminuire...:cry: :cry: :cry: |
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Però è prorpio così che mi sono rotto il legamento, anche se devo dire che visto l'sito della risonanza e quanto mi ha detto l'ortopedico, è facile che fosse gia lesionato da una caduta fatta 15-20 anni fa e quindi ora è bastato un "niente" per romperlo definitivamente. Ai tempi mi si era gonfiato il ginocchio per una settimana, poi finito il gonfiore una settimana dopo ho sciato di nuovo senza problemi. Stessa cosa alti 8-10 anni fa.... in curva sbaglio qualche cosa, cado e sento una fitta al ginocchio "incomprensibile" al momento perchè non avevo picchiato da nessuna parte...... Adesso inizio a capire cos'era successo. In pratica sono stato probabilmente con il legamento danneggiato senza accorgermene per 15 o 20 anni. E meno male che a novembre dopo che mi ha data qualche problema il ginocchio sinistro durante un trek in montagna avevo detto "meno male che il destro regge bene e riesco a scendere caricando il peso su quello" (che poi è quello che ho rotto) :) :( |
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per fortuna che essendo anche centro riabilitativo+termale c'era una piscina di "percorso-vascolare" con idromassaggio a vasche calde/fredde a getti d'acqua che mi hanno sgonfiato della metà il ginocchio in 30 minuti, altrimenti mi servivano le stampelle.... poi dopo 5 giorni tutto passato!!!:eek: Questo per dirti che i dolorini li sentirai molte volte magari una volta anche più forti, ma se ti passa tutto nel giro di 1/2 gg non è niente.... :cincin: |
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Cmq speriamo che la situazione vada a migliorare velocemente, mi son già scocciato e di parecchio a stare in casa, immobile...senza poter far niente :muro: Che poi...tra ieri sera e oggi mi sembra gonfiato ancora...non riesco proprio a capire come comportarmi :fagiano: |
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Hai qualcuno (fisioterapista, ad es. ) che ti puo aiutare??? |
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Gli unici punti dove posso metterlo e sentire realmente fresco, è 1 pò dalle parti...e sotto, però non è come metterlo sopra, ovvio :stordita: Non capisco perchè me lo hanno imbottito così di roba dopo che mi hanno tolto il drenaggio :muro: P.S. E' la sensazione che mi sembra più gonfio, lo sento pulsare...ecc ecc...forse perchè mi alzo e vado in giro per casa, tipo in bagno, in cucina per la bustina dell'antidolorifico...roba così. Ma tipo ora (dopo aver preso la bustina alle 12), non sento niente o quasi...boh :stordita: Non ci sto capendo più niente :asd: |
elettrostimolatore
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Messo l'elettrostimolatore sui presnuti quadricipiti della gamba lesionata, alzando fino a 23-24, non succede NULLA! Sento solo la corrente :cry: Ho provato sul quadricipite della gamba sana e a 10 di potenza i muscoli si contraggono che sono una meraviglia! Cosa mi resta da fare? Continuare a fare esercizi fino a che un bel giorno l'elettrostimolatore 'prende' in quanto qualche muscolo si é rifatto? :( |
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Quindi ho dedotto che nella gamba sana anche tutto l'apparato nervoso reagisce in maniera ottimale agli stimoli elettrici, mentre in una gamba operata o anche solo in una infortunata la sensibilità dei neurotrasmettitori è per così dire, stemperata, forse è una reazione fisiologica al fatto che hai o hai avuto del dolore alla parte e quindi il cervello tende a smorzare la trasmettibilità dei neurotrasmettitori a livello muscolare... ... ho poi chiesto al fisioterapista e mi ha detto che è proprio un meccanismo del genere!!!!! Altra possibilità è che devi trovare i punti di attivazione del muscolo, se gli elettrodi non sono posizionati bene hanno molta meno efficacia.... quindi se non lo hai già fatto, segui alla lettera le istruzioni che dicono di posizionare gli elettrodi come in figura, ma poi sfrutta l'elasticità della pelle spostando (senza staccarlo) ogni elettrodo per vedere in che posizione senti la corrente di più, poi spegni l'elettrostimolatore e stacchi e riattacchi l'elettrodo nel punto che hai così trovato. ciao. Vedrai che se segui quanto detto lo senti di più..... |
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