Ciao Stefano,passata anche tu una buona Pasqua spero..Mi sembra di rivedermi nel leggerti:io ho lasciato le stampelle 3 mesi fa e se penso a quello che ero allora e al fatto che oggi ho corso per mezz'ora..questo ti fa capire i progressi che si fanno!

RIABILITAZIONE IN ACQUA TERMALE
 

Perché mi sono documentata e ho appreso che se fai esercizi in acqua, visto che non c'é forza di gravità, si può 'osare di +' nel senso che sentendo meno dolore si può 'osare di +'. Se poi li fai in acqua termale sfrutti anche alcune mega proprietà di tali acque, come quella analgesica per esempio + altre che non so dirti oltre al fatto che l'acqua é calda e puoi starci + tempo. Ripeto: associo gli esercizi in acqua a quelli fuori dall'acqua che mi sta facendo fare la fisioterapista dell'ospedale (contrazioni ecc.) e ti garantisco che sto migliorando a vista d'occhio: anche questa mattina, appena sveglia, l'estensione era da sé quasi completa e in flessione raggiungevo tranquillamente i 110°, cosa che fino all'altro giorno, prima di iniziare a fare gli esercizi nell'acqua termale, raggiungevo solo dopo avere fatto i soliti esercizi fuori d'acqua. In Italia vari centri termali hanno fisioterapisti preparati per questo genere di riabilitazione.
Per il mio collaterale, in quanto rotto (distorsione di 4° grado), sono stata ingessata 30 giorni ed ho portato il tutore lungo per altri 30, sempre non appoggiando la gamba ed utilizzando 2 stampelle. Da 2 settimane giro con una ed ho iniziato a caricare. Quindi facevo molta fatica all'inizio a fare gli esercizi.
Tutto qui.
Sono davvero MOLTO soddisfatta :D
A presto!!!!!

La Pasqua l'ho passata abbastanza bene, grazie... un po' a dieta, dato che ero reduce dall'influenza, ma meglio così che ho perso 2 kg (essendo leggermente sovrappeso non fa mai male......)

Difficilmente penso di poter arrivare a correre per mezz'ora di fila tra 3 mesi....... anche perchè non ci riuscivo nemmeno prima di rompermi il legamento :) .
In palestra sul Tapis-roulant (non so come si scrive) quando provavo a correre un po' dopo 2 o 3 minuti la macchina di diceva di rallentare per battito cardiaco troppo elevato.
Quando corro di solito (anche a velocità molto basse tipo 5 o 6 km/h nelle quali si può anche camminare velocemente) nel giro di 3 o 4 minuti le pulsazioni salgono molto velocemente fino a 180 pulsazioni al minuti stabilizzandosi poi a 190-200 .... (anche un periodo che insistevo...... sono arrivato a correre anche 30 minuti di cui gli ultimi 25 con le pulsazioni a 190.........)
Se poi arrivassi a fare mezz'ora di corsa....... vuol dire che con la riabilitazione mi sono messo molto più in forma rispetto a quando avevo il ginocchio sano! :D

ti quoto perchè anche io ho effettuato la riabilitazione in un centro specializzato all'interno di una struttura termale..... il vantaggio di avere le terme a casa...., distano da me solo 5 Km.... :D ; in effetti la piscina aiuta parecchio, anche se nel mio caso poi è finito che l'ho fatta "poco" (oddio, due volte a sett x 2 mesi....) perchè ho avuto, come ho avuto occasione già di dire, una complicazione a 2 mesi e mezzo con gonfiore del ginocchio come dopo operato, così all'improvviso (oddio, venivo da una sett con cyclette a livello 8 di 12 x 10min + leg-press a 200 kg... sbagliando, come ho detto, perchè dovevo fare meno kg ma più escursione....), sono andato in piscina pe fare movimenti + "blandi" ma l'acqua calda della stessa ha peggiorato il tutto..... lo stesso giorno ho fatto i percorsi vascolari nelle vasche fredda/calda e mi è sgonfiato di molto... e poi in 5 gg mi è passato tutto x fortuna!!!
ciao, e.... che soddisfazione quando si vedono i progressi così evidenti, vero??? ;)

Avete passata tutti una buona Pasqua ???
Mi fi fà tanto piacere leggere i vostri progressi.

Mitzy continua la terapia in piscina questo ti aiuta moltissimo, fai esercizi che fuori dall'acqua faresti circa dopo 3-4 mesi. Io ho iniziato la piscina dopo 25gg dall'intervento e dopo un mese di piscina facevo spostamenti laterali, cambi di direzione, camminavo all'indietro, tante volte perdevo l'equilibrio ma alla fine sei in acqua e ti lasci cadere senza fare nessuna resistenza. Adesso che sono a 4mesi dall'intervento faccio anche la rana, sempre senza forzare, nessun tipo di fastidio.

Bravo Stefano, continua così. Figurati che io adesso riesco a stare in equilibrio più con la gamba operata che con quella sana. Dopo 4 mesi ho ancora una vistosa diffarenza fra le due cosce. Ma sia il mio istruttore in piscina che quello in palestra mi rassicurano e mi fanno i complimenti su come prosegue il mio cammino riabilitativo, in settimana andrò a visita dall'ortopedico che mi ha operato, che non vedo da più di un mese, spero che anche lui mi dica le stesse cose.

No dimenticate che , a parte qualche caso sporadico, dipende da noi tornare meglio di prima.

Ciao gomma2408, alla fine per la Leg-press dipende molto dal tipo di macchina con la quale fai gli esercizi. Non ricordo male, in un vecchio post io diveco di fare 80kg con la leg-press ed a te sembravano pochi, se avessi forzato i tempi adesso avrei superato i 100kg, ma sin ad oggi non stò riscontrando nessun tipo di disturbo, meglio pochi e fatti bene.

Per gli altri esercizi ci sbagliamo di circa 10kg

Le 'mie' terme sono a 40 minuti da dove abito.
Si, mega soddisfazione!!!!! e le vasche caldo-freddo sono fantastiche!:asd:

Ben detto Joyt73!!!!! E che le nostre esperienze possano servire a chi (purtroppo) ne avrà sicuramente bisogno in futuro.

Io son ancora l'unico sfigato che esserndomi operato con il rotuleo, a distanza di 15 giorni dall'operazione ancora non lo appoggio a terra ed è ancora gonfio...ed in punti me li tolgono il 20 aprile :asd:

Per chi ha 1 pò più di esperienza, quanto ci vorrà più o meno perchè possa tornare a camminare con una stampella sola...??:stordita: Ricordatevi che mi son operato con il rotuleo...:fagiano:

Mi spiace davvero. Non essendomi stato ancora ricostruito il crociato anteriore, non so che dirti.
Posso solo dirti che io per il collaterale mediale mi sono fatta 60 giorni di stampelle senza appoggio o con appoggio simulato (gli ultimi 20 giorni) e che ora giro ancora con una stampella a 90 giorni dall'evento.
Ci vuole sicuramente tempo. Io all'inizio mi aiutavo con i massaggi drenanti per favorire lo sgonfiamento. Ma nel tuo caso, con ferite e punti vari penso non si possa fare.
Se ti fidi del tuo specialista, rispetta i tempi che ti prospetta. Io ho fatto così e ne sono contenta, nonostante le varie teorie + o - 'aggressive' che esistono. Auguri di pronta guarigione! :)

Grazie 1000 per gli auguri :) :fagiano:

In effetti io la prima decisione di operarmi l'ho presa grazie a quanto letto sul forum.
Poi quando il chirurgo ha detto che l'operazione era necessaria non ho avuto il minimo dubbio.
La cosa migliore del forum è stata che sono arrivato all'intervento preparato a quello che mi sarebbe capitato di li a poco e senza dubbi o paure.
Psicologicamente mi sono preparato per i casi peggiori, così che quando le cose sono andate meglio nel previsto....... alla fine mi è sembrato tutto (almeno per ora) abbastanza facile e per fortuna meno doloroso del previsto.
E tutto questo grazie al forum ed ai messaggi di tutti voi che comunque alla fine danno tranquillità.

Alessandro, appena posso proverò a sentire un mio amico che è stato operato con il rotuleo 10 anni fa e vedo cosa mi racconta del primo periodo.
Se non ricordo male lui aveva dovuto affittare il kinetek anche a casa per il primo periodo però altri dettagli non li ricordo.
Quello che so è che ora è qualche anno che ha ripreso a giocare a calcetto con gli amici (il legamento l'aveva rotto a calcetto)
In bocca a lupo per la ripresa!

Grazie 1000 :D

Anche se 10 anni son tanti in chirurgia, un parere in più non fa mai male :D

A me non hanno dato nessun tutore da portare....:fagiano:

ciao a tutti....
purtroppo ho iniziato a leggere questo forum da qualche giorno...
dopo l'infortunio del 1' aprile quando durante una partita di basket da sola in contropiede mi sono impuntata e ho preso una distorsione al ginocchio...
li per li non è sembrato nulla di grave il crak interno l'ho sentito ma il dolore è stato minimo e ho continuato a camminare...
comunque in breve nei gg seguenti dopo varie visite e risonanze varie...il crociato anteriore è rotto :muro:
oggi cammino benino con un piccolo tutore anche se ho un dolore insistente al collaterale che mi dicono sia un pò infiammato

Ora....vi chiedo un aiuto...io sono di roma....da chi andare per l'operazione?non ho prorio idea
Ho l'assicurazione a copertura totale quindi preferirei una clinica privata....

grazie a tutti
anche se alcuni post mi hanno terrorizzata :cry:

Ciao @lessandro, io ho un'amico che si è operato al crociato circa 2 o 3 anni fà, ero presente alla sua rottura, campo di calcetto sulla lenea di centro campo tende a girarsi, lui racconta come se qualcuno gli avesse tenuto lal caviglia, e con il resto del corpo si è girato un urlo, si è operato dopo 6mesi perchè si era rotto anche il piatto tibiale. Operato ad Udine, non conosco il nome del prof., tornato dopo 10 giorni con una fasciatura e stampelle, io sorpreso per la mancanza del tutore a protezione del ginocchio. Ha fatto riabilitazione presso un centro di FKT qui a Milazzo, non so il percoso iniziale, non appena lo sento gli chiederò. Ad ogni modo adesso gioca a calcetto una volta a settimana, senza perticolari problemi.

Innanzi tutto stai tranquilla. perchè dici di essere terrorizzata ??
Se non ricordo male uno dei sfortunati del nostro club è stato operato dal prof. Mariani o dalla sua equipe presso la Casa di Cura Villa Stuart, lo stesso che ha operato Totti.

quoto, Mariani è uno dei due/tre migliori (almeno a livello di fama ed esperienza) a quanto conosco almeno in italia....

@ <Giadachi>:
un mio amico si è operato da lui, lui non ha preconcetti riguardo alla tecnica da usare, di solito alle donne consigliano tutti il s+g anche per questioni estetiche.... lui opera in tutti e due i modi... sarà sicuramente costosa l'operazione ma se l'assicurazione rimborsa tutto... non avere dubbi e vai da lui.

Benvenuta nel nostro gruppo (anzi malvenuta come si dice da queste parti......).
Ti riporto la mia esperienza :
Il 31 dicembre ho rotto il legamento (con lesione del menisco laterale) sciando.
Ho usato le stampelle per 2 settimane per sicurezza ed ho zoppicato per quasi due mesi (senza utilizzare tutori, solo una ginocchiera elastica).
Il 16 marzo mi hanno operato a Milano a Galeazzi e da ieri cammino senza stampelle e non zoppico praticamente più.
Per ora non ho visto ne tutori ne kinetek. Dal giorno dopo l'operazione piegavo gia il ginocchio a 90 ° (di più non era possibile per il gonfiore) e avevo gia una buona estensione. Sono uscito dall'ospedale camminando con le stampelle (con appoggio parziale della gamba operata) il 18 Marzo.
Dopo 3 settimane dall'operzione ho iniziato la fisioterapia in piscina e questa sera inizio con la palestra.
Forza è solo molto lunga.... ma alla fine in 6 mesi si torna come nuovi...... (almeno questa è l'impressione dopo il primo mese....)
Una cosa importante, nei limiti del possibile, facendoti consigliare fai una buona ginnastica pre-operatoria, se adesso ti fermi completamente perdi tono muscolare, e fai più fatica a riprendere dopo l'operazione, se invece rinforzi la muscolatura prima dell'operazione, arrivi all'operazione in migliori condizioni e dopo la ripresa è molto più facile.

Tieni presente che per ora come percorso mi è sembrato più facile del previsto e non penso di essere uno dei pazienti più facili da questo punto di vista:
Normalmente faccio una vita sedentaria, lavoro come programmatore.... passo il giorno seduto alla scrivania.
In palestra ci vado poco o nulla, (1 o 2 volte al mese di media) faccio solo 4-5 km a piedi tutti i giorni per andare in ufficio (sono a circa 2km dall'ufficio).
Per di più avendo 43 anni il recupero penso sia più lento di una persona di 20 o 30 anni.
In bocca a lupo !!!

Ciao!Malvenuta anche a te!;)Io sono di Roma:mano:
Perchè ti preoccupi?Leggi bene quel che abbiamo scritto e sarai ottimista:D Un pò di fatica e collaborazione e tutto,a meno di casi particolari,torna come prima.
Allora,ti premetto che il mio parere vale solo parzialmente,in quanto (per ora)mi sono operato solo al menisco e ho fatto rimarginare il legamento collaterale,che avevo lesionato,mentre ho ancora il crociato rotto:il mio,come ancor più quello di Mitzy,è un caso di "triade infausta",anche se di infausto non c'è nulla.Mariani(dicono) è considerato il migliore a Roma,e uno dei migliori in Italia(altrimenti Totti non ci sarebbe andato)e Villa Stuart una delle cliniche più all'avanguardia,anche perchè si ha la possibilità di fare fisioterapia all'interno.I miei colleghi sono andati quasi tutti lì;io invece mi sono operato alla Mater Dei,da un altro chirurgo ortopedico,perchè già ci andavo per altre cose,e anche lì mi sono trovato benissimo.Se vuoi poi ti mando l'indirizzo.Come vedi puoi scegliere,controlla solo prima se la tua assicurazione ha la convenzione con esse:read: e di che tipo.Auguri!

rieccomi a voi.
ho il pre ricovero il 22 aprile. Si incomincia a fare sul serio..... Non mi vergogno a dire che ho parecchia paura.....:cry:
Ho deciso di farmi operare con la tecnica del rotuleo. Il mio ortopedico mi dice che è più resistente e se ho come prospettiva quella di ritornare a giocare a calcio a livello agonistico (come spero....) è senza dubbio quella consigliabile.
Sapete quanti giorni possono passare più o meno dal prericovero alla data effettiva dell'operazione??