Ragazzi vi aggiorno un pò sulla situazione a poco meno di 5 mesi dall'operazione, con il rotuleo :D

Martedì sono tornato a far fisioterapia (a distanza di 1 mese dall'ultima volta, complice vacanze e ferie :stordita: ) e...ho fatto subito 3 test.

Quello dell'equilibrio, rimanendo sulla tavoletta collegata al pc ha evidenziato che ho lo stesso equilibrio tra gamba destra (operata) e sinistra, dice che è perfetto :D

Poi ho fatto la pressa con un lavoro massimale...con la gamba non operata arrivo a farla con 8 elastici (il max è 10) mentre con quella operata arrivo max a 6.

Infine ho fatto la leg extension (che non avevo mai fatto prima, ho subito iniziato con il test che in teoria non avrei dovuto fare :asd: )
Dalla leg ext. è venuto fuori che ho una buona forza, ho lavorato molto sui flessori e poco sul quadricipite (infatti non ho fatto la leg ext.), come valori sono quasi uguali :D

Come differenza in % invece c'è circa il 16% tra quella operata e quella sana....beh, mi hanno detto che cmq a 5 mesi dall'intervento non c'è male :)

Scusate se ho scritto castronerie o se c'è qualche errore ma sono a lavoro e sto scrivrendo anche con i piedi per far veloce :asd: :asd: :asd:

Gomma, dimmi tu come ti sembra il resoconto!!

P.S. Magari stasera se ce la faccio vi posto il foglio con i risultati :)

ciao, ;)
i risultati visto che sei stato fermo in un mese importante (il quinto mi sembra di capire) sono buoni.
La cosa più importante è sempre la propriocettività (la tavoletta, per intendersi) e se i risultati sono questi sei proprio a posto.... è quella che fa la differenza, non alzare 10 kg in più alle macchine, perchè la muscolatura vuol dire che è in equilibrio fra le fasce muscolari e l'apparato neuro-motorio ha recuperato tutta la sensibilità....

...la pressa ad elastici non ti so dire com'è perchè bisognerebbe capire a quanti kg corrispondono. Nel mio centro c'è, ma con max 8 elastici e simula 10 kg ad elastico: evidentemente quella che hai fatto te è più "robusta", penso almeno il doppio, perchè a questa distanza alla pressa con i kg dovresti fare almeno i 120 kg x 10 ripetizioni qualsiasi struttura fisica tu abbia (non so o non ricordo, se tante alle volte l'hai scritto, come sei fisicamente, muscolatura, altezza, peso, ecc...).

La leg extension se non l'hai mai fatta come l'hai fatto il test? cioè hai cercato di vedere quanti kg alzi? se sì, quanti x quante ripetizioni? Dici poi che sono uguali..... cioè la sx e la dx? allora vai alla grande!!!! comunque tieni presente che il complesso dei muscoli flessori ha un ruoloimportante nella stabilizzazione del ginocchio e quindi se per ora hai una preponderanza di questi, va bene comunque...

Allo stesso tempo però mi dici che c'è un 16% di differenza fra sx e dx, quindi questa differenza su cosa è se sopra dici che sono quasi uguali? forza massimale o resistente? (cioè forza max o resistenza all'esercizio continuo? ti dovrebbero dare due percentuali di differenza..... sia per l'una che per l'altra)
Il 16% non è affatto male se come dici non hai mai fatto leg extension e sei stato fermo un mese..... se inizi con questa per un mese ritorni quasi pari.... anche se man mano che ti avvicini all'uguaglianza fra le gambe, è sempre più difficile (cioè è più facile recuperare un 1% da 21% a 20% che da 6% a 5%...)
Se non avevi interrotto il recupero la differenza dopo 5 mesi dovrebbe essere intorno al 10%... nella norma dei casi.... io dopo quasi sei mesi xò considera che avevo il 28% di forza massimale e il 22% di forza resistente... di differenze....:doh: :help: :sofico:
però ho recuperato dopo.... mi aspetta un nuovo test "alla lunga distanza"... penso il prox fine mese...

ciao, si hai ragione infatti ora mi sono buttato a testa bassa nella riabilitazione.. però vorrei farti una domanda.. a me ha già tolto una stampella e stasera inizio palestra .. come tempi di recupero sono nella norma?? poi un'altra cosa cosa mi faranno fare in palestra??

No no, la leg ext. non l'ho mai fatta, ne alzando kg ne facendo un test, era proprio la mia prima volta in assoluto :D

La differenza del 16% è sulla leg ext, ma sul lavoro massimale (che è stato fatto anche sulla pressa ad elastici).
E questo 16% è la differenza media (per quanto ho capito) tra la sinistra che è sana e la destra operata :D

Ora non sono a a casa e non ho il foglio, casomai dopo o domani faccio una foto al foglio e lo posto, così capisci meglio :D :D :D :D

Ecco le foto del risultato del test sulla leg ext. :D





Si capisce ora?? Ovviamente nella prima foto, nella prima colonna c'è il ginocchio operato (destro) ;)

Perfetto, avevo capito, ;) infatti intendevo dire che la leg extension l'hai fatta facendo questo test isocinetico.
A quanto vedo il valore di pot max è normale per essere la prima volta, considerando che se è giusto quello che è scritto pesi 60 kg. Inoltre hai fatto il test ad una velocità angolare di 90°/sec sia in ext/flx, quindi molto pesante per l'articolazione... ho visto che hai fatto 4 ripetizioni a serie, quindi proprio per vedere la forza max (per la resistenza se ne fanno circa 20 cercando di mantenere nella 20a rip la stessa forza che nelle prime....).
Non capisco bene quale è la puntA MAX di forza che dalla 2a immagine con il grafico sembra essere sui 154/124 (penso siano Nm, se è come il test fatto da me...) per la gamba sana, 111/107 per l'operata, sempre ext/flx.
Diciamo che hai da recuperare ma se ancora non hai mai fatto leg extension/leg curl è normalissimo...... considera che la stessa macchina che hai usato per il test viene fatta anche come esercizio per milgiorare la muscolatura in quanto rispetto alla semplice leg extension+leg curl puoi impostare la velocità angolare di esecuzione.... velocità elevate si migliora l'esplosività allenando fibre bianche, velocità più lente aumenti la massa muscolare e fibre rosse... di solito però si inizia cojn velocità elevate per poi scendere gradualmente ed infine alternando secondo un preciso programma personalizzato le varie velocità di esecuzione. :read:
Ciao ;)

Allora, sei ampiamente nella norma, io ho preferito abbandonare le stampelle quando ero proprio sicuro, e tutte e due insieme perchè comunque la postura ocn una sola non è proprio corretta, comunque ognuno segue le indicazioni che gli vengono date, ovvio!!! magari dopo 15/20 gg alle stampelle mi appoggiavo prorpio poco e poi via!
In palestra sono andato dopo 1 settimana dalla dimissione dell'ospedale (10gg dall'operazione), ma DAL GIORNO DOPO l'operazione ho iniziato da me come indicato dal chirurgo, facendo piegamenti del ginocchio (io mi sono operato con tecnica semitendinoso-gracile, con rotuleo è tutta un'altra storia!) forzando sempre molto, e tanta isometria
In palestra di norma il protocollo prevede isometria, elettrostimolazione, piegamenti del ginocchio ad opera del fisioterapista, tavolette di freeman inizialmente da posizione seduta.
Da lì in avanti gli esercizi oltre a questi aumentano e cambiano con il progredire della riabilitazione e della risposta del paziente.

ciao buon lavoro... ;) :D

si mi hanno detto che il recupero con il rotuleo è più lungo...cmq si ora ho capito grazie mille... infatti il mio fisioterapista mi ha fatto il programma in palestra per tre settimane ma vedendo gli esercizi sono principalmente per la muscolatura della gamba operata, che è praticamente sparita... cmq vedo già dei miglioramenti anche se alla notte non riesco ancora a dormire che a volte fa un male:mad: :mad: .. cmq grazie mille...

una curiosità ma sei uno specialista??:read: :read: :D

io mi sono operato a febbraio 2008

Ora siamo a settembre 2009

Ho ancora fastidio a poggiarmi solo sul ginocchio destro [operato di lca]

Per il resto tutto ok, il tono muscolare del quadricipite destro sta tornando simile a quello sinistro [ce ne vuole del tempo visto che facendo BB da 13 anni ho le cosce molto muscolose]

si mi hanno detto che il recupero con il rotuleo è più lungo...cmq si ora ho capito grazie mille... infatti il mio fisioterapista mi ha fatto il programma in palestra per tre settimane ma vedendo gli esercizi sono principalmente per la muscolatura della gamba operata, che è praticamente sparita... cmq vedo già dei miglioramenti anche se alla notte non riesco ancora a dormire che a volte fa un male:mad: :mad: .. cmq grazie mille...

una curiosità ma sei uno specialista??:read: :read: :D

ancora male senti... ma lo hai fatto con il rotuleo??:muro:

si con rotuleo quindi è normale.

Ciao a tutti ragazzi,sono nuovo..in pratica nel lontano 2005 ho avuto un principio di distorsione giocando a calcio,ovvero dopo essere saltato in aria per colpirla di testa ricadendo a terra ho sentito il ginocchio che si muoveva,e da là mi sn fermato.Andando dallo specialista mi disse che avevo il crociato sfilacciato ma che finchè durava se volevo non mi operavo e vedevo come andava,nel 2007 a gennaio e nel maggio 2009 ho avuto lo stesso problema però mai dolore o gonfiore e mi rialzavo con le mie gambe e addirittura nell'ultima a maggio 2009 potevo continuare a giocare(le ricadute sono sempre successe mentre giocavo la partita a calcio) ma non ho osato..
oggi sono andato dallo specialista e mi ha detto che ho LCA sx rotto e mi ha detto di operarmi,
io cammino,corro,ma sento formicolii dietro la gamba e quando gioco non sono mai tranquillo e quando cammino penso sempre a come mettere bene i piedi..secondo voi cosa mi conviene?Aspetto vostre notizie.mi sono letto dalla 59 alla 108 di pagine di forum e mi è piaciuto come affrontate l'argomento,help me

Io ti consiglierei di operarti per 2 motivi :
1 - Puoi continuare a praticare attività sportiva senza troppi problemi
2 - Tra circa 20 anni (in effetti può capitare tra i 15 ed i 25 anni dalla rottura) se non ti operi vai incontro ad Artrosi del ginocchio, per cui se non ti operi adesso per ricostruire il crociato è molto probabile che tra 25 anni dovrai fare la protesi al ginocchio, che come operazione è più invasiva e meno duratura. E' anche vero che tra 25 anni ci saranno altre tecniche operatorie, però.... non si sa mai.
Ho visto un amico che è stato operato 10 anni fa (però con il rotuleo)
Lui ai tempi aveva 32 anni, ed era molto sportivo. Io ne ho 43 e di sport ne faccio ma non molto, e sopratutto saltuariamente.
Nonostante questo il mio recuperò è stato molto più veloce del suo e con meno problemi, questo grazie al tipo di operazione (g+s) che 10 anni fa era meno usata e grazie al progresso delle tecniche.
Facendo un lavoro sedentario, sono stato a casa dal lavoro solo 3 settimane, il mio amico 3 mesi.

Se invece prevedi di cessare sopratutto con il calcio, sci, tennis pallavolo, arti marziali, rugby ecc... (sono gli sport più pericolosi per il legamento) e non esagerare con gli altri (potrai/dovrai però fare molta palestra/bicicletta/nuoto invece) allora forse l'operazione potresti evitarla, salvo il rischio di artrosi tra 25 anni.
In questo caso dovrai fare comunque molta ginnastica per irrobustire la muscolatura della gamba, in modo da stabilizzare il ginocchio con la muscolatura.

In ogni caso la ginnastica sarà necessaria sia che ti operi che non. Migliori saranno le condizioni della muscolatura prima dell'operazione più veloce sarà il recupero dopo.

Grazie per il parere :)
io ho parlato con persone che dopo operato il ginocchio non è mai come prima però vedo che almeno corrono senza pensieri o problemi..ma secondo voi anche se l'ortopedico mi ha detto che il legamento è rotto facendo la visita al lettino,conviene fare cmq una risonanza magnetica?

Io sono stato operato il 16 marzo, ed ora corro senza problemi. Prima di farmi male per me correre per un km era gia un miracolo....... per mancanza di fiato ora con l'allenamento della fisioterapia sono arrivato a fare anche 3km ed in montagna correre in salita.
Il ginocchio è vero che non è come prima (ogni cosa nuova che fai ai qualche dolorino nuovo, che poi passa) e comunque lo senti strano, Però alla fine ora a 5 mesi e mezzo dall'operazione già faccio quasi tutto quello che facevo prima di farmi male.
Per le scale sono ancora un po' meno sciolto quando le devo fare veloci in discesa.
Però per esempio 2 settimane fa ero in montagna ed ho fatto 700 metri di dislivello in discesa (per la salita non ci sono problemi) senza alcun problema.

Devo solo provare a riprendere con le immersioni (camminare sulla spiaggia con 35 kg di attrezzature sulle spalle non è banale..... poi in acqua ovviamente è tutto più facile). Per lo sci preferisco aspettare due anni, per maggior prudenza, anche se l'ortopedico mi ha detto che quando apre la stagione sciistica potrei gia riprendere.

La risonanza serve solo come conferma. Nel mio caso ho fatto prima la risonanza, poi ho prenotato la visita all'ortopedico, al quale ho fatto vedere la risonanza solo dopo la visita nella quale mi aveva detto che il legamento era andato, diagnosi confermata poi dalla risonanza. La risonanza poi ha anche evidenziato una leggera lesione al menisco (cosa che c'è almeno nel 50 % dei casi di rottura dell'LCA)

ciao... io anche ti consiglierei l'operazione.. anche per come dici te.. essere meno preoccupato di dove metti i piedi ecc... io mi sono operato nemmeno un mese fa... non so dirti se sarà come prima o no però so dirti solo che non vedo l'ora di tornare a fare attività fisica senza problemi... per quanto riguarda la risonanza io se fossi in te per essere certo la farei... :confused:

Capisco,ragazzi vi ringrazio per i pareri se cmq ce ne saranno altri sono sempre ben accetti ma voi due mi siete stati d'aiuto ;)

[quote=Stefano Landau;28708486]Io sono stato operato il 16 marzo, ed ora corro senza problemi. Prima di farmi male per me correre per un km era gia un miracolo....... per mancanza di fiato ora con l'allenamento della fisioterapia sono arrivato a fare anche 3km ed in montagna correre in salita.
Il ginocchio è vero che non è come prima (ogni cosa nuova che fai ai qualche dolorino nuovo, che poi passa) e comunque lo senti strano, Però alla fine ora a 5 mesi e mezzo dall'operazione già faccio quasi tutto quello che facevo prima di farmi male.
Per le scale sono ancora un po' meno sciolto quando le devo fare veloci in discesa........



ciao scusa se te lo chiedo.. ma verso che periodo dall'operazione riuscivi a fare i movimenti piu banali tipo una corsettina anche lenta senza che ti facesse male??? io ho iniziato ieri palestra e mi hanno operato il 03 agosto con rotuleo,,

[quote=carmine petrillone;28708662] A 3 settimane dall'operazione ho iniziato con la fisioterapia in piscina.
Per la corsa di solito si aspetta un po' di tempo.
Io ho iniziato con la corsa su tapis-roulant circa a 70 gg dall'operazione se non ricordo male, però gia prima facevo da almeno 2 settimane corsa da fermo su tappeto elastico.
La cyclette invece l'ho iniziata ad un mese dall'operazione insieme alla leg extension ed alla pressa (con carichi ridotti)

Ogni movimento nuovo è accompagnato da un dolore nuovo. Quando ho iniziato a correre mi si è infiammato il rotuleo, per cui ho smesso con la corsa per una settimana, facendo invece altri esercizi. Poi ho ripreso e lentamente ho iniziato anche la corsa su strada che è più dura per il ginocchio (il tapis-rolulant + leggermente ammortizzato.)
Anche li nuovi dolori, riduzione della corsa per riprendere progressivamente quando i dolori si sono ridotti.

Però io sono stato operato con il g+s. Con il rotuleo i tempi penso siano differenti. Hai un recupero più lento all'inizio, ma poi dovresti procedere più rapidamente..........