Quote:
|
Io per distrarmi in attesa di Elden Souls, nel tempo libero, sto cucinando e mangiando come se non ci fosse un domani, di sto passo ora del 25 febbraio dovrò cambiare scrivania per giocare :sofico: :stordita:
|
Io non sono più tanto sicuro di prenderlo dayone :asd: non so, ultimamente non riesco ad appassionarmi a niente per più di qualche giorno, e non è proprio la ricetta ideale per un dayone :asd:
Ho ripreso FF XIV (avevo il codice della complete con i 30 giorni da utilizzare) proprio perché posso modulare la mia partecipazione, e se lo accantono posso sempre riprenderlo in un altro momento. Cosa che coi giochi single player proprio non mi riesce, se stacco poi non riprendo più. |
Quote:
Quote:
Altrimenti lascia passare l'hype e valuta a mente fredda se fare l'acquisto o no. :) |
Quote:
|
Quote:
Quote:
Ricordo che con DS3 al D1 in rete già trovavi tutto, non esistevano segreti, scrivere ds3 su google significafa letteralmente fottersi il gioco :stordita: Personalmente la cosa mi da molto sui nervi e non a caso evito youtube come la peste perché temo che sia già pieno di spoiler per quanto riguarda elden ring. |
Quote:
|
Quote:
ps: e comunque Life Is Strange è un gran cazzo di videogiuoco, non so più come dirvelo :O |
Quote:
|
Quote:
(Che poi è il motivo per cui sono nate inizialmente le wiki di Demon's Souls) Quote:
*emoticon del cuore spezzato* |
Quote:
|
Qui bisogna organizzare una bella grigliata del forum. Mi sa che abbiamo buone forchette, tra un pvp e una coop si magna e beve. :asd:
|
Quote:
|
Quote:
Però poi arriva il Natale e rovina tutto .. non ho voglia di ricominciare lunedì. |
Quote:
|
Quote:
E mi sono fatto un piano alimentare da me rispettando i macro ( 55 carbo , 15 proteine , 30 grassi ) limitando zuccheri semplici grassi cattivi e abbinando sempre verdure ad ogni pasto. ( Importante per abbassare i picchi glicemici ) Ho rispettato quelle poche regole base che so cioé carne rossa 1 volta a settimana carne bianca 2 e il resto pesce e legumi. Da settembre ad ora ho avuto ottimi risultati. Il problema é che sono a metà strada e lunedì devo ricominciare. Tutti dicono di non fare da soli perché si rischia di averci problemi , con i micronutrienti che senza un parere di un medico non si possono conoscere , ma io sto meglio di prima. |
Ma smettila di ingozzarti e fatti un po' di palestra due volte a settimana e vedi come ti sistemi, non ci vuole molto :asd:
E' pura e semplice matematica, chiedilo a qualsiasi nutrizionista o personal trainer, te lo diranno tutti: devi creare deficit calorico bruciando più di quello che assumi. Fine. |
Quote:
Anzi per perdere peso forse è proprio meglio correre che fare esercizi mirati in palestra, ma vabbeh, parlo per quel che ricordo di corsa e palestra, ricordi lontani, molto lontani :asd: |
Quote:
Quote:
quello che serve è il deficit di 3500-5000 calorie a settimana ( inclusa la domenica) ma non è che puoi farlo a casaccio serve un po di buon senso per non sentirsi male. oltre che capire quanto è il fabbisogno . e per quello ho dovuto aggiustare la dieta mese per mese aumentando o diminuendo le calorie . |
Quote:
Fermo restando che la base è sempre quella se vuoi ottenere qualcosa: devi magnà de meno :asd: (o meglio, non è tanto la quantità ma la qualità e i tempi con cui mangi dato che devi lavorare anche sul metabolismo). Ciò detto ogni volta che mi riprometto di ricominciare con la palestra per smaltire l'accumulo dall'inizio di lockdown e menate varie si riacutizza la pandemia, quindi è meglio se non dico nulla :asd: |
Quote:
Non ho voglia di beccarmi il COVID a qualunque livello siano i contagi . Considerato che non posso correre per problemi alla schiena mi sono dedicato a camminata veloce a giorni alterni .. tipo 5,6 km al giorno. Ma ripeto servono solo a mangiarsi quelle calorie in più che nel mio caso non sono poche vista la mole. ( Circa 3 calorie l'ora X kg ma meglio assestarsi si 2.5 per sicurezza) |
Quote:
Per dimagrire lasciate perdere corsa e alimenti selezionati, serve mangiare di meno e patire un po' la fame. Abbinare la palestra serve a conservare la massa magra già esistente per evitare di perderla insieme al grasso. |
Quote:
Cerca di mangiare meno, poi comprati anche due pesetti e qualche elastico e puoi allenarti anche a casa, soprattutto se sei un principiante e non hai bisogno di chissà che carichi. Comunque siamo palesemente ot. |
Quote:
Basta mangiare la roba giusta e se cucinata bene é anche buona. E se abbini una piattata di verdure ad ogni pasto per evitare appunto i picchi glicemici puoi evitare anche quella roba che sa di scatola di Amazon detta integrale. E fidati non ho mai patito la fame. Di mio ho la fortuna di essere alto peso e fare movimento tutto il giorno quindi avevo dei bei pasti . Concordo sulla palestra e la massa magra sarebbe utile proprio a quello , ma é un pasticcio , qui da me ci sono stati contagi anche ad agosto nelle palestre. Quote:
Aspettando elden ring ci si mette a dieta :asd: / Ot |
Quote:
Poi per carità ogni fisico è una storia a se, se di base uno è magro del tipo secco e metti la ciccia solo sulla vita quella è sicuro che non la togli correndo. Per quanto riguarda il mal di schiena paradossalmente a me andare a correre ha beneficiato molto nonostante me la sconsigliassero, l'unica cosa che ho fatto prima di andare a correre era pilates per rafforzare il core e le gambe in modo da avere un minimo di preparazione. |
Quote:
|
Quote:
Non te lo dico io che sono l'ultimo degli stronzi che in palestra ci andava tanto per, ma te lo dicono all'unanimità qualsiasi nutrizionista o personal trainer: la cosa più importante in assoluto è e sarà sempre l'alimentazione , tutto è subordinato (più o meno a seconda delle cose) a quello. |
Basta aspettare marzo/aprile e si perdono di botto 10 kg
:stordita: |
Quote:
|
Quote:
Un sacco di conoscenti, o clienti che sono dimagriti , e ora sono più grassi di prima , perché non puoi seguire un piano alimentare astrusa per tutta la vita. Serve una alimentazione normale con roba normale. |
Il peso lo si perde a tavola ed è vero, ma l'attività cardio aiuta tantissimo, nel caso della corsa o di camminata veloce il dispendio calorico è di circa 1 caloria per ogni chilogrammo di peso per ogni km percorso ( 80 kg di videogiocatore che corricchia per 10 km consuma sulle 800 calorie e non sono poche), è un calcolo approssimato ma vicino alla realtà, c'è da dire poi che il consumo calorico non si limita soltanto all'oretta in cui si corre ma continua anche dopo quando il corpo deve ricostruire i muscoli che sono stati sottoposti a stress e ripristinare i serbatoi di fegato e muscoli che si son consumati durante l'attività. Inoltre l'attività fisica fa aumentare il metabolismo basale o quantomeno non lo fa diminuire etc etc... Insomma se la si fa è molto meglio :D .
|
Quote:
Quote:
Quote:
|
Quote:
Inoltre molti specialisti sconsigliano di dimagrire piu di 500gr a settimana (ovviamente parliamo di soggetti con normale sovrappeso e quindi non obesi che ne perdono molti di piu') perchè la maggiorparte delle volte si usano metodi troppo drastici che non è possibile manterere a lungo termine con il risultato che poi te li riprendi tutti e pure con gli interessi, già sperimentato. |
Quote:
poi io sono arrivato a natale e ancora non ero in blocco , ma ''per sicurezza'' mi sono dato una bella sbloccata lo stesso XD |
Il problema è se uno è sempre stato sportivo ma per colpa dì pandemie et similia avevano chiuso palestre e attività sportive, e poi per evitare contagi l’attività non è ripresa come doveva.
Fatto sta che anche io ho 7-8 kg da smaltire, dopo le feste anche dì più. Sigh |
Quote:
Oppure con il "risotto bastardo", tipo il risotto alla milanese che "eh ma non c'è niente è solo riso e zafferano, è leggerissimo", ma in realtà è composto al 99% di burro e con un piatto di quello fai scorta per un mese :sofico: |
Io mi sono fatto la palestra in uno stanzino vicino alla tavernetta, con finestre mezze rotte ed un freddo boia, ma non si molla,ci si allena sempre tre volte a settimana anche vestiti come uno che deve andare al polo:)
Ho più raffreddori ma almeno non ho preso un kg, anzi:) Certo, per quanto io ami allenarmi, fare palestra a casa è più noioso, e se non hai proprio la volontà di farlo con costanza si rischia di mollare in fretta È un po'come la prima volta in un souls:mad: |
Quote:
La cosa importante è trovare uno sport che piace fare e che quindi non diventi un peso praticarlo con costanza e pazienza se non è quello che fa bruciare di più. Io in un annetto di fermo ho messo su quasi 15 kg :doh: . |
Quote:
Comunque è uscito un video sull'editor di personaggi di Elden Ring (una versione molto acerba, piena di bug): stavolta pare che i volti siano decenti (però è ancora possibile creare dei mostri, tranquilli :D ). |
MAGNA DI TUTTO, MA MAGNA POCO.
Questo è il "segreto". L'attività fisica fa sempre bene per restare in forma e aumentare un po' il metabolismo, ma il lavoro grosso di dimagrimento lo fai a tavola. Devi finire di mangiare avendo ancora fame e abituarti a quella condizione. Comunque confermo che la corsa è l'attività fisica dove si brucia più calorie, quindi per me è consigliata. il problema è che correndo tanto, prima o poi inizierai a romperti, soprattutto se non sei più un ragazzino. |
Tutti gli orari sono GMT +1. Ora sono le: 16:22. |
Powered by vBulletin® Version 3.6.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Hardware Upgrade S.r.l.