Considera 4 volte al giorno.

L'esercizio sul fianco, come detto bene da alex, porti sempre la gamba in alto, io intendevo che se tu fossi in piedi sarebbe in fuori rispetto all'asse del tuo corpo.... importante in questo esercizio è farlo senza flettere l'anca, che invece viene naturale come posizione di avere un angolo fra bacino e gamba tesa. In pratica ti sembra di portarla oltre che in alto anche un po' indietro.
Sono utili, vedrai. Poi mano a mano che ti pesano sempre meno, fai l'esercizio mettendo da 1 fino a MAX 5 kg di peso alla caviglia... (con le cavigliere, chiaro...)
ciao

Ok, dato che oggi la giornata se n'è andata un po' a farsi benedire e devo fini di studia parecchie cose vedrò di cominciare da domani mattina..
Volevo mettervi al corrente cmq della mia situazione, oramai vi considero come una famiglia del crociato :D
Premettendo che queste sono mie considerazione e che, penso, non andrò mai contro alle decisioni dell'ortopedico che mi seguirà.
leggendo le vostre esperienze e materiale su internet io opterei per un'operazione s+g.. oramai,ahimè,ho abbandonato lo sport agonistico 2 anni fà, quello che faccio più frequentemente è la corsa.. molto meno il calcetto, il basket che oramai sto abbandonando del tutto :( , e altre cose minori... il mio obiettivo è tornare alla vita normale il prima possibile ed ahimè, prendetemi per un codardo o per chi volete, passare meno calvari durante la riabilitazione ( ciò però non vuol dire minore impegno, anzi... :) )
Il fatto è che probabilmente,ancora non si sà, mi affiderò alle mani di un chirurgo a detta di molti veramente competente, il dr Santoro o dal dr Cilli che operano ad avallino alla clinica malzoni.. e che però dovrebbero operare totalmente con tecnica del rotuleo.. ( leggendo post vecchiotti un paio di ragazzi si sono operati da lui).
Io boh, i miei sono contenti e fiduciosi di questo chirugo.. io decisamente meno :stordita:
Mannaggia a me :muro:

fatti operare da ortopedici che fanno tanti crociati!! Il mio per esempio mi ha detto che mi operava con la tecnica che volevo io, e che anzi, con s+g, era anche + semplice per lui.

Al Galezzi c'è quello che ha operato Stefano che sembrerebbe uno dei + bravi in Italia, però aspetti una vita con la mutua.

Cmq io mi opererei tutta la vita in Lombardia, magari sono bravissimi pure al sud, ma con quello che si sente....

Oggi il fisioterapista mi ha confermato che il neo-legamento è + robusto di quello originale :sofico: :sofico:

Ciao, complimenti per il nuovo legamento! :D ma ti sei operato con s+g quindi...?

Eh si al Galeazzi si aspetta una cifra e non sò manco se ad operare il ginocchio è sempre il dr schonhuber ( credo si scriva così :D )
Cmq il tipo di avellino è famoso e opera parecchi ginocchi, anche di giocatori di calcio ecc...
Mboh.... vediamo cosa succede in questi giorni, e intanto più passano i giorni e più maledico quel giorno maledetto :muro: :muro: :muro:

Spero...... :
Ho cambiato lavoro da un anno e dove sono adesso abbiamo un'assicurazione medica che copre tutte le spese da 100 gg prima a 100 gg dopo l'operazione.
Però è la prima volta che la utilizzo e quindi ..... fino a quando non ho il rimborso non sarò sicuro.
Alla peggio mi terrò la mia Polo 1.4 per altri 15 anni (ora di anni ne ha 8 e 99200 km....) visto che tra operazione e fisioterapia ho speso quanto una Golf! :muro:

Sono stato operato da H.Schonhuber.

Se fai la visita da Schonhuber poi è lui ad operarti, indipendentemente se ti operi con la mutua o privatamente (assicurazione)

Poi ho sentito parlare molto bene anche di Volpi (credo che sia anche lui al Galeazzi)
Per quanto mi hanno detto fanno circa 400 crociati all'anno a testa, quindi penso sia un'operazione che potrebbero fare ad occhi chiusi.........

Io, per esempio, sono stato operato al Galeazzi da Schouber che aveva nella sua equipe un chirurgo che normalmente lavora con Volpi.

Se no fatti operare da Gomma2408, non credo che la lista di attesa sia molto lunga

Oggi sono riuscito a sedermi così

Ehm.. ti posso chiedere quanto più o meno ti è venuto a costare la fisioterapia? ( ho visto il sito del centro, sembra una cosa mooooooolto professionale, ci si spenderà anche un botto sopra immagino... )

ahahahah in effetti... sto leggendo tutto il topic dall'inizio e lui è un super esperto...
ma non è che è veramente un chirugo ortopedico?? :stordita:

si ma non vuole dire, troppo modesto :O

è un cattivone allora... :fagiano:
io venerdì vado a farmi vedere dall'ortopedico Santoro...
c'ho fifa :fagiano:

non sò se opera il ginocchio destro però...

...cmq se ormai ti han detto che è rotto che fifa vuoi avere :D

Però,Fab!Non sei affatto male lo sai? ;) :ciapet:

Il costo nel mio caso è di 70 € a seduta per ora 3 volte alla settimana per un fisioterapista che segue dalle 2 alle 4 persone per volta a seconda del programma.
Nel mio caso mi spiega l'esercizio che impiego 5 minuti e controllato che lo eseguo bene passa all'altro pazione e così via. Poii magari capita il momento che mi deve far piegare la gamba e allora dedica più tempo a me che all'altro o agli altri.

Sì,ma Gomma è troppo caro dai..non lo copre neanche l'assicurazione:read:

Scusate ragazzi,ma ci sono anche le palestre convenzionate col SSN se non avete un'assicurazione e non volete spendere un botto.Io sono andato a una vicino casa mia per più di due mesi,anche se avevo l'assicurazione,per motivi di vicinanza e mi sono trovato BENISSIMO:non sottovalutatele.

Infatti è quello che dovrò fare da metà luglio in poi......
Peccato che ero anche iscritto al VicoCenisio con un abbonamento annuale che scadeva ad Ottobre. :mad:
A febbraio però è stato chiuso dalla finanza che ha sigillato i cancelli..... quel posto era comodissimo. 5 minuti da casa a piedi senza neppure dover scendere dal marciapiedi........ E poi aveva anche la piscina!

boh.. sò fifone di natura io :D

mmm non sò se sia nella media ma.. :eek:

Ah si certo... il fatto è che per me è un casino.. operarmi giù, fare fisioterapia su.. operarmi su, fare fisioterapia giù :D , operarmi lì fare qua gira là :muro: :muro:

Guarda che i primi tempi puoi far venire una fisiotarapista a casa, tanto per quello che puoi fare :D

Adirittura io per le prime 3 settimane ho fatto degli esercizi a casa per conto mio. Dopo 3 settimane ho iniziato la fisioterapia in piscina e poi in palestra alla Physioclinic.
Il giorno dopo l'operazione e id giorno dopo ancora è venuta una fisioterapeuta di ospedale a farmi fare gli esercizi che avrei dovuto fare a casa. Per cui ero indipendente.
3 settimane a fare esercizi 4 volte al giorno + ghiaccio ogni 2 ore e subito dopo gli esercizi.