Ciao!!!
una premessa: i veri esperti del thread sono altri, non voglio nominarli onde non dimenticarne nessuno...... :-)

consiglio del tutto spassionato: se non hai problemi di tempo e/o economici, continua con la fisio!!! Due mesi a mio avviso sono un po' pochi...
Io sinceramente non mi sentirei tranquillo a riprendere a correre senza la supervisione di un fisio o di un kinesiterapeuta.
Un conto è la bici, dove fai lavorare il muscolo ma non carichi l'articolazione, altro è la corsa!!!

L'elettrostimolatore ha una sua utilità nell'immediata fase post operatoria, a questo punto direi proprio che è inutile...

Recuperare bene è possibile, ma costa fatica... lacrime e sangue!!!
ripeto però che a distanza di cinque mesi mi sento un'altra persona rispetto a prima dell'intervento!

ciao gente, che si dice di bello???vi ho parzialmente abbandonatomsolo xke mi sto godendo le ferie e su internet ci sto poco!:D ferie in cui come vi accennavo ho anche approfittato x fare un ciclo di hilterapia persso un centro di taranto.il dottore quando mi ha visto il quadricipite ha detto che ero rimasto senza (sembrava un quadro post operatorio per quanto fosse scarico!)e alla hilterapia ha voluto associare delle sedute di elettrostimolazione....e su quello la fisioterapista (che è pure na bella ragazza il che nn guasta x nulla :D ) mi ha fatto i complimenti perche con l'elettrostimolazione aumento di parecchio la frequenza , son partito da 16 (nn so qual è l'unita di misura, l'elettrostimolatore è un compex) e sono arrivato a 80 (parlo delle contrazioni in 6 giorni....mi diceva che un sacco di gente come si sente tirare il muscolo a 30 comincia a smadonnare :mbe: )....

l'hilterapia invece senti un caloreanche piacevole sul ginocchio (forse perche è piacevole la fisioterapista? boh! :D ) pero sostanzialmente grossi benefici nn ne avverto....boh, alal fine finiamo sto ciclo e vediamo che succede! un saluto a tutti!

Sì,dal 5 al 28:)
Per il pranzo l'alta velocità come difficoltà non è nulla rispetto al mettersi d'accordo:D

Non è che è la mano della fisioterapista quella che senti sulla gamba?:D :Prrr:

Confermo quello che dici. Operato il 16 marzo (2009) ho finito con la Fisioterapia a metà luglio (Con l'assicurazione che ha rimborsato tutto fino alla terza settimana di giugno.....)
Poi non è che ho sospeso, ma ho iniziato a farmi seguire da un personal trainer inizialmente una volta alla settimana, ora una volta ogni 3. Ed i risultati si sono visti.

L'elettrostimolazione anche secondo me serve solo nelle prime fasi se c'è stato un calo di tono muscolare tale da rendere impossibile anche la sola isometria (io non ne ho avuto bisogno avendo fatto un po' di ginnastica preoperatoria)

Sulla Bicicletta so che un mese dopo l'operazione ero gia sulla Cyclette a pedalare...... però per andare in strada mi dicevano che è meglio aspettare circa 4-5 mesi o più (non ricordo bene....) più che altro perchè se appoggi male la gamba in seguito ad una perdita di equilibrio il ginocchio potrebbe risentirne.

Sulle salite in bicicletta non penso ci siano quindi grossi problemi, anche se con la fisioterapia andavo con poca resistenza. Però passati i 6 mesi penso che sia lo sport più indicato in assoluto.

e bravo te che ti godi le vacanze, ti sentiamo più rilassato, complice la fisioterapista, bella razze i fisio, parlo per esperienza :p
io l'elettro arrivavo a 75 mentre il mio di fisio dice che a 35 già sclerava...secondo me dipende da persona a persona...certo che io e te siamo +++ ahahhaha

cavolo...zitto zitto e poi ci spari 23 giorni :cool: e dove te ne vai?
se siete d'accordo spammerizzo in giro per il raduno :p

Spammerizza,spammerizza :blah:
Forse vado in Scozia,ma solo per una settimana.Poi un pò di dolce fa niente a casa e al paesello dei miei nelle Marche:)

Ciao Laraa, Bentornata!
Secondo me conviene parlarne al rientro dalle vacanze di Agosto.
Un messaggio ora rischierebbe di andar perso per alcuni.

Io tendo a leggere comunque tutti i post, non so se però tutti lo fanno dopo 2 settimane di assenza, rileggersi tutte le pagine arretrate.

Io comunque dovrei essere via dal 10 al 17 agosto (Montagna spero a camminare). e poi dal 22 al 29 Agosto (Trek Bicicletta + Veliero)

Dal 21 al 25 settembre potrei essere in sicilia per un giro in barca a vela e ad ottobre sul mar rosso per le immersioni e sempre a settembre potrei avere un trek sul Gran Sasso.
Ovviamente non riuscirò a fare tutto (troppi costi e troppi giorni di ferie)..... però alcune di queste cose post-estate sì.
Dovrei saperne di più i primi di settembre.

:ot: E vai!Vai anche tu sul Corno Grande?:)
Io ci sono salito la scorsa estate,dopo un infruttuoso tentativo fallito causa nebbia(o meglio nuvole):( l'Ottobre precedente.Il mio compagno d'escusione,più veloce ed esperto di me,proseguì impavido (o scriteriato secondo i punti di vista:D )e fu colto dalla nebbia sulla cima.Se la vide brutta,perchè non riusciva a trovare la traccia per scendere:mc: ,ma poi alla fine andò tutto bene.Eravamo solo in otto quel giorno(persone incontrate compnese noi)e ben 5 desistettero:(
Comunque gli ultimi 200-300 m sono veramente brutti,anche per la via normale è una specie di arrampicata(nel senso che non bastano i piedi per salire):mc: ,e se si mette un piede in fallo..non voglio neanche pensarci:sperem:
La scorsa estate salii addirittura da solo,perchè la cima,quando mi ero fermato a 100 m,mi era rimasta qui:mad:
Però c'era un casino di gente.Ebbi anche un pò paura,e fui tentato di rinunciare,ma poi "arditamente":D proseguii.Per scendere però mi unii a un gruppo in escursione e vidi che differenza c'è tra il fare certe cose da solo e in compagnia.Molto più sicuro e divertente:) Tu vai con qualche associazione di trekking?

:ave:
Bellissmo il Gran Sasso....
Sul Corno Grande a piedi dal Rifugio Duca degli Abruzzi nel Settembre del 2003, salita divertente, giornata meravigliosa, freddo polare....nel resto dell'Italia era in corso la lunga estate calda del 2003, ma non lì...
Poi con gli sci nella primavera successiva da Prati di Tivo: giornataccia nebbiosa, neve molle ai limiti della sciabilità....
Due esperienze splendide,spero sempre di tornarci!
Invidia per Stefano Landau!!!!!:)))

caspita ma siete pazzi? sarà anche bello, ma...
e se uno si ferma a dormire nella nebbia cosa rischia? meglio comunque tentar di scendere?

ciao Gigietta (benevolo, eh) siamo della stessa idea io e te :D
allora tu ci sarai a FI o lo reputi difficile da raggiungere? se sei andata anche sul gran sasso FI è perfetto, no?

Hai fatto la via normale,la diretta o la direttissima?:) Io la prima volta la diretta,la via delle creste:tosta,cavolo:mc: ,ma anche la via normale non pensavo fosse così dura:d'altronde siamo quasi a 3000 m.
Pensa che la seconda volta c'era chi se ne faceva due(di vie) in un giorno:saliva da una,scendeva e risaliva da un'altra :eek:
E ho visto anche uno con un bambino che scendeva,tenuto "al guinzaglio" con l'imbracatura:D

Il pericolo maggiore è il freddo:a Ottobre verso la cima la temperatura era intorno allo 0° nell'ora più calda:ricordo le pozzette di acqua gelata che trovavo.Figuriamoci la notte:(

Per ora è solo un proposta. Solitamente mi muovo con un'associazione che si chiama trekkingitalia. Il trek al Gran Sasso è stato proposto però da una che ho conosciuto al trek all'elba, però dobbiamo ancora metterci d'accordo su quando vederci e dove (e vedere in quanti saremo). Il Gran Sasso non l'ho mai visto e quindi la cosa mi attira abbastanza.

:ot: Trekkingitalia?:eek: La stessa associazione cui appartenevano quelli con cui discesi:) Vi conobbi un ragazzo simpaticissimo,e mi volevo iscrivere anch'io,proposito poi passato di mente..per via di altri impegni..chissà però;)
Il Gran Sasso dà grandi soddisfazioni,è vero,ma occhio che negli ultimi 300 m per me non si tratta più,come ho detto,di trekking,ma più di arrampicata senza attrezzi:mc: :poi occorre mettersi d'accordo sulle definizioni:D Poi se si vuol fare la diretta,non passando per la Conca degli invalidi,occorre veramente la fune.
Arrivati su tale conca invece,che separa i due corni(il corno piccolo,sulla sinistra,è una II grado di alpinismo)si può andare per la via normale,a sinistra,o per la diretta a destra,la via delle creste,più dura:mc: Noi ci sbagliammo la prima volta e prendemmo quella :muro:

:rolleyes: mhmhm non ricordo che via abbiamo seguito, ma direi la normale...non avevamo attrezzatura di nessun tipo, eravamo in scarpe da ginnastica, perchè il giorno dopo abbiamo fatto un giro con la mtb che ci eravamo portati su da Campo Imperatore...sì direi la normale che verso la fine passa in mezzo a delle roccette rotte e si sale mani e piedi...sbaglio?
Mi ricordo una giornata fantastica tersa e fredda (col caldo che faceva qui non ci siamo portati nemmeno un paio di pantaloni lunghi....) e un posto bello e selvaggio.

Ok,è la classica normale allora:ad Agosto ricordo anche io un "pazzo" in calzoncini,canotta e scarpe da ginnastica:neanche stesse in palestra:D Molto rischioso però :mc:

magari ahahah! :D xo devo dire che quando mi piazza gli elettrodi dell'elettrostimolatore me ne piazza due su vasto laterale e vasto mediale (uno cascuno, di forma quadrata) e uno rettangolare all'inizio della coscia, dove parte il muscolo, e x farlo la prima volta mi dovette mettere la mano sotto i pantaloncini :D , ora faccio quasi tutto da solo invece :rolleyes: ... peccato ma del resto nn potevo far la figura dell'impedito ahahah :D

cmq so arrivato ieri a 95, mi ha detto che rappresento un record per il centro di fisioterapia che è attivo da 3 anni e riabilita anche i ragazzi del Taranto calcio, (allievi primavera e la squadra maggiore),è una piccola soddisfazione, dai, oggi vedo si fa cifra tonda, ovvero 100... :D sembra di avere l'elettroshock sulla gamba ma dopo mi sento straordinariamente bene :cool: ...

e in linea generale il ginocchio me lo sento un po meglio, il dottore dle centro ieri mi ha chiesto di fare una contrazione con entrambe le gambe e a occhio nudo ha visto che con 7 giorni di elettrostimolazione i rrisultati ono stati eccellenti, quando me lo chiese la prima volta, nn si contraeva nulla....era morta....io visivamente nn vevo differenze xke cmq ho gambe magre ma me lo ha fatto notar ora capisco qcosa vuol dire qusndo il muscolo sparisce (post trauma post operazione o altro ;) )resta solo un deficit del muscolo centrale della coscia (si chiama retto femorale????mi pare labbiachiamato cosi :mbe: ) quello "che sta in mezzo" visivamente tra il vasto laterale e il vasto mediale, (lì elettrodi nn me ne ha mai messi) ma i due vasti a occhio nudo ora son simili (ovvio che se facessi cmq un controllo di uelli fighi computerizzati :D che ti misurano la forza, il dficit coi legamnti mal messi cmq resta ci mancherebbe altro ma credo che a musoclo scarico avessi avvero il 30/40x100 della gamba sana nn di piu)...

personalmente mi sento un po meglio anche se nn ancora ai livelli di Malta (3 giorni palestra e 3 gg piscina alla settimana), e cio mi fa pensare che cmq lo sport attivo (fatto con varei macchine e attezzi) faccia meglio di una semlice elettrostimolaizone....ma x ora questo posso fare!

a settembre andrò a fisioterapia a Roma e poi in palestra! e cmq un elettrostimolatore me o voglio comprare x gli esercizi a casa, xke mcmq x la "ginnastica" quotidiana (dovutament tra virgolette se ginnastica si puo chiamare) sto vedendo piu risultati con l'elettrostimolazione, che nn con i semplici esercizi isometrici munito di cavigliera!

Lara anche io al centro uso il compex (costa 2000 euro mi hanno detto) invec a una sanitaria quando gli o chiesto elettrostimolatori "accessibili" mi han proposto un Globus a 250 euro, dit che è buono come prezzo? o me stanno a tirà na sola? :D

P.S. ogni volta che parlate di scalare le montagne mi fate sentire piccolo piccolo ahahah :D vi dico solo che avantieri a mare, mi so tuffato dal pattino e x risalire e mettermi al posto di comando (si parlava di propriocettività qualche pagina fa :D )tenendomi in equlibrio sulla barca stavo invocando pue gli dei aztechi....:D in queste cose la differenza tra il ginocchio sano e quello no....si vede... (e cm di mio credo di avere l'equilibrio di un ornitorinco :rolleyes: )

beh era da tempo che vi avevo fatto disabituare ai miei "sermoni", meglio che vi riabituate poco a poco che le ferie stannox finire :D ciao a tutttiiii!!