Ciao a tutti
Circa un mese fà giocando a calcetto mi si è girato il ginocchio.l'ortopedico da cui mi sono fatto visitare mi ha fatto la prova del cassetto e ha detto che senza ombra di dubbio il lca è rotto e mi ha prescritto una risonanza,che andrò a fare tra 3 giorni,preparandomi comunque al fatto che dovrò operarmi. Io faccio windsurf e quindi l'operazione quest'estate sarebbe stata una scocciatura,ma riguardo questo sport l'ortopedico mi ha tranquillizzato dicendomi che a parte calcio,tennis o altri sport che comportano la rotazione del ginocchio,quest'estate dovrei essere in grado di fare tutto e quindi anche windsurf.Ha inoltre aggiunto che,visto che non ho sentito troppo dolore quando il ginocchio si è girato,c'è anche la possibilità che il crociato si fosse già rotto tempo fà(circa 4 anni fà ho avuto un altro trauma simile e non mi sono fatto controllare,comunque sono riuscito ad andare col surf,a sciare e anche a giocare a calcetto durante questi 4 anni senza problemi).Questo a dimostrazione che comunque con un pò di fortuna senza lca si riesce anche a fare sport. Ad un mese di distanza però,avendo portato una ginocchiera,avendo interrotto qualsiasi tipo di attività sportiva,e avendo fatto un pò di fisioterapia per riprendere la mobilità del ginocchio,ho notato che ho ancora ogni tanto dei piccoli,anche se sopportabilissimi dolorini,e che il ginocchio è ancora un pò gonfio. C'è qualcun altro che ha avuto un esperienza simile?nel senso,c'è qualcuno che può confermare che anche con il lca rotto posso,dopo aver fatto potenziamento muscolare,per lo meno andare in windsurf quest'estate,quindi tra poco più che un mese,e anche andare in bicicletta per tenermi in forma? Prima dell'operazione,anche se non sapete dirmi cose precise sul windsurf,c'è qualcuno che ha ripreso a correre o fare qualche sport? Ps.l'operazione la farei comunque verso metà settembre Grazie a tutti,vi prego rispondete,che stò crociato rischia davvero di rovinarmi un anno buono di attività sportiva |
Ieri ho provato ad andare in macchina guidando un pò....dopo un mese e mezzo dall'operazione.
Beh, che dire....si vede che è ancora troppo presto, specialmente per quanto riguarda lo spostare il piede dal gas al freno (quest'ultimo è qualche cm più in "alto" rispetto al gas...e quindi mi tocca alzare la gamba per frenare). Io speravo fosse tutto ok invece mi tocca aspettare ancora un pò...:cry: :muro: che palle...:( |
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Io il 14 Novembre scorso,giocando a pallavolo,mi sono rotto il menisco,il LCA e lesionato il collaterale interno del ginocchio sinistro(cosidetta triade infausta,anche se di infausto non c'è nulla):Il 27-11 sono stato operato,ma SOLO al menisco,perchè,a dire del chirurgo ortopedico(primario e professore universitario),non essendo più giovanissimo e non praticando attività sportiva a livello AGONISTICO,non conveniva operarmi al LCA.In ogni caso,mi disse,si sarebbe visto se avessi avuto problemi di stabilità,e comunque avrei anche potuto giocare a tennis e sciare,anche se con attenzione.In quanto al collaterale,per quello è stato sufficiente portare le stampelle per un mesetto dopo l'operazione.La cyclette l'ho iniziata dopo neanche un mese,durante la fisoterapia ( dolore :cry:), e poi la bici,senza mai alcun problema.A correre ho cominciato dopo 2 o tre mesi,non ricordo, accusando del leggeri fastidi,ma tutto nella norma ecco.Oggi ho corso per la prima volta per mezz'ora per 4 Km senza avere alcun problema.Non posso ANCORA,mi ha detto,giocare a tennis,e in genere praticare sports che richiedano brusche accelerazioni o scatti laterali,ma a suo dire non dovrei avere problemi in futuro,neanche a pallavolo:in pratica ha evoluto un pò la sua prognosi vedendo i miei progressi.Non ho MAI avuto problemi di stabilità:tutto questo a suo dire perchè con la muscolatura e delle aderenze formatasi posso supplire alla mancanza del LCA.L'ultima volta gli ho fatto ancora presente che non voglio limitazioni di alcun tipo e poter tornare a fare tutto e lui mi ha ripetuto che non ci saranno problemi. Ora,io per sicurezza penso più in là di sentire un'altra campana(Mariani credo),anche perchè a dire di molti c'è la possibilità e forse anche la certezza di avere un artrosi del ginocchio senza LCA,ma la sostanza è questa: 1)corsa,bici e nuoto NESSUN problema; 2)windsurf e altri non ti so dire ; in bocca al lupo;) |
Oggi ho provato a fare un pò di leg extension a casa come mi ha detto il fisioterapista, però anche caricando poco 7,5 kg sentivo dei dolorini al ginocchio...domani chiedo a lui se continuare o lasciare perdere, non vorrei che questi dolorini siano un cattivo sintomo, visto che al contrario faccio le scale e la cyclette senza nessun problema
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Grazie Alex642002!Mi tiri un pò su di morale!Comunque adesso aspetto il risultato della risonanza e vediamo...
Comunque rinnovo la domanda che non si sà mai:C'è qualcuno che si è rotto il lca e prima dell'operazione è andato in windsurf? |
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Dopo tre mesi circa ero tornato a giocare (non potevo saltare + di tanto) e per oltre un anno non ho potuto piegare il ginocchio oltre i 100°, e poi mai proprio completamente...(tipo per effettuare lo stretching al quadricipite non riuscivo a toccare il seder col tallone) però ho giocato come niente fosse per sei anni, dopo di che ho avuto un ulteriore infortunio :muro: mettendo il piede in corsa sopra la palla giocando a calcetto e il gin mi è girato di nuovo di brutto (con altro strappo muscolare..... e rottura a manico di secchio del menisco). A quel punto lo sentivo più instabile, ma sono tornato lo stesso a giocare a pallavolo anche senza tutori (ginocchiere, ecc....) per ulteriori 8 anni...:D :mc: ma ogni tanto "andava per i cavoli suoi", quindi un ulteriore infortunio per cause "esterne" (a calcio a 11 un difensore di 90 KG mi ha travolto mettendomi sotto la gamba da ginocchio in giù:cry: ) e l'operazione è diventata URGENTE.... (SONO passato avanti a tutte le liste di attesa infatti.....) Si può giocare, dipende però da fisico e fisico, neanche dall'allenamento: un mio collega che gioca a calcio ed era superallenato, fisico asciutto, non pesante, si è rotto il LCA senza ulteriori complicazioni ma se non si operava non riusciva neance a giocare col pallona con il CANE..... (letteralmente...). Se fai un po' di palestra (Tanto la devi fare prima di operarti, è molto meglio....) allorA penso che hai buone possibilità. Se non fai niente invece è più difficile.... Ciao |
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La pallavolo penso ad esempio che sarà difficile, il problema sono le ricadute dopo i salti, anche con la muscolatura robustissima devi avere sempre la gamba in tensione, e questo può avvenire per 10,20,50 volte di fila, ma prima o poi ti posso assicurare che capita una situazione che sei meno attento (soprattutto proprio se hai pochi problemi o dolori, come successe a me che non sentivo niente....), la gamba non è perfettamente contratta muscolarmente ed il ginocchio non regge... i muscoli hanno un tempo di reazione allo stimolo più lungo di quello che sarebbe necessario per far reggere l'articolazione, da qui l'importanza dei legamenti crociati che essendo + rigidi ed essendo infatti "legamenti" svolgono questa funzione... E' possibile e ovvio te lo auguro che tu possa fare molte cose, ma proprio "senza limitazioni" no. Te lo dico io che ho giocato proprio a pallavolo 14 anni prima di operarmi, è evidente che mentre prima atterravo indifferentemente sulla gamba dx o sx, (es. spostandosi a muro verso dx o sx) dopo, nonostante il gin reggesse, era sempre la gamba sana che doveva sopportare molto del lavoro.... inoltre l'artrosi è praticamente assicurata, i problemi maggiori deriverebbero dalla degenerazione delle cartilagini articolari che in caso di precedenti meniscectomie o altri problemi al menisco sono fortemente probabili.... Insomma il mio consiglio è sì di provare a giocare, e se va tutto ok comunque fatti controllare ogni anno (lo so che è una rottura fare una RMN così spesso, ma ne vale la pena, credimi...) così se ci sono problemini li fermi in tempo (i danni alla cartilagine ad esempio prima che causino dolori ci vuole, ma quando li senti ormai è tardi.....) ciao |
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Fidati che vai bene..... Buona la leg extension, 25 Kg , vai così!!!! |
Ormai siamo vicinissimi! Dopodomani è il giorno dell'intervento. Incomincio ad avvertire un pò di tensione.... anzi molta!:cry:
Ultimi consigli da seguire?? |
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Perchè dopo per diversi mesi ti toccherà l'astinenza forzata :asd: |
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Ma...lui si opera con il rotuleo...o sbaglio?? :fagiano: Cmq sia, anche se dopo un mese puoi già camminare o quasi...per :oink: c'è da fare mooooooooolta attenzione...per questo ti dico goditela ora che poi la paura di mettere la gamba male, c'è :D E non è bello tornare dal dottore dopo l'operazione ed alla domanda "come ti sei rifatto male?" ripondere con "Eh...dottò...stavo facendo zi-zinn con la donna :oink: :stordita:" :asd: |
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Ad ogni modo fra un pò ho la visita di controllo e potrò(così mi ha detto l'altra volta) provare anche a giocare a tennis:vedremo come si metterà;comunque più avanti sentirò anche un altro parere. |
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Se invece uno dice: "l'indicazione è operare, ma bisogna vedere caso x caso perchè se non si fa sport da professionisti in certi casi se fai un buon recupero e lo mantieni in esercizio, puoi rifare tutto e poi vedi..." la sostanza è la stessa (cioè che i rischi ci sono, non ci piove, e se uno si opera, se va tutto bene nell'operazione, ecc.... è l'ideale, MA .... ma si può provare e forse ne vale anche la pena... di provare... ;) Quindi se riesci a fare tutto o quasi, magari ti basta e avanza, e poi a operarti sei in tempo.... e le tecniche migliorano sempre più passa il tempo... quindi.... |
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Vedremo:sperem: |
Scusate altra domanda pre operatoria.
Per gli esercizio post operatori prima dell'intervento del fisioterapista,diciamo quelli base dei primissimi giorni, serve qualcosa tipo pesi od elastici?? Ve lo chiedo perchè considerando che tra meno di 48 ora avrò difficoltà a muovermi :cry: vorrei provvedere domani agli eventuali acquisti! Grazie |
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Se si, io a casa (dopo una settimana dall'operazione) non avevo bisogno di nessun elastico o peso... Sostanzialmente appena possibile devi curare l'estensione della gamba, cioè tornare a estenderla come quella sana... Oggi mi hanno detto che come estensione, la differenza tra i due talloni (da sdraiato a pancia sotto) è di mezzo dito...quindi pochissima roba :D Per la flessione, c'è sempre tempo (nei limiti, ovvio :D). Io per esempio oggi sono arrivato a 130° :) |
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Cmq con stò caldo anche solo una mezz'ora di fisioterapia è davvero tosta. oggi durante la fisioterapia ho fatto le alzate sulle punte al contrario, in pratica tenendo il tallone a terra alzavo il piede, questo serve ad irrobustire il muscolo tibiale, quello che stà davanti al polpaccio per intenderci. Poi mi ha fatto mettere in accosciata, come la posizione a uovo nella discesa libera, e mi dovevo molleggiare sulle gambe, spostando poi tutto il peso a sinistra o a destra, e molleggiando sempre...davvero faticosissimo. Se qualcuno vuole provare a casa :D |
Cmq con l' LCA lesionato l'anno scorso mi sono procurato 3 distorsioni, ogni volta che provavo a giocare a calcetto mi sfasciavo....dopo la prima distorsione la risonanza non evidenziava niente, ma io il ginocchio me lo sentivo instabile, ho provato a giocare a distanza di 5 mesi, dopo 2 minuti che ero uscito dalla porta mi sono procurato la seconda distorsione.
Sono stato fermo 6 mesi cercando di fare potenziamento, il fisioterapista che mi seguiva mi diceva che non avevo niente, che dovevo solo irrobustire la muscolatora. Dopo 5 minuti che ero in porta al primo tiro mi sono spaccato del tutto il crociato :doh: ora sono a qua che cerco di riprendermi, che vitaccia |
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io dopo la seconda distorsione riuscivo quasi a fare questo http://www.youtube.com/watch?v=jEBol54EjVE saltellavo in tutte le direzione provando a vedere la stabilità del mio ginocchio, però era sempre sotto il mio stretto controllo, per questo che non mi sono mai fatto male... ...l'ultima distorsione l'ho fatta perchè uno mi ha tirato un tiro rasoterra che mi stava passando tra le gambe, io inconsciamente ho cercato di mettere il piede per prenderla e "stack" ho sentito proprio il crociato saltare. |
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Le prime 3 settimane fino a quando si sta a casa il peso della gamba stesso è più che sufficente per gli esercizi da fare. (Io sono stato operato con il g+s che prevede l'inizio degli esercizi la mattina dopo l'operazione) Non preoccuparti ed in bocca al lupo! |
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Ed anche con lo step che mi hanno fatto fare questa sera...... dopo 12 minuti ho dovuto rallentaer il ritmo perchè avevo la gamba "sana" un po troppo affaticata....... l'altra, quella operata lavorava senza problemi |
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Cmq per questo esercizio io mi allenavo facendo su è giù su una gamba sola tenendo nella mano opposta un manubrio con un pò di peso, adesso a pensarci non credo gli facesse molto bene al ginocchio :D |
Una delle macchine + terribili per le ginocchia che ci sono in palestra, da quello che ho potuto leggere in giro, è la Smith Machine
serve per fare squat, solo che hai le sbarre di ferro d'accompagnamento, invece che il bilancere libero. |
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Per chi chiede che cosa prendere prima di operarsi, essenzialmente 5Kg in pesi di cavigliere (frazionati magari 2+2+1, per fare tutti i carichi da 1 a 5 kg). Quando ti servono dipende anche da quanto hai fatto la ginnastica preoperatoria e il tipo di operazione. Comunque l'isometria con i pesi si fa sempre come primo esercizio, (io operato con s+g ad es. ho messo il primo KG appena dimesso e 5 kg quattro giorni dopo....) |
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Se uno è a posto invece si può fare, ovvio. IO la forza ce l'ho nelle gambe solo partendo da 90 gradi del ginocchio (o anche meno....) fino a stendere tutta la gamba, ma così non ci riesco proprio (ed ecco xchè ora dopo una pausa di 2 mesi, finita la pallavolo, devo tornare a continuare il mio lavoro in palestra di fisioterapia..... non voglio finire come mio zio il quale proprio oggi si opera di protesi a tutti e due i ginocchi!!! auguri zio:sperem: ) |
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Neanche un solo tentativo..? |
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la smith machine dicono che è terribile per le articolazioni del ginocchio perchè fai sempre lo stesso movimento, forzato dalla macchina, senza la corretta postura; ho letto invece che lo squat, con bilancere, non è pericoloso se eseguito correttamente |
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