nessuna
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torre234, dei dolorini non spaventarti troppo, quando provi a camminare il ginocchio e tutte le strutture si devono riabituare al movimento, è normale si sentano tutti quei dolori vari, l'importante è che verifichi che come vengono poi vanno via, e magari ritornano quando riprovi a muoverti... ad es. quando a me mi misero per la prima volta sul tapis roulant dopo operato, avevo fatto già molti esercizi7pesi, ma per correre (ad una velocità ridicola, uno che andava a spasso mi avrebbe superato, facevo praticamente solo il gesto del correre...:D ) il "nuovo" movimento mi creava dolorini vari che poi più andavo avanti più sparivano, e la prima volta mi sono detto " ma dove vado? qui è meglio stare fermi a letto, se va così...":doh: ma invece mi hanno detto tutto OK, fa così, e così è stato, sia per correre la prima volta, sia per correre fuori, sia per saltare, sia per ritornare a provare a giocare a pallavolo (:mc: ). Non ti scoraggiare mai, prova e riprova, magari a piccoli passi, e facendo l'isometria....;) |
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Sono tornato!!!
sono passati 38 gg. dal giorno dell'operazione (LCA con rotuleo). Solo oggi riprendo a scrivere perchè prima non avevo la possibilità di accedere ad internet. Diciamo che il momento più buio è passato ed ora sono in pieno recupero riabilitativo. Sono a disposizione per quanti fossero interessati ad avere informazioni sull'intervento con l'utilizzo del Rotuleo. Ciao a tutti e bentrovati. |
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io invece sono in una situaz disastrosa...da neurologo---
ho tolto il tutore e dopo neppure 3 minuti senza...me la sento talmente instabile,,,,che si irrididisce con spasmi e attacchi di panico violenti...hoprovato due o tre volte conseguenza seduto di botto con lagamba che ballava e la sensazione che uscisse il ginocchio...trauma completo...sulle stampelle dopo un breve percorso attacco di panico se non mi appoggio subito....ho rimesso il tutore mi sento la gamba ferma ho preso un girello e con quello pare che vo..infatti cammino dando peso alle gambe...ma senza tutore ass no....l ortoped dopo neppure qualche sec che mi tocca deve smetttere perche devo calmarmi perche sento che come se perdessi il controllo dellla gamba....son messo male pensavo di rivolgermi a un neurologo...anche perche in queste condizioni non si riesce a fare fisiot.....la sensazione e come quando cerchi di stare fermo immobile e poi senti che ti stannoper saltare i nervi se nn lo muovi...e io non riuscendol ancora a piegarlo del tutto senza tutore nn riesco a star fermo.
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ho perso totalm fiducia nella gamba..
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Prima di tutto devi essere forte mentalmente, la gamba non è una parte estranea. I vari movimenti della gamba sei tu a controllarli, ancora oggi ogni tanto ho la sensazione che il ginocchio vada per i fatti suoi. E poi cerca di avere la massima fiducia sia dell'ortopedico che del terapista. Scusa se ti sono sembrato duro. :) Io mi sono operato a dicembre con la tecnica del s+g e ti dirò a parte le 2 contratture muscolari al polpaccio, il ginocchio stà bene. FORZA!! FORZA!! FORZA!! FORZA!! PS. Azz. hai il mio cognome come nick. |
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Cmq ho chiesto al fisioterapista la funzione del tutore (che non avevo ancora capito), mi ha detto che serve in parte a non far scaricare tutto il peso sull'articolazione del ginocchio, e poi, vabbè, a non flettere ed estendere oltre un certo limite prefissato. Quindi come dice Gomma credo sia prescritto + per chi si opera col rotuleo, dove il ginocchio potrebbe essere + debole. Anche se non ho capito perchè mi dovevano bloccare la flessione per 40 giorni a 90°
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il problema e di testa
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Vai a farti vedere da un altro ortopedico e da un fisioterapista, quelli della mutua spesso sono troppo spiccioli... Io dopo la prima distorsione sentivo il mio ginocchio instabile anche se mi dicevano tutti che era a posto, quindi credevo fosse tutta una questione psicologica, stà di fatto che appena ho provato a rigiocare mi sono rifatto male alla stessa maniera, quindi tanto una questione psicologica non era. Poi oltre a camminare con tutore e stampelle fai questo: - appoggiati a una sedia e fai su e giù sui talloni - poi mettiti sdraiato e fai su e giù con la gamba, tenendola in alto per almeno 10 secondi e ripeti per almeno 10 volte, riposa e ricomincia, fai almeno 4 serie - poi sempre con la gamba in alto fai delle onde in senso orizzontale, disegna nel vuoto almeno 5 ondine e poi continua facendo destra e sinistra con la gamba - sempre con la gamba alzata disegna dei cerchi in aria, da una parte e dall'altra - con la gamba distesa fai avanti e indietro col piede, tenendo ferma la caviglia - sempre da disteso prova a flettere verso di te la gamba, e ridistendi..fallo per 15 volte x 4 serie almeno Cmq cerca una fisioterapista che venga a casa a farti muovere un pò, vedo che sei troppo bloccato, magari con una persona a fianco sei + tranquillo. |
Tornato stasera dalla visita con l'ortopedico :D
Dice che procedo alla grande, ho la completa estensione (anche se dubito :stordita: ) e per la flessione non c'è problemi, me l'ha misurata "a freddo" ed era di 135°... Per recuperarla dice che ci vuole il tempo, il movimento e soprattutto muovere questa maledetta rotula che è ancora un pò bloccata :muro: :muro: Infatti oltre che continuare a mobilizzarla da solo (dice spingendoci per farla muovere lateralmente parecchio, tanto possibilità di far danni non ce ne sono :fagiano: ) e a far fisioterapia, devo riuscire a far sparire tutte le aderenze che si son create all'interno...e per far ciò devo muoverla con le mani il più possibile. Quando me la muoveva (forzando :fagiano: ) lui sentivo dei "crock" abbastanza forti (ma non dolorosi, come se uno si schiocca le dita :D) e mi diceva "Vedi???? Se fa questo va bene, la rotula è fatta apposta per muvoersi!!!! CROCK...CROCK...CROCK...CROCK..." "Eh si, vedo vedo...anzi sento :stordita: " Cmq dice che vado benone e per fine mese dovrei iniziare la corsa sul tappeto lì a fisioterapia :sofico: Ovviamente al mare vado a prendere il sole, bagnetto tranquillo stile 70enne con i reumatismi :asd: e stop...ovviamente niente stronzate con il pallone o cose varie, pena rompere tutto e dover reiniziare da capo tutto :cry: Quando sarò in vacanza, avrò già iniziato a correre e quindi correrò solo con scarpe da ginnastica e su terreno duro, MAI sulla sabbia che anche se non sembra, è una cosa micidiale per l'instabilità del ginocchio :fagiano: Penso che per ora possa bastare, no??? :D Operato il 30 Marzo con il rotuleo :) |
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Vedremo come andrà la corsetta a fine mese, anche se ho qualche dubbio :fagiano: |
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blocco psicologico
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