Buonasera ragazzi e ragazze....
ringrazio per le considerazioni espresse in merito al mio sfogo di oggi...pure un pò eccessivo forse...ma ci sono dei momenti di down, si sa.
Devo dire ad onor del vero che i vari animatori di questo forum hanno saputo fare ciò che non è riuscito a chi mi sta vicino quotidianamente...parlo di sostegno e stimolo,diventando davvero un punto di riferimento in questi mesi...e temo che continueranno ad esserlo.
Mi fa un pò ridere sta cosa...e quando il mio compagno mi vede smanettare al pc mi prende in giro "a chi scrivi, ai tuoi amichetti del forum?" e mi fa il verso come fossi una ragazzina impallinata di social network....e un pò io mi vergogno pure....:ops2:

Ciao laraa, ti mando un bell'abbraccio e dacci dentro con quei pesi...hai ragione a restarci male...ogni tanto sono un pò cinghiale anche io, peggio degli uomini......;) :flower:

Cinghiale?Che vuoi dire?:)
A proposito,guarda che se non vieni alla nostra riunione smetteremo di darti supporto;)

Dopo la fisioterapia ho incominciato con la palestra, e quello che ho notato facendo cyclette, era che la gamba operata era più resistente. Dopo un po' che pedalavo con un certo carico, la gamba sana la sentivo stanca, mentre quella operata girava senza nessuna fatica. In compenso agli esercizi di potenza, quella sana era molto più potente.

Ora passati 2 anni e mezzo.... le sento più o meno equivalenti.

Facendo fisioterapia, tra isometria ed altro quella operata lavorava moltissimo mentre l'altra gamba faceva poco o nulla. Questo l'ha resa molto resistente.

Dopo la fisioterapia secondo me conviene fare gli stessi esercizi su entrambe le gambe, per fare in modo che dopo qualche mese queste tendano a pareggiare.

ma certo, sì, l'avevo letto il tuo saluto ;), ma una volta avevo "sgridato" gomma e quindi era in particolare riferito a lui il mio messaggio...

Buona giornata a te Delphy :)

tranquilla, ognuno ha il suo carattere e che se lo tenga stretto, grazie dell'abbraccio, mi fa bene, scusami tu se non rispondo ai tuoi quesiti, ma non ho esperienze da porti...lascio ai guru questo compito ;) ...buona giornata, cara :flower:

già, già credo sia questo l'intento del mio fisio...
buona giornata anche a te, antidoto alla pioggia che incalzaaa ! :D

tutto giusto quelloche dite....
infatti io mi riferivo al periodo di recupero post operatorio, finchè magari STRUMENTALMENTE tramite test isocinetico non si verifica una sostanziale parità di forza in entrambe le gambe.
Da quel momento in poi si può fare gli esercizi in maniera identica.
La resistenza viene recuperata in modo migliore, ed infatti io dopo sei mesi la avevo del tutto recuperata, mentre nella forza massimale avevo un 36% di deficit. Ho dovuto insistere con il programma che prevedeva maggiori serie di esercizi alle macchine per la gamba operata (attenzione laraa, fin da subito non è che alleni SOLO la gamba operata, perchè la gamba sana comunque deve fare esercizi.... solo che li fa in un rapporto di 1:2, sennò accade quello che dici te, che quella sana perde tono....;) ) e dopo altri 3 mesi di faticaccia ho fatto di nuovo il test isocinetico e ho visto che avevo recuperato tutto.

Il test isocinetico sarebbe importante perchè oltre a verificare oggettivamente il livello di forza, ti dice anche in quale range di escursione del movimento la gamba èpiù o meno debole dell'altra. Cioè se fra 0-30 gradi hai un deficit del 10%, non è detto che sia così anche fra 30-60°, dove puoi avere il 20% e gli esercizi si devono concentrare sul lavoro fatto a quelle angolazioni in cui la gamba è più debole... in questo modo ottimizzi l'allenamente, ed è più efficace e si ottengono migliori risultati a parità di tempo speso. ;)


Per laraa: la tecnica usata te la sa dire solo il tuo ortopedico, però se hai avuto un "buco" nella parte esterna alta del ginocchio (testa del femore)anche di solo uno/due punti di sutura, di sicuro NON è stata la ALL-INSIDE...... ;)

a proposito, ieri ho provato a fare quella "cosa" che vi avevo preannunciato.... senza dire cosa era!
Niente di che, ho provato a riandare a un allenamento di pallavolo dopo mesi, con l'attuale squadra di serie D, ed è andato tutto sommato bene, se non per il fatto che non salto "'na mazza" come si dice..... e un po' sarà perchè era la prima volta dopo mesi.

Comunque il ginocchio tutto +/- bene, a fine all se lo piego rimane come se mi "tirasse" il nuovo tendine dalla sua inserzione superiore :rolleyes: ma niente di che... poi passa.
Unica cosa, i problemi all'altro ginocchio, con dolori vari al comparto tendineo posteriore da sforzo/affaticamento....:(

vabbè speriamo passi anche questa, è almeno da aprile che me li tengo a con la palestra per lo meno la situazione è migliorata..... anche e soprattutto a livello del tendine d'achille (della gmaba operata invece....) cui sono riuscito con la palestra a far regredire la tendinite. ;)

Veramente incredibile...
 

....

Veramente incredibile...
 

E' incredibile che su un forum dedicato al mondo IT ci sia una discussione sul LCA.
E' incredibile che ci sia una discussione attiva dal 2003 e che quindi sta tenendo traccia di tecniche, strumenti, chirurghi e soprattutto storie di persone da più di dieci anni
E' incredibile aver trovato tantissime informazioni interessanti nell'ora che ho trascorso a leggerlo.

Penso invece che ci crediate tutti al fatto che mi sono rotto il LCA e che sto girovagando in rete per capire se il programma che mi sono dato (preparazione, intervento e riabilitazione) sia quello giusto per me, se il chirurgo non sia uno che si improvvisa, se il centro di fisioterapia sia buono e se c'è il modo, perchè no, di spendere un pò di meno.

Per ora vi saluto e ringrazio tutti da virus (mi pare l'autore del primo post) a gomma2408 che invece mi sembra l'autore dell'ultimo post...e di tanti altri. Ci sentiamo presto

ben(mal)venuto...... ;) siamo in tanti come puoi vedere, almeno nel tempo.....
In effetti questa discussione è la più completa che ho trovato anche io... ed ormai ne facico parte da ben 4 anni insieme ad altri 3/4 "irriducibili" e ad altri che si sono aggiunti via via.... qualcuno è sparito, speriamo perchè ha risolto del tutto, ma comunque qua dentro se hai la pazienza di leggere tutto troverai se non indicazioni, molte esperienze vissute in prima persona e quindi attendibili anche se non possono sostituire nessun medico ;)
Danno almeno una indicazioni su cosa chiedersi e soprattutto chiedere ai vari professionisti che si incontrano.

Per quanto mi riguarda, devo correggere, purtroppo in negativo, quanto detto nel mio ultimo post: :cry:
I dolori al comparto tendineo posteriore erano solo un "riflesso" del gonfiore alla gamba, infatti sono scomparsi sostanzialmente, ma il gonfiore è aumentato e si è ripresentato pari pari come era successo a inizio estate....
Non capisco, sembra un gonfiore della borsa sierosa situata sotto il tendine del quadricipite (ginocchio della lavandaia..... :p :muro: ) infatti il gonfiore rimane in alto rispetto al ginocchio.

La palestra quindi sembra non aver sortito nessun effetto positivo, al contrario di quanto avevo detto in un primo momento, e considerato che facevo ormai i miei pesi max tranquillamente e senza dolori/gonfiori vari.
Questa cosa mi impedisce qualsiasi attività fisica che non sia la palestra pesi..... dovrò andare a farmi vedere .... :muro:
Lo accetterei di più se fosse la gamba operata.... mannaggia!!!!
(scusate lo sfogo....:rolleyes: )

Malvenuto;) :mano:
Grazie per l'apprezzamento,noi cerchiamo di tenerlo il più possibile vivo questo forum,con il suo patrimonio di esperienze e col sostegno psicologico che può dare :)
Ringraziamo tutti il nostro patrono San Virus :angel: ,che magari è all'oscuro ormai di tutto,e,sopratutto,gli "storici" del forum,tra cui in particolare per la sua competenza e disponibilità il nostro Gomma:friend:
Un caso in cui internet serve veramente.

non so che dirti...mi spiace...stringi i denti...:fagiano: noi ti siamo vicini! :vicini: fatti vedere di sicuro e riuscirai a risolvere anche questo problema ;)

fatti vedere intendo dal medico, ovviamente :sofico:

benvenuto, anche se ci son posti più rosei...:p parlaci del tuo problema...ti ascoltiamo!

Ben-Malvenuto (mi piace di più così.....)anche da parte mia.
Questo forum per me è stato fondamentale, sia per sapere quello che dovevo/potevo fare, dato che i medici spesso non dicono quasi nulla, sia come supporto psicologico, sia per sapere quale sarà la "Strada" da percorrere, sia per l'esempio positivo degli altri che comunque hanno risolto i loro problemi (anche da condizioni molto più difficili della mia).
Sono convinto che con un po' di impegno (quello è sempre fondamentale) potrai tornare ad essere (almeno funzionalmente) come nuovo.

Il ginocchio una volta operato lo si sente diverso da prima e dall'altro. Quindi non si potrà dire che si torna esattamente come prima, però alla fine si può tornare a fare le stesse cose che si facevano prima. Nel mio caso addirittura con l'allenamento della fisioterapia sono passato da una vita sostanzialmente sedentaria ad una abbastanza sportiva. Il risultato è che a 45 anni faccio cose che a 20-25 per me erano "pura fantascienza"

Larè mi fai morì da come parli sembra un centro di ascolto per tossicodipendenti :Prrr: :D

cmq bn(mal)venuto anche da parte mia al nuovo arrivato, vedrai che in questa gabba di matti troverai parecchie informazioni interessanti.

Gomma ma tra quetsi irriducibili cjhe citi, contempli anche me? :D

cmq nons ei il solo a cui di tanto in tanto fa mnale la gamba sana, anche a me, ma io me lo spiego sia per ilfm atto che psicologicamente e involontariamente la sforzo piu della gamba normale sia per gli esercizi del cavoloc eh feci a na gamba sola ecc. ma son dolori passeggeri.


invece vorrei chiedervi una cosa, forse un discorso gia affrontato ma lo ripropongo.... stavio riumuginando sul fatto che il dott Volpi mi aveva detto che fondamentalmente il protocollo fisioterapico era cosi suddiviso


45 giorni di tutore e stampelle e ginnastica a casa

dal 45°esimo giorno al 90esimo recarsi presso un centro di fisio e cominciare con la terapia in acqua, questo protocollo fisioterapico durerà fino al90esimo giorno (3 mesi dunque).
infiene 2 - 3 mesi di recupero funzionale, o sempre presso un centro di fisioterapia o presso una palestra ma seguiti da un personal trainer.

la cosa su cui mi voglio soffermare è la fisioterapia in acqua.... voi che esercizi facevate?

io, con l'occasione di aver fatto la visita al centro physioclinic da Volpi ho chieso alla segretaria/receptionista anche di vedere il centro, ed è molto paraculo, (mo ve lo faccio vedere, vah, famo un po' di pubblicità gratuita, va beh Stefano lo conoscerà già :D, questo è il link diretto http://www.physioclinic.it/index.shtml )... la vasca dove si fa idroterapia è molo grande e hanno anche l'hydrobike (cyclette in acqua :cool: )...

voi che facevate in acqua? mi rivolgo soprattutto a STEFANO che anche se per un popst operatorio meno traumatico del mio (solo LCA) è andato comunque a quel centro.... ma anche agli altri....cioè facevate cose che debbono essere fatte presso un "centro specializzato" e usavate un sacco di machinari e controcazzi? o le cose che facevate potevano essere fatte "da soli" non dico nella vasca da bagno :D ma in una qualsiasi piscina?

vi spiego anche il perche di queste seghe mentali :D in pratica, dalle notizie apprese da questa visita, ho "rimaneggiato" il mio programam di logistica post operatoria.... se mi opero come credo da Volpi, per un primo periodo voglio comunque stare a milano (sfruttando verosimilmente la disponibilità di casa dei miei zii) perche se corna facendo dovessero succedere complicazioni, ma anche se come mi auguro nn succedono, diciamo che da un pun to di vista psicologico mi rassicura maggiormente il fatto di stare in loco dove mi son operato, che per qualsiasi cosa, posso sempre farmi vedere...boh forse so un po' ipocondriaco... :D

ho però almeno assodato che per i primi 45 giorni dovrei stare a casa, quindi non si pone il problema di dover rompere le scatole a mio zio e farmi accompagnare a fa fisioterapia, in quanto dovrò fa tt a casa, al max se sarò impedito a farmi le punture di eparina farò venire un'infermiera a farmele....

finiti i 45 giorni devo decidermi se, fare il primo protocollo riabilitativo a milano (ovvero finoa l 90esimo giorno) e in questo caso andrei senz'altro nel centro che vi ho postato (posso ricominciare a guidare quindi salendo fin dall'inizio con la macchina a MI, ci andrei da solo senza rompere le scatole a mio zio) , che è proprio di Volpi e company, e poi,a lla fine del 90esimo giorno,m cominciare il protocollo riabilitativo funzionale presso un altro centro fisioterapico o personal trainer a Roma, (piu di 3 mesi dal lavoro nn mi sento di prendere anzi gia prendendo 3 mesi mi guarderanno storto in parecchi e nn è eslcuso che mi facciano qualche sorpresina al ritorno come successe a Gomma) :rolleyes:

oppure :D

scendere direttamente a Roma dopo i 45 giorni (magari un viagguio cosi lungo lo farei con mio zio, poi lo ospito na notte e gli apgo il biglietto per tornare su, appena tolto il tutore e stampelle a farmi 5 ore di auto nn è il massimo :D ) e cominciare tutto il protocollo fisioterapico presso un altro buon centro che sta vicino al lavoro e, come physioclinic di milano. è convenzionato con unisalute, la mia assicurazione che mi passa il lavoro (ed è questo qua, un altro po di pubblicitòà gratuita :D http://www.fisiopoint.net/) sembra buono anche questo, anche se privo delle "fighetterie" del primo,e ovviamente però non ci sarebeb il contatto tra chi mi opera e chi mi segue.....

sintetizzando (lo co che non è un mio dono ma ci provo :D ):

nella prima scelta

PREGI
1) c'è di buono che ci sarebbe sto fottuto contatto tra chi mi opera e chi mi segue (che dai ns precedenti discorsi è il golden top che può auspicarsi chi si opera :) ), dato che il centro è "il suo"

2) Mi sembra il golden top anche come strumentazione e macchinari (sempre che li debba utilizzare tutti)

DIFETTI

1)spezzerei comunque il protocollo fisioterapico, dato ceh dopo i 90 giorni, comunque la fase di recupero funzionale la dovrei comunqu fare a Roma (magari presso il secodno centro postato, tanto l'assicurazione mi copre per 4 mesi post intervento, quindi un mese ce l'avrei ancora gratis e pagherei solo il quinto mese in cui però potrei gia dilazionare le sedute)

2) mi dovrei "coricare" a casa di mio zio per 3 mesi belli e buoni, va beh che per me è come un padre però dopo 3 giorni l'ospite puzza si dice, e qua sarebebro 3 mesi :D

la seconda scelta tt l'opposto di quanto leggete di sopra, inoltre potrei tornare a lavoro anche un po prima evitando "rappresaglie"... :D

beh scusate per il mio papiello, ma dopo 15 giorni di assenza vi devo far riabituare! :D

Sulla pysioclinic il lavoro più importante nel mio caso l'hanno fatto chi mi seguiva.
In piscina gli esercizi sono tutto sommato semplici e con attrezzi molto semplici (mai fatto idrobike io.....)
Iniziavano a farmi fare degli affondi e vari tipi di camminata con l'acqua che ti arriva a diverse altezze, ovviamente meno è profonda più difficile e pesante è l'esercizio.
Facevano camminare o fare affondi, o camminate laterali con delle cavigliere che aumentavano la resistenza con l'acqua e ti alleggerivano il piede.

Oppure ti davano una palla o un tubo galleggiante da tenere giu con il piede della gamba operata (esercizi propiocettivi) un'altro esercizio era stando attaccati ai galleggianti della corsia muovere le gambe come se si stesse pedalando.

La cosa utile, è che i primi esercizi li facevo nella piscina grossa, ma più fredda, altri, dove mi muovevo di meno, mi spostavano in quella piccola più calda. Questo era importante perchè stando in acqua 1 ora o più alla fine muovendoti non molto veniva freddo.

In palestra gli esercizi principali (iniziali) erano isometria con le cavigliere, cyclette per riscaldarsi, tavolette per l'equilibrio, salire e scendere da un gradino, step, leg curl e leg extension. La macchina della leg exstension è forse l'unica specifica per la riabilitazione (ma c'è pure nella mia attuale palestra) in quanto ti permette di bloccare il range di movimento e quindi di impedire dei movimenti dannosi)

Se ti rimborsa l'assicurazione direi che la physioclinic è un'ottima struttura. Io facevo 3 sedute alla settimana (a 70 € a seduta da privato sarebbe cosatato un po' troppo......)

Alla fine della fisioterapia però gia riuscivo a fare 15 minuti di corsa su tapisoulant a 8 km/h (incrementando fino a 9) con 1.5 % di pendenza. Da notare che io prima di farmi male dopo 5 minuti di corsa, anche se solo a 5km/h ero senza fiato.........

Grazie della risp, caro Stefano, ma giusto x capirci, c'era unmotivo per cui ti facevano andare prima alla piscina grossa e poi a quella piccola? era solo la differenza di temperatur? al entro romano che ti ho postto c'è solo la piscina piccola con acqua piu calda, se facessi tuto a Roma credo che farei tutto là. ma tu hai visto un certo contatto diretto tra il fisioterapista e il dottore?

Dici la Salvetti?Neanche 20 m è quella piscina :D

no no una ltro centro che ta vicino al lavoro, ma anche quello ha la piscina piccola...va beh sempre meglio di niente!

è questo qua

www.fisiopoint.net

Io ti posso dire che in piscina mi faceva camminare avanti ed indietro per migliorare la propriocettività, poi facevo un pò di hydrobike per rafforzare il tono senza affaticare le articolazioni e poi dorso a volontà per la tonificazione dei muscoli;io se puoi andare in piscina te lo consiglio si recupera più in fretta sempre che sia seguito da un terapista serio ma questa è la regola per tutti

:muro: Allarme rosso!
Ginocchio operato gonfio e (poco) dolorante zona zampa d'oca.....:muro:

Si lo so: riposo.
Ma come l'ho infiammato? Con la leg extension sembrerebbe credibile?

Correndo sul tapis? (a proposito,3 volte a settimana 20-25 minuti sono troppi?)

Due marroni così: :sofico:

La piscina grossa aveva l'acqua a diversi livelli di altezza. con un punto dove c'erano 1.m 90 cm di acqua e un punto dove invece l'acqua arrivava a fine coscia se non ricordo male. quindi alcuni esercizi potevo farli solo nella grossa.

Nella piccola facevo gli altri esercizi. Nella grossa poi non sarei riuscito a stare così a lungo.

Di contatti diretti tra chi mi ha operato e chi mi seguiva non ne ho visti di persona, però so che chi mi seguiva ha assistito più volte ad alcune operazioni del chirurgo che mi ha operato. Conosce quindi la sua tecnica operatoria e secondo me qvrà senz'altro delle indicazioni (magari generiche, non specifiche sul mio caso) su come operare a seconda del tipo di operazione svolta.

Bisognerebbe sentire il nostro Esperto "Gomma". Io ti posso dire che quando ho iniziato a correre mi si è infiammato il rotuleo, per cui dalla corsa mi hanno messo a fare l'ellitica (è una macchina che ti fa muovere come con lo sci di fondo) per circa 10 giorni.
La zona della zampa d'oca immagino che si possa infiammare con delle "Trazioni" nella zona, quindi magari con la leg curl piuttosto che con la leg extension (Non so se la bicicletta possa in qualche modo contribuire all'infiammazione..... ma penso di no io un mese dopo l'operazione facevo gia cyclette!).
Per la corsa e la sua frequanza non ricordo quando sei stata operata. Mi sembra di aver iniziato a correre 2 mesi e mezzo o 3 dopo l'operazione (fatta il 16 marzo 2009) (dovrei tornare sui miei post dell'epoca......

Ah capito anche se non riesco cosi sui due piedi a immaginare un tipo di esercizio ceh puoi fare solo nella vasca grossa con acwua alta....cioè se si tratta di vasche di nuoto è un conto, ma esercizin tipo di deambulazione o altro, credo li si possa fare anche nell'acqua bassa!

ma tu quando hai ominciato a fare esercizi in acqua facevi pi anche es in palestra? il secondo mese ad esempio....oppure hai fatto prima solo es in acqua e dopo un po hai cominciato quelli in palestra?

a me piacerebbe poter fare tutto il percorso riabilitativo presso la physioclinic ma non posso prendermi 4 5 mesi dal lavoro, quindi se cmq lo devo spezzare (il che comporta che comunque poi il fisioterapista della physioclinic dovrebbe fare una scheda da portare al terapista romano che mi prendeebbe in consegna dopo)tanto vale comincirlo a Romna....mi sto convincendo di questo....mi sembra comunque un buon centro, al vasca ce l'ha alla fine!l'hydrobike non lo so però qualcosa se la saprqnno inventare comunque!

presso la physioclinic so ceh lavora anche il dott MElegati che è amico di Volpi e Schoenuber ed è uin "guru" della riabilitazione....ma credo che chi segua le persone "normali" siano i ragazzi fisiotepisti che comuqneu pososno essere sempre molto in gamba!


Gambagigia mi spiace per questo inciden di percorso...io so che la leg extension puo infiammare piu che altro la zona estensoria (rotuelo quelle aprti lì) la zampa d'oca non saprei.....

viaggio, ma l'hydrobike satava l centro di fisioterapia dove andavi?

ciao a tutti....:rolleyes: e buon inizio settimana!

Gambagigia, mi spiace, però per sovrallenamento può accadere questo gonfiore, tramite mirati esercizi (isometria sostanzialmente) vedrai ti si riassorbirà in pochi giorni, se non vi sono altri problemi. Te lo dico perchè a me capitò dopo quasi tre mesi di fisio. Non dico sia la stessa cosa, però..... se non hai fatto cose "strane" solo con il correre o bici, o esercizi alle macchine il max che puoi aver fatto è allenarti troppo, e questa è solo una "reazione" del ginocchio operato.
Vedrai in questa sett se ti passa o meno.... seguendo i consigli medici.

La fisio in piscina nel mio caso ha previsto l'uso di tavolette, e altri aggeggi "acquatici" che pongono una certa resistenza ai movimenti in acqua, quindi nelle piscine normali a corpo "libero" si fanno solo una parte di essi. Es. erano le cavigliere "a farfalla" che facendo spostamenti laterali e avanti/indietro a gamba estesa, ponevano resistenza solo in una direzione. Oppure la camminata con le tavolette galleggianti sotto la pianta dei piedi... mantenendo l'equilibrio, ecc...
la mia piscina era specifica per la riabilitazione quindi molto piccola (oltre che con l'idromassaggio....:D ) tipo 10mtx10 o poco più, ma con un'altezza adeguata (150cm tipo) e con le sbarre per tenersi lungo tutto il perimetro appena sotto il livello dell'acqua.....

A livello personale: la visita dall'ortopedico è prevista per il 30/11 (:rolleyes: ) prima non c'era posto, vedrò se posso incontrare prima il medico... per altre vie.
Intanto farò la risonanza, ma sospetto la possibilità di un altro intervento.... purtroppo! (anche se "soltanto" per il menisco....:rolleyes: ) Se fosse così al lavoro al mio rientro farò le pulizie! :rolleyes: :muro:
Infatti i sintomi che ho mi fanno propendere per una borsite indotta da un problema al menisco mediale :rolleyes: causa una lesione meniscale zona corno posteriore! (sparo a caso, vedremo dopo la risonanza se ci azzecco!)
Oggi prenderò l'appuntamento per la risonanza.... vediamo quando me la danno

Aspettando la sua risposta, IO facevo un'ora di piscina e poi a seguire tre ore/ tre ore e mezza di palestra.... palestra quattro/cinque volte a settimana piscina solo due di questi giorni a settimana.... ;)

ciao

fatto....:rolleyes: venerdì 28/10 la prima sentenza.... o meglio, lunedì 31/10 quando mi consegneranno i risultati.....

Io la prima settimana (dopo le prime 3 settimane a casa) ho fatto una sola seduta in piscina (quella sera sono tornato a casa che non stavo bene, con un po' di febbre e quindi ho dovuto annullare le altre due sedute, la settimna successiva ho iniziato quindi con piscina 2 volte alla settimana ed una volta di palestra.
Come mi ha ricordato Gomma, la piscina piccola aveva delle sbarre subito sotto il livello dell'acqua da utilizzare per alcuni esercizi.

La piscina più grossa era a vari livelli, man mano che facevi esercizi in acqua sempre più bassa (quindi con meno acqua) gli esercizi diventavano sempre più pesanti, quindi a seconda del periodo facevo affondi e squat all'inizio in acqua più alta e poi meno.

Secondo me potresti anche fare i primi 2 mesi (i più delicati) a Milano e poi spostarti a Roma, magari facendoti dare una "cartella clinica" o il programma di allenamento che stai facendo. Io la piscina l'ho fatto credo solo per un mese, (assieme alla palestra) poi ho iniziato a ridurre la piscina fino a fare solo palestra.
Quello potrebbe essere il momento buono secondo me per cambiare sede.

Quindi dopo il primo periodo di isometria a casa (30-40 giorni credo nel tuo caso) un paio di mesi in physioclinic e poi potresti avvicinarti a casa. Il periodo più delicato comunque l'avrai gia superato.

A quel punto potrai completare il tuo programma di fisioterapia in un posto più comodo. (anche perchè a quel punto inizierai anche a muoverti un po' meglio).

ma infatti anche ioc redevo di fare una cosa simile, tuttavia credevo che a fisioterapia ci andassi gia da 15 giorni dopo l'intervento, ovvero tolti i punti, invece Volpi mi ha parlato di 45 giorni a casa a fare isometria, e il successivo step e da 45 giorni a 90 per fare la fisioterapia iniziale che poi sarebbe quela ver ae propria....dopo i 90 giorni diventa solo rinforzo muscolare...quindi farmi due mesi su vorrebeb dire che potrei fare presso la Physioclinic solo due settimane attive di fisio (ovvero dai 45 ai 60 giorni) per poi dover comunque andare a fisio a Roma non appena iniziato a Milano e questo lo vedo un po' cosi....non molto sensato....l'alternativa sarebbe farmi fino ai 90 giorni a milano però cis arebbero i problemi di logistica suddetti (osiptalità in primis) oppure scendere a -roma dal 45esimo giorno e cominciare tutto là.....

va beh poi alal fine son dettagli ceh verranno in seguito.la cosa che mi auguro è che l'operazione possa andar bene e che non sia costretto a rimandare troppo x via del lavoro e del precariato di m**** :mad:

Scusa puoi fare i primi 45/50 gg a milano facendo PER BENE e con costanza tutto quello che ti dice il medico.... e se va bene potrai anche chiedere se aumentare ad es l'isometria, ecc... e poi scendi a Roma... no? Non è che devi per forza stare due mesi a milano.... basta chiedi precise indicazioni sul tipo di fisioterapia seguire, visto che è sì il fisioterapista che prepara la fisioterapia, ma è il chirurgo che SA come ti ha operato..... ;)
oppure basterebbe fare se preferisci 65gg a milano quindi 20gg di fisioterapia (magari se va bene potrai iniziarla con il consenso del medico anche a 40gg, con 25 di fisio, che ne sai..... a priori è difficile dirlo) a Milano sotto maggiore controllo del chirurgo, quindi, poi proseguire a roma, tanto se il centro sa quel che fa, se gli porti il programma di quello che hai fatto a milano sa come proseguire in maniera coerente.....

infatti opterò per una di queste 2 scelte....l'unica cosa che mi pare di aver capito è che per i primi 40-45 giorni io un fisioterapistya non lo dovrei manco vedere in faccia, dato che dovrei fare tuto a casa, con le indicazioni e gli esercizi che mi segnerà presumo lo stesso chirurgo...

però se la'assicurazione mi copre anche per il centro su a milano, posso pure chiedere di andare a fare proprio due czzate tipo elettrostimolazione, o faer mettere due cerotti se ho ematomi estesi, o altro ancora.....

l'unica cosa che so è che quello che mi mette piu ansia (ma è semrpe stato cosi) è proprio quest'organizzazione logistica piu che l'intervento in sè, perche purtroppo nel mio caso oltre ad aver avuto la sfortuna di lesionare il crociato psoteriroe insieme all'anteriore,, ho pure la sfiga di lavorare fuorisede, di non potr contare su molt appoggi, ecc. ecc. speriamo che almeno l'intervento andrà bene! :D

Wèèè ci sono anche io, vi leggo sempre! Ho festeggiato i 5 mesi, il ginocchio è perennemente infiammato sia che vado in palestra sia che sto fermo :( ma la voglia è poca e sono più le volte che non ci vado :rolleyes:
Di buono nell'ultimo mese c'è che sembra stia sparendo la tendinite alla zampa d'oca, ma rimane la rigidità generalizzata (mi ha detto il terzo fisioterapista che è dovuta a una tendinite rotulea... non ci facciamo mancare niente), e le solite dififcoltà anche nel camminare normalmente, ma ormai me ne frego e spero che alla prossimo controllo dei sei mesi mi dicano che devo rioperarmi, mi sentirei più sollevato!!
ps. Delfino non ti operare che già adesso fai dei papiri incredibili, poi per noi sarà finita!!!! :D

Secondo me la strada migliore (per il ginocchio) sarebbe fare dopo i primi 45 giorni di esercizi in solitaria fare almeno il primo mese o i primi 2 presso il centro di chi tu ha operato. Poi proseguire in un altro centro.
Almeno nel momento più delicato potrai farti seguire dalle persone più indicate (perchè vicine a chi tu ha operato.... anche gli altri centri saranno altrettanto validi....)
Bisogna vedere logisticamente parlando come sarà la situazione. Si tratterebbe in effetti di fare almeno 3 mesi/3 mesi e mezzo a Milano.

Bisogna capire anche la situazione lavorativa. Io dopo le prime 3 settimane ho ripreso con il lavoro ed andavo a fare fisioterapia dopo il lavoro.
Per cui sono mancato dal lavoro per 3 settimane. E dopo 2 settimane a casa ho comunque iniziato a lavorare dal pc di casa 2 o 3 ore al giorno.......

Per fare ciò però ho potuto contare sul supporto dei miei genitori e soprattutto di mio padre che mi ha fatto da tassista per 2 o 3 mesi!
Essendo poco consigliabile guidare prima del secondo mese e peggio ancora sarebbe stato prendere un mezzo pubblico, l'unica alternativa era farmi accompagnare a fisioterapia in macchina (almeno fino a 2 mesi dopo l'operazione)

Ciao ragazzi.
Vi aggiorno, mi sono operato il 13 Sett e sono ancora in fase recupero estensione /flessione.

Per l'estensione è praticamente ok.
Per la flessione ci stiamo lavorando... ho fatto una fibrosi pazzesca sul semirotuleo: un male pazzesco!!!

Rimedio? Pancia in giù e... dolori... :cry:

Mi hanno tenuto fermo in due per piegarmi il ginocchio ma ancora ste aderenze rompono...
Non vi dico che male ho mandato a quel paese dottore e fisioterapista, urlato talmente forte da avere mal di gola, spaventato tutti quelli in sala d'attesa!! :D

Spero di riuscire a rompere questa fibrosi e così ad iniziare ad allenarmi in palestra (e non avere il terrore ogni giorno prima della fisioterapia :cry: )

PER CHI SI DEVE OPERARE:
prenotatevi immediatamente subito dopo l'intervento (sentite anche prima) presso un centro di fisioterapia che conoscete e con persone competenti.
E COMINCIATE SUBITO dopo che siete dismessi dall'ospedale.

Così se avete le ginocchia rompi/coglioni come le mie, che si inchiodano, prendete per tempo il problema e non vi riducete a patire le pene dell'inferno!!!

MI è passata la voglia di giocare a calcio :fagiano:

Ciao Ciao....

Oh no Gomma dai!!!:nono: :nono: :nono:

ciao...

vero... le aderenze sono dolorose, e piegare il ginocchio è una tortura!
Se la tecnica è con s+g, io ho visto che il mio ortopedico fa piegare il ginocchio il giorno dopo l'operazione! E chi "si risparmia" non seguendo le indicazioni date in merito al piegamento del ginocchio, dopo 15/20gg in palestra subisce le pene dell'inferno se si sono formate aderenze!
Ma quindi te ancora non pieghi molto il ginocchio??? dovresti essere dopo 40gg arrivato ben oltre i 100/110 gradi....;)

Comunque la voglia di giocare a calcio vedrai ti tornerà, anzi devi puntare proprio a quello, per avere in questo periodo lo stimolo giusto per affrontare tutta la riabilitazione (avere un obiettivo concreto aiuta molto... tipo tornare a camminare a passo svelto, poi a correre, poi a saltare, e infine a far elo sport praticato anche meglio di prima.... ;)

che devo dire... speriamo, però sta cosa non me la spiego... gamba a livello muscolare molto forte, ed equilibrata, però appena faccio qualcosa anche di leggero che non siano i pesi (tipo anche solo correre, non consideriamo neanche il saltare....) il ginocchio mi gonfia tutto.... qualcosa c'è, visto che a riposo non ho dolori tipici di tendiniti e simili....:rolleyes:
vedremo....

ti capisco.... è una dura lotta quando compaiono anche le tendiniti, per farle andare via... però un minimo esercizio continualo sempre, magari a casa, soprattutto per mantenere l'elasticità... allungamenti, piegamenti, ecc..
eheheheheh... la battuta su delfino la quoto in pieno!!! ahahahahh..... ;) ;) ;)
(però meglio se si opera... almeno si toglie questa curiosità, chiamiamola così!!! :D )