Riesci ad "accosciarti"(sederti coi talloni appoggiati ai glutei)?Io non riesco ancora a fare l'iperestensione,che un pò ho con l'altra gamba(piegarla oltre i o°).Quanto tempo fa ti sei operato te scusa?

Si riesco ad accosciarmi, ma non mi carico completamente.
Stai attento che l'iperestensione può essere contro producente per il neo-legamento, e poi non è necessaria.
Mi sono operato il 18/12/08, 91gg.

concordo assolutamente, mi associo a quanto dice joyt73: non forzare il ginocchio oltre la completa estensione, rischi di rovinare il nuovo legamento. Se il ginocchio lo fa dalla nascita è un conto, ma dopo operato è un altro.....il nuovo legamento non è uguale in tutto e per tutto all'originale, fa solo la stessa funzione.
comunque in 91 giorni complimenti..... va proprio bene mi sembra...:sperem:

Grazie gomma2408...:sperem:
alex642002 stai attento...:nonsifa:

la mia storia è un pò di post dietro. comuqnue posso dirti che mi sono affidato ad un centro di m... con gente incompetenete e superficiale. ovviamente incompetenza e superficialità non sono e componenti essenziali per recuperare dopo un intervento al crociato. ti posso solo dire che dopo due mesi e mezzo quando il muscolo della gamba era a terra mi hanno portato in piscina e invece di fare idrokinesi come si deve mi hanno fatto mettere una pinna..al primo affondo sento una fitta pazzesca al rotuleo..:doh: mi sono preso una bella tendinopatia (livello 5!!) che mi ha condizionato e mi sta condizionando il recupero..ora dopo 7 mesi dall'intervento mi ritrovo ad avere ancora il muscolo a terra e il ginocchio un pò lasso.
da un messo mi sono affidato ad un altro centro e ho dovuto ricominciare la riabilitazione da zero, cioè elettrostimolatore e lavoro isometrico a catena cinetica chiusa e un pò di lavoro eccentrico..finche la tendinopatia non va via il programma non cambia..:muro:

quale elettrostimolatore?
 

Ciao Ragazzi.
Anch'io un mese e mezzo fa mi sono rotta il collaterale mediale, il crociato anteriore ed il menisco. Sto facendo esercizi per recuperare il collaterale mediale ma é dura non praticando sport da anni. Per l'operazione di ricostruzione del crociato e sistemazione menisco se ne riparlerà fra qualche mese.
Vorrei comprare un elettrostimolatore specifico per la riabilitazione per aiutarmi a crearmi i quadricipiti ma non so cosa acquistare. Qualcuno sa indirizzarmi? Grazie

Una curiosità: ti hanno operato anche al collaterale mediale?

di solito io so che il collaterale non viene operato, io ho visto tanti che si sono operati solo LCA +menischi insieme, avevano anche il collaterale rotto, ma non sono stati operati perchè questo legamento si rimargina sufficientemente bene anche senza operazione, anche perchè più vascolarizzato del LCA.
Tutto dipende da come è rotto, ad es se è rotto anche con lesione ossea allora va operato per riattaccarlo.

Per l'elettrostimolazione io posso consigliarti di non affidarti a quelli "leggerini" da centro commerciale, questo è quanto mi hanno detto nel mio centro di riabilitazione, xchè anche se in assoluto fanno comunque poco, o meglio fanno tanto solo nei primi momenti dopo un infortunio o un intervento (tipo il primo mese), quelli + "commerciali" hanno impulsi relativamente "blandi" (non è una questione di potenza, eh, ma di TIPO di onde.... e sulla varietà e tipologia di programmi già predisposti)

Io ad es. ho acquistato lo stesso stimolatore che avevano usato nel mio centro, si chiama My-Stim della Globus, mi sono trovato bene ed ora ha un prezzo accessibilissimo (è della fascia bassa di una linea + "professionale" con programmi predisposti proprio per la riabilitazione...) Se cerchi su internet o ebay lo trovi a circa 200 euro (io l'ho preso tramite questa via da un negozio fitness italiano....)
Ti ho riportato la mia esperienza, poi ci saranno sicuramente molti altri validi come qualità/prezzo, altri ti diranno la loro. Ciao e in bocca al lupo

elettrostimolatore
 

grazie. Mi informo subito

Azz..... che C... fortuna..
Da quanto tempo hai iniziato in questo nuovo centro ??
Noti già miglioramenti???

Ciao mitzy, che bel guaio. Ad ogni modo anch'io sò che il collaterale non si opera se non in casi particolari.
I giorni in cui io sono stato io ospedale per l'intervanto al crociato, era sabato, è arrivato un ragazzo dal pronto soccorso con il collaterale rotto, il lunedì mattina lo hanno dimesso, ho chiesto all'ortopedico che mi ha operato mi ha spiegato che solo in casi particolari và operato e oltre all legamento collaterale li vi è anche una fascia muscolare che parte dale femore ed arriva sino alla tibia.
Lo stesso succede quando si rompe il crociato posteriare anche questo se non in casi eccezzionale si opera.

I casi che normalmente si operano sono il crociato anteriore ed il collaterale interno, non mi ricordo il nome...

Per quanto riguarda l'elettrostimolatore, perche non fai della fisioterapia o palestra riabilitativa presso qualche centro, con determinati esercizi oltre all'impiego dellèelettrostimolatore.

Ciao Joyt73.
Il fattaccio é successo il 1° febbraio. Trattandosi di 1 distorsione del collaterale mediale di 3°-4° grado con rottura della capsula ligamentosa (definita così dal referto della RM) erano tentati ad intervenire chirurgicamente, definendo il mio un caso 'borderline'. Poi ho deciso di tentare la via dell'immobilizzazione per 30 giorni e della successiva riabilitazione che ho iniziato da 3 settimane, evitando l'intervento chirurgico.
Ora sono in estensione a 10° ed in flessione quasi a 100 (:cry: che dolore però). Non carico ancora però.
Ho iniziato la fisioterapia e gli esercizi specifici ma visto che non praticando sport i miei quadricipiti NON esistevano neanche prima, faccio un po' di fatica. Ho quindi pensato che l'elettrostimolazione, unita alla costante ed assidua fisioterapia, potesse aiutarmi. Sbaglio forse?
Il tutto anche per preparare la gamba e la muscolatura ad affrontare la ricostruzione del crociato anteriore e la riparazione del menisco.
Ragazzi, non mi passa +++++++ :cry:
Grazie per i consigli!
Ciao ciao

Figurati siamo qui per aiutarci e confrontarci. Ad ogni modo chiedi al tuo ortopedico o al massimo al terapista se l'utilizzo dell'elettrostimolatore ti può essere un aiuto in più e soprattutto come usarlo..
Ciao

Ciao, l'elettrostimolazione in questa fase dovrebbe essere introdotta anche da chi ti fa la fisioterapia, e soprattutto lo sarà dopo che ti opererai... ora importante è che recuperi soprattutto la completa estensione (altrimenti è difficile anche il semplice camminare, in quanto se non estendi tutta la gamba è come averla + corta dell'altra, con un disequilibrio a livello del bacino e conseguente interessamento anche della fascia lombare della colonna vertebrale.... non ti voglio spaventare, sono solo "fastidi" che possono venire alla lunga a causa di una postura errata, ti spiego solo perchè è + importante recuperare tutta l'estensione che la flessione completa) .

Una volta che hai recuperato la completa estensione sarà più facile eseguire tutti gli esercizi per i quadricipiti (isometria, leg-extension + avanti) anche se faticoso lo sarà sempre.....;)
Inoltre con la completa estensione allora potrai usare un elettrostimolatore per i quadricipiti senza problemi (contraendo il muscolo il ginocchio tende ad estendersi e se per ora hai dolore che non fai 0 gradi... è meglio evitare, forse....)
ciao

Grazie per i tuoi preziosi consigli!
Si, l'estensione arriva a circa 5°-10° dopo che però ho dato modo al ginocchio di rilassarsi... solo dopo allora. Forse dopo 30 giorni di immobilizzazione con gesso, essere alla 3^ settimana dopo averlo tolto, é ancora presto per aspettarsi un'agevole estensione completa.
Per la flessione sono arrivata oggi a 100°. Continuerò a lavorare in questo senso e poi seguirò i tuoi consigli per l'elettrostimolazione.
Per la postura hai ragione, sono 'storta' ed ho mal di schiena di notte quando dormo. Speriamo che sia solo cosa passeggera e che riesca a raddrizzare il ginocchio!!! E che mi facciano caricare la gamba presto in modo da dire addio alle stampelle (non ne posso +!)
GRAZIE ancora!

sto' pensando alle punture di acido ..... non mi viene il nome......dite possa migliorare il tutto ? a oggi , avevo giocato mercoledi il ginocchio ha ancora dell'acqua dentro infatti ho dei fastidi........ieri sera ho provato a tornare a fare palestra , ma ho fatto 15 min corsa leggere e 2-3 alzate di pressa , ma su ques'ultima sentivo ancora l'acqua nel ginocchio......ora riposero' oggi e vedro' domani come reagisce.....

nel frattempo sett prox cerchero' di andare a milano dal chirurgo e vedere che mi dice......

speriamo bene....che mi dite voi ? sono un po' giu' di morale dopo un bel calvario che dura da 3 anni....

Certamente se ti fa liquido e gonfia significa che comunque c'è una sofferenza a livello articolare ed il gin reagisce producendo maggior liquido sinoviale, ma questo potrebbe essere dovuto a più cause, oltre ad una residua lassità (che dovrebbe essere meno probabile se l'operazione a suo tempo andò per il verso giusto e visto che hai fatto una buona riabilitazione mi sembra di aver capito...) oppure a livello di "scorrimento" come ti ho già detto magari c'era già in atto una leggere degenerazione o lesione della cartilagine in qualche punto, ed allora questo può essere il motivo, soprattutto se il ginocchio ti gonfia senza farti male (a parte le difficoltà normali dovute a l gonfiore).
Se questo è il motivo, puoi provare con le punture di acido IALURONICO (volevi dire questo, vero?) io le ho fatte una ogni 5/6 mesi perchè appunto ho la cartilagine sofferente nel punto di scorrimento fra femore e rotula ed appunto tende anche a me a gonfiare un po'.... e con le iniezioni do' un po' di supporto alla cartilagine... (tale acido è un ricostituente naturale per le cartilagini articolari e favorisce la riparazione ove possibile o comunque impedisce il deterioramento ulteriore.....)
Ti conviene senza dubbio sentire, anche in base a quello che avevi fin da prima dell'operazione (a me si vedeva già da prima ad es la condropatia....)
ciao.

Ma infatti a me lo faceva dalla nascita,almeno credo.L'altro ginocchio lo fa,questo operato non ricordo se lo faceva anche prima perchè non ci avevo mai fatto caso,logicamente.Comunque può darsi di no,perchè anche con i gomiti riesco con uno a fare l'iperestensione(senza sforzare,logicamente),mentre con l'altro no.Comunque non vi preoccupate,non sforzo assolutamente.;) Il mio problema era solo quello di far tornare tutto come prima,e credevo che l'iperestensione la dovessimo avere tutti.
P.S.:caso mai ve lo foste scordati io purtroppo mi sono operato solo al menisco,e ho dovuto far rimarginare il collaterale interno.Il crociato è ancora rotto:doh:

Mi dispiace contraddirti ma i legamenti collaterali non si operano,se non in casi rari,perchè raramente si rompono del tutto e perchè,al contrario(sigh!)dei crociati,si possono rimarginare da sè.I crociati invece non si rimarginano e bisogna ricostruirli per questo,nel 99% dei casi l'anteriore.Io mi sono rotto crociato anteriore,menisco e lesionato il collaterale interno,ma per quest'ultimo ho solo portato le stampelle un mesetto.

Dimenticavo..Benvenuta Mitzy