View Full Version : Quanto mangiate ?
ho fatto due conti ed oggi:
120 g riso in bianco
2 involtini prosciutto e formaggio
2 forchettate di carote bollite in acqua e condite con poco olio
pane = 0
acqua a volontà
penso 1300 calorie e forse anche meno
Athlon64-FX53
21-06-2004, 17:01
Colazione: briosche e cappuccino oppure latte scremato con special k o similari
Pranzo: piadina con vari salumi o panino idem, ogni tanto insalate miste o insalate di riso
Cena: minestrone o insalata, legumi, carne magra, petto di pollo, pesce... cerco di alternarmi cmq.
DI solito mangio molto poco la sera in ogni caso.
Originariamente inviato da Athlon64-FX53
Colazione: briosche e cappuccino oppure latte scremato con special k o similari
Pranzo: piadina con vari salumi o panino idem, ogni tanto insalate miste o insalate di riso
Cena: minestrone o insalata, legumi, carne magra, petto di pollo, pesce... cerco di alternarmi cmq.
DI solito mangio molto poco la sera in ogni caso.
ma arrivi a 2000 Calorie ?
Mattina: pochi cereale con poco latte, succo ace e Martini Extra Dry
Mezzogiorno: mezze mozzarella (50g circa) + Yogurt Vitasnella
Sera: 50g di Mazontin
Questo è quello che ho mangiato/magerò oggi.
mentre tutti gli altri vivono o d'amore o d'aria :D
io mangio troppo (e infatti sono un ciccione :muro: )
ma state facendo una gara con "Hardware upgrade" sezione etiope? :O
Originariamente inviato da Guren
io mangio troppo (e infatti sono un ciccione :muro: )
spara le quantità prima di dire
Blue Spirit
21-06-2004, 17:17
Originariamente inviato da porny
Mattina: pochi cereale con poco latte, succo ace e Martini Extra Dry
Mezzogiorno: mezze mozzarella (50g circa) + Yogurt Vitasnella
Sera: 50g di Mazontin
Questo è quello che ho mangiato/magerò oggi.
io con queste "razioni" non riuscirei nemmeno a reggermi in piedi...
Originariamente inviato da porny
Mattina: pochi cereale con poco latte, succo ace e Martini Extra Dry
Mezzogiorno: mezze mozzarella (50g circa) + Yogurt Vitasnella
Sera: 50g di Mazontin
Questo è quello che ho mangiato/magerò oggi.
:confused: mi pare un pò pochetto
The March
21-06-2004, 17:20
io sono uno stuzzicadenti
colazione: se ho fretta cirva mezzo barattolo di jogurt (confezione da mezzo litro), se non ho fretta na bella tazza di latte (sarà sui 300ml) e tanti biscotti
metà mattinata: se ho tempo (in ufficio) cracker (ma servono solo per riempire il buco allo stomaco) da 2 a 4 pacchetti
pranzo: due panini di dimensioni abominevoli con formaggio prosciutto salame speck mortadella (ovviamente formaggio + 1 ingrediente tra quelli citati)
cena: piatto di pasta + secondo che potrebbe essere fetta di carne e patatine
sbrano chimico (l'ora dipende dalla serata può andare dalle 12 alle 3)
;)
Originariamente inviato da misterx
:confused: mi pare un pò pochetto
Lo so, ma non riesco a mangiare di più.
StefAno Giammarco
21-06-2004, 17:20
Originariamente inviato da Blue Spirit
io con queste "razioni" non riuscirei nemmeno a reggermi in piedi...
Comunque il Martini Extra Dry di prima mattina spiega molti posts di Porny :p
di solito
colazione : caffè
pranzo: pasta O secondo con contorno
cena: secondo O mozzarella con verdura
The March
21-06-2004, 17:21
Originariamente inviato da porny
Lo so, ma non riesco a mangiare di più.
diglielo porny tutta invidia di noi magri :D
StErMiNeiToR
21-06-2004, 17:21
io nn mangio un cazzo... c ho da dimagrire
Blue Spirit
21-06-2004, 17:22
Originariamente inviato da The March
io sono uno stuzzicadenti
colazione: se ho fretta cirva mezzo barattolo di jogurt (confezione da mezzo litro), se non ho fretta na bella tazza di latte (sarà sui 300ml) e tanti biscotti
metà mattinata: se ho tempo (in ufficio) cracker (ma servono solo per riempire il buco allo stomaco) da 2 a 4 pacchetti
pranzo: due panini di dimensioni abominevoli con formaggio prosciutto salame speck mortadella (ovviamente formaggio + 1 ingrediente tra quelli citati)
cena: piatto di pasta + secondo che potrebbe essere fetta di carne e patatine
sbrano chimico (l'ora dipende dalla serata può andare dalle 12 alle 3)
;)
anch'io una volta potevo permettermi di mangiar tanto(forse anche di più) ed essere uno stecchino...non che mi piacesse esserlo, ma mi divertivo a fare lo sborone :sofico:
Originariamente inviato da The March
diglielo porny tutta invidia di noi magri :D
Dipende.
Blue Spirit
21-06-2004, 17:23
Originariamente inviato da porny
Dipende.
eh direi ;)
Originariamente inviato da StefAno Giammarco
Comunque il Martini Extra Dry di prima mattina spiega molti posts di Porny :p
Questo lo faccio sempre.
Prendi un bicchiere da mezzo litro tipo quelli della coca cola, fai metà martini e metà ace e due lune di ghiaccio (dal frigorifero a me escono le lune di ghiaccio)
TheFedex
21-06-2004, 17:25
io...
Colazione: Latte e caffè cn un cornetto o una briosce
Pranzo: Un piatto di pasta al sugo (poi dipende ke sugo :D)
Merenda: Un panino (cn il prociutto o la mortadella) o un pezzo di pizza...da bere thè freddo o coca cola (1 bicchiere :D)
Cena: Carne e verdura di contorno
questa è la giornata tipo..xò a cena cambia quasi di giorno in giorno! :D :D ke dite troppo? :asd:
per adesso siamo così....
colazione: una tazza di caffè/latte con biscotti (a volontà)
pranzo: 1 etto molto abbondante di carbonara, pane a nastro, pomodorini con olio sale e aceto, 33 cl di birra
cena: vedremo :oink:
(25 anni, 1.76 x 61,2 kg.... in continua ascesa :oink: )
a colazione latte con caffè, due cucchiaini di zucchero e biscotti (una decina)
a pranzo oggi pasta alla carbonara, un panino con la pancetta coppata, pomodori, cetrioli, banana, una fetta di melone
a cena un secondo con verdure e frutta o yogurt
in calorie non saprei
du bei panozzi con la mortadella stamattina alle 9.00 una bottiglia di the al limone, e stasera minestrone di verdure e frittatona con 6 uova fresche, e becks a volontà.
Ed_Bunker
21-06-2004, 17:35
Pane e acqua.
Originariamente inviato da Kendall
a pranzo oggi pasta alla carbonara
mitico! :D anche tu? ;)
certe volte la mangio anche a cena... PESANTE!!! :sofico:
Stasera vado alla greppia, un ristorantino di rimini dove si mangia benissimo
primi: tagliatelle al ragu di cinghiale e strozzapreti pasticciati
secondo: tagliata da 400 gr rigorosamente al sangue
piada
quanto mi piace sbaghinare :oink: :oink: :oink: :oink: :oink: :oink: :oink: :oink: :oink: :oink:
Originariamente inviato da misterx
spara le quantità prima di dire
e chi la pesa la roba da mangiare :confused:
ad ogni modo generalmente:
colazione: niente (la mattia non mangio mai appena sveglio perchè corro al lavoro)
verso le 10 prendo un pacchetto di patatine (o meglio patatine+olio esausto in cui vengono fritte) dal distributore automatico in fabbrica (nelle 4 ore del mattino mi bevo almeno 1 lt di acqua possibilmente fredda)
pranzo: un panino (diciamo almeno un etto di pane+prosciutto/salame/mortadella+maionese+formaggio)
finito il panino di oslito ne inizio un secondo :ofico:
poi ancora formaggio (rigorosamente con pane... come fate a non mangiare pane :eek::muro: )
il tutto annaffiato da almeno 1/1,5 lt di acqua naturale fredda (anche in inverno)
ora che siamo in estate ci può scappare anche una bella frittata di zucchine/cipolle :sofico:
verso le 15:30/16 nuovo pacchetto di patatine (sempre un altro litro di acqua nel pomeriggio)
cena: finalmente si mangia carne (braciole di maiale/pecora, petto di polloi/tachino dipende dai giorni) solitamente alla brace con contorno di pomodori/zucchine/melanzane sempre alla brace (al pane di rigore si sostituisce la piadina romganola calda... un must)
in estate frutta vria (melone, prosciutto, pesce, albicocche etc etc)
(altri 1/1.5lt di acqua fredda)
di domenica solitamente al panino di mezzogiorno si sostituisce un sostanzioso piatto di pasta ripiena (cappeletti, tortellini, tortelloni etc etc) con ragù di carne... diciamo che la quantità è quella sufficiente a farmi scoppiare (minimo 2 piatti colmi) e a volte la sera pizza: 4 stagioni o capricciosa più almeno un altro quarto di una pizza a caso che qualcuno non ha finito :sofico:
soddisfatto :p
Colazione:tutto quello che e' rimasto dalla sera prima
Vesro le dieci di mattina sul lavoro frutta e spianata
pranzo:primo, secondo, contorno frutta dolce
verso le cinque quando torno dal lavoro quello che e' rimasto dal pranzo a casa (io mangio fuori a mezzogiorno)
cena:come pranzo
verso mezzanotte il classico spuntino oppure pizza a domicilio
Piu' o meno e quello che mangio tutti i giorni qualche volta salto la colazione e allora la mattina si fa pesante e lo stomaco reclama!!:cry: :D
NON SO CONTENERMI!!!!!!
Colazione:
Caffè zuccherato, plumcake e yogurt magro.
Spuntino a metà mattina: Tè caldo al limone, un paio di biscotti secchi (ora saiwa rules).
Pranzo:
Mega piatto di pastasciutta al pomodoro o pesce in umido, un frutto e/o un dolce.
Spuntino a metà pomeriggio: Caffè macchiato e un cioccolatino.
Cena:
Pastasciutta o risotto, secondo di carne (generalmente bistecca alla piastra), un po' di formaggio stagionato, un frutto e/o un dolce.
Acqua: poca in inverno (al massimo un litro al giorno) un po' di più in questo periodo (circa 2 litri).
Pane: salvo casi eccezionali al massimo un panino al giorno.
Di calorie non so quante sono. :boh:
Originariamente inviato da Guren
e chi la pesa la roba da mangiare :confused:
ad ogni modo generalmente:
colazione: niente (la mattia non mangio mai appena sveglio perchè corro al lavoro)
verso le 10 prendo un pacchetto di patatine (o meglio patatine+olio esausto in cui vengono fritte) dal distributore automatico in fabbrica (nelle 4 ore del mattino mi bevo almeno 1 lt di acqua possibilmente fredda)
pranzo: un panino (diciamo almeno un etto di pane+prosciutto/salame/mortadella+maionese+formaggio)
finito il panino di oslito ne inizio un secondo :ofico:
poi ancora formaggio (rigorosamente con pane... come fate a non mangiare pane :eek::muro: )
il tutto annaffiato da almeno 1/1,5 lt di acqua naturale fredda (anche in inverno)
ora che siamo in estate ci può scappare anche una bella frittata di zucchine/cipolle :sofico:
verso le 15:30/16 nuovo pacchetto di patatine (sempre un altro litro di acqua nel pomeriggio)
cena: finalmente si mangia carne (braciole di maiale/pecora, petto di polloi/tachino dipende dai giorni) solitamente alla brace con contorno di pomodori/zucchine/melanzane sempre alla brace (al pane di rigore si sostituisce la piadina romganola calda... un must)
in estate frutta vria (melone, prosciutto, pesce, albicocche etc etc)
(altri 1/1.5lt di acqua fredda)
di domenica solitamente al panino di mezzogiorno si sostituisce un sostanzioso piatto di pasta ripiena (cappeletti, tortellini, tortelloni etc etc) con ragù di carne... diciamo che la quantità è quella sufficiente a farmi scoppiare (minimo 2 piatti colmi) e a volte la sera pizza: 4 stagioni o capricciosa più almeno un altro quarto di una pizza a caso che qualcuno non ha finito :sofico:
soddisfatto :p
azz :eek:
poi non ti lamentare :D
Colazione (quando non dormo...) Caffelatte coi biscotti
Pranzo 70/80 grammi di pasta (o riso equiv.), secondo di carne o pesce o verdura/formaggio/prosciutto senza contorno, pane.
Cena come il pranzo, piu` o meno.
Spuntino mezzanotte (ogni tanto) latte coi biscotti, o camomilla coi biscotti.
... e non sono certo magro.
Ah, dimenticavo; i Biscotti:
http://www.capriflavors.com/images/sweets/image007.jpg
:ave:
colazione 4,30
pane e frittata o pane e pancetta con 2 bicchieri di montepulciano (in inverno aggiungo un po di biscotti con le mandorle e 2 bicchierini di grappa); caffe' corretto.
merenda 10,30
Focaccia con la mortadella o pizza rossa 500gr o paninazzo con wurstel; moretti baffo 750cl
pranzo 13,30
Pasta (vario tipo 150gr), secondo vario tipo con contorno, frutta di stagione, dolce, spumante, caffè, cioccolatino, amaro o grappa o wisky.
merenda 17,00
panino e porchetta (o salame, o salsiccia) con vino.
break18,30
aperitivo con stuzzichini e whisky
cena 20,30
Vedi pranzo
liquorino 21,30
a piacere
snack tv 22,30
arachidi o salatini e birra.
spuntino serale 24.00
latte e cioccolato o succo di frutta e biscotti.
spuntino notturno
6 pasti completi al giorno.
Originariamente inviato da Volpe78
colazione 4,30
pane e frittata o pane e pancetta con 2 bicchieri di montepulciano (in inverno aggiungo un po di biscotti con le mandorle e 2 bicchierini di grappa); caffe' corretto.
merenda 10,30
Focaccia con la mortadella o pizza rossa 500gr o paninazzo con wurstel; moretti baffo 750cl
pranzo 13,30
Pasta (vario tipo 150gr), secondo vario tipo con contorno, frutta di stagione, dolce, spumante, caffè, cioccolatino, amaro o grappa o wisky.
merenda 17,00
panino e porchetta (o salame, o salsiccia) con vino.
break18,30
aperitivo con stuzzichini e whisky
cena 20,30
Vedi pranzo
liquorino 21,30
a piacere
snack tv 22,30
arachidi o salatini e birra.
spuntino serale 24.00
latte e cioccolato o succo di frutta e biscotti.
spuntino notturno
In pratica una betoniera umana... :D
Originariamente inviato da Volpe78
colazione 4,30
pane e frittata o pane e pancetta con 2 bicchieri di montepulciano (in inverno aggiungo un po di biscotti con le mandorle e 2 bicchierini di grappa); caffe' corretto.
merenda 10,30
Focaccia con la mortadella o pizza rossa 500gr o paninazzo con wurstel; moretti baffo 750cl
pranzo 13,30
Pasta (vario tipo 150gr), secondo vario tipo con contorno, frutta di stagione, dolce, spumante, caffè, cioccolatino, amaro o grappa o wisky.
merenda 17,00
panino e porchetta (o salame, o salsiccia) con vino.
break18,30
aperitivo con stuzzichini e whisky
cena 20,30
Vedi pranzo
liquorino 21,30
a piacere
snack tv 22,30
arachidi o salatini e birra.
spuntino serale 24.00
latte e cioccolato o succo di frutta e biscotti.
spuntino notturno
Sei il mio idolo!!!!!
:ave: :ave:
Originariamente inviato da Volpe78
colazione 4,30
pane e frittata o pane e pancetta con 2 bicchieri di montepulciano (in inverno aggiungo un po di biscotti con le mandorle e 2 bicchierini di grappa); caffe' corretto.
merenda 10,30
Focaccia con la mortadella o pizza rossa 500gr o paninazzo con wurstel; moretti baffo 750cl
pranzo 13,30
Pasta (vario tipo 150gr), secondo vario tipo con contorno, frutta di stagione, dolce, spumante, caffè, cioccolatino, amaro o grappa o wisky.
merenda 17,00
panino e porchetta (o salame, o salsiccia) con vino.
break18,30
aperitivo con stuzzichini e whisky
cena 20,30
Vedi pranzo
liquorino 21,30
a piacere
snack tv 22,30
arachidi o salatini e birra.
spuntino serale 24.00
latte e cioccolato o succo di frutta e biscotti.
spuntino notturno
se non sono indiscreto, quanto pesi ?:confused:
StErMiNeiToR
21-06-2004, 18:22
colazione: non mangio niente
pranzo: cerco di evitare pasta, un po di pane, verdura, e carne (a malavoglia xke nn mi ci va), frutta quando c'è quella ke mi pare
merenda: cerco di evitarla
cena: (mangio un po di piu xke prima vado a correre e faccio un bel po di movimento) carne, pane, verdura e frutta
e nn dimagrisco :mad: :cry:
Originariamente inviato da StErMiNeiToR
colazione: non mangio niente
pranzo: cerco di evitare pasta, un po di pane, verdura, e carne (a malavoglia xke nn mi ci va), frutta quando c'è quella ke mi pare
merenda: cerco di evitarla
cena: (mangio un po di piu xke prima vado a correre e faccio un bel po di movimento) carne, pane, verdura e frutta
e nn dimagrisco :mad: :cry:
hai provato ad interpellare un dietologo ?
io togliendo il pane e mangiando solo un piatto (primo o secondo) ho perso 3 Kg in un mese, quindi, con un metodo molto leggero
a proposito, niente merendine o similari
Birbantello
21-06-2004, 18:35
io faccio proprio schifo...:
colazione: latte tiepido con caffè + ovomaltina o orzo solubile accompagnato da fette biscotatte o biscotti secchi..no merendine;
merenda delle 10.30 circa: crackers salati in superfice o frutta;
pranzo: pasta, secondo (carne o pesce), verdura (cruda o cotta), pane, acqua;
merenda delle 17.00 circa: frutta o panino o fette biscottate;
cena: se capita ancora pasta, secondo (carne o pesce), contorno (patate o verdura cruda o cotta), pane, acqua.
mi sa che mangio troppi carboidrati....:( ..però ho sempre fame....:)
StErMiNeiToR
21-06-2004, 18:37
Originariamente inviato da misterx
hai provato ad interpellare un dietologo ?
io togliendo il pane e mangiando solo un piatto (primo o secondo) ho perso 3 Kg in un mese, quindi, con un metodo molto leggero
a proposito, niente merendine o similari
nn mangio quelle merdate da tanto tempo
cmq gia i miei scazzano il cazzo e dicono ke sn magro... poi se vado dal dietologo me mandano al manicomio
:cry: :cry:
Originariamente inviato da StErMiNeiToR
nn mangio quelle merdate da tanto tempo
cmq gia i miei scazzano il cazzo e dicono ke sn magro... poi se vado dal dietologo me mandano al manicomio
:cry: :cry:
ma quanto pesi ?
anzi....
età, altezza, peso :)
Originariamente inviato da StErMiNeiToR
nn mangio quelle merdate da tanto tempo
cmq gia i miei scazzano il cazzo e dicono ke sn magro... poi se vado dal dietologo me mandano al manicomio
:cry: :cry:
più che da un dietologo la manderei da un'educatrice, così da levare questo stile da scaricatrice di porto.
StErMiNeiToR
21-06-2004, 18:40
Originariamente inviato da misterx
ma quanto pesi ?
anzi....
età, altezza, peso :)
16 anni
1.80 x 70kg
13 anni di sport e adesso corsa ^^ pero il mio sogno è arrivare a almeno 68kg :(
StErMiNeiToR
21-06-2004, 18:41
Originariamente inviato da porny
più che da un dietologo la manderei da un'educatrice, così da levare questo stile da scaricatrice di porto.
ti ho mai detto che sei una persona cosi simpatica e matura che non giudica mai le persone dal primo impatto e non si fa degli stupidi stereotipi ?
ps. era ironia se nn l hai capito ;)
Originariamente inviato da StErMiNeiToR
ti ho mai detto che sei una persona cosi simpatica e matura che non giudica mai le persone dal primo impatto e non si fa degli stupidi stereotipi ?
ps. era ironia se nn l hai capito ;)
su 3 post in questo thread
Originariamente inviato da StErMiNeiToR
nn mangio quelle merdate da tanto tempo
cmq gia i miei scazzano il cazzo e dicono ke sn magro... poi se vado dal dietologo me mandano al manicomio
:cry: :cry:
Originariamente inviato da StErMiNeiToR
io nn mangio un cazzo... c ho da dimagrire
mi complimeto per la raffinatezza, mio nonno avrebbe "l'è spossa cume l'ass dal lard"
StErMiNeiToR
21-06-2004, 19:00
Originariamente inviato da porny
su 3 post in questo thread
mi complimeto per la raffinatezza, mio nonno avrebbe "l'è spossa cume l'ass dal lard"
prima o poi imparerai a giudicare le persone in modo diverso...
fino ad allora continua a esprimere la tua simpatia in questo modo
:)
/\/\@®¢Ø
21-06-2004, 19:08
Colazione: Caffe'.
Arrivato in ufficio: Caffe'.
Meta' mattinata: caffe'
Pranzo: se ci sentiamo eroi andiamo a mangiare al self-service una pastasciutta (asciutta nel senso che sugo non se ne vede molto). In alternativa, a seconda del bar, panini, piadina o similari.
Dopo pranzo: Caffe'.
Cena: quel che trovo aprendo il frigo, tipicamente, panini, toast (ancora !).
25 anni 191 84 kili....
dopo dieta ferrea cominciata il 24 aprile 2003, terminata ad ottobre dello stesso anno, durante la quale ho perso 24 kili...
colazione : caffè e stop...
pranzo : circa 100 grammi di pasta, un secondo (nn moltissimo) un contorno (in genere verdura con olio "giusto")
pomeriggio : se mi va frutta (1)
sera: un secondo con poco contorno o insalatona...in estate mi piacciono molto i pomodori all'insalata...
cerco di limitarmi sul pane...dolci solo sporadicamente, zero merendine o snacks vari, fritti raramente e solo quando sto in compagnia...durante la giornata svariati caffè con poco poco zucchero...
Originariamente inviato da Ed_Bunker
Pane e acqua.
ma sei carcerato????
colazione, due panini e mezzo litro di latte con nesquik
pranzo 2 etti o più di pasta (al pomodoro o altri condimenti), un piatto colmo di patate al forno, una bistacce e poi dipende, o wurstel, o un uovo o un panino, dipende
merenda, un po' di gocciole pavesi e una lattina di cocacola, oppure torte o pasticcini ke mi faccio
cena, poke volte minestra, altrimenti pasta/riso, bisteca e altri contorni (patate lesse, fagioli, piselli, quel ke cè)
sono un po' sovrappeso ma nn me ne frega niente!
#!/bin/sh
21-06-2004, 19:27
ore 6:20-> colazione a casa: caffè+latte parzialmente scremato non zuccherato. panino fatto con prosciutto, formaggio e pane di soia + integratore di vitamine e sali minerali + ginkgo + eleuterococco.
ore10:00-> in ufficio: cappuccino senza zucchero.
ore11:30-> in ufficio: cappuccino senza zucchero.
ore13:30-> in ufficio: cappuccino (questo non sempre).
ore14.40-> pranzo a casa: una grande bistecca con insalata mista + una fetta di pane o un frutto. caffè + un bicchiere di latte.
ore20:30-> cena a casa: una grade bistecca con insalata mista oppure una mega insalata mista con tonno. a volta frutta (se ho mangiato molta carne).
ore23:30-> bicchiere di latte parzialmente scremato prima di andare a letto.
Cerco di bere molta acqua. 28anni x 1,74cm x 63kg.
Originariamente inviato da #!/bin/sh
ore10:00-> in ufficio: cappuccino senza zucchero.
ore11:30-> in ufficio: cappuccino senza zucchero.
ore13:30-> in ufficio: cappuccino (questo non sempre).
Praticamente camera caffe!!!:asd:
super_bombato
21-06-2004, 19:41
Ecco quello che mangio ora... ricordo che pratico body building ed ho 17 anni...
Colazione:
200ml di latte
150gr di cereali special k (e qui i body builder mi ridono quasi dietro... ma mi piace fare colazione cosi quindi mosca :D)
Spuntino metà mattina:
80 gr di tacchino affumicato
Pranzo:
200 gr di legumi freschi
150gr di tonno al naturale/petto di pollo/petto di tacchino o cmq cibi ad alto contenuto proteico
30 gr di frutta secca
caffè senza zucchero
Spuntino (subito dopo terminato l'allenamento):
30gr di proteine in polvere
frutta varia
Cena:
Insalata con 2 cucchiai di olio extravergine
Bistecca ai ferri (manzo sgrassato)/a volte del rosbif senza olio/150gr di tonno al naturale/salmone
30 gr di frutta secca
caffè senza zucchero
Una volta a settimana (solitamente al sabato a mezzo giorno) 150gr di pasta o riso come primo e qualche cibo che fornisca almeno 20gr di proteine in 100gr come secondo.
finito ora di mangiare, riassunto:
un pò di pomodori conditi poco, diciamo cheunendo i pezzettini sarà stato un pomodoro piccolo.
un uovo al tegamino
un pochino di strachino, 2 fette di pane
3 biscotti secchi
STOP
non so se l'avevo detto ma 21 anni, 1,74, 70Kg
super_bombato
21-06-2004, 19:50
Dimenticavo, bevo 3 litri d'acqua al giorno...
#!/bin/sh
21-06-2004, 19:57
Originariamente inviato da xolix
Praticamente camera caffe!!!:asd:
infatti avevo pensato di piazzare una webcam, ma sai la privacy... :D
hikari84
21-06-2004, 20:50
Originariamente inviato da Guren
ad ogni modo generalmente:
Originariamente inviato da Volpe78
...
Ahahaahahah fortissimi sti due, i miei idoli :D
The March
22-06-2004, 08:18
Originariamente inviato da StErMiNeiToR
16 anni
1.80 x 70kg
13 anni di sport e adesso corsa ^^ pero il mio sogno è arrivare a almeno 68kg :(
e vuoi dimagrire? :what:
io sono 1.84 +o- e peso dai 70 ai 72 kili... sono uno stuzzicadenti (ma non perchè me lo sono messo in testa io)
1.80 X70kili mi sembra che non ci sia il bisogno di dimagrire...
Blue Spirit
22-06-2004, 08:33
Originariamente inviato da StErMiNeiToR
16 anni
1.80 x 70kg
13 anni di sport e adesso corsa ^^ pero il mio sogno è arrivare a almeno 68kg :(
appena avrai 23 anni circa, 68 kg saranno impossibili da mantenere perchè saresti uno scheletro ambulante...
Originariamente inviato da super_bombato
Colazione:
200ml di latte
150gr di cereali special k (e qui i body builder mi ridono quasi dietro... ma mi piace fare colazione cosi quindi mosca :D)
E' fisicamente impossibile far stare 150gr di cereali Special K in 200ml di latte. Ho provato questa mattina.
Blue Spirit
22-06-2004, 11:17
Originariamente inviato da porny
E' fisicamente impossibile far stare 150gr di cereali Special K in 200ml di latte. Ho provato questa mattina.
in effetti lo credo anch'io:D
The Mighty Gex
22-06-2004, 11:23
Colazione:
Caffé ristretto senza zucchero e 1/2 gasata.
Merendina mattutina:
Caffé ristretto senza zucchero e 1/2 gasata.
Pranzo:
Fettina ai ferri
patate (fritte o arrosto)
un panino
Cena:
un uovo / una fettina o un'insalata di riso
un panino.
ogni tanto mi concedo un gelato (cornetto oppure sfuso).
Un giorno si e uno no faccio attività autogestita con una panca multi funzione.
In una settimana ho perso 1.6 Kg.
Nevermind
22-06-2004, 11:24
colazione: 6-7 fette biscottate integrali + marmellata senza zucchero + un cucchiaio di miele.
Una banana
spuntino: panino von bresaola (o sinili) alle 10:30
Pranzo: insalata di riso con tonno e insalatona
Spuntino2:frutta secca (noci) e frutto (arancia)
Cena: una razione abbondante di carne (petto di pollo o tacchino) o pesce e verdure, frutta (ora che è estate impazzisco per l'anguria :D)
A posto del pane uso le gallette di riso :D
(Molto raramente alla sera mangio anche un piatto di pasta)
Eventuale spuntino3: yogurt magro bianco + miele, o frullatone con frutta o in caso di fame arretrata pure una scatoletta di tonno :eek:
Durante la giornata almeno 3-4 litri d'acqua ;).
Saluti.
Ciao io mangio veramente come un caimano ...cazzo ho sempre una fame porca...
2 colazioni al mattino la prima con bicchiere di latte , caffè e 5, 6 biscotti la seconda con capuccino/caffè e briosche
a pranzo primo abbondante, secondo abbondante, contorno, frutta, dolce, caffè
in estate a metà pomeriggio gelato (magnun o maxi bon...insomma bello sostanzioso) in inverno brioschina da distributore
cena .... bisso in dosi ancora + massicce il pranzo
dopo cena ....verso le 22:30 ... 23 ...dolce....
UFFA IO TANTA FAME HO.....
Xò ci sto ancora dentro...dai 175 cm x 77 kg
mi hanno riferito che mangiando meno, prima si brucia massa magra e poi quella grassa:confused:
troppo poco :cry: non mi piace tanto mangiare... la mattina bevo un caffè, a pranzo macedonia o insalata, o 100 grammi di pasta in due io e mia madre, e la sera dipende, una mozzarella, macedonia o tanta frutta. Fa caldo e non sopporto i cibi caldi :cry:
Originariamente inviato da Iluccia
troppo poco :cry: non mi piace tanto mangiare... la mattina bevo un caffè, a pranzo macedonia o insalata, o 100 grammi di pasta in due io e mia madre, e la sera dipende, una mozzarella, macedonia o tanta frutta. Fa caldo e non sopporto i cibi caldi :cry:
ma se ti senti bene significa che ti nutri a sufficienza :)
Originariamente inviato da misterx
ma se ti senti bene significa che ti nutri a sufficienza :)
si ma devo prendere gli integratori, le vitamine e il ferro :cry: ma non ho fame! :cry:
restimaxgraf
24-06-2004, 20:19
alla mattina caffè nero che + nero non si può, senza zucchero è già troppo dolce la vita, poi basta fino a sera, dove mangio preferibilmente un secondo con verdura, frutta e basta fino al mattino dopo...:p
bangolio
24-06-2004, 20:58
mattina : tazza d latte e nesquik...(che spacca
sempre:O :cool: :D ) e cn un pezzo d pane
pranzo : piatto d pasta. in genere nn mangio nient altro oppure c aggiungo un insalata e raramente frutta ( ora che c è l anguria mangio sl quello)
cena : magari ancora pasta se è rimasta da pranzo oppure una fettina d carne. stop
p.s = d pane ne mangio poco
super_bombato
24-06-2004, 21:08
Originariamente inviato da porny
E' fisicamente impossibile far stare 150gr di cereali Special K in 200ml di latte. Ho provato questa mattina.
Questa frase non ha assolutamente alcun senso.
Non sto nemmeno a spiegare il perchè, ovviamente.
Originariamente inviato da Blue Spirit
in effetti lo credo anch'io:D
x quale motivo?
ci mancherebbe che ora la mia colazione, che seguo da quasi 2 anni (variando magari i cereali ma non cambia nulla), è frutto di un invenzione campata per aria.
super_bombato
24-06-2004, 21:09
Originariamente inviato da Nevermind
(Molto raramente alla sera mangio anche un piatto di pasta)
.
i carboidrati alla sera?
Originariamente inviato da super_bombato
i carboidrati alla sera? basta che siano a basso IG... ;) e accompagnati da proteine.;) io li prendo pure prima di andare a dormire... fruttosio...;)
Originariamente inviato da super_bombato
i carboidrati alla sera?
qualche controindicazione ?
Originariamente inviato da misterx
qualche controindicazione ?
Non servono praticamente a nulla visto che a breve vai a dormire e non ti alleni dopo mangiato. ;)
Pasta/Riso in bianco con un filo di olio solo a pranzo. A cena solo esclusivamente carne/bresaola a etti!! :D;)
Nevermind
25-06-2004, 13:45
Originariamente inviato da super_bombato
i carboidrati alla sera?
Con molto raramente intendo al max 2-3 volte al mese nei fine settimana (che tra l'altro non sempre riesco a mangiare a casa mia).
Per intenderci fai conto che qualche settimana fa alla sera a casa della morosa schizzotto (pane fatto in casa) e salame :D :D na botta!!
Ma a parte che il salame (spece di casa :D) è buono poi se non mangio ci riamngono male :D :D
Comuqnue quello che dice maxmel non è sbagliato, io solitamente non mangio carbo alla sera perchè mi appesantiscono e dormo meglio se mangio solo carne ;).
Saluti.
Originariamente inviato da Simon82
Non servono praticamente a nulla visto che a breve vai a dormire e non ti alleni dopo mangiato. ;)
Pasta/Riso in bianco con un filo di olio solo a pranzo. A cena solo esclusivamente carne/bresaola a etti!! :D;)
vorresti dire che con pasto o riso metti su grasso ed invece con la carne no ?:confused:
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