View Full Version : Consiglio/Aiuto dipendo dal cibo!!!
The Pein
13-06-2010, 19:01
Ebbene si, ho un problema: mangio poco e domenica invece mi sbizzarisco.
Sono alto 1.80 x 71 kg: son dimagrito 2 anni fa fino a 84 e adesso con 5 mesi di palestra ho dimagrito altri 13kg...
Faccio palestra tutti i giorni tranne la domenica: 1 ora 30 minuti di tapis rulant per 3 giorni e gli altri 3 di pesi a giorni alterni...
Diciamo che ogni giorno ho sempre fame: mangio moltissima frutta: pesche, angurie, banane e mele a quantità industriali e mi limito al giorno tra gli 800 e le 900 Kcal mangiando petto di pollo e i grissini di riso o i WASA(bevo tra i 3 e 4 litri d'acqua al giorn d'acqua naturale)non bevo alcolici(MAI).
Mi son prefisso come obbiettivo: il 10 luglio vorrei( :cry: :( :cry: )andare al mare( da 6 anni che non ci vado per via dei commenti altrui, è l'unica cosa che mi dà fastidio quanso sparlando di me le persone) ma mi sà che sposterò la data al 10 agosto...
Ho intensamente ogni 10 minuti voglia di mangiare.... :eek: :muro: :help:
Ho intensamente ogni 10 minuti voglia di mangiare.... :eek: :muro: :help:
Per forza! Mangi troppo poco.
alphacygni
13-06-2010, 19:16
1,81 x 71 kg e vuoi dimagrire ancora? :mbe:
e poi.. con 900 kcal al giorno altro che fame, ma 'sta dieta del cazzo (perdona la franchezza) donde proviene?
Mister24
13-06-2010, 19:17
Prima di tutto fregatene dei commenti degli altri, seconda cosa 71kg per 1,80 di altezza mi sembrano giusti, quindi se hai fame mangia, comunque dovresti chiedere consigli a chi ne sa di più come ad esempio in palestra dove vai.
xcdegasp
13-06-2010, 19:20
sei in piazzetta la sezione meno attinente al tuo problema
guardare solamente le calorie è troppo limitativo e porta immancabilmente al fallimento, una dieta deve essere sempre varia e coprire la totalità degli alimenti!
il tuo metabolismo (come reagisce il tuo corpo al cibo) detta le regole del gioco ma in genere va benissimo frazionare il cibo su più pasti quindi colazione, mezzamattina, pranzo, merenda, cena, post cena
il tuo problema è evidente cioè fai moca attività motoria, se non vai in palestra la tua attività quotidiana è tendente a 0 (Zero) questo è quello che ti causa problemi perchè è essenziale avere come abitudine giornaliera almeno 15minuti di bici oppure un 40minuti di camminata o un 10 minuti di corsetta.
la palestra deve essere un qualcosa in più per dare al fisico l'oppurtinità di scaricare a dovere ma non può in nessun modo sostituire llo zero di tutti i giorni.
non è giusto digiunare ed è quello che fai te.. ma non avevi già un thread? eri quello che per scommessa con i suoi compagni poi doveva andare al mare e sfoggiare il fisico da paura no? mi ricordo che avevi il thread già aperto da qualche parte
1,81 x 71 kg e vuoi dimagrire ancora? :mbe:
e poi.. con 900 kcal al giorno altro che fame, ma 'sta dieta del cazzo (perdona la franchezza) donde proviene?
*
Inoltre..
non va al mare da 6 anni (perchè gli danno fastidio i commenti :eek: )e ora col peso che ha vuole posticipare le vacanze?
Secondo me ha bisogno di uno psicologo.
mattia.pascal
13-06-2010, 19:50
Tu hai un problema. E non e`il grasso superlfuo. Vai da un medico.
fafathebest
13-06-2010, 20:17
Come puoi vivere con 800kcal (spero sia un calcolo "a occhio", perchè non è umanamente sopportabile)?
E andare in palestra tutti i giorni poi con le calorie che non ti bastano nemmeno per respirare..
Da quant'è che vai avanti con sta "dieta"? Urge un riassestamento del metabolismo quanto prima
The Pein
13-06-2010, 20:17
se hai di queste fissazioni (perchè di fissazioni si tratta), vai in montagna, invece che al mare: il clima è più rilassante e non ti devi spogliare...
;)
Tu hai un problema. E non e`il grasso superlfuo. Vai da un medico.
La pancia piatta non c'è e c'è grasso invece: cosa vuol dire?
Vuol dire che non sono nel mio pesoforma...
Secondo me, poi, bevi troppo. Occhio al ferro e al magnesio. Ti consiglio, visto che attui questo regime alimentare, che chiamare 'squilibrato' è un eufemismo, di farti delle analisi del sangue per vedere se è tutto nella norma.
Inoltre, sempre imo, 71kg x 1,80 sono un po' pochi.
La pancia piatta non c'è e c'è grasso invece: cosa vuol dire?
Vuol dire che non sono nel mio pesoforma...Sei sicuro di essere obiettivo?
fafathebest
13-06-2010, 20:23
La pancia piatta non c'è e c'è grasso invece: cosa vuol dire?
Vuol dire che non sono nel mio pesoforma...
La pancia piatta?
Ma non capisci che mangiando così poco e male perdi peso perchè perdi soprattutto massa magra (muscoli), piuttosto che massa grassa?
Non fissarti coi kili!!
Cambia alimentazione con una decente, e allenati come si deve in palestra, vedrai che le cose miglioreranno non poco
Mister24
13-06-2010, 20:26
La pancia piatta non c'è e c'è grasso invece: cosa vuol dire?
Vuol dire che non sono nel mio pesoforma...
L'avere la pancia non è sinonimo di grasso, ma potrebbero essere anche gli addominali deboli frutto di una vita sedentaria, quindi mangia di più e concentra gli allenamenti sugli addominali e comunque chiedi consigli ad un medico o anche in palestra.
The Pein
13-06-2010, 20:42
L'avere la pancia non è sinonimo di grasso, ma potrebbero essere anche gli addominali deboli frutto di una vita sedentaria, quindi mangia di più e concentra gli allenamenti sugli addominali e comunque chiedi consigli ad un medico o anche in palestra.
Vita sedentaria sicuro: ma il problema non sono gli addominali deboli, magari :D
Comunque tra inizio agosto o a settembre smetto voglio fare 2 giorni di tapis rulant a far 4 giorni di pesi....
Mi ha visto il tipo della palestra e mi ha detto che non manca molto: ha detto che devo concentrarmi a buttare su massa muscolare e meno tapis rulant da settembre però già ad agosto penso di cambiare visto che ormai l'ho quasi raggiunto.
E' stata una rivoluzione "lacrime e sangue" per me(anno nuovo, vita nuova): ho iniziato il 4 gennaio per 5 giorni a settimana solo di tapis rulant per 1 mese..Poi da metà febbraio mi ha fatto fare il semi-circuito...E infine ho voluto fare uno sprint da aprile a giugno 6 giorni a settimana credendo di arrivarci e mi son reso conto a inizio maggio che non c'è la facevo e quindi ho spostato la data al 10 luglio..
Ultime due cose: l'sitruttore mi ha fatto una dieta però diciamo che la seguo quasi in tutto, altra cosa, NON ho mai mancato un giorno in palestra.
The Pein
13-06-2010, 20:54
Che dieta ti ha dato?
Colazione : yougurt magro(quanto ne vuoi)
Spuntino: 1 mela con buccia
Pranzo:sgrombro\tonno al naturale\salmone\fettina di manzo\petto di pollo o tacchino\prosciutto crudo o cotto sgrassato\bresaola\fesa di tacchino\ ricotta vaccina\sardoncini + VERDURA a volontà
2 cucchiaini di olio extraver. di oliva o girasole
Merenda:1 yogurt magro o una mela
Cena: come il Pranzo
N.B.
Verdura ne puoi mangiare qaunta ne vuoi.
Bevi molta acqua, consiglio Levissima o Sant'Anna
La domenica mangia pure quelllo che preferisci ma in piccole dosi.
Cerca di eliminare gli alcolici.
Chevelle
13-06-2010, 20:59
Chi ti ha preparato la dieta non è una persona equilibrata. Una low carb come la tua è da utilizzare per brevi periodi e deve essere studiata sul soggetto. Non tutti tollerano un carico glucidico così basso. Un consiglio: cambia palestra.
The Pein
13-06-2010, 21:01
Chi ti ha preparato la dieta non è una persona molto equilibrata. Una low carb come la tua è da utilizzare per brevi periodi, soprattutto nei confronti di chi non h esperienza con un regime alimentare così ristretto.
Mangiando così poco ti svuoterai e molto probabilmente il tuo metabolismo si deprimerà ancora di piu'...
Non mi ha detto quante calorie dovrei assumere al giorno: però mi devo contenere, diciamo che ho eliminato quasi tutto tranne la coca cola zero o light o pizze con gli amici...
Chevelle
13-06-2010, 21:02
Il problema non sono le calorie ma la % di cho nell' arco della settimana. Io farei una ricarica settimanale, così non va assolutamente bene. Scommetto che non scenderai + di 1 kg...
The Pein
13-06-2010, 21:07
Il problema non sono le calorie ma la % di cho nell' arco della settimana. Io farei una ricarica settimanale, così non va assolutamente bene. Scommetto che non scenderai + di 1 kg...
1 kg al mese?
Alza, alza... ;)
Ma alla fine non è che voglio essere mister bellezza e co soltanto volgio arrivre ad avere la pancia piatta e gli addominali che si vedono e non si vedono...
Ne uno ipermuscolo ma ne mezzasega senza un muscolo decente:il mio istruttore è proprio bello, cioè non è ne troppo ne poco muscolo, è il giusto ma quello bello non quello brutto pompato ecc.. ;)
*
Inoltre..
non va al mare da 6 anni (perchè gli danno fastidio i commenti :eek: )e ora col peso che ha vuole posticipare le vacanze?
Secondo me ha bisogno di uno psicologo.
*
The Pein
13-06-2010, 21:30
{|e;32293246']*
Non avete visto foto e per questo che siete scettici ;)
piccolino
13-06-2010, 21:47
Colazione : yougurt magro(quanto ne vuoi)
Spuntino: 1 mela con buccia
Pranzo:sgrombro\tonno al naturale\salmone\fettina di manzo\petto di pollo o tacchino\prosciutto crudo o cotto sgrassato\bresaola\fesa di tacchino\ ricotta vaccina\sardoncini + VERDURA a volontà
2 cucchiaini di olio extraver. di oliva o girasole
Merenda:1 yogurt magro o una mela
Cena: come il Pranzo
N.B.
Verdura ne puoi mangiare qaunta ne vuoi.
Bevi molta acqua, consiglio Levissima o Sant'Anna
La domenica mangia pure quelllo che preferisci ma in piccole dosi.
Cerca di eliminare gli alcolici.
la inizierò a seguire anche io:)
Non avete visto foto e per questo che siete scettici ;)
Non servono le foto per essere scettici, basta quello che dici. Credimi.. se fossi mio fratello ti direi la stessa cosa.
Comunque visto che sono sei anni che non vai al mare e ti pesano i commenti degli altri, rinuncia anche quest'anno.
Ti dai più tempo per raggiungere i tuoi obiettivi rivolgendoti ad un nutrizionista serio, non puoi affidarti a "quello della palestra".
Nel mentre consulta anche uno psicologo perchè il tuo vero problema non è la pancia, quanti panzoni ci sono sulle spiagge giovani e meno giovani? Mica si fanno problemi?
Non avete visto foto e per questo che siete scettici ;)
http://it.wikipedia.org/wiki/Dismorfofobia
Rainy nights
13-06-2010, 22:29
Ebbene si, ho un problema: mangio poco e domenica invece mi sbizzarisco.
Sono alto 1.80 x 71 kg: son dimagrito 2 anni fa fino a 84 e adesso con 5 mesi di palestra ho dimagrito altri 13kg...
Faccio palestra tutti i giorni tranne la domenica: 1 ora 30 minuti di tapis rulant per 3 giorni e gli altri 3 di pesi a giorni alterni...
Diciamo che ogni giorno ho sempre fame: mangio moltissima frutta: pesche, angurie, banane e mele a quantità industriali e mi limito al giorno tra gli 800 e le 900 Kcal mangiando petto di pollo e i grissini di riso o i WASA(bevo tra i 3 e 4 litri d'acqua al giorn d'acqua naturale)non bevo alcolici(MAI).
Mi son prefisso come obbiettivo: il 10 luglio vorrei( :cry: :( :cry: )andare al mare( da 6 anni che non ci vado per via dei commenti altrui, è l'unica cosa che mi dà fastidio quanso sparlando di me le persone) ma mi sà che sposterò la data al 10 agosto...
Ho intensamente ogni 10 minuti voglia di mangiare.... :eek: :muro: :help:
Ti consiglio di andare da un medico perché hai un problema. La piazzetta non è adatta, un aiuto ti serve (ci vuole un nutrizionista che ti sistemi quello schifo di dieta e un supporto morale che ti aiuti ad uscire dal tunnel ove ti sei infilato).
In bocca al lupo :)
I modelli che ci vengono messi davanti in ogni momento della giornata sono sbagliati.
Accendiamo la TV e vediamo ragazzi con fisici marmorei, guardiamo una sfilata di moda e vediamo ragazze molto magre.
Che poi appena alcuni di loro aprano la bocca, la fanno aprire a noi :eek: e' una conseguenza di una ricerca che di interiore ha ben poco.
Il cibo e' una diretta conseguenza per stare in quei canoni.
Sono i miti della societa' contemporanea.
SerPaguroSniffa³
13-06-2010, 23:03
io ho passato una situazione simile alla tua per via di forma fisica, nel senso che ero sovrappeso e sono dimagrito molto, fino a diventare davvero magra ma un po' di pancetta è rimasta, quando si arriva a essere molto magri ma con un po' di pancetta, dimagrire ancora è più dannoso che benefico..
Comunque ricordo che dopo 1 anno di palestra mangiando bene(prima massa, poi per qualche mese niente carboidrati dopo pranzo, niente alcool e senza MAI sgarrare, avevo fatto un bel fisico e di pancia me n'era rimasta molto poca)
Comunque una buona regola da capire è che quando la preoccupazione per il proprio aspetto fisico diventa maggiore dei problemi che da il difetto fisico stesso, si sta sbagliando e bisogna fare marcia indietro.. ora io ci credo che hai un po' di pancia, ma non stare a stressarti troppo, vai da un dietologo dicendo dove vuoi arrivare(io quando feci la dieta dove persi 25kg andai da un medico che mi dava anche supporto morale oltre a prescrivermi le diete) , e integra con la palestra, ma senza fissarti troppo altrimenti non ne vale la pena..
Chevelle
14-06-2010, 07:05
Osservando la dieta sembrano più di 800 - 900 calorie. Non si può stare per lunghi periodi con carbo a 0 o quasi a 0 se non si conoscono bene le reazioni del proprio corpo.
Rischi pure di colassare in sala pesi, a mio avviso stai scherzando con il fuoco. Se il tuo obiettivo è dimagrire ulteriormente sei completamente fuori strada perchè il tuo organismo "canibalizzerà" i nutrimenti dai muscoli, se vuoi mettere massa...ancora peggio.
Consigli:
1) Cambia palestra
2) Inizia a leggere qualche libro di nutrizione per farti una cultura
Se ciò non servisse ti consiglio una seduta presso un medico sportivo esperto in preparazioni atletiche e non dal classico dietologo completamente ignorante in materia.
Ho intensamente ogni 10 minuti voglia di mangiare.... :eek: :muro:
ti sei fissato col peso quando, se hai una buona struttura muscolare, dovrebbe essere maggiore di quei 71 kg.
hai una dieta ridicola.
ci credo che ti viene fame in continuazione.
Ebbene si, ho un problema: mangio poco e domenica invece mi sbizzarisco.
Sono alto 1.80 x 71 kg: son dimagrito 2 anni fa fino a 84 e adesso con 5 mesi di palestra ho dimagrito altri 13kg...
Mi son prefisso come obbiettivo: il 10 luglio vorrei( :cry: :( :cry: )andare al mare( da 6 anni che non ci vado per via dei commenti altrui, è l'unica cosa che mi dà fastidio quanso sparlando di me le persone) ma mi sà che sposterò la data al 10 agosto...
:
il problema non è il cibo
io peso 84 e sono 1,76.
al mare se volgio ci vado e me ne sbatto degli altri.
il problema non è il cibo
io peso 84 e sono 1,76.
al mare se volgio ci vado e me ne sbatto degli altri.
anche io...me ne sbatto...anche perchè l'involucro conta poco se dentro è marcio...
il problema non è il cibo
io peso 84 e sono 1,76.
al mare se volgio ci vado e me ne sbatto degli altri.
Sono sempre andato al mare e sono 1,70 per 83kg, la panza è ben visibile :D
Se non piaccio a qualcuno può anche cambiare spiaggia :sofico:
The Pein
14-06-2010, 13:17
lo sò, ma io prima di andare in spiaggia voglio aver la pancia piatta oltre che farmi una ceretta su tutto il corpo visto che una scimmia... :eek:
cracker_pazzo
14-06-2010, 13:25
il problema non è il cibo
io peso 84 e sono 1,76.
al mare se volgio ci vado e me ne sbatto degli altri.
Q8!!!!
la gente ti vede e ti commenta ??? tu rispondici "estiqaatsi"!!!
io sono 1.73 per 69 kg circa. Dovrei dimagrire di qualche chiletto per essere proprio in forma perfetta ma ho la panzetta e sinceramente di quello che pensano gli altri non me ne frego proprio. Ma perchè devo limitarmi a mangiare le cose che mi piacciono di più per rimanere in forma per chi.. per gli altri???
ma ndè in mona va... a tutti piacerebbe avere un bel fisico snello e in forma (compreso me) ma se a me piace mangiare mi tengo la panzetta e amen.
La gente se ne dovrebbe fregare di quello che pensano gli altri, anche perchè io dovrei fare sacrifici, bilanciare il mio cibo, farmi pippe mentali su quello che mangiare per fare contenti gli altri? Non dico mangiare come uno sfondato dalla mattina alla sera però ci si può regolare benissimo e rimanere in linea.
a me piase fare a vida de micheasso...magno, beo e vao a spasso :D
Q8!!!!
la gente ti vede e ti commenta ??? tu rispondici "estiqaatsi"!!!
io sono 1.73 per 69 kg circa. Dovrei dimagrire di qualche chiletto per essere proprio in forma perfetta ma ho la panzetta e sinceramente di quello che pensano gli altri non me ne frego proprio. Ma perchè devo limitarmi a mangiare le cose che mi piacciono di più per rimanere in forma per chi.. per gli altri???
ma ndè in mona va... a tutti piacerebbe avere un bel fisico snello e in forma (compreso me) ma se a me piace mangiare mi tengo la panzetta e amen.
La gente se ne dovrebbe fregare di quello che pensano gli altri, anche perchè io dovrei fare sacrifici, bilanciare il mio cibo, farmi pippe mentali su quello che mangiare per fare contenti gli altri? Non dico mangiare come uno sfondato dalla mattina alla sera però ci si può regolare benissimo e rimanere in linea.
a me piase fare a vida de micheasso...magno, beo e vao a spasso :D
Un po contraddittorio no ? Devi farlo per te ovvio.....
Nel caso del soggetto in dicussione sono complessi che si fa inutilmente ma è anche vero che alla massa non piace sacrificarsi e farsi il :ciapet: e se ne esce con è contenta cosi e invece poi non è vero.Troppo abiutati al tutto facile e senza sacrificio. :muro:
theJanitor
14-06-2010, 13:40
ti sei fissato col peso quando, se hai una buona struttura muscolare, dovrebbe essere maggiore di quei 71 kg.
.
senza alcun dubbio, io sono alto quanto lui, di costituzione non robusta (polso circa 17cm di diametro) e peso 77Kg eppure di pancetta oramai non ne è rimasta neanche l'ombra.
comunque da ciò che scrive ha un rapporto troppo ossessivo ed in generale poco salutare col cibo ed il suo corpo
The Pein
14-06-2010, 13:56
no, aspetta ossessivo no, però mi limito fortemente....
Ho amici tutti magri, e quindi non voglio sfigurare :(
Comq ho detto: mi manca pochissimo.... :cool:
Per il resto: mi sto facendo il culo straquadrato per arrivare in formissima...
Cioè non è che son venuto in palestra da maggio, è inziato il percorso a gennaio e i risultati si vedono e in più son contento...
A me quando 6 anni fa ho deciso di togliermi mare e spiaggia è come se mi avesserò ammazzato, dato una pugnalata al cuore ogni estate: quest'anno andrà diversamente(si spera)... :)
roccia1234
14-06-2010, 13:56
Sono sempre andato al mare e sono 1,70 per 83kg, la panza è ben visibile :D
Se non piaccio a qualcuno può anche cambiare spiaggia :sofico:
Concordo.
Io son 1,70 per 74 kg e classico fisico da nerd (un po di panza e zero muscoli). In spiaggia ci sono andato e ci vado senza alcun problema.
Se qualcuno ha da ridire (non mi è mai capitato o non me ne sono mai accorto) può benissimo andarsene affanqubo (non il fiat), dato che gente del genere, nel 99% dei casi, è il classico decerebrato bimbominkia da mariadefilippi & co.
@ autore del thread.
1) inizia a fare una dieta decente. Anni fa sono adnato da un dietologo del san raffaele di milano (quindi non il primo che passa) e per uno "stile di vita sedentario" mi ha dato una dieta da 1600 kcal giornaliere (o 1400 non ricordo). 800 kcal al giorno + attività fisica è assurdamente poco, vai da uno specialista serio.
2)SBATTITENE ALTAMENTE degli altri in spiaggia. Commentano? estiquaatzi!! La vita è tua, è assurdo porsi limitazioni di questo genere solo perchè gli "altri" hanno da ridire. hai fatto la c#@zzata immane di saltare 6 anni di mare per questo motivo, non farlo ancora!! Non tanto per il mare in se, più che altro per una tua sicurezza e autostima interiore.
Ah, ricordati sempre che:
http://www.gecastore.com/images/TSF031.jpg
:Prrr:
cracker_pazzo
14-06-2010, 14:03
Un po contraddittorio no ? Devi farlo per te ovvio.....
Nel caso del soggetto in dicussione sono complessi che si fa inutilmente ma è anche vero che alla massa non piace sacrificarsi e farsi il :ciapet: e se ne esce con è contenta cosi e invece poi non è vero.Troppo abiutati al tutto facile e senza sacrificio. :muro:
perchè dovrei essere contraddittorio scusa. Io ho affermato che mi piacerebbe avere un fisico senza pancetta e snello ma mi va bene così come sono e me ne frego se gli altri mi dicono "levati sta pancia e fatti un bel fisico sennò fai schifo".
Ci sono delle priorità in ognuno di noi e la pancetta che si vede sta parecchio in fondo nella mia classifica...
Se ti dico "mi piacerebbe possedere una bella mercedes ma per adesso mi accontento e sto bene con una fiat punto" non è detto che non me la posso comprare successivamente(facendo sacrifici ovviamente), ma non mi devo fare il mercedes perché penso che la gente mi veda più bello a bordo della mercedes invece che nella punto. Io giustamente gli risponderei "fatti i c...i tuoi, se sto bene così che ti frega a te".
Il tipo della discussione credo che si basi troppo sugli altri, infatti afferma "Mi ha visto il tipo della palestra e mi ha detto che non manca molto". Chi è il tipo della palestra per decidere quando e come devo essere; che poi non manca molto a cosa...ad un peso X? ad avere esteticamente una bella linea e "apparire" in forma agli altri? Sono IO che decido se mi vado bene, non gli altri.
Se vuoi puoi prendere un consiglio dagli altri, non basarsi su di loro! Spostare la vacanza perchè non si sono raggiunti gli obiettivi? Ma roba de mat... la vacanza è un momento di relax, non un momento dove raggiungere obiettivi di fisico e farsi il culo per essere perfetto...hai perso tutti quegli anni di mare e pheega perché avevi pancetta o cose varie? ma hai mai visto quelle che pesano 130 kg e si mettono quei costumi tanto attillati:cool: pensa se loro sapessero che ti fai tutti questi problemi per un po' di pancetta..ti rotolerebbero sopra!!!!
Vatti a fare sta vacanza (e non la spostare!!!) , e rilassati il cervello che troppi problemi di questa natura ci fanno deviare dai veri problemi della vita!!!
Ciao!
perchè dovrei essere contraddittorio scusa. Io ho affermato che mi piacerebbe avere un fisico senza pancetta e snello ma mi va bene così come sono e me ne frego se gli altri mi dicono "levati sta pancia e fatti un bel fisico sennò fai schifo".
Ci sono delle priorità in ognuno di noi e la pancetta che si vede sta parecchio in fondo nella mia classifica...
Se ti dico "mi piacerebbe possedere una bella mercedes ma per adesso mi accontento e sto bene con una fiat punto" non è detto che non me la posso comprare successivamente(facendo sacrifici ovviamente), ma non mi devo fare il mercedes perché penso che la gente mi veda più bello a bordo della mercedes invece che nella punto. Io giustamente gli risponderei "fatti i c...i tuoi, se sto bene così che ti frega a te".
Il tipo della discussione credo che si basi troppo sugli altri, infatti afferma "Mi ha visto il tipo della palestra e mi ha detto che non manca molto". Chi è il tipo della palestra per decidere quando e come devo essere; che poi non manca molto a cosa...ad un peso X? ad avere esteticamente una bella linea e "apparire" in forma agli altri? Sono IO che decido se mi vado bene, non gli altri.
Se vuoi puoi prendere un consiglio dagli altri, non basarsi su di loro! Spostare la vacanza perchè non si sono raggiunti gli obiettivi? Ma roba de mat... la vacanza è un momento di relax, non un momento dove raggiungere obiettivi di fisico e farsi il culo per essere perfetto...hai perso tutti quegli anni di mare e pheega perché avevi pancetta o cose varie? ma hai mai visto quelle che pesano 130 kg e si mettono quei costumi tanto attillati:cool: pensa se loro sapessero che ti fai tutti questi problemi per un po' di pancetta..ti rotolerebbero sopra!!!!
Vatti a fare sta vacanza (e non la spostare!!!) , e rilassati il cervello che troppi problemi di questa natura ci fanno deviare dai veri problemi della vita!!!
Ciao!
Si si hai ragione,volevo solo dire ... ti piace il bel fisico? Fattelo! Tutto qui.Poi ti quoto su tutto ;)
The Pein
14-06-2010, 14:08
perchè dovrei essere contraddittorio scusa. Io ho affermato che mi piacerebbe avere un fisico senza pancetta e snello ma mi va bene così come sono e me ne frego se gli altri mi dicono "levati sta pancia e fatti un bel fisico sennò fai schifo".
Ci sono delle priorità in ognuno di noi e la pancetta che si vede sta parecchio in fondo nella mia classifica...
Se ti dico "mi piacerebbe possedere una bella mercedes ma per adesso mi accontento e sto bene con una fiat punto" non è detto che non me la posso comprare successivamente(facendo sacrifici ovviamente), ma non mi devo fare il mercedes perché penso che la gente mi veda più bello a bordo della mercedes invece che nella punto. Io giustamente gli risponderei "fatti i c...i tuoi, se sto bene così che ti frega a te".
Il tipo della discussione credo che si basi troppo sugli altri, infatti afferma "Mi ha visto il tipo della palestra e mi ha detto che non manca molto". Chi è il tipo della palestra per decidere quando e come devo essere; che poi non manca molto a cosa...ad un peso X? ad avere esteticamente una bella linea e "apparire" in forma agli altri? Sono IO che decido se mi vado bene, non gli altri.
Se vuoi puoi prendere un consiglio dagli altri, non basarsi su di loro! Spostare la vacanza perchè non si sono raggiunti gli obiettivi? Ma roba de mat... la vacanza è un momento di relax, non un momento dove raggiungere obiettivi di fisico e farsi il culo per essere perfetto...hai perso tutti quegli anni di mare e pheega perché avevi pancetta o cose varie? ma hai mai visto quelle che pesano 130 kg e si mettono quei costumi tanto attillati:cool: pensa se loro sapessero che ti fai tutti questi problemi per un po' di pancetta..ti rotolerebbero sopra!!!!
Vatti a fare sta vacanza (e non la spostare!!!) , e rilassati il cervello che troppi problemi di questa natura ci fanno deviare dai veri problemi della vita!!!
Ciao!
Ho capito ma ho 20 anni e ci tengo a farmi vedere dagli altri...
Il punto è che 2 anni fa ero 115kg adesso invece sono rinato e me lo dicono anche gli altri che stò molto bene così... ;)
Ho capito ma ho 20 anni e ci tengo a farmi vedere dagli altri...
Il punto è che 2 anni fa ero 115kg adesso invece sono rinato e me lo dicono anche gli altri che stò molto bene così... ;)
Sarai anche rinato ma con le stesse pippe :sofico:
ps: secondo me il "problema " sta anche nella tua firma :D
cracker_pazzo
14-06-2010, 14:19
Ho capito ma ho 20 anni e ci tengo a farmi vedere dagli altri...
Il punto è che 2 anni fa ero 115kg adesso invece sono rinato e me lo dicono anche gli altri che stò molto bene così... ;)
ma perchè secondo te io quanti anni ho :D siamo anche coetanei.
Prima pesavi 115 adesso pesi mooolto di meno e ti stai fecendo pippe per 2-3 kg un un po' di pancetta? FREGATENE!
Ti basi troppo sugli altri e ciò è sbagliato...prendere consigli sì ma basarsi su di loro no. Credo che hai capito ciò che penso.
Ciao e buona vacanza!
Daniele
ziozetti
14-06-2010, 14:53
Secondo me ha bisogno di uno psicologo.
E di un nutrizionista.
The Pein
14-06-2010, 14:56
Non è pancetta, è pelle cadente.
Per il resto quoto tutto quello che hanno detto gli altri:
istruttore inetto
dieta criminale
hai poca massa muscolare
tu hai problemi psicologici
tu hai ora un fisico normale ma ti ritieni inadatto
tu non hai altri problemi nella vita se ti preoccupi di queste scemenze
E di un nutrizionista.
Stò mettendo sù massa da un bel pezzo al 4 luglio sono 5 mesi di pesi ;)
Fisico normale si, ma io voglio di più, non mi accontento, ne mi sono mai accontentato di una cosa quando posso avere di più: sono molto ambizioso...
Per il resto mi godo la vita, però non vado in spiaggia senza una maglietta e non faccio il bagno, tutto il resto và alla grande o quasi...
:boh:
"ma io voglio di più, non mi accontento, ne mi sono mai accontentato di una cosa quando posso avere di più: sono molto ambizioso..."
il che significa farsi pippe ? :boh:
theJanitor
14-06-2010, 14:59
Stò mettendo sù massa da un bel pezzo al 4 luglio sono 5 mesi di pesi ;)
con quello che mangi ti starai bruciando la poca massa magra che avevi altro che metterla su
The Pein
14-06-2010, 15:04
con quello che mangi ti starai bruciando la poca massa magra che avevi altro che metterla su
In 2 mesi ho messo su 2 centimetri di massa magra nei bicipiti e tolto 4 cm di grasso nelle cosce...
theJanitor
14-06-2010, 15:09
hai trovato il Santo Graal: non mangiando quasi nulla trasformi massa grassa in massa magra perdendo pure 13 Kg
Stò mettendo sù massa da un bel pezzo al 4 luglio sono 5 mesi di pesi ;)
eh no.
stai dimagrendo, non mettendo massa.
a 20 anni pesavo 70kg (sono alto 1.81) ma mi si contavano le costole.
quando ho iniziato a fare un po' di palestra e a mettere su massa (abbinata ad una alimentazione adeguata) sono andato sui 77/78 kg senza panza ne grasso.
e non avevo muscoli particolarmente vistosi, anzi.
c'e' un mio amico che e' decisamente tonico come fisico (quindi muscoli definiti ma non grossi e asciutto).
pesa 71 kg, ma e' alto 1.74
Ciccio17
14-06-2010, 15:17
urge psicologo :stordita:
hai trovato il Santo Graal: non mangiando quasi nulla trasformi massa grassa in massa magra perdendo pure 13 Kg
e si lamenta anche.....
per poi lodarsi :mbe: .Mi ritiro dal topic che la cosa si fa imbarazzante :sofico:
Bye :D
The Pein
14-06-2010, 15:21
Psicologo perchè mangio poco? ma va là...
Più che altro: arrivato all'obbiettivo devo cambiare registro d'alimentazione di nuovo...
Chevelle
14-06-2010, 16:05
lo sò, ma io prima di andare in spiaggia voglio aver la pancia piatta oltre che farmi una ceretta su tutto il corpo visto che una scimmia... :eek:
Preferisco avere i peli da scimmia che depilarmi, li ho pure in schiena...osservando poi il livello medio dei fisici dei bagnanti mi rendo conto che pippe mentali non serve farsele.
Le ragazze che tanto accusi di essere poco disponibili (forse nei tuoi confronti?) hanno spesso fisici davvero indecenti: cellulite, inestetismi o altro ancora. Nessuno di noi è perfetto, ci sono pochi ma davvero pochi che possono vantare una linea davvero invidiabile...
Tu ragazzo non stai bene.. 800kcal al giorno sono la ""dieta"" che una ragazzina tredicenne fa per dimagrire, non quella di chi vuole mettere massa muscolare in palestra!
Io sono 1.84 x 76kg, un anno fa ho cominciato ad allenarmi e pesavo 67 kg.
Ora che è estate cerco di tenermi sulle 2000 2200 kcal giornaliere (molto
occhiometricamente lol) mentre in inverno arrivo anche a 2700 2800 al dì
(e non metto kg manco a pagarli!)ù
smettila con quella dieta è dannosissima
Hellblazer
14-06-2010, 16:54
Ho capito ma ho 20 anni e ci tengo a farmi vedere dagli altri...
:doh:
Psicologo perchè mangio poco? ma va là...
Più che altro: arrivato all'obbiettivo devo cambiare registro d'alimentazione di nuovo...
ps: secondo me il "problema " sta anche nella tua firma :D
*
Ciccio guarda che mangiare è anche un piacere, e facendoti così non fai altro che punirti ... ogni tanto concediti qualcosa di più, inutile fustigarsi a vita ;)
Ciccio guarda che mangiare è anche un piacere, e facendoti così non fai altro che punirti ... ogni tanto concediti qualcosa di più, inutile fustigarsi a vita ;)
Sante parole !!
Per esempio a me farebbe venire l'acquolina in bocca l'animale che hai come avatar, una limatina e segatina alle corna :p , una pulitina dietro :ciapet: e voila'..pronta da essere messa sulla griglia gigante :cool:
Vatti a fare un'impedenza biometria da un medico serio http://www.ilmedicosportivo.it/ge/index.htm e vedrai che anche il medico ti dirà che hai bisogno di un supporto psicologico, soprattutto se ripeti gli stessi discorsi che stai facendo qui sul forum...
Sante parole !!
Per esempio a me farebbe venire l'acquolina in bocca l'animale che hai come avatar, una limatina e segatina alle corna :p , una pulitina dietro :ciapet: e voila'..pronta da essere messa sulla griglia gigante :cool:
Anche tritato, salato e arrostito :O
http://www.madeinkitchen.tv/blog/wp-content/uploads/2009/06/hamburger.jpg
{|e;32304351']Anche tritato, salato e arrostito :O
http://www.madeinkitchen.tv/blog/wp-content/uploads/2009/06/hamburger.jpg
:sbav:
ziozetti
14-06-2010, 22:17
Stò mettendo sù massa da un bel pezzo al 4 luglio sono 5 mesi di pesi ;)
Fisico normale si, ma io voglio di più, non mi accontento, ne mi sono mai accontentato di una cosa quando posso avere di più: sono molto ambizioso...
Per il resto mi godo la vita, però non vado in spiaggia senza una maglietta e non faccio il bagno, tutto il resto và alla grande o quasi...
Spero che qualcuno che ti è vicino ti aiuti, perché stai male.
:sbav:
Io, stasera :sofico:
The Pein
15-06-2010, 13:45
{|e;32304277']Vatti a fare un'impedenza biometria da un medico serio http://www.ilmedicosportivo.it/ge/index.htm e vedrai che anche il medico ti dirà che hai bisogno di un supporto psicologico, soprattutto se ripeti gli stessi discorsi che stai facendo qui sul forum...
Ma va là, qui la state ingigantendo a più non posso eh: sembra che devo morire domani... ;)
Non è che muoio di fame eh... :D
Mi aiuto da solo, secondo te chi lo deve fare?
Tu?Altri?
Se non credo io stesso per me, chi lo deve fare?
Sono io che devo darmi una mossa, non gli altri: ho perso tantissimo tempo... ;)
Ma il bello è che da piccolo ero magro e quando andavo via 3 mesi(dalla nonna) perchè miei lavoravano d'estate mi ritrovavano sempre ingrassato come un porcellino: dai una volta, dai un'altra(2-3 anni) mi son abituato a non fare un cavolo e mangiare molto....
Rainy nights
15-06-2010, 13:49
Ma va là, qui la state ingigantendo a più non posso eh: sembra che devo morire domani... ;)
Non è che muoio di fame eh... :D
Mi aiuto da solo, secondo te chi lo deve fare?
Tu?Altri?
Se non credo io stesso per me, chi lo deve fare?
Sono io che devo darmi una mossa, non gli altri: ho perso tantissimo tempo... ;)
Ma il bello è che da piccolo ero magro e quando andavo via 3 mesi(dalla nonna) perchè miei lavoravano d'estate mi ritrovavano sempre ingrassato come un porcellino: dai una volta, dai un'altra(2-3 anni) mi son abituato a non fare un cavolo e mangiare molto....
Rivolgerti a uno specialista, te lo stiamo dicendo tutti; ovviamente come le ragazzine anoressiche che arrivano a pesare 30 chili e rischiare di compromettere la propria salute non puoi essere aiutato se non dal lato psicologico.
Credo che il thread abbia esaurito gli argomenti: tu che dimostri di avere un problema e noi che lo abbiamo notato e consigliato rimedi.
Altro non credo ci sia.
ziozetti
15-06-2010, 14:15
Mi aiuto da solo, secondo te chi lo deve fare?
E' anche possibile che tutti quelli che in questo thread dicono che sbagli (me compreso) siano degli stupidi.
A livello statistico sarebbe un'eventualità molto rara, ma è possibile.
Se non ti piaci come sei vai da un dietologo che ti aiuterà a perdere quei kg che ritieni eccessivi.
The Pein
15-06-2010, 15:08
E' anche possibile che tutti quelli che in questo thread dicono che sbagli (me compreso) siano degli stupidi.
A livello statistico sarebbe un'eventualità molto rara, ma è possibile.
Se non ti piaci come sei vai da un dietologo che ti aiuterà a perdere quei kg che ritieni eccessivi.
Ma non è che manca tanto: sono quasi arrivato :D
Il punto è che ci vuole tempo: ho iniziato a gennaio andando tutti i giorni, e ormai il tempo scadendo!!!
Qualunque appunto ti facciano gli altri rispondi con "ma va là", "ma figurati", "tanto è ancora per poco"...
Ci sei o ci fai?
Non capisci davvero che seppur non muori facendo questo tipo di dieta/allenamento hai un serio problema MENTALE che ti porta a distruggerti quasi il fisico pur di apparire bello agli altri??
Da quello che leggo anche quando avrai raggiunto il peso che ritieni "ideale" (che poi il peso non c'entra con l'avere un bel fisico, dipende DI COSA SONO FATTI i chili che hai), continuerai a dire che devi raggiungere chissà quale obiettivo o che hai bisogno di chissà che dieta per mantenere il tuo peso e metter su muscoli (e le due cose sono in forte contrasto, se pesi di più perchè metti su muscoli non è che devi dimagrire perchè "il tuo peso ideale è un altro").
Mi sembra veramente che tu abbia aperto questo e altri 3d solo per sentirti dire che fai bene, sei figo e complimenti a te che in soli 6 mesi sei migliorato moltissimo, non accettando consigli e/o appunti di nessun tipo. Che non è che il forum è qui per darti addosso eh, chiedi dei consigli, chi più chi meno te li dà, ma se poi te ne freghi dicendo che va tutto bene non ha nemmeno senso l'aprire un 3d.
Scusate i toni duri, ma ho seguito il 3d dall'inizio, dovevo dire la mia.
All'autore del 3d auguro veramente di riuscire a stare bene con se stesso un giorno.
Ciccio17
15-06-2010, 15:44
Psicologo perchè mangio poco? ma va là...
Lo psicologo non è perchè "mangi poco" ma per queste altre cose qui sotto:
Ho capito ma ho 20 anni e ci tengo a farmi vedere
...
Ho amici tutti magri, e quindi non voglio sfigurare :(
...
Per il resto mi godo la vita, però non vado in spiaggia senza una maglietta e non faccio il bagno
The Pein
15-06-2010, 15:51
Qualunque appunto ti facciano gli altri rispondi con "ma va là", "ma figurati", "tanto è ancora per poco"...
Ci sei o ci fai?
Non capisci davvero che seppur non muori facendo questo tipo di dieta/allenamento hai un serio problema MENTALE che ti porta a distruggerti quasi il fisico pur di apparire bello agli altri??
Da quello che leggo anche quando avrai raggiunto il peso che ritieni "ideale" (che poi il peso non c'entra con l'avere un bel fisico, dipende DI COSA SONO FATTI i chili che hai), continuerai a dire che devi raggiungere chissà quale obiettivo o che hai bisogno di chissà che dieta per mantenere il tuo peso e metter su muscoli (e le due cose sono in forte contrasto, se pesi di più perchè metti su muscoli non è che devi dimagrire perchè "il tuo peso ideale è un altro").
Mi sembra veramente che tu abbia aperto questo e altri 3d solo per sentirti dire che fai bene, sei figo e complimenti a te che in soli 6 mesi sei migliorato moltissimo, non accettando consigli e/o appunti di nessun tipo. Che non è che il forum è qui per darti addosso eh, chiedi dei consigli, chi più chi meno te li dà, ma se poi te ne freghi dicendo che va tutto bene non ha nemmeno senso l'aprire un 3d.
Scusate i toni duri, ma ho seguito il 3d dall'inizio, dovevo dire la mia.
All'autore del 3d auguro veramente di riuscire a stare bene con se stesso un giorno.
Quel giorno arriverà alla fine di quest'anno, garantito al limone ;)
Per chi dice vacanza, relax: vi ricordo che abito a 4 passi dalla spiaggia(da Rimini a Pesaro) figurati che se ho voglia ci metto 5 minuti... ;)
Di sicuro non continuero con questa dieta: cambierò dieta a inizio settembre ;)
Per adesso: stringo i denti, mando giù moltissimi bocconi amari e la schianto una volta per tutte.... :)
Ma stai scherzando? 1,80 per 71 kg di certo non puoi essere "grasso" :eek: ma stiamo scherzando?
Quello che tu vuoi si chiamano muscoli che puoi ottenere con tanto allenamento... ma non puoi metterti a dimagrire ancora altrimenti ti fai del male e basta.
Ciao
MA SEI SCEMO?
A leggere questa discussione mi vengono i brividi. Ormai sono anni che faccio sport a livelli medio-alti e negli ultimi mesi ho cominciato col body building; ti garantisco che con questi ragionamenti non vai da nessuna parte.
1. Il cardio serve a bruciare i grassi in eccesso (ma va?), ma a quanto parte a giudicare dal rapporto peso altezza di grasso ne hai bruciato già abbastanza.
2. Per mettere su massa devi mettere dentro calorie da bruciare con lo sforzo fisico. Tenendo conto della frequenza con cui ti alleni direi che minimo 1800-2000kcal al giorno le devi assumere, MINIMO!
3. Per fare massa devi andare a riparare il muscolo che ha ceduto con lo sforzo e perciò dovresti introdurre minimo 30gr di proteine prima e dopo l'allenamento e 140grammi di carne (preferibilmente bianca) post-allenamento. Se possibile anche 60gr a metà mattina/pomeriggio.
Con 800kcal al giorno sollevi 1/3 di quanto potresti in condizioni ottimali, ti rendi conto che stai sottoponendo il tuo fisico a uno sforzo continuo negandogli il nutrimento per sostenerlo?
É come pretendere che di fare Palermo-Milano con 1 litro di benzina!!
Il grasso che dici di avere servirà poi per produrre energia durante lo sforzo muscolare, quindi fregatene, andrà via man mano che aumenta la massa.(in parole semplici sennò sarebbe un discorso infinito).
Comincia a ridurre il cardio a 2-3h la settimana e per il resto fai allenamento per massa. E ricorda che i risultato si ottengono con gli ANNI non con i mesi.
E impara a fregartene del giudizio degli altri, sennò non vivrai mai, io lo faccio per stare bene con me stesso.
Rifai una scheda per massa e continua così che sei motivato ed è questo l'importante, stai solo sbagliando il metodo.
Quel giorno arriverà alla fine di quest'anno, garantito al limone ;)
Per chi dice vacanza, relax: vi ricordo che abito a 4 passi dalla spiaggia(da Rimini a Pesaro) figurati che se ho voglia ci metto 5 minuti... ;)
Di sicuro non continuero con questa dieta: cambierò dieta a inizio settembre ;)
Per adesso: stringo i denti, mando giù moltissimi bocconi amari e la schianto una volta per tutte.... :)
CVD...hai letto solo quello che ti interessava.
Come parlare ad un muro.
Comunque, bello mio, con 800kcal al giorno e senza carboidrati si muore, altroché.
The Pein
15-06-2010, 17:13
Ma và, ho letto tutto :)
I carboidrati ci sono, ci sono(non li puoi togliere).... ;)
800kcal è il minimo, il max è 900 950 kcal
Il punto è che tutto il giorno non faccio nulla quindi andare tutti i giorni mi serve per tenermi in allenamento ;)
Vedrò sia il 4 che il 10 luglio come son messo....
Ma và, ho letto tutto :)
I carboidrati ci sono, ci sono(non li puoi togliere).... ;)
800kcal è il minimo, il max è 900 950 kcal
Il punto è che tutto il giorno non faccio nulla quindi andare tutti i giorni mi serve per tenermi in allenamento ;)
Vedrò sia il 4 che il 10 luglio come son messo....
Prova a scrivere su un forum di bodybuilders che sei in massa a 0 carbo con 900kcal al giorno :asd: :asd:
theJanitor
15-06-2010, 17:32
Prova a scrivere su un forum di bodybuilders che sei in massa a 0 carbo con 900kcal al giorno :asd: :asd:
aggiungendoci che ha preso 2 cm di bicipite negli ultimi due mesi
theultras
15-06-2010, 17:32
Ebbene si, ho un problema: mangio poco e domenica invece mi sbizzarisco.
Sono alto 1.80 x 71 kg: son dimagrito 2 anni fa fino a 84 e adesso con 5 mesi di palestra ho dimagrito altri 13kg...
Faccio palestra tutti i giorni tranne la domenica: 1 ora 30 minuti di tapis rulant per 3 giorni e gli altri 3 di pesi a giorni alterni...
Diciamo che ogni giorno ho sempre fame: mangio moltissima frutta: pesche, angurie, banane e mele a quantità industriali e mi limito al giorno tra gli 800 e le 900 Kcal mangiando petto di pollo e i grissini di riso o i WASA(bevo tra i 3 e 4 litri d'acqua al giorn d'acqua naturale)non bevo alcolici(MAI).
Mi son prefisso come obbiettivo: il 10 luglio vorrei( :cry: :( :cry: )andare al mare( da 6 anni che non ci vado per via dei commenti altrui, è l'unica cosa che mi dà fastidio quanso sparlando di me le persone) ma mi sà che sposterò la data al 10 agosto...
Ho intensamente ogni 10 minuti voglia di mangiare.... :eek: :muro: :help:
non ho letto tutto il 3d, comunque rivolgiti a uno specialista e lascia perdere i commenti degli altri...
comunque io sono alto 1.80 e peso circa 74 75 kg e mi si vedono gli addominali alti bassi..insomma per dire che il peso è giusto (per me) quindi nn vedo il tuo problema...io faccio calcio e non palestra, come fai a considerarti con la pancia tu ??? :eek: bah
PERCHE' vuoi un fisico palestrato strafigo?
che NON riesci ad avere perchè
non si costruisce in pochi mesi e fai le cose sbagliate ( te l'hanno detto in parecchi)
è l'unico scopo della tua vita, l'unica ossessione, l'unico obbiettivo?
Per rimorchiare?? per narcisismo??
guarda che, a parte poche cretine, una ragazza, passato il primo abbaglio, cerca un ragazzo intelligente con il quale non annoiarsi
insomma, conta più la cultura-non esibita, e quello che hai tra le orecchie che non un six pack
e i maschi di solito snobbano un fate largo che passo io che sono figo
o sbaglio?
mi sembri troppo focalizzato su te stesso
che ne pensano la tua famiglia e le persone che frequenti?
F1R3BL4D3
15-06-2010, 17:46
guarda che, a parte poche cretine, una ragazza, passato il primo abbaglio, cerca un ragazzo intelligente con il quale non annoiarsi
:D beh oddio...
Ma và, ho letto tutto :)
I carboidrati ci sono, ci sono(non li puoi togliere).... ;)
800kcal è il minimo, il max è 900 950 kcal
Il punto è che tutto il giorno non faccio nulla quindi andare tutti i giorni mi serve per tenermi in allenamento ;)
Vedrò sia il 4 che il 10 luglio come son messo....
Ma il minimo de che? Se rimani supino a letto tutto il giorno già per sopravvivere (far funzionare cuore, polmoni e altri organi vitali) dovresti consumare 1200kcal al giorno, in più devi aggiungere quelli che consumi per muoverti e pensare.
Rainy nights
15-06-2010, 17:59
:D beh oddio...
:asd:
The Pein
15-06-2010, 18:20
aggiungendoci che ha preso 2 cm di bicipite negli ultimi due mesi
Ci ha guardato l'istruttore che mi controlla ogni 3 o 4 mesi..
Ci ha guardato l'istruttore che mi controlla ogni 3 o 4 mesi..
L'istruttore sarebbe quel folle che ti ha dato quella dieta da pazzi? Ah, beh...
The Pein
15-06-2010, 18:41
{|e;32314158']L'istruttore sarebbe quel folle che ti ha dato quella dieta da pazzi? Ah, beh...
Me ne han parlato tutti bene di lui: e non è la casalinga di voghera :)
Secondo, te neanche lo conosci, visto i suoi metodi, come si comporta ecc... che cosa vuoi insinuare?
Me ne han parlato tutti bene di lui: e non è la casalinga di voghera :)
Secondo, te neanche lo conosci, visto i suoi metodi, come si comporta ecc... .
Ripeto, come ti hanno detto anche tutti gli altri qui sul forum: è una dieta da sconsiderati. Sarebbe da denuncia questo tipo, vai da un nutrizionista serio prima di farti troppo male.
Me ne han parlato tutti bene di lui: e non è la casalinga di voghera :)
Secondo, te neanche lo conosci, visto i suoi metodi, come si comporta ecc... che cosa vuoi insinuare?
Da quello che scrivi sicuramente è un coglione, anche perchè potrebbe passare dei guai seri e se li meriterebbe.
Non è un nutrizionista=non può prescrivere/consigliare nessuna dieta.
The Pein
15-06-2010, 18:50
{|e;32314248']Ripeto, come ti hanno detto anche tutti gli altri qui sul forum: è una dieta da sconsiderati. Sarebbe da denuncia questo tipo, vai da un nutrizionista serio prima di farti troppo male.
Deve finire di dare gli esami per diventare nutrizionista ;)
Come ho detto e ripeto: possibile che su passa e centinaia di persone che si son trovate bene, arrivi e dici secondo te che è sbagliata dieta secondo non si sà quali motivi, ma si sà solo che è sbagliata: spiega il perchè...
NB: le 950 kcal al max la voglio fare io.
Deve finire di dare gli esami per diventare nutrizionista ;)
Come ho detto e ripeto: possibile che su passa e centinaia di persone che si son trovate bene, arrivi e dici secondo te che è sbagliata dieta secondo non si sà quali motivi, ma si sà solo che è sbagliata: spiega il perchè...
NB: le 950 kcal al max la voglio fare io.
Ti faresti operare da un "quasi chirurgo"?
Deve finire di dare gli esami per diventare nutrizionista ;)
Come ho detto e ripeto: possibile che su passa e centinaia di persone che si son trovate bene, arrivi e dici secondo te che è sbagliata dieta secondo non si sà quali motivi, ma si sà solo che è sbagliata: spiega il perchè...
NB: le 950 kcal al max la voglio fare io.
Ma hai letto le risposte che ti ho dato prima, non solo io ma anche gli altri? :mbe:
The Pein
15-06-2010, 19:08
Ti faresti operare da un "quasi chirurgo"?
Non voglio fare stì paragoni che non servono a niente e cambiano il discorso. :)
Qualcuno mi spiega il perchè non va bene la dieta, o è aria fritta? ;)
Dire che non va bene e poi non spiegare il perchè non serve a niente :)
Non voglio fare stì paragoni che non servono a niente e cambiano il discorso. :)
Qualcuno mi spiega il perchè non va bene la dieta, o è aria fritta? ;)
Dire che non va bene e poi non spiegare il perchè non serve a niente :)
No, allora non hai letto...
Non voglio fare stì paragoni che non servono a niente e cambiano il discorso. :)
Qualcuno mi spiega il perchè non va bene la dieta, o è aria fritta? ;)
Dire che non va bene e poi non spiegare il perchè non serve a niente :)
{|e;32314531']Ma hai letto le risposte che ti ho dato prima, non solo io ma anche gli altri? :mbe:
*
A questo punto hai bisogno di un TSO (http://it.wikipedia.org/wiki/Trattamento_sanitario_obbligatorio) :(
The Pein
15-06-2010, 19:16
{|e;32314560']No, allora non hai letto...
*
A questo punto hai bisogno di un TSO (http://it.wikipedia.org/wiki/Trattamento_sanitario_obbligatorio) :(
:muro: :muro: :muro:
Ma che impresisone vi ho dato io a voi(per curiosità)?
:muro: :muro: :muro:
Ma che impresisone vi ho dato io a voi(per curiosità)?
Di uno chiaramente fuori di melone :(
:muro: :muro: :muro:
Ma che impresisone vi ho dato io a voi(per curiosità)?
Io questa:
PERCHE' vuoi un fisico palestrato strafigo?
che NON riesci ad avere perchè
non si costruisce in pochi mesi e fai le cose sbagliate ( te l'hanno detto in parecchi)
è l'unico scopo della tua vita, l'unica ossessione, l'unico obbiettivo?
Per rimorchiare?? per narcisismo??
guarda che, a parte poche cretine, una ragazza, passato il primo abbaglio, cerca un ragazzo intelligente con il quale non annoiarsi
insomma, conta più la cultura-non esibita, e quello che hai tra le orecchie che non un six pack
e i maschi di solito snobbano un fate largo che passo io che sono figo
o sbaglio?
mi sembri troppo focalizzato su te stesso
che ne pensano la tua famiglia e le persone che frequenti?
tralasciando i vari discorsi fatti,ho una domanda.
Mi dici i carichi con relative serie/ripetizioni per panca,curl manubri e altri esercizi tipici?giusto per vedere come stai messo...poi ti dico la mia.
theJanitor
15-06-2010, 19:22
tralasciando i vari discorsi fatti,ho una domanda.
Mi dici i carichi con relative serie/ripetizioni per panca,curl manubri e altri esercizi tipici?giusto per vedere come stai messo...poi ti dico la mia.
guarda, io con 950Kcal al giorno farei fatica a vegetare figuriamoci sollevare un peso
a questo punto sono curioso di leggere la risposta anche io
The Pein
15-06-2010, 19:33
tralasciando i vari discorsi fatti,ho una domanda.
Mi dici i carichi con relative serie/ripetizioni per panca,curl manubri e altri esercizi tipici?giusto per vedere come stai messo...poi ti dico la mia.
15 minuti di tapis rulant riscaldamento pendenza 5 velocità 6.0
panca piana 3x10x25 Kg per parte, il bilanciere da solo pesa 10-12 kg
pulley 3x10x80kg
Row 3x10x60 kg
curl 3x10x8kg devo cambiare peso: sta iniziando ad essere leggero, la prossima volta metto 10 kg
lat machine 3x10x50 kg
pectoral machine 3x10x37,5 kg
shoulder press 3x10x25 kg
push down 3x10x22,5 kg
bench press su panca inclinata 3x10x8 kg anche qui devo cambiare: 10 kg
addominali 6x15
25 minuti di tapis rulant pendenza 5 velocità 6.0
The Pein
15-06-2010, 19:39
sono carichi normali (bassi), a parte il pulley che mi pare altino (gioco di leve sicuramente) poi ovviamente solamente dai carichi non si puo dire piu di tanto, ma perche non posti una foto?
Guarda che ho inziato a febbraio con niente: è un risultone ;)
Per la foto: ci penserò...
Guarda che ho inziato a febbraio con niente: è un risultone ;)
Per la foto: ci penserò...
Mah,a me non sembra tutto questo granchè,cioè,io non faccio palestra e di curl faccio 24kg 6*6.
Per me attualmente riesci ad avere un fisico normale,anche a luglio.
Onestamente pensavo che ti fosse capitata la stessa cosa successa a un mio amico:una forza della natura,bassino,genetica da paura...gli seccava fare addominali,quindi per quanto avesse petto e braccia assurde aveva una rilassatezza a livello dell'addome tale che sembrava avesse il panzonello,sebbene non fosse grasso.
in 2 mesi ha risolto.
The Pein
15-06-2010, 19:58
sono appunto carichi normali, risultone cosa? Non mi pare niente di eclatante.
Non è neanche il tuo peso corporeo sollevato.
Mah,a me non sembra tutto questo granchè,cioè,io non faccio palestra e di curl faccio 24kg 6*6.
Per me attualmente riesci ad avere un fisico normale,anche a luglio.
Onestamente pensavo che ti fosse capitata la stessa cosa successa a un mio amico:una forza della natura,bassino,genetica da paura...gli seccava fare addominali,quindi per quanto avesse petto e braccia assurde aveva una rilassatezza a livello dell'addome tale che sembrava avesse il panzonello,sebbene non fosse grasso.
in 2 mesi ha risolto.
Guarda che mica è sempre stata questa la mia scheda d'allenamento: è cambiata 3 volte in più ho aggiunto, fatto modifiche ecc...
Per uno che non ha mai fatto niente: è moltissimo in soli 5 mesi a luglio!!!
Deve finire di dare gli esami per diventare nutrizionista ;)
Come ho detto e ripeto: possibile che su passa e centinaia di persone che si son trovate bene, arrivi e dici secondo te che è sbagliata dieta secondo non si sà quali motivi, ma si sà solo che è sbagliata: spiega il perchè...
NB: le 950 kcal al max la voglio fare io.
Scusami, ma ti hanno detto tutti per quale motivo la tua dieta è troppo sbilanciata e con un apporto calorico inadeguato per una persona che svolge una regolare attività sportiva. Qualunque nutrizionista serio te lo potrà confermare. Pensa bene al fatto che questa persona non ha ancora finito di dare gli esami, forse a ancora tanto da imparare.
Vai da qualcuno di qualificato e chiedi un secondo parere, se quella persona ti avrà dato una dieta adeguata ti verrà confermata. Cmq un vero professionista non ti da una dieta in base "a quante calorie vuoi tu", ma quella adeguata alle tue necessità dopo aver fatto i dovuti esami.
In generale vorrei consigliarti di provare a non dare troppa importanza a ciò che pensano gli altri e non basare la tua vita su questo.
Se devi cercare sempre di adeguarti a ciò che gli altri vogliono che tu sia finirai per vivere malissimo
The Pein
15-06-2010, 20:14
Scusami, ma ti hanno detto tutti per quale motivo la tua dieta è troppo sbilanciata e con un apporto calorico inadeguato per una persona che svolge una regolare attività sportiva. Qualunque nutrizionista serio te lo potrà confermare. Pensa bene al fatto che questa persona non ha ancora finito di dare gli esami, forse a ancora tanto da imparare.
Vai da qualcuno di qualificato e chiedi un secondo parere, se quella persona ti avrà dato una dieta adeguata ti verrà confermata. Cmq un vero professionista non ti da una dieta in base "a quante calorie vuoi tu", ma quella adeguata alle tue necessità dopo aver fatto i dovuti esami.
In generale vorrei consigliarti di provare a non dare troppa importanza a ciò che pensano gli altri e non basare la tua vita su questo.
Se devi cercare sempre di adeguarti a ciò che gli altri vogliono che tu sia finirai per vivere malissimo
No, no aspetta, lui NON mi ha dato la dieta in base alle calorie: lui la fatta e me la spiegata.STOP
Quello di max calorie l'ho deciso io. ;)
Il mio metabolismo è 1800 kcal al giorno. ;)
Guarda che mica è sempre stata questa la mia scheda d'allenamento: è cambiata 3 volte in più ho aggiunto, fatto modifiche ecc...
Per uno che non ha mai fatto niente: è moltissimo in soli 5 mesi a luglio!!!
A me non sembra niente di eccezionale,poi quello esperto è chevelle.
Di uno chiaramente fuori di melone :(
sospeso 10gg per insulti
>bYeZ<
In genere quando si iniziano queste cose qua non se ne esce più... Spero che prima o poi smetterai di farti tutte queste seghe mentali e inizierai a goderti un po' la vita. La famiglia, gli amici, e anche le ragazze (!) se ne fregano se hai la pancetta o se non hai gli addominali o non so cosa, quello che conta è il carattere. L'unica cosa che il "bell'aspetto" (molto soggettivo) ti garantisce è del sesso facile, capirai l'esperienza...
Secondo me quando alla fine hai raggiunto il tuo obbiettivo crolli perché poi non saprai che fare, a sto punto è tutta una cosa psicologica nata per le varie prese in giro.
E quando tornerai giù sarà ben peggio.
ziozetti
15-06-2010, 23:04
Ma non è che manca tanto: sono quasi arrivato :D
Il punto è che ci vuole tempo: ho iniziato a gennaio andando tutti i giorni, e ormai il tempo scadendo!!!
Ok, come avevo scritto prima tutti stupidi tranne te in questo thread.
Dato che non vuoi ascoltare nessuno che non ti dia almeno in parte ragione, mi chiedo perché hai aperto una discussione... :boh:
In genere quando si iniziano queste cose qua non se ne esce più... Spero che prima o poi smetterai di farti tutte queste seghe mentali e inizierai a goderti un po' la vita. La famiglia, gli amici, e anche le ragazze (!) se ne fregano se hai la pancetta o se non hai gli addominali o non so cosa, quello che conta è il carattere. L'unica cosa che il "bell'aspetto" (molto soggettivo) ti garantisce è del sesso facile, capirai l'esperienza...
Beh,questo onestamente è un po' soggettivo.
C'è chi non lo guarda,c'è chi si.
Ho tanti amici che dopo anni sono stati mollati dalle girl...li vedi,con la panza a 22/23 anni,un po' curvi,che non si curano tanto...beh,magari la ragazza tutti i torti non aveva.
Beh,questo onestamente è un po' soggettivo.
C'è chi non lo guarda,c'è chi si.
Ho tanti amici che dopo anni sono stati mollati dalle girl...li vedi,con la panza a 22/23 anni,un po' curvi,che non si curano tanto...beh,magari la ragazza tutti i torti non aveva.
Ma meglio perderla che trovarla, una così!
Così a occhio dici di assumere le calorie corrispondenti a circa la metà del tuo metabolismo basale, in più dici di fare palestra.
Quindi le cose sono due: o stai mentendo o il tuo corpo sta spaventosamente mangiando se stesso e tra poco ti ritrovi in un letto d'ospedale. ;)
Ma solo secondo me siamo in presenza di un troll? :D
http://www.youtube.com/watch?v=2Z4m4lnjxkY
LaK-o-OnE
16-06-2010, 08:58
Ma è tecnicamente possibile vivere e fare palestra con quelle poche kcal? Perchè anche io faccio palestra con esercizi molto simili ai tuoi (escludendo il cardio che proprio non mi frega) ma, se mangiassi, o meglio, non mangiassi come fai tu penso proprio che mi limiterei a fare palestra passiva, aka guardando gli altri che si allenano
TonyManero
16-06-2010, 09:01
Troll o no... instruttore competente o meno... una cosa la devo dire:
Finchè continuate a ripetergli che se mangia poco muore non potrà che non credervi! ;)
E' inutile continuare a ripetere che se mangia poco non riesce a fare gli esercizi, che si ritroverà in un letto di ospedale, che il suo fisico si sta mangiando da solo... sono tutte cose che, OVVIAMENTE, non stanno accadendo... o perlomeno non visibilmente. Quaindi, inevitabilmente, vede tutti i vostri consgili come aria fritta!
Cerchiamo di essere un po' realistici sia da una parte che dall'altra! :)
ThePain... se vuoi un aiuto serio la prima cosa sarebbe andare da qualcuno... se invece lo vuoi da noi il primo step sarebbe avere una tua foto. Copriti il volto, fai quello che ti pare, ma postala... così possiamo partire ad analizzare la situazione da un punto certo. :)
Se non sta accadendo allora vuol dire che dice balle e mangia di più. Sta a vedere che è riuscito a sovvertire il principio di conservazione dell'energia...
theJanitor
16-06-2010, 09:13
sono tutte cose che, OVVIAMENTE, non stanno accadendo... o perlomeno non visibilmente. Quaindi, inevitabilmente, vede tutti i vostri consgili come aria fritta!
Cerchiamo di essere un po' realistici sia da una parte che dall'altra! :)
.)
noi siamo perfettamente realistici.
è praticamente IMPOSSIBILE andare avanti facendo pure attività fisica costante, sia cardio che pesi, con 800-900Kcal al giorno, con apporto di carbo tendente a 0, senza catabolizzare anzi aumentando pure la massa magra.
se non sta avvenendo è evidente che ci sono delle frottole di mezzo, poi che faccia ciò che crede ma almeno non pretenda di convincerci di cose che non stanno nè in cielo nè in terra
mi ricorda uno di quelli che fa 180Kg di panca su bodyweb dopo un mese di allenamento
E' che non è che si muore tutto in una volta :D
Prima si spengono gli organi non vitali (nelle donne: le ovaie.... vi piacciono le donne con il pancino piatto, vero? beh, sappiate che probabilmente non sono in grado di figliare) e il cervello se ne va in pappa (mi sa che è questo il caso, e non voglio essere offensiva nei confronti dell'autore del thread, è una cosa fisiologica, può confermare qualsiasi medico).
xcdegasp
16-06-2010, 09:34
{|e;32319148']E' che non è che si muore tutto in una volta :D
Prima si spengono gli organi non vitali (nelle donne: le ovaie.... vi piacciono le donne con il pancino piatto, vero? beh, sappiate che probabilmente non sono in grado di figliare) e il cervello se ne va in pappa (mi sa che è questo il caso, e non voglio essere offensiva nei confronti dell'autore del thread, è una cosa fisiologica, può confermare qualsiasi medico).
non sempre un diifetto è considerato come tale, tutto sta nell'angolazione con cui ci si ferma a osservare le cose :p
non sempre un diifetto è considerato come tale, tutto sta nell'angolazione con cui ci si ferma a osservare le cose :p
La soppressione per malnutrizione di una funzione fisiologica non e' normale.
Dopo questa di solito si passa ai disturbi di conduzione del cuore comunque.
TonyManero
16-06-2010, 09:42
{|e;32319148']E' che non è che si muore tutto in una volta :D
Prima si spengono gli organi non vitali (nelle donne: le ovaie.... vi piacciono le donne con il pancino piatto, vero? beh, sappiate che probabilmente non sono in grado di figliare) e il cervello se ne va in pappa (mi sa che è questo il caso, e non voglio essere offensiva nei confronti dell'autore del thread, è una cosa fisiologica, può confermare qualsiasi medico).
Sono affermazioni come queste... che screditano l'interlocutore agli occhi del soggetto! ;)
Non dico che dici cose false... dico che se dici a uno che facendo in un certo modo muore mentre invece lui sta benissimo non fai che chiuderlo nel suo guscio in cui "sa tutto lui e noi non capiamo niente". ;)
Il mondo del fitness (come tutti gli altri, del resto) è pieno zeppo di leggende metropolitane. Tu, per esempio, cosa diresti ad uno che la mattina si sveglia e parte a stomaco vuoto a farsi quasi un'ora di corsa? ;)
Sono affermazioni come queste... che screditano l'interlocutore agli occhi del soggetto! ;)
Non dico che dici cose false... dico che se dici a uno che facendo in un certo modo muore mentre invece lui sta benissimo non fai che chiuderlo nel suo guscio in cui "sa tutto lui e noi non capiamo niente". ;)
Il mondo del fitness (come tutti gli altri, del resto) è pieno zeppo di leggende metropolitane. Tu, per esempio, cosa diresti ad uno che la mattina si sveglia e parte a stomaco vuoto a farsi quasi un'ora di corsa? ;)
Ma mica siamo il suo medico, in fondo son fatti suoi.
TonyManero
16-06-2010, 09:49
Ma mica siamo il suo medico, in fondo son fatti suoi.
Certo! :)
Volevo solo far notare un'atteggiamento, da parte nostra, sbagliato.
Le cose vanno spiegate... dire "non fare così che muori" rischia di ottenere l'effetto contrario di quello che si vuole ottenere.
La gente, in generale, ha bisogno di capire le cose per potersi fidare... qua nessuno ha anche solo accennato una minima spiegazione di come si muove un metabolismo rispetto all'alimentazione. Ho letto solo previsioni catastrofiche che, finchè non vengono supportate da un discorso un minimo scientifico hanno lo stesso effetto, agli occhi di ThePain. delle previsioni sulla fine del mondo nel 2012! :D
In più di un post ha lui stesso chiesto di argomentare i nostri "dogmi"...
Sono affermazioni come queste... che screditano l'interlocutore agli occhi del soggetto! ;)
Non dico che dici cose false... dico che se dici a uno che facendo in un certo modo muore mentre invece lui sta benissimo non fai che chiuderlo nel suo guscio in cui "sa tutto lui e noi non capiamo niente". ;)
Il mondo del fitness (come tutti gli altri, del resto) è pieno zeppo di leggende metropolitane. Tu, per esempio, cosa diresti ad uno che la mattina si sveglia e parte a stomaco vuoto a farsi quasi un'ora di corsa? ;)
Io direi che è sbagliato dato che il corpo è a digiuno da almeno nove ore, però non sono un medico, c'è chi dice che fa bene :O
Comunque era lui che voleva sapere cosa c'era di sbagliato nella sua dieta, e addolcirgli la pillola dicendo che si muore, ma dicendolo in maniera più delicata, con eufemismi o quant'altro della mia è solo deleterio, imho molto meglio essere diretti, magari se sente la parola morte si spaventa e comincia a pensare che forse sta facendo uno sbaglio.
Certo! :)
Volevo solo far notare un'atteggiamento, da parte nostra, sbagliato.
Le cose vanno spiegate... dire "non fare così che muori" rischia di ottenere l'effetto contrario di quello che si vuole ottenere.
La gente, in generale, ha bisogno di capire le cose per potersi fidare... qua nessuno ha anche solo accennato una minima spiegazione di come si muove un metabolismo rispetto all'alimentazione. Ho letto solo previsioni catastrofiche che, finchè non vengono supportate da un discorso un minimo scientifico hanno lo stesso effetto, agli occhi di ThePain. delle previsioni sulla fine del mondo nel 2012! :D
In più di un post ha lui stesso chiesto di argomentare i nostri "dogmi"...
Io dico che chi non mangia prima o poi muore, la causa di tale effetto non sono io.
Gli ospedali sono pieni di gente che non ha fatto niente per ammalarsi, la precedenza a loro.
theJanitor
16-06-2010, 10:02
Ho letto solo previsioni catastrofiche che, finchè non vengono supportate da un discorso un minimo scientifico .
perdonami ma cosa c'è da spiegare oltre a quello che è stato detto?
se hai un metabolismo basale di 1700Kcal (per dire un dato non tanto lontano dalla realtà anzi troppo ottimistico) e assumi 800-900 Kcal al giorno è matematico che devi consumare le riserve interne per sopperire al fabbisogno (e la prima cosa a partire è la massa magra non il grasso)
se a questo aggiungi sport costantemente è facile prevedere che assume meno della metà delle Kcal necessarie quindi la vedo seriamente difficile mettere su massa magra visto che in tuttà onestà non capisco da dove dovrebbe crearsi.
in queste condizioni le conseguenze sono evidenti, ed infatti ha perso una quantità di Kg eccessiva, sicuramente non salutare in un arco di tempo così ridotto.
paditora
16-06-2010, 10:38
Ma se hai solo un filino di panza puoi sempre tirarla in dentro :D
Pure io una 15ina di anni fa mi ero fissato con la dieta. Da un peso iniziale di 80kg ero arrivato a pesare 66-67kg per 180cm, ma un po' di pancetta anche con mille mila esercizi mi rimaneva sempre e non spariva.
Al mare risolvevo tirandola in dentro.
Per eliminarla completamente manco se fossi sceso a 60kg probabilmente mi sarebbe scomparsa del tutto per cui me la tengo e vaffanculo.
Me ne han parlato tutti bene di lui: e non è la casalinga di voghera :)
Secondo, te neanche lo conosci, visto i suoi metodi, come si comporta ecc... che cosa vuoi insinuare?
Lui cosa ne pensa del fatto che assumi una quantità così bassa di kcal?
Anzi, glielo hai mai detto?
Se lui asseconda una dieta del genere è meglio se torna a scuola.
Deve finire di dare gli esami per diventare nutrizionista ;)
Come ho detto e ripeto: possibile che su passa e centinaia di persone che si son trovate bene, arrivi e dici secondo te che è sbagliata dieta secondo non si sà quali motivi, ma si sà solo che è sbagliata: spiega il perchè...
NB: Le 950 kcal al max la voglio fare IO.
Tu sei un nutrizionista? Tu hai mai studiato qualcosa sulla crescita e ricostruzione muscolare, alimentazione, integrazione, ecc??...Non credo, perciò NON HAI le conoscenze per determinare quante kcal assumere.
Ergo: chiedi a chi ne sa piu di te! Non improvvisarti esperto, e poi fai delle castronerie come questa. Guarda che prima o poi il tuo fisico te la farà pagare, attento.
{|e;32319148']E' che non è che si muore tutto in una volta :D
Prima si spengono gli organi non vitali (nelle donne: le ovaie.... vi piacciono le donne con il pancino piatto, vero? beh, sappiate che probabilmente non sono in grado di figliare) e il cervello se ne va in pappa (mi sa che è questo il caso, e non voglio essere offensiva nei confronti dell'autore del thread, è una cosa fisiologica, può confermare qualsiasi medico).
Troppo tardi.
Dato come rispondi alle nostre opinioni comincio fortemente a credere che questo post sia stato aperto solo con l'intento di ricevere attenzioni, per cui mi chiedo perchè stiamo ancora qui ad assecondare queste tue manie di protagonismo. :mbe:
The Pein
16-06-2010, 12:57
Quanti post... :stordita:
Non ho un filino di panza, diciamo che sono un pò più sù del filino di panza :stordita:
Allora faccio 3 giorni di pesi e 3 di dimagrimento..
I 3 giorni di dimagrimento consistono in 1 ora e mezza di tapis rulant continuo(velocità 6.0 e pendenza 5.0): ogni 25 minuti sono 190kcal ;)
Stà cavolo di dieta non la voglio far per sempre(che sia chiaro)...
Ma voglio raggiungere l'obbiettivo una volta per tutte... :fagiano:
Se vi sta bene andar in spiaggia con la panza son contento per voi, ma a me no...
Adesso devo correggere piccolissime cose: devo inziare a far anche la parte bassa, quadricipite e glutei.
Ripeto: non muioio di fame, ma neanche mi ammazzo di cibo eh...
cracker_pazzo
16-06-2010, 13:20
Quanti post... :stordita:
Non ho un filino di panza, diciamo che sono un pò più sù del filino di panza :stordita:
Allora faccio 3 giorni di pesi e 3 di dimagrimento..
I 3 giorni di dimagrimento consistono in 1 ora e mezza di tapis rulant continuo(velocità 6.0 e pendenza 5.0): ogni 25 minuti sono 190kcal ;)
Stà cavolo di dieta non la voglio far per sempre(che sia chiaro)...
Ma voglio raggiungere l'obbiettivo una volta per tutte... :fagiano:
Se vi sta bene andar in spiaggia con la panza son contento per voi, ma a me no...
Adesso devo correggere piccolissime cose: devo inziare a far anche la parte bassa, quadricipite e glutei.
Ripeto: non muioio di fame, ma neanche mi ammazzo di cibo eh...
1 ora e mezza di tapis a 190kcal/25min sono 684 kcal...togliendole alle MAX 950 kcal come dici te sono 266kcal che ti rimangono della giornata... manco per una scoreggia ti bastano quelle poche calorie... per uno che fa attività sportiva a 20 anni necessita di almeno 3000kcal al giorno...
Poi non ti lamentare se ti sentirai male in palestra e ti cadrà un peso sul piede perché sei svenuto. Detto questo chiudo perché sembra di parlare con un muro...sembra che la gente che ha risposto sembra ignorante e voglia solo darti contro... se una 20 persone tutte quante sono d'accordo su un'opinione CREDO che bisogna rifletterci su e non rimanere chiusi nel proprio mondo. Magna di più e goditi la vita...pensa quando un giorno magari non potrai mangiare tante schifezze e rimpiangerai la gioventù...
The Pein
16-06-2010, 13:32
1 ora e mezza di tapis a 190kcal/25min sono 684 kcal...togliendole alle MAX 950 kcal come dici te sono 266kcal che ti rimangono della giornata... manco per una scoreggia ti bastano quelle poche calorie... per uno che fa attività sportiva a 20 anni necessita di almeno 3000kcal al giorno...
Poi non ti lamentare se ti sentirai male in palestra e ti cadrà un peso sul piede perché sei svenuto. Detto questo chiudo perché sembra di parlare con un muro...sembra che la gente che ha risposto sembra ignorante e voglia solo darti contro... se una 20 persone tutte quante sono d'accordo su un'opinione CREDO che bisogna rifletterci su e non rimanere chiusi nel proprio mondo. Magna di più e goditi la vita...pensa quando un giorno magari non potrai mangiare tante schifezze e rimpiangerai la gioventù...
Quandi avrò 60 anni, magner quant me per e cosa me per.... ;)
The Pein, come mai hai aperto il thread? Dalle tue risposte mi pare che tu sia convinto delle tue idee, e non ti interessino altre opinioni, invece nel titolo scrivi "Consiglio/Aiuto dipendo dal cibo"
francoisk
16-06-2010, 13:58
Ma non è che manca tanto: sono quasi arrivato :D
Il punto è che ci vuole tempo: ho iniziato a gennaio andando tutti i giorni, e ormai il tempo scadendo!!!
ma tu non devi perdere kili, sei 1,80 per 71 kg, quanto vorresti pesare, 60kg? penso che avresti dovuto mettere massa ma con quella dieta che fai rischi solo un collasso, ma perchè vi affidate a degli incompetenti che danno queste diete senza carboidrati? sono degli istruttori non dei dietologi, sono persone che al massimo possono consigliare quali esercizi fare e non altro.
Ebbene si, ho un problema: mangio poco e domenica invece mi sbizzarisco
Diciamo che ogni giorno ho sempre fame:
Ho intensamente ogni 10 minuti voglia di mangiare....
no, aspetta ossessivo no, però mi limito fortemente
Ripeto: non muioio di fame, ma neanche mi ammazzo di cibo eh...
Noti da solo le contraddizioni in quello che hai scritto?
Quanti post... :stordita:
Non ho un filino di panza, diciamo che sono un pò più sù del filino di panza :stordita:
Allora faccio 3 giorni di pesi e 3 di dimagrimento..
I 3 giorni di dimagrimento consistono in 1 ora e mezza di tapis rulant continuo(velocità 6.0 e pendenza 5.0): ogni 25 minuti sono 190kcal ;)
Stà cavolo di dieta non la voglio far per sempre(che sia chiaro)...
Ma voglio raggiungere l'obbiettivo una volta per tutte... :fagiano:
Se vi sta bene andar in spiaggia con la panza son contento per voi, ma a me no...
Adesso devo correggere piccolissime cose: devo inziare a far anche la parte bassa, quadricipite e glutei.
Ripeto: non muioio di fame, ma neanche mi ammazzo di cibo eh...
Ti stai già rovinando il metabolismo ma non te ne rendi conto.
Parla con un bodybuilder o con chi fa palestra da anni e ti riderà in faccia.
E dalla tua battuta finale si capisce come ragioni, se non ricordo male sei tu quello che si fa i complessi e non è andato al mare per anni perchè aveva la pancia. Quindi non fare tanto il figo della serie "io adesso non c'ho un filo di grasso bla bla andateci voi al mare con la panza"
The Pein, come mai hai aperto il thread? Dalle tue risposte mi pare che tu sia convinto delle tue idee, e non ti interessino altre opinioni, invece nel titolo scrivi "Consiglio/Aiuto dipendo dal cibo"
appunto.
Continua così e vedrai che il "six pack" verrà fuori, ma vai tranquillo che verranno fuori anche altre cose se continui cosi. Qui c'è gente con più esperienza di te sul campo se non te ne sei accorto, ma te ne freghi altamente, per cui riflettici bene, a me mi frega fino a un certo punto, la salute è tua. Ciao
francoisk
16-06-2010, 14:09
Parla con un bodybuilder o con chi fa palestra da anni e ti riderà in faccia.
deve parlare con chi ha competenze (dietologo) non con un bodybulider
deve parlare con chi ha competenze (dietologo) non con un bodybulider
É vero hai ragione, ma mi sono avvicinato di più a una figura che sembra questo qui voglia imitare, dato che la parola "dietologo" fin'ora gli è entrata da un orecchio e uscita dall'altro..vi dico x esperienza che quando cominci questo sport sul serio diventi un po' di tutto: dietologo, trainer..ovviamente perchè prima sei andato da chi di dovere a informarti e farti fare diete specifiche. E cmq come vedete non serve un dietologo per dirgli che è una dieta ridicola quella che sta facendo.
p.s. maledetto mi hai fatto fare un altro post in sto 3d :muro:
E' da un pezzo che leggo che chi fa palestra assume poco o addirittura nulla carboidrati.
E' molto preoccupante, vorrei comprendere cosa sta alla base di tutto cio', se approssimazione, ignoranza...,oppure qualche parvenza di base nutrizionale.
Ma ammetto che sono prevenuto sull'argomento e che quindi non mi convincerete, in quantro ritengo invece siano indispensabili.
Ma vorrei conoscere il perche'.
ziozetti
16-06-2010, 14:41
Adesso devo correggere piccolissime cose: devo inziare a far anche la parte bassa, quadricipite e glutei.
Continui ad ignorare tutto e tutti.
Ti do l'ultimo, non richiesto, consiglio: inizia il potenziamento della parte alta, quella dal collo in su.
E' da un pezzo che leggo che chi fa palestra assume poco o addirittura nulla carboidrati.
E' molto preoccupante, vorrei comprendere cosa sta alla base di tutto cio', se approssimazione, ignoranza...,oppure qualche parvenza di base nutrizionale.
Ma ammetto che sono prevenuto sull'argomento e che quindi non mi convincerete, in quantro ritengo invece siano indispensabili.
Ma vorrei conoscere il perche'.
vabè ci rinuncio a non scrivere in questo 3d..
Dunque vedo di risponderti in breve:
-Ci sono diversi motivi per cui una persona va in palestra, che si possono riassumere principalmente in 2 "sfere": dimagrimento e sviluppo della massa muscolare.
I carboidrati (Cho nel gergo) servono principalmente a fornire energia al nostro corpo che andrà a bruciare con lo sforzo fisico. In mancanza d'essi il corpo va a bruciare prima la massa magra (muscolo) e poi la grassa.
Nei programmi di dimagrimento vengono ridotti drasticamente o addirittura eliminati per fare in modo che facendo molto cardio (corsa o cyclette ad esempio) si vada subito ad agire sulla massa grassa.
Nei programmi di allenamento a massa invece i Cho sono assunti in quantita medio-alte perchè serve una grande qta di energia da consumare. E inoltre favoriscono abbastanza la veicolazione delle proteine ai tessuti muscolari.
theJanitor
16-06-2010, 15:00
E' da un pezzo che leggo che chi fa palestra assume poco o addirittura nulla carboidrati.
scusami, a parte l'autore del thread che di certo non va considerato come esempio valido, dove lo avresti letto? :confused: :confused:
personalmente nei mesi invernali mangio oltre 500gr tra pane, pasta e cereali al giorno
The Pein
16-06-2010, 15:01
Nella mia palestra c'è uno che fa il body boulding(è quello in foto, ma la palestra non è quella dove vado).
http://www.palestramithosclub.it/images/trainer01.jpg
Lo vedo allenarsi tutti i giorni....
Altra cosa: lui fa diete e per chi vuole, segue anche dietro pagamento con gli appuntamenti sempre in palestra... ;)
http://www.abodybuilding.com/Carboidrati.htm
vabè ci rinuncio a non scrivere in questo 3d..
Dunque vedo di risponderti in breve:
-Ci sono diversi motivi per cui una persona va in palestra, che si possono riassumere principalmente in 2 "sfere": dimagrimento e sviluppo della massa muscolare.
I carboidrati (Cho nel gergo) servono principalmente a fornire energia al nostro corpo che andrà a bruciare con lo sforzo fisico. In mancanza d'essi il corpo va a bruciare prima la massa magra (muscolo) e poi la grassa.
Nei programmi di dimagrimento vengono ridotti drasticamente o addirittura eliminati per fare in modo che facendo molto cardio (corsa o cyclette ad esempio) si vada subito ad agire sulla massa grassa.
Nei programmi di allenamento a massa invece i Cho sono assunti in quantita medio-alte perchè serve una grande qta di energia da consumare. E inoltre favoriscono abbastanza la veicolazione delle proteine ai tessuti muscolari.
Grazie, ho capito cosa sta alla base.
Il cervello, le cellule ecc ecc dove lo prendono il glucosio per il loro corretto funzionamento ?
scusami, a parte l'autore del thread che di certo non va considerato come esempio valido, dove lo avresti letto? :confused: :confused:
personalmente nei mesi invernali mangio oltre 500gr tra pane, pasta e cereali al giorno
L'ho letto qui sul forum.
Mi e' impossibile ricordare in che post e quando, ma mi e' accaduto diverse volte di leggerlo.
E siccome era una cosa abbastanza estesa, volevo comprendere se fosse un fai da te, oppure fosse consigliata da qualcuno questa cosa.
Guarda che mi fa' piacere sapere che non e' per tutti cosi :)
theJanitor
16-06-2010, 15:12
L'ho letto qui sul forum.
Mi e' impossibile ricordare in che post e quando, ma mi e' accaduto diverse volte di leggerlo.
E siccome era una cosa abbastanza estesa, volevo comprendere se fosse un fai da te, oppure fosse consigliata da qualcuno questa cosa.
Guarda che mi fa' piacere sapere che non e' per tutti cosi :)
capito, diciamo che in generale c'è chi usa diete a basso apporto di carboidrati durante la fase di definizione ma si tratta di brevissimi periodi
in fase di massa invece sono imprescindibili
fermo restando che gli invasati ci sono sempre
paditora
16-06-2010, 15:42
Se vi sta bene andar in spiaggia con la panza son contento per voi, ma a me no...
E quando arriverai a 40 anni che un po' di panzetta ti rimarrà per forza che farai smetterai definitivamente di andare al mare?
O metti che tra qualche anno sei un po' più svogliato e durante l'anno fai pochi esercizi, l'estate salti di andare al mare perchè c'hai la pantezza?
Cavolo hai 20 anni, io a 20 anni durante l'estate, panzetta o meno, in piscina o al lago ci andavo quasi tutti i giorni (al mare un po' meno dato che mi ci vogliono almeno 3-4, ore di macchina).
Tenere il fisico perfetto vita natural durante specie per chi è pigro e mangione di natura credo sia impossibile.
Cmq vabbè contento te.
Ma poi non ho capito, le prese per il culo arriverebbero dai tuoi amici? Scusa l'espressione, ma se hai amici che passano il tempo a sfotterti begli amici del cavolo che hai.
Grazie, ho capito cosa sta alla base.
Il cervello, le cellule ecc ecc dove lo prendono il glucosio per il loro corretto funzionamento ?
Il glucosio è un monosaccaride ovvero una unità di carboidrato, come lo sono il saccarosio e il galattosio.
Durante la digestione vengono sintetizzati e "spediti" alle cellule per essere bruciati e produrre energia. (scusate i termini spartani ma sono quelli di piu facile compresione :fagiano: )
capito, diciamo che in generale c'è chi usa diete a basso apporto di carboidrati durante la fase di definizione ma si tratta di brevissimi periodi
in fase di massa invece sono imprescindibili
fermo restando che gli invasati ci sono sempre
*quoto*
The Pein
16-06-2010, 16:12
E quando arriverai a 40 anni che un po' di panzetta ti rimarrà per forza che farai smetterai definitivamente di andare al mare?
O metti che tra qualche anno sei un po' più svogliato e durante l'anno fai pochi esercizi, l'estate salti di andare al mare perchè c'hai la pantezza?
Cavolo hai 20 anni, io a 20 anni durante l'estate, panzetta o meno, in piscina o al lago ci andavo quasi tutti i giorni (al mare un po' meno dato che mi ci vogliono almeno 3-4, ore di macchina).
Tenere il fisico perfetto vita natural durante specie per chi è pigro e mangione di natura credo sia impossibile.
Cmq vabbè contento te.
Ma poi non ho capito, le prese per il culo arriverebbero dai tuoi amici? Scusa l'espressione, ma se hai amici che passano il tempo a sfotterti begli amici del cavolo che hai.
A 40 anni penso di avere già una moglie e un figlio eh: frega il cavolo di un minimo di pancetta.. ;)
A 40 anni penso di avere già una moglie e un figlio eh: frega il cavolo di un minimo di pancetta.. ;)
Magna e spingi :O
A 40 anni penso di avere già una moglie e un figlio eh: frega il cavolo di un minimo di pancetta.. ;)
Fidati che a 40 anni non ci arrivi :D
Se ci arrivi non sarai molto sano, visto come stai trattando il tuo fisico ora :asd:
A 40 anni penso di avere già una moglie e un figlio eh: frega il cavolo di un minimo di pancetta.. ;)
E' davvero assurdo come pensiero...ora devi rimorchiare e allora ti massacri per essere più figo, ma poi una volta che trovi una "che ti si piglia" allora puoi lasciarti andare...mah...non capisco una mentalità del genere :nono:
The Pein, come mai hai aperto il thread? Dalle tue risposte mi pare che tu sia convinto delle tue idee, e non ti interessino altre opinioni, invece nel titolo scrivi "Consiglio/Aiuto dipendo dal cibo"
appunto..
chiudiamola qui prima che riparta quale altro flame
CLOSED!!
>bYeZ<
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