Voglio dimagrire di peso.....

[The Pein]

Sono 1.80 e peso 80 kg... Sono in sovrapeso.....
Modi per dimagrire bene, non alla cazzo di cane.....
Già ho fatto diete e mi son servite, un 'altro piccolo sforzo devo fare......
Togliere le smagliature non si può?

[tecnologico]

no le smagliature te le tieni

[The Pein]

no le smagliature te le tieni

per mascherarle ci sono dei modi?

[xcdegasp]

per mascherarle ci sono dei modi?

puoi far riacquisire elasticità alla pelle e quindi poi non si noteranno così tanto ma ci vuole sport e movimento :)

[The Pein]

puoi far riacquisire elasticità alla pelle e quindi poi non si noteranno così tanto ma ci vuole sport e movimento :)

ah....
In pratica palestra....
il punto è che da 1 anno ormai sono 80 kg + o - dai 110kg e quindi.....

[dottormaury]

togliere le smagliature credo che non si possa per lo meno non del tutto.
ho letto di una crema che si chiama rilastir che dovrebbe dare ottimi risultati ma costa 45 euro il tubetto.
per dimagrire dovresti andare da uno specialista.
io "dovrei" seguire un reggime alimentare da 1500 calorie al giorno ma sforo spesso e non sempre seguo giorno per giorno la dieta.
però posso dirti che seguendo a grandi linee la dieta ed eliminando zucchero e bevande varie(ora bevo solo acqua) ho perso da settembre ad oggi 12 chili.
Ora non conosco le tue abitudini ma se elimini le bevande tipo coca o the freddo(io questo lo bevevo a litri) e ti abitui poco a poco a prendere caffè senza zucchero elimini già parecchie calorie e non fai nulla di dannoso per il tuo organismo in attesa di farti vedere da uno specialista.
ovvio che per fare una bella dieta non devi forzatamente privarti di tutto io se esco a farmi una pizza la accompagno con una bella media e la domenica se mangio fuori il dolce o la torta non lo rifiuto trovo che sia giusto cosi, sono cose che vanno elimitate dall'alimentazione quotidiana ma in alcuni casi non fa male mangiarli.
perchè infondo anche il cibo è un piacere.
A credo che sarai quei 5 chili in piu' non molti e sta per arrivare un periodo dove tra dolci natalizzi, pranzi e quant'altro non è facile iniziare una dieta io ti direi di non star li troppo a importi un regime alimentare rigido, certa di passare le festività natalizie senza troppe rinuncie basta che non tiri su peso e poi dall'anno nuovo fai un fioretto per perdere quei chili in eccesso.

[anonimizzato]

Sono 1.80 e peso 80 kg... Sono in sovrapeso.....
Modi per dimagrire bene, non alla cazzo di cane.....
Già ho fatto diete e mi son servite, un 'altro piccolo sforzo devo fare......
Togliere le smagliature non si può?

Mangia di meno.

Suggerimento del cavolo? No.
Io faccio colazione abbondante la mattina e cena normale la sera.
Ora invece in ufficio ho cominciato a mangiare:
- 1 banana/mela
- 4 mandarini
- 1 Yougurt

invece che uscire coi colleghi.

Non tanto perchè sono a dieta ma, visto che non ho i Ticket Restaurant, per questioni di money.

In un mese ho perso 3Kg. da 70->67.

Ciao.

[ilmanu]

allora io sono 1.80 e da 125kg sono passato a 87 in 2 anni, posso dirti che gli ultimi kili li perdi solo con l'attivita' fisica, le diete ti aiutano fino ad un certo punto...

io faccio 45 minuti di ciclette e 20 di rotex poi 15 minuti di streatching (mio dio si scrive cosi'?) e 2 ore di anaerobico, in questo modo dovresti limare ulteriormente il tuo peso ma nota bene, alcuni accumuli di tessuto adiposo sono quasi impossibili da eliminare se non chirurgicamente, ovviamente dipende dal tuo peso iniziale, io ad esempio sui pettorali ho del grasso che non se ne vuole andare...cosi' come un accumulo di pelle nella zona addominale dovuto al mio peso iniziale.

le smagliature si tolgono definitivamente con la chirurgia, asportano la pelle che ha perso elasticita' lo fanno in day hospital ma costa un botto...prova con l'olio di mandorla se sono ancora rossastre dovrebbero riassorbirsi... in ultima analisi ti consiglio cmq di farti supportare da un medico cosi' da potert indirizzare meglio e valutare eventuali possibili soluzioni....evita le cose "fai da te", intrugli strani e diete fuori da ogni logica...non fanno ancora parti di ricambio per l'uomo :D


ps: sono curioso di sapere quanti kili eri :)

[dottormaury]

ah....
In pratica palestra....
il punto è che da 1 anno ormai sono 80 kg + o - dai 110kg e quindi.....

Questa l'ho letta dopo.
bhè dai hai già ottenuto ottimi risultati, ora stai tenendo ancora il regime alimentare che ti ha fatto perdere 30 chili ho hai smesso?
nel primo caso se non riesci a perdere piu' devi necessariamente dioscutere una dietra con uno specialista, nel secondo caso puoi riprendere per un breve periodo(e magari con meno rinunce) il regime alimentare che ti ha fatto dimagrire.
l'attività motoria è importante, la mia ex ragazza è passata in 2 anni da 90 a 50 chili non facendo nulla è imponendosi un regime alimentare folle(e sbaglia facendo il fai da te) se la vedi ora sembra uno scheletro con tanta pelle crescente.
io contestualmente alla dieta ho iniziato ad andare in piscia e ora nonostante la mia pancia sia meno gonfia non cade, se non facessi movimento avrei un ammasso di pelle floscia sulla pancia.

[The Pein]

togliere le smagliature credo che non si possa per lo meno non del tutto.
ho letto di una crema che si chiama rilastir che dovrebbe dare ottimi risultati ma costa 45 euro il tubetto.
per dimagrire dovresti andare da uno specialista.
io "dovrei" seguire un reggime alimentare da 1500 calorie al giorno ma sforo spesso e non sempre seguo giorno per giorno la dieta.
però posso dirti che seguendo a grandi linee la dieta ed eliminando zucchero e bevande varie(ora bevo solo acqua) ho perso da settembre ad oggi 12 chili.
Ora non conosco le tue abitudini ma se elimini le bevande tipo coca o the freddo(io questo lo bevevo a litri) e ti abitui poco a poco a prendere caffè senza zucchero elimini già parecchie calorie e non fai nulla di dannoso per il tuo organismo in attesa di farti vedere da uno specialista.
ovvio che per fare una bella dieta non devi forzatamente privarti di tutto io se esco a farmi una pizza la accompagno con una bella media e la domenica se mangio fuori il dolce o la torta non lo rifiuto trovo che sia giusto cosi, sono cose che vanno elimitate dall'alimentazione quotidiana ma in alcuni casi non fa male mangiarli.
perchè infondo anche il cibo è un piacere.
A credo che sarai quei 5 chili in piu' non molti e sta per arrivare un periodo dove tra dolci natalizzi, pranzi e quant'altro non è facile iniziare una dieta io ti direi di non star li troppo a importi un regime alimentare rigido, certa di passare le festività natalizie senza troppe rinuncie basta che non tiri su peso e poi dall'anno nuovo fai un fioretto per perdere quei chili in eccesso.
Per giugno vorrei essere presentabile....
Vedi io ho un amico che pur essendo magro, al mare nn gli piace neanche morto, invece a me il mare piace moltissimo però non posso andarci per questi motivi...
IO ho già fatto diete e mi hanno fatto bene...
Il punto è che vorrei dimagrire questi pochi kg come ultimo sforzo per fare quello che ho sempre desiderato(ultima volta al mare per divertirmi 7 anni fa)....
Sai qual'è stato il punto che mi ha fatto traboccare il vaso?Bene, entro in un cinema e ci stavo stretto nella poltrona....
Da quel giorno in poi mi si è accesa una lampadina in testa.....

[xcdegasp]

ah....
In pratica palestra....
il punto è che da 1 anno ormai sono 80 kg + o - dai 110kg e quindi.....

e come li hai persi quei ckg in eccesso?
la pelle era stata coltivata per trattenere quella massa e quelle circonferenze, dimagrendo ovviamente la pelle ringrizisce perchè il volume diminuisce.
ovviamente più la pelle è elsastica e meno questa increspa mostrando le fatidiche smaliature.

sport non necessariamente palestra, il nuoto è uno dei migliori sport che tu possa fare in questo momento perchè vai a usare tutti quanti i muscoli motori, cosa che in palestra è difficile da raggiungere perchè lavori in modo specifico su determinate zone.

nuoto non è il solo sport che tu puoi fare, puoi benissimo aggiungere, ed anzi sarebbe quasi d'obbligo, una camminata a passo svelto da circa 30minuti al giorno magari divisa in due sedute, tipo una la mattina e una la sera opppure una camminata da 15min e una corsetta da 10 min.
puoi anche fare 20-30-40 minuti di bicletta al giorno magari anche divise in più trance purchè ciasc'una da 10 o 15min.

non ti credere che sarà veloce perdere le smaliature, ci vuole il suo tempo e più ti muovi a piedi e più il copro ti appagherà ringraziandoti :)

[The Pein]

e come li hai persi quei ckg in eccesso?
la pelle era stata coltivata per trattenere quella massa e quelle circonferenze, dimagrendo ovviamente la pelle ringrizisce perchè il volume diminuisce.
ovviamente più la pelle è elsastica e meno questa increspa mostrando le fatidiche smaliature.

sport non necessariamente palestra, il nuoto è uno dei migliori sport che tu possa fare in questo momento perchè vai a usare tutti quanti i muscoli motori, cosa che in palestra è difficile da raggiungere perchè lavori in modo specifico su determinate zone.

nuoto non è il solo sport che tu puoi fare, puoi benissimo aggiungere, ed anzi sarebbe quasi d'obbligo, una camminata a passo svelto da circa 30minuti al giorno magari divisa in due sedute, tipo una la mattina e una la sera opppure una camminata da 15min e una corsetta da 10 min.
puoi anche fare 20-30-40 minuti di bicletta al giorno magari anche divise in più trance purchè ciasc'una da 10 o 15min.

non ti credere che sarà veloce perdere le smaliature, ci vuole il suo tempo e più ti muovi a piedi e più il copro ti appagherà ringraziandoti :)
BISOGNA SEMPRE CREDERCI NON BISOGNA MAI ARRENDERSI MAI FINIRE DI SPERARE MAI MOLLARE....!!!!!!!!!
Guarda molta gente da quando mi ha visto grasso, trippone ecc.., adesso non mi riconosce più, tutti mi guardano in un'altro modo...
Io poi stò bene con me stesso.....
I kg in eccesso li ho persi mangiando poco e lavorando per 9 mesi cosa che non faccio perchè manca il lavoro.....
In piscina non posso, problemi di money, idem palestra...

[The Pein]

allora io sono 1.80 e da 125kg sono passato a 87 in 2 anni, posso dirti che gli ultimi kili li perdi solo con l'attivita' fisica, le diete ti aiutano fino ad un certo punto...

io faccio 45 minuti di ciclette e 20 di rotex poi 15 minuti di streatching (mio dio si scrive cosi'?) e 2 ore di anaerobico, in questo modo dovresti limare ulteriormente il tuo peso ma nota bene, alcuni accumuli di tessuto adiposo sono quasi impossibili da eliminare se non chirurgicamente, ovviamente dipende dal tuo peso iniziale, io ad esempio sui pettorali ho del grasso che non se ne vuole andare...cosi' come un accumulo di pelle nella zona addominale dovuto al mio peso iniziale.

le smagliature si tolgono definitivamente con la chirurgia, asportano la pelle che ha perso elasticita' lo fanno in day hospital ma costa un botto...prova con l'olio di mandorla se sono ancora rossastre dovrebbero riassorbirsi... in ultima analisi ti consiglio cmq di farti supportare da un medico cosi' da potert indirizzare meglio e valutare eventuali possibili soluzioni....evita le cose "fai da te", intrugli strani e diete fuori da ogni logica...non fanno ancora parti di ricambio per l'uomo :D


ps: sono curioso di sapere quanti kili eri :)
110 kg

[xcdegasp]

BISOGNA SEMPRE CREDERCI NON BISOGNA MAI ARRENDERSI MAI FINIRE DI SPERARE MAI MOLLARE....!!!!!!!!!
Guarda molta gente da quando mi ha visto grasso, trippone ecc.., adesso non mi riconosce più, tutti mi guardano in un'altro modo...
Io poi stò bene con me stesso.....
I kg in eccesso li ho persi mangiando poco e lavorando per 9 mesi cosa che non faccio perchè manca il lavoro.....
In piscina non posso, problemi di money, idem palestra...

capisco, io per problemi di orari non compatibili con quella che ho in zona..

per rimanere in lowcost, camminate nei pomeriggi liberi, brevi corse di riscaldamento (10minuti) e poi camminata a passo svelto nelle sere e/o mattine o in orario di pranzo, bicicletta al posto della corsa anche una comunissima citybike va benissimo purchè pedali con andatura svelta (non è impossibile solo più scomodo rispetto a una mountainbike/rampichino).
l'auto la dimentichi insieme al motorino :)

per otteenre anche un piccolo incasso perchè non ti proponi come dogsitter nel tuo quartiere e quartieri limitrofi? avresti un ottima scusa per fare movimento e sicuramente all'inizio più piacevole dell'autoimposizione su un movimento che non da riscontri monitari :)

[dottormaury]

per andare al mare è una questione mentale.
io nel 2004 ero 123 chili e sono sempre andato in vacanza al mare divertendomi.
ora sono 95 chili ma già quando ero sotto i 110 chili ho visto miglioramenti nello stare al lavoro(lavoro 8 ore in piedi e non ho piu' dolorini vari)
non vedendoti credo che 1.80 per 80kg sei già presentabile ma per giugno credo che ti serva solo fare un pò di moto e basta, mancano 7 mesi, puoi concederti il lusso di perdere un chilo al mese.
nuoto, palestra o quel che vuoi almeno 2 volte alla settimana e credo che non avrai problemi ad arrivare al tuo peso forma entro giugno senza modificare il tuo regime alimentare

[KuWa]

lol ma muovere quel sederone dalla poltrona e fare sport? mio cugino era grasso come un maiale... ha cominciato a mangiare poco e ad andare in bici (ho letto che qualcuno ha problemi di soldi e questo sport è assolutamente low budget, qualsiasi bici va bene) e ora è magro e in forma. se non volete muovere il culo rimarrete grassi.

[tdi150cv]

anche io sono nelle tue condizioni , repentini cambiamenti di peso dovuti allo sport e alle diete ... non ci puoi fare nulla ...
Le smagliature le puoi attenuare ma NON LE ELIMINI COMPLETAMENTE.
Ci sono delle creme rassodanti che mediante massaggio e sport rassodano e quindi nascondono il problema ma non lo risolvono.
Cosi' come la chirurgia laser che attenua il problema drasticamente ma non lo risolve del tutto.

Il problema è che quest'ultimo genere di interventi costano davvero parecchio.
non so il tuo , ma il mio problema è molto lieve e per nulla fastidioso anche dovuto al fatto che facendo molto sport rassodo le chiappe di mio senza massaggi o cazzi vari.

Per il tuo peso 80 kg per 1.80 di altezza non sei sovrappeso. Chi ti ha detto questo ti ha detto una cazzata.
Se hai i kg distribuiti non uniformemente è un discorso diverso ... ma il peso è piu' che corretto.

ciao

[DarkSiDE]

Per il tuo peso 80 kg per 1.80 di altezza non sei sovrappeso. Chi ti ha detto questo ti ha detto una cazzata.

Diciamo che dire 1.80x80kg è un'affermazione molto generica, l'unico metodo è misurare la massa grassa con una "banale" plicometria. Il rapporto 1:1 cm/kg può essere normale nel caso di persone con una corporatura muscolosa/abbondante e/o ossatura pesante.

Ad ogni modo contenersi con i cibi spazzatura e tutte le porcherie in generale (cibi congelati, dolci, fritture e cose simili), oltre che alle bevande caloriche (dolci o alcoliche) e fare un minimo di attività sportiva non fa sicuramente male

[robox88]

anche io sono nelle tue condizioni , repentini cambiamenti di peso dovuti allo sport e alle diete ... non ci puoi fare nulla ...
Le smagliature le puoi attenuare ma NON LE ELIMINI COMPLETAMENTE.
Ci sono delle creme rassodanti che mediante massaggio e sport rassodano e quindi nascondono il problema ma non lo risolvono.
Cosi' come la chirurgia laser che attenua il problema drasticamente ma non lo risolve del tutto.

Il problema è che quest'ultimo genere di interventi costano davvero parecchio.
non so il tuo , ma il mio problema è molto lieve e per nulla fastidioso anche dovuto al fatto che facendo molto sport rassodo le chiappe di mio senza massaggi o cazzi vari.

Per il tuo peso 80 kg per 1.80 di altezza non sei sovrappeso. Chi ti ha detto questo ti ha detto una cazzata.
Se hai i kg distribuiti non uniformemente è un discorso diverso ... ma il peso è piu' che corretto.

ciao

solito ragionamento da chi nono capisce niente..

[Chevelle]

edit

[oxygen vx1]

Mangia di meno.

Suggerimento del cavolo? No.
Io faccio colazione abbondante la mattina e cena normale la sera.
Ora invece in ufficio ho cominciato a mangiare:
- 1 banana/mela
- 4 mandarini
- 1 Yougurt

invece che uscire coi colleghi.

Non tanto perchè sono a dieta ma, visto che non ho i Ticket Restaurant, per questioni di money.

In un mese ho perso 3Kg. da 70->67.

Ciao.

Quanto sei alto? 1.80? il peso forma dovrebbe essere tra i 72-73 kg. 70 è ottimo, 67 è eccessivo.

[Chevelle]

Quanto sei alto? 1.80? il peso forma dovrebbe essere tra i 72-73 kg. 70 è ottimo, 67 è eccessivo.

Non esiste una correlazione diretta tra altezza e peso forma. Importante è la % di grasso corporeo. Deve essere massimo 20%, oltre è sinonimo di sovrappeso.

Un uomo di 1.80 cm può essere in forma perfetta con 90 kg e magari non esserlo con 74 kg.

[Froze]

Un uomo di 1.80 cm può essere in forma perfetta con 90 kg e magari non esserlo con 74 kg.

quoto. io sono 1.80, ma a 70kg mi si conterebbero le costole (tra l'altro ci son pure passato per quel peso). il mio ottimo e' sugli 80.

[tdi150cv]

solito ragionamento da chi nono capisce niente..

potrebbe essere ... peccato che il mio fisico , i miei risultati sportivi e il mio lavoro smentiscono la tua tesi ...

ma va bene cosi' ! :cool:

[tdi150cv]

Diciamo che dire 1.80x80kg è un'affermazione molto generica, l'unico metodo è misurare la massa grassa con una "banale" plicometria. Il rapporto 1:1 cm/kg può essere normale nel caso di persone con una corporatura muscolosa/abbondante e/o ossatura pesante.

Ad ogni modo contenersi con i cibi spazzatura e tutte le porcherie in generale (cibi congelati, dolci, fritture e cose simili), oltre che alle bevande caloriche (dolci o alcoliche) e fare un minimo di attività sportiva non fa sicuramente male

ragazzi , chiariamo una cosa per tutte in modo da evitare che qualcun'altro si senta in grado di poter dire che la gente non capisce nulla. Perchè questa è scienza non un parere personale ...

Ergo per determinare il proprio peso-forma , si usa una semplice misurazione del rapporto tra peso e altezza chiamata Indice di Massa Corporea (IMC).
Tale indice calcolato effettuando la divisione tra il peso e l'altezza in metri al ^2 confrontato con una tabella ben precisa ritorna il sovrappeso e il suo grado.
Tale tabella è la seguente :

<18,5 sottopeso
18,5 - 25 peso-forma
25 - 30 sovrappeso> 30 obeso

Basta effettuare un veloce calcolo per scoprire che l'utente in questione per la scienza medica NON E' in sovrappeso ma anzi ...

Discorso a parte , come ho detto in precedenza , va fatto se l'utente in questione ha un eccesso di massa grassa rispetto alla massa magra e quindi una distribuzione del peso di tipo androide o ginoide.

Quindi solo dopo si potrà valutare una ipotetica dieta ...

Per concludere l'utente in questione non è in sovrappeso ma non avendo altri elementi è difficile consigliare una dieta ...

ciao

[gefri]

moffiga ad occhio ti fai più di 2 etti di proteine al giorno, non sono troppi?

[tdi150cv]

Non esiste una correlazione diretta tra altezza e peso forma. Importante è la % di grasso corporeo. Deve essere massimo 20%, oltre è sinonimo di sovrappeso.

Un uomo di 1.80 cm può essere in forma perfetta con 90 kg e magari non esserlo con 74 kg.

non sono daccordo.
il perchè l'ho spiegato sopra ma si trovano documenti su qualsiasi libro di medicina dello sport.
In sovrappeso c'è anche un bodybuilder di 1.70 cm di altezza per 90 kg anche se completamente privo di grasso.
Il sovrappeso è una cosa l'eccesso di massa grassa un'altra !

[tdi150cv]

Mangia di meno.

Suggerimento del cavolo? No.
Io faccio colazione abbondante la mattina e cena normale la sera.
Ora invece in ufficio ho cominciato a mangiare:
- 1 banana/mela
- 4 mandarini
- 1 Yougurt

invece che uscire coi colleghi.

Non tanto perchè sono a dieta ma, visto che non ho i Ticket Restaurant, per questioni di money.

In un mese ho perso 3Kg. da 70->67.

Ciao.

si pero' occhio ... cosi' facendo il giorno che ritornerai a pranzare normalmente riprenderai quanto perso.
Lo scopo di una dieta prima di essere quello del calo di peso deve essere quello di aumentare il ritmo del metabolismo poi quello di una corretta associazione dei cibi e quindi poi il calo di massa grassa.
Il problema della maggior parte della gente non è una eccessiva alimentazione ma un metabolismo troppo lento dovuto ad abitudini alimentari errate.

ciao

[xcdegasp]

@ Chevelle:
una dieta simile me l'ha fatta un personal trainer di una palestra 2 anni fa.. inutile dire che è stata cestinata dopo un mese di prova.

lo scopo della dieta che mi avevano formulato non era confacente al mio scopo di dieta. quella era solo per aumentare la massa e volumi, io anche senza quella dieta con un allenamento in palestra metto volume mangiando normalmente.
non ho bisogno di sovralimentare di proteine il mio fisico.

inoltre il fine di quella dieta era proprio aumentare il volume ma non teneva assolutamente conto che il mio scopo era trasformare il volume e non aumentarlo.

questo per dire che la dieta che deve seguire un tipo di costituzione snella o smingherlina non è necessariamente la stessa per uno che aumenta il volume quasi solo guardando i pesi :asd:

quindi occhio a cosa consigliate :)

[xcdegasp]

si pero' occhio ... cosi' facendo il giorno che ritornerai a pranzare normalmente riprenderai quanto perso.
Lo scopo di una dieta prima di essere quello del calo di peso deve essere quello di aumentare il ritmo del metabolismo poi quello di una corretta associazione dei cibi e quindi poi il calo di massa grassa.
Il problema della maggior parte della gente non è una eccessiva alimentazione ma un metabolismo troppo lento dovuto ad abitudini alimentari errate.

ciao

non sempre abitudini alimentari errate più che altro poco movimento e non è andare in palestra che migliori le abitudini ;)

[verolenny]

ragazzi se continuiamo così non va bene, a parte che queste discussioni dovrebbero essere messe in altra sezione, il consiglio rimane quello di andare da un medico.
il fai da te non va mai bene.
si chiude e non si riapre.