View Full Version : Insonnia?
Ciao a tutti.
Tra meno di tre ore dovrei "alzarmi" (:rotfl: ) per andare a scuola.
Il problema è che soffro di insonnia (se così si può definire) da diverso tempo, ho provato camomille, valeriane, scutellaria e altre cazzate che non servono a niente.
Il bello è che ho un sonno pesto ma appena mi sdraio puff scompare, oppure continuo ad avercelo ma non riesco ad addormentarmi.
Ieri sera sono andato a letto a mezzanotte e ho preso sonno alle 3 e mezza; alle 4 e mezza mi son svegliato perché mi si era addormentato il braccio e non riuscivo più a prendere sonno; mi alzo, faccio colazione e mi metto a ripassare per la scuola fino alle 7.30.
La mia attenzione a scuola rasenta il -10, ho troppo sonno. Il problema è che poi il pomeriggio sono stanchissimo e non riesco neanche a studiare per il giorno dopo. Se dormo il pomeriggio poi guai.
Siccome non mi va di prendere benzodiazepine e altre schifezze chimiche, e siccome l'unico metodo funzionante non è proprio legale ed economico ( http://forum.sensiseeds.com/fdata/gallery/yazis/thumbs/ed_rosenthal_super_bud_sensi_seeds_1.JPG ), sapreste consigliarmi qualcosa?
Scusate gli eventuali errori di grammatica.
stbarlet
08-01-2008, 04:21
guarda.. sono le 5 e 17.. ho provato ad andare a letto alle 00.30.. ho letto tre capitoli di un libro, mi son sdraiato, ho cazzeggiato col cel.. nisba..
Secondo me sono 2 le cose. hai bisogno di poche ore di sonno e sei un pò sballato con gli orari. a me le varie camomille non fanno nulla. ho provato ( sotto consiglio medico ovviamente) benzodiazepine ma niente..
PS quando non dormi che fai?
guarda.. sono le 5 e 17.. ho provato ad andare a letto alle 00.30.. ho letto tre capitoli di un libro, mi son sdraiato, ho cazzeggiato col cel.. nisba..
Secondo me sono 2 le cose. hai bisogno di poche ore di sonno e sei un pò sballato con gli orari. a me le varie camomille non fanno nulla. ho provato ( sotto consiglio medico ovviamente) benzodiazepine ma niente..
PS quando non dormi che fai?
Io mi sono letto un fumetto di Bonelli, tutte le barzellette della Settimana Enigmistica e tutto il libro "Le città invisibili" di Calvino, e col cazzo che ho preso sonno.
Mi sono alzato a fare una passeggiata in cantina, facendo anche piano che tra l'altro mia madre dorme (beata lei).
Ho guardato qualche video sul tubo, composto musica, nada.
Ora mi sta venendo il sonno ma se vado a letto ora molto probabilmente prenderei sonno alle 6 e mezza. Mi basta anche lo scricchiolìo di un mobile per svegliarmi. A volte mi prende tipo un "panico stupido" (non è vero e proprio panico, però mi vengono pensieri del caxxo in testa) e bye bye sonno tranquillo.
Ah, e non faccio uso di droghe :asd: .
Molto probabilmente non andrò a scuola... (e mi girano un po' le palle, ma fortunatamente domani non ho materie importanti).
stbarlet
08-01-2008, 05:13
Io mi sono letto un fumetto di Bonelli, tutte le barzellette della Settimana Enigmistica e tutto il libro "Le città invisibili" di Calvino, e col cazzo che ho preso sonno.
Mi sono alzato a fare una passeggiata in cantina, facendo anche piano che tra l'altro mia madre dorme (beata lei).
Ho guardato qualche video sul tubo, composto musica, nada.
Ora mi sta venendo il sonno ma se vado a letto ora molto probabilmente prenderei sonno alle 6 e mezza. Mi basta anche lo scricchiolìo di un mobile per svegliarmi. A volte mi prende tipo un "panico stupido" (non è vero e proprio panico, però mi vengono pensieri del caxxo in testa) e bye bye sonno tranquillo.
Ah, e non faccio uso di droghe :asd: .
Molto probabilmente non andrò a scuola... (e mi girano un po' le palle, ma fortunatamente domani non ho materie importanti).
idem.. la fase "acustica" dell'insonnia l'ho passata un annetto fa.. Sarà il destino dei chimici? :stordita:
Necromachine
08-01-2008, 08:23
Se può consolare io ho un pò il problema opposto :D: vorrei poter stare sveglio anche la notte per poter sistemare un pò di lavori che ho in ballo, ma mi viene sonno presto e quando mi sdraio dormo come un masso per 10 ore filate (e anche di più se non passano a svegliarmi o suona la sveglia :stordita: ...).
Ciao a tutti.
Tra meno di tre ore dovrei "alzarmi" (:rotfl: ) per andare a scuola.
Il problema è che soffro di insonnia (se così si può definire) da diverso tempo, ho provato camomille, valeriane, scutellaria e altre cazzate che non servono a niente.
Il bello è che ho un sonno pesto ma appena mi sdraio puff scompare, oppure continuo ad avercelo ma non riesco ad addormentarmi.
Ieri sera sono andato a letto a mezzanotte e ho preso sonno alle 3 e mezza; alle 4 e mezza mi son svegliato perché mi si era addormentato il braccio e non riuscivo più a prendere sonno; mi alzo, faccio colazione e mi metto a ripassare per la scuola fino alle 7.30.
La mia attenzione a scuola rasenta il -10, ho troppo sonno. Il problema è che poi il pomeriggio sono stanchissimo e non riesco neanche a studiare per il giorno dopo. Se dormo il pomeriggio poi guai.
Siccome non mi va di prendere benzodiazepine e altre schifezze chimiche, e siccome l'unico metodo funzionante non è proprio legale ed economico ( http://forum.sensiseeds.com/fdata/gallery/yazis/thumbs/ed_rosenthal_super_bud_sensi_seeds_1.JPG ), sapreste consigliarmi qualcosa?
Scusate gli eventuali errori di grammatica.
prova con mezzo bicchiere di latte subito prima di dormire..la digestione aiuta il sonno
Prova il latte come ti han detto, comunque capita pure a me a volte, anche se non credo si tratti di patologia la mia :D e non metterti a pensare a difficoltà della vita quotidiana sennò sei fregato :asd:
Senza Fili
08-01-2008, 11:34
vai di melatonina.
Una trombatina prima di andare a dormire e poi giù come un sasso...
:O
prova con mezzo bicchiere di latte subito prima di dormire..la digestione aiuta il sonno
questa la potete segnare come "vaccata dellanno"^^
la digestione aiuta il sonno :asd: su su informiamoci prima^^
che poi il latte è "naturalmente" intollerato dall'uomo adulto.
Dante_Cruciani
08-01-2008, 12:53
un pò di anni fa, verso le 3:00 abitualmente mi svegliamo senza motivo.....non avevo più sonno e non riuscivo più a riaddormentarmi e solitamente preso dallo sconforto mi vestivo ed uscivo a fare due passi.
Con il tempo ho risolto!!! Da quando convivo, non dormendo più da solo, ho completamente risolto, mi sento più rilassato e se mi sveglio mi riaddormento subito dopo :p
questa la potete segnare come "vaccata dellanno"^^
la digestione aiuta il sonno :asd: su su informiamoci prima^^
che poi il latte è "naturalmente" intollerato dall'uomo adulto.
si nota più negli animali... l'uomo ormai si è abituato anche da adulto. :D
tecnologico
08-01-2008, 13:08
guarda che è vero che la digestione porta sonnolenza, e in particolare quella del latte che è di difficile digestione. durante la digestione viene dirottata una gran parte di sangue ecco spiegata la sonnolenza.
prima di dare dell ignorante ad un altro, informati 2 volte eviterai figure demmer**
ah,
owened
Xalexalex
08-01-2008, 13:08
vai di melatonina.
Sottoscrivo. :D Per mia mamma ha funzionato bene :D
questa la potete segnare come "vaccata dellanno"^^
la digestione aiuta il sonno :asd: su su informiamoci prima^^
che poi il latte è "naturalmente" intollerato dall'uomo adulto.
ti consiglierei di non assumere questi toni,e soprattutto imparare a rispettare la gente.la maleducazione non ha confini:rolleyes:
il latte non è naturalmente intollerato,non da tutti..e oggi esistono molti tipi di latte altamente digeribili.
poi ho detto mezzo bicchiere,non un litro e in ogni caso volevo dire che dopo aver assunto qualcosa in genere arriva un pò di sonnolenza...non certo che per dormire bisogna abbuffarsi.ora,se hai finito il tuo ridicolo spettacolo,puoi anche mettermi in ignore come farò io.
Senza Fili
08-01-2008, 13:10
Sottoscrivo. :D Per mia mamma ha funzionato bene :D
anche per la mia
tecnologico
08-01-2008, 13:10
un pò di anni fa, verso le 3:00 abitualmente mi svegliamo senza motivo.....non avevo più sonno e non riuscivo più a riaddormentarmi e solitamente preso dallo sconforto mi vestivo ed uscivo a fare due passi.
Con il tempo ho risolto!!! Da quando convivo, non dormendo più da solo, ho completamente risolto, mi sento più rilassato e se mi sveglio mi riaddormento subito dopo :p
io mi sveglio fisso alle 3, da almeno 3 anni....a volte scompare per un paio di mesi, ma torna quando sono particolarmente nervoso\teso\incazzato (cioè sempre)
è strana la roba dell ora che è fissa alle 3
si nota più negli animali... l'uomo ormai si è abituato anche da adulto. :D
ma mica tanto forse , nel nord europa si perke genticamente è rimasto loro lìenzima che ne permette la digestione, ma questo è dovuto a secoli di abitudini alimentari. Da noi nn è cosi.
Io ho un pò il vostro stesso problema, ormai da capodanno non dormo più di 3 ore a notte, ho un sonno bestiale, degli occhi che sembrano arance, ma come mi sdraio è come se una parte del mio cervello volesse tenermi sveglio con migliaia di pensieri/stronzate etc.etc.
Essendo questo un periodo post-feste credo che la mia insonnia sia dovuta ad orari non proprio normali, poichè durante le feste andavo a letto alle 6 del mattino e mi alzavo alle 16 :D
Una buona notte per stasera a tutti gli insonni come me ^_^
Io ho un pò il vostro stesso problema, ormai da capodanno non dormo più di 3 ore a notte, ho un sonno bestiale, degli occhi che sembrano arance, ma come mi sdraio è come se una parte del mio cervello volesse tenermi sveglio con migliaia di pensieri/stronzate etc.etc.
Essendo questo un periodo post-feste credo che la mia insonnia sia dovuta ad orari non proprio normali, poichè durante le feste andavo a letto alle 6 del mattino e mi alzavo alle 16 :D
Una buona notte per stasera a tutti gli insonni come me ^_^
prova il latte o un pò di yogurt,sempre che tu possa mangiarli eh..
solo per i primi giorni..anzi,notti:D
poi credo che ti riabituerai ad orari normali..è successo anche a me;)
Ieri notte ho provato a fare un sostanzioso spuntino verso le 2 a dire il vero, ma il risultato è stato forte mal di stomaco, il quale ha ridotto, anzi azzerato, le probabilità di addormentarmi :muro:
Stasera proverò uno yougurt oltre alle classiche due buste di camomilla :D
Dante_Cruciani
08-01-2008, 16:28
io mi sveglio fisso alle 3, da almeno 3 anni....a volte scompare per un paio di mesi, ma torna quando sono particolarmente nervoso\teso\incazzato (cioè sempre)
è strana la roba dell ora che è fissa alle 3
si è vero, ma devo dire che da circa dua anni non mi succede più, prima almeno 2/3 volte alla settimana mi succedeva, passavo il tempo questando a world of warcraft e uscendo la notte con l'mp3 :D
La odiavo sta cosa, e si, devo dire che sarà stato molto per lo stress!!!
Potete fare da cavie per questo progetto!
http://gnaural.sourceforge.net
qualcuno sa se funziona?
la teoria su cui si basa è questa
http://en.wikipedia.org/wiki/Binaural_beats
Ps. Per provarlo al volo dal browser c'è anche una versione in java
http://pantheon.yale.edu/~bbl2/GnauralJavaApplet_signed.html
consiglio: settate "manual noise vol" basso!
gabi.2437
08-01-2008, 17:34
Io per dormire faccio sempre così, prima di andare a nanna mangio latte e biscotti, successivamente bevo 3-4 bicchieri d'acqua (si, a mò di cammello..., vado a dormire e...dormo benissimo :)
E pare che l'erotismo, auto e non aiuti...
samuello 85
08-01-2008, 18:16
Ieri notte ho provato a fare un sostanzioso spuntino verso le 2 a dire il vero, ma il risultato è stato forte mal di stomaco, il quale ha ridotto, anzi azzerato, le probabilità di addormentarmi :muro:
Stasera proverò uno yougurt oltre alle classiche due buste di camomilla :D
io ho notato che da quando faccio attivita fisica regolare mi addormento molto piu facilmente di prima.
Xalexalex
08-01-2008, 18:24
Potete fare da cavie per questo progetto!
http://gnaural.sourceforge.net
qualcuno sa se funziona?
la teoria su cui si basa è questa
http://en.wikipedia.org/wiki/Binaural_beats
Ps. Per provarlo al volo dal browser c'è anche una versione in java
http://pantheon.yale.edu/~bbl2/GnauralJavaApplet_signed.html
consiglio: settate "manual noise vol" basso!
Questo :eek: E fantastico!! E una assoluta...
...cazzata :D
Provato e riprovato ma non ha alcun effetto su di me. Dei bineural beats si era discusso in precedenza anche, e mi pare che nessuno avesse avuto riscontri positivi...
Provato e riprovato ma non ha alcun effetto su di me.
Beh in effetti wikipedia parla di "effetti ipotetici"...
Da quanto ho capito, è appurato che esiste una corrispondenza tra frequenza delle onde cerebrali e stato dell'attività mentale.
Ciò che non è dimostrato, è che questi "bineural beats" possano indurre variazioni nelle onde cerebrali, così da guidare la mente della persona nello stato desiderato...
In ogni caso bisogna vedere anche come sono stati effettuati i test...
Nessun altro ha provato?
Spero di riuscire a dormire stanotte :D
Evvai...anche stanotte non si dorme...
mi son messo a letto alle 22 stasera, un mal di testa pazzesco, un sonno che non vi dico....son stato a letto fino a 5 minuti fa senza mai addormentarmi, poi ho detto basta ed eccomi qui :muro:
adsasdhaasddeasdd
09-01-2008, 00:23
Ciao a tutti.
Tra meno di tre ore dovrei "alzarmi" (:rotfl: ) per andare a scuola.
Il problema è che soffro di insonnia (se così si può definire) da diverso tempo, ho provato camomille, valeriane, scutellaria e altre cazzate che non servono a niente.
Il bello è che ho un sonno pesto ma appena mi sdraio puff scompare, oppure continuo ad avercelo ma non riesco ad addormentarmi.
Ieri sera sono andato a letto a mezzanotte e ho preso sonno alle 3 e mezza; alle 4 e mezza mi son svegliato perché mi si era addormentato il braccio e non riuscivo più a prendere sonno; mi alzo, faccio colazione e mi metto a ripassare per la scuola fino alle 7.30.
La mia attenzione a scuola rasenta il -10, ho troppo sonno. Il problema è che poi il pomeriggio sono stanchissimo e non riesco neanche a studiare per il giorno dopo. Se dormo il pomeriggio poi guai.
Siccome non mi va di prendere benzodiazepine e altre schifezze chimiche, e siccome l'unico metodo funzionante non è proprio legale ed economico ( http://forum.sensiseeds.com/fdata/gallery/yazis/thumbs/ed_rosenthal_super_bud_sensi_seeds_1.JPG ), sapreste consigliarmi qualcosa?
Scusate gli eventuali errori di grammatica.
quella è ottima per prendersi una bellissima schizofrenia, ti incula il cervello nient'altro.
io sono narcolettico siamo apporno.
prova con della melatonina dovresti trovarla al supermercato ma mi sa che non è la soluzione.
Evvai...anche stanotte non si dorme...
mi son messo a letto alle 22 stasera, un mal di testa pazzesco, un sonno che non vi dico....son stato a letto fino a 5 minuti fa senza mai addormentarmi, poi ho detto basta ed eccomi qui :muro:
hai provato i miei consigli?
cerca di stare tranquillo,più ci pensi e peggio è..cerca di rilassarti e di pensare a cose felici
anche su Wiki ho trovato qualcosa sulla melatonina, questa non la sapevo.
io ho proprio un concetto sbagliato di giornata... non ce la faccio a non fare più presto delle 5 di mattina anche svegliandomi presto, il cibo mi sveglia ancora di più infatti ormai evito proprio di mangiare prima di andare a letto.
Oggi è il primo giorno non so da quando che non mi trovo in giro... e domani alle 8 in piedi:help: !!! VEDREMO!
buona veglia a tutti!
:lamer:
EDIT: VIVA la Piazzetta
morphy79
09-01-2008, 13:54
io invece sono disperato..
come vado a letto comincio a tremare come se avessi freddo, mi sento soffocare in gola e ho caldo in viso..
mi vengono delle sensazioni come se fosse l'ultimo battito cardiaco... conati di vomito.. ho la pressione massima a 160 e tanta tanta voglia di piangere...
ho provato di tutto.. dalle camomille a 20 gocce di xanax...
neinte da fare.. sono 3 notti che sto così.. sono disperato !!!
io invece sono disperato..
come vado a letto comincio a tremare come se avessi freddo, mi sento soffocare in gola e ho caldo in viso..
mi vengono delle sensazioni come se fosse l'ultimo battito cardiaco... conati di vomito.. ho la pressione massima a 160 e tanta tanta voglia di piangere...
ho provato di tutto.. dalle camomille a 20 gocce di xanax...
neinte da fare.. sono 3 notti che sto così.. sono disperato !!!
mi dispiace.
evita lo xanax però..è forte eh...
sembra quasi un attacco di panico.
forse hai qualche preoccupazione o problema.
posso solo dirti di usare camomilla e valeriana,non mangiare troppo pesante a cena,non fissarti sull'orario ma cercare di pensare a cose belle,momenti felici.
prova a dormire su un fianco,ma non il sinistro.
se la cosa persiste però,meglio andare dal medico
e non disperarti,che tutto si risolve :vicini:
morphy79
09-01-2008, 14:18
si si tratta sicuramente di disturdi d'anisa, poichè ne soffro da 4 anni...
il problema è che di solito erano attacchi motivati e singoli.. mentre invece nell'ultimo mese ho l'attacco costante 24 ore su 24...
qualunque cosa faccio ho i tremori..
vado già dal medico e dallo psicologo, ma peggiora solo.. :(
si si tratta sicuramente di disturdi d'anisa, poichè ne soffro da 4 anni...
il problema è che di solito erano attacchi motivati e singoli.. mentre invece nell'ultimo mese ho l'attacco costante 24 ore su 24...
qualunque cosa faccio ho i tremori..
vado già dal medico e dallo psicologo, ma peggiora solo.. :(
devi capire che per guarire da queste cose ci vuole tempo.cerca di avere fiducia e quando arrivano queste ansie,cerca di pensare ad altro,a cose belle..avrai dei ricordi felici immagino.
per il resto ci vorrà pazienza,ma non smettere mai di credere nella guarigione:)
Jammed_Death
09-01-2008, 14:53
è vero, il latte non è tollerato da molte persone. Ma è anche vero che da molta sonnolenza, sicuramente più della camomilla che per me è acqua. Comunque le cause sono le solite:
-fancazzismo: se non consumi non devi ricaricare. Cosa fai durante il giorno?
-pc: stare molto tempo al pc fa passare il sonno.
-cattiva alimentazione
-e poi le classiche stress, paranoia ecc ecc.
Escludendo l'ultima (ti accorgi se sei stressato vero?) rimangono le prime. Prova ad andare in palestra e distruggerti. Un periodo io correvo subito prima dicena. Tornavo a casa, doccia cena e dormivo benissimo.
Se non funziona prendi il libro della materia più noiosa che studi e leggi.
ps: corsa e palestra funzionano pure per disturbi d'ansia ecc.
JamalWallas
09-01-2008, 15:13
Evitate di stare al pc prima di andare a dormire, evitate di fare sport prima di andare a dormire, tra la cena e quando andate a letto fate passare un'oretta. A letto, spegnete luci, cellulare, niente ipod. Contate le pecorelle. :D
gabi.2437
09-01-2008, 15:55
Chi è che dice che stare davanti al pc non fa venir sonno? :mbe:
JamalWallas
09-01-2008, 16:06
Chi è che dice che stare davanti al pc non fa venir sonno? :mbe:
Nemmeno la tv se è per questo, stimoli a livello visivo, " eccitano " il cervello. ;)
Jammed_Death
09-01-2008, 16:53
non stare al pc "sto un'ora al pc e poi dormo"...dopo tanto tempo che si sta al pc il corpo si abitua all'apatia (stando al pc che si fa? si sta seduti a guardare un monitor :D ) e reagisce male...L'organismo si abitua a consumare pochissimo e diminuiscono le ore di sonno.
Un'altra soluzione un po assurda è attivare il riscaldamento a manetta...sarà una scemenza ma io in ospedale dormivo 18 ore al giorno senza sedativi e a casa di un mio amico che tiene una stufetta accesa tutto il giorno mi abbiocco anche se non sono stanco...prova :D
Comunque secondo me la cosa migliore è sempre una corsa (non mezzora prima di andare a letto eh)...La sera, una corsa qualche km non di più. Si torna a casa a pezzi, doccia e cibo e si sta benissimo. Io che soffro di sinusite acuta dopo una corsa mi sentivo perfettamente...in una settimana che correvo ho dormito come non mai :)
morphy79
09-01-2008, 17:03
proverò un po' tutti i vostri consigli sperando in una soluzione... avanti così mi distruggo..
Un bel Joint prima di andare a letto ;) quando non fumo faccio + fatica ad addormentarmi.
Jammed_Death
09-01-2008, 17:19
guarda io ti parlo per esperienza personale...qualche anno fa il mio più grande sforzo giornaliero (settimanale) era farmi la barba...la scuola non conta perchè non facevo un cazz :D
per un anno così e ogni notte a dormire un'ora e stare sveglio a far nulla...io ho già mezza famiglia insonne. Un mio amico un giorno mi ha detto "mi accompagni a correre?" io ok, tralasciando il fatto che ero stanco dopo la rampa di scale di casa mia e che ho fatto le prime 3 volte trascinandomi dopo un po ho iniziato a stare meglio. Allora sono tornato in palestra e adesso dormo felicemente 8 ore al giorno, mi alzo alle sei per uscire di casa tranquillissimo senza imprecazioni (per andare a scuola mi alzavo alle 8 e scendevano i santi) e sto bene...benissimo...se non hai problemi sentimentali e\o mentali l'unica cosa che mi viene in mente è il fisico :D
Proverò i vostri consigli, grazie. :O
ragazzi,cercate di rilassarvi.sono certa che passerà.è capitato anche a me.
ora invece come mi metto nel letto già dormo.
state tranquilli che passa.:)
Serve tanto allenamento per stare ore al PC e poi dormire subito :D
Fabio Ryan
09-01-2008, 19:33
tanta attività fisica, ma roba che stanca però. qualche annetto fa andavo a calcetto per 2 ore di pomeriggio, ero distrutto, mi facevo una doccia, mangiavo, appena mi sdraiavo a letto mi addormentavo e mi riposavo veramente ;) adesso non vado a dormire prima delle 23.30 circa :D
ps: il mio unico sport adesso è stare tutto il tempo libero davanti al computer XD
morphy79
10-01-2008, 09:28
ohhh... ieri son andato a letto alle 11 e ho dormito !!!!
avevo preso un poco di melatonina..
non ho dormito bene, mi sono svegliato almeno 5 volte ma ho dormito almeno !!
ho anche sognato... e mi ricordo tutto perfettamente !!
ho sognato come costruire mazinga con i lego !! :D
il problema è che di lavoro faccio il programmatore e mi capita spesso di non riuscire a non progettare robe nel subconscio... e ieri pomeriggio su un forum si parlava di mazinga e tac... ecco tutto il progetto !! :D
La melatonina a volte fa miracoli, almeno così mi hanno detto :D
Non sono mai stato un dormiglione, generalmente non dormo più di 7 ore, però mi basta qualche pagina di un libro e crollo ;)
eugkaf90
11-01-2008, 00:16
io ne so qualcosa. la melatonina non serve a niente. almeno su di me.
ho cominciato con L'EN, dovevo prenderne 10 gocce all'inizio e mi rilassavano un poco e basta, poi ho iniziato a prenderne anche 60 e allora ho capito che stavo esagerando.
ora prendo lo Stilnox, dovrei prenderne una pasticca ma ne prendo due.. tempo 20 minuti e inizio a sentirmi completamente stordito, a parlare senza cognizione di causa e ad avere spesso delle allucinazioni e mi addormento dopo pochi minuti ovunque mi trovi..
il bello è che la mattina dopo anche se ho dormito per 10 ore, quando mi sveglio, non mi rendo minimamente conto del tempo che è passato, il quale mi sembra ammontare a neanche 10 minuti.
io ne so qualcosa. la melatonina non serve a niente. almeno su di me.
ho cominciato con L'EN, dovevo prenderne 10 gocce all'inizio e mi rilassavano un poco e basta, poi ho iniziato a prenderne anche 60 e allora ho capito che stavo esagerando.
ora prendo lo Stilnox, dovrei prenderne una pasticca ma ne prendo due.. tempo 20 minuti e inizio a sentirmi completamente stordito, a parlare senza cognizione di causa e ad avere spesso delle allucinazioni e mi addormento dopo pochi minuti ovunque mi trovi..
il bello è che la mattina dopo anche se ho dormito per 10 ore, quando mi sveglio, non mi rendo minimamente conto del tempo che è passato, il quale mi sembra ammontare a neanche 10 minuti.
vabbè,però ste cose non si possono prendere a vita.
se c'è un problema di natura fisica o psicologica è il caso di andare da uno specialista anzichè prendere medicine ad cazzum:D
Mr_Cilindro
11-01-2008, 00:45
A volte passo periodi in cui non mi riesce mai dormire...soprattutto quando non ho i corsi mi ritrovo a volte ad andare a letto alle 5 di mattina e svegliarmi alle 14...contate poi il fatto che lavoro in disco 3 volte a settimana, insomma mi abituo a degli orari indecenti...secondo me, come dicono anche altri, è questione di stanchezza...fino alla settimana scorsa fino alle 4 non dormivo, ora che sto studiando come un pazzo per tentare lunedì l'assalto ad un esame (probabilità di riuscita pari a 0) sento la sera la stanchezza addosso totale...da lunedì a forza di impormi la sveglia ad orari da caserma (a costo di dormire solo 3 ore), ritmi di studio suicidi e ore di sonno ridotte al minimo...quando arrivo a quest'ora mi sento disfatto...
...muovetevi, correte, giocate a calcetto, allenatevi, sfogatevi con la ragazza :oink: , ma insomma fate un attività che vi porti alla stanchezza...e secondo me molti di voi ritroveranno ritmi decenti...:)
ps: mi riferisco ovviamente a chi ha un insonnia passeggera non legata a problemi fisici/patologici/psicologici&co.
eugkaf90
11-01-2008, 00:47
vabbè,però ste cose non si possono prendere a vita.
se c'è un problema di natura fisica o psicologica è il caso di andare da uno specialista anzichè prendere medicine ad cazzum:D
vado da uno psichiatra. il numero 1 nella mia regione (marche) a detta di tutti.
vado da uno psichiatra. il numero 1 nella mia regione (marche) a detta di tutti.
in questo caso è altro discorso.
credevo che facessi di testa tua ed ero preoccupata per la tua salute.
allora ti auguro di risolvere nel migliore dei modi:)
eugkaf90
11-01-2008, 00:53
in questo caso è altro discorso.
credevo che facessi di testa tua ed ero preoccupata per la tua salute.
allora ti auguro di risolvere nel migliore dei modi:)
ah sei una lei, comunque tranquilla.
notte a tutti http://www.chatitaliachat.it/serpe/dorme/2.gif il pc mi tiene troppo sveglio, guardo l'ora e dico sto 10 min e mi accorgo che passa 1 ora...
notte a tutti http://www.chatitaliachat.it/serpe/dorme/2.gif il pc mi tiene troppo sveglio, guardo l'ora e dico sto 10 min e mi accorgo che passa 1 ora...
è vero.quasi impossibile autoregolamentarsi.
e poi la posizione scomoda crea tensione e ci si addormenta con difficoltà.
comunque notte:D
che palle, oggi è uno di quei giorni :(
mannaggia:(
cerca di rilassarti e pensare a cose positive.
prova a bere mezzo bicchiere di latte o mezzo yogurt:)
Jesus1987
11-01-2008, 01:50
troppo stress, per quello non vi addormentate
svuotate la mente e pensate a qualcosa di positivo e poco importante, non a scuola, lavoro e cavoli vari
Molte volte è dovuta a sovrappensieri, capita :)
a volte anche la dormitina pomeridiana e deleteria... cmq e' probabile che proprio il pensiero di voler dormire possa fare l'effetto opposto e magari piu' si e' stanchi e piu' ci si ostina a voler dormire per forza...
morphy79
11-01-2008, 11:39
accidentaccio !!
ieri il dottore mi ha riempito di xanax, 20 gocce la mattina e 20 gocce la sera e se non basta si passa agli antidepressivi !!
cavolo mi sa che sto peggio di quanto pensavo !!! :muro:
francoisk
12-01-2008, 07:12
io invece sono disperato..
come vado a letto comincio a tremare come se avessi freddo, mi sento soffocare in gola e ho caldo in viso..
mi vengono delle sensazioni come se fosse l'ultimo battito cardiaco... conati di vomito.. ho la pressione massima a 160 e tanta tanta voglia di piangere...
ho provato di tutto.. dalle camomille a 20 gocce di xanax...
neinte da fare.. sono 3 notti che sto così.. sono disperato !!!
probabilmente sono attacchi di panico, se non migliora la situazione, consulta uno specialista prima che il disturbo si cronicizzi.
lo xanax non è la migliore benzodiazepina contro l'insonnia, ne occore una a maggior effetto ipnoinducente, tipo il Lormetazepam(minias). Chiaramente non autoprescritta;)
francoisk
12-01-2008, 07:18
accidentaccio !!
ieri il dottore mi ha riempito di xanax, 20 gocce la mattina e 20 gocce la sera e se non basta si passa agli antidepressivi !!
cavolo mi sa che sto peggio di quanto pensavo !!! :muro:
ma ti ha fatto una diagnosi? chi te l'ha prescritte, uno psichiatra o il medico di famiglia? ricorda che le benzodiazepine non vanno assunte a lungo, dato che provocano dipendenza e sindromi di astinenza alla dismissione, quindi vanno scalate gradualmente.
roccodifilippo
12-01-2008, 08:18
Credo che la maggior parte di voi soffra di disturbi d'ansia, soprattutto Morphy79 al quale consiglierei si smetterla gradualmente con lo Xanax (se smetti subito potresti incorrere in manie suicide).
Per i disturbi d'ansia è meglio andare subito da uno psicologo o da uno psichiatra (meglio il primo che il secondo tende più ad imbottirvi di pillole), è una malattia e va curata.
Morphy79, si può rimanere anche 3 mesi (o una vita intera) in quel tuo stato senza guarire....vai subito da un medico, i tuoi sintomi sono classici da manuale.
Si guarisce facilmente, basta trovare la ragione dell'agitazione e risolvere tutto con serenità.
Non prendete farmaci, lo Xanax è più simile ad una droga che ad altro, poi c'era pure quello che credeva di usare come ansiolitico la Maria......vedete che finisce male così.
Morphy attento a chi ti cura, potresti non guarire per sempre....rifiuta le pillole e vai da uno psicologo e mettiti in terapia.
mi sono svegliato alle 5, sono tornato a letto alle 7, ogni volta che stavo per addormentarmi mi veniva un pizzicore incredibile sulle mani e su tutto il corpo, rimanevo quei 5 secondi che sembravano un eternità in catalessi che non riuscivo a muovermi, mi è successo 4 volte, ecco come svegliarsi bene. :( mai successo prima.
francoisk
12-01-2008, 09:24
Per i disturbi d'ansia è meglio andare subito da uno psicologo o da uno psichiatra (meglio il primo che il secondo tende più ad imbottirvi di pillole), è una malattia e va curata.
vero, ma a volte la sola psicoterapia non serve a molto, e da risultati nel lungo periodo, la migliore strategia è affiancare psicoterapia e farmacoterapia
Non prendete farmaci, lo Xanax è più simile ad una droga che ad altro, poi c'era pure quello che credeva di usare come ansiolitico la Maria......vedete che finisce male così.
Morphy attento a chi ti cura, potresti non guarire per sempre....rifiuta le pillole e vai da uno psicologo e mettiti in terapia.
non facciamo terrorismo psicologico, è vero che le benzodiazepine è meglio assumerle per brevi periodi, ma a volte sono utilissime, specie in acuto.
Comunque il mio consiglio è di rivolgersi a uno psichiatra, che deve fare una diagnosi precisa( attacchi di panico, ansia generalizzata, agorafobia etc etc)
e poi magari affiancare una psicoterapia che può fare lo stesso psichiatra o uno psicologo, e ricordate che gli psicologi non possono prescrivere farmaci.
roccodifilippo
12-01-2008, 09:48
vero, ma a volte la sola psicoterapia non serve a molto, e da risultati nel lungo periodo, la migliore strategia è affiancare psicoterapia e farmacoterapia
Spesso si fa solo la farmacoterapia.....e ci si distrugge, bisogna fare attenzione ai farmaci.
Sono d'accordo con te che debba fare necessariamente la psicoterapia.
presente :cry: ieri sono tornata a casa alle due perché avevo sonno, ma fino alle cinque e mezza ero sveglia, e alle dieci men'un quarto ero già in piedi :cry:
VegetaSSJ5
12-01-2008, 12:33
quella è ottima per prendersi una bellissima schizofrenia, ti incula il cervello nient'altro.
io sono narcolettico siamo apporno.
prova con della melatonina dovresti trovarla al supermercato ma mi sa che non è la soluzione.
oddio ma che hai scritto! :rotfl:
cmq ultimamente anch'io sto attraversando una fase di semi-insonnia, nel senso che ci metto molto per addormentarmi, ma una volta addormentato partono almeno quelle 9/10 ore filate... mi dà molto fastidio comunque sta cosa. credo che dipenda comunque da ansia e cose del genere...
io ho sofferto di attacchi di panico per quasi 3 anni in forma molto grave e ne sono uscito con una cura di paroxetina... da quello che ho letto alcuni avevano gli stessi sintomi che avevo io in una fase iniziale, ma a me con il passare del tempo sono peggiorati notevolmente, percio' non sottovalutate la cosa e cercate di curarla ora finche' e' in forma leggera.
cmq ci sono buone probabilita' che gli attacchi di panico siano legati ad una forma di depressione piu' o meno grave, magari prima di fare cure di antidepressivi e' meglio provare da uno pscicologo come vi han gia' consigliato. :)
buona giorno! :O
il sonno manca, nonostante abbia dormito 10 ore in 3 notti..
Domattina alle 8:15 sveglia...
Io cerco di non dormire più di 6 ore per notte, e raramente vado oltre le 7. Ho notato tante volte che quello che frega non è tanto dormire poco, ma dormire "male" (spezzettato).
Ogni tanto comunque l'insonnia colpisce: anche perché, abituato a dormire 6 ore bene o male, se capita il giorno che "non ho sonno" e vado a letto alle 23, alle 4 sono sveglio :D
Per quanto riguarda l'insonnia, mi capita: o vai a letto e il cervello non si spegne (ah, quanto sarebbe utile un lobotomizzatore portatile), o ti svegli alle 3 e capisci subito che la notte è finita. Ma sono episodi estemporanei.
Per quanto riguarda il PC... solitamente lo spengo prima di mettermi a letto e lo riaccendo appena alzato (con un range di 10 secondi :p), secondo me non influisce (o meglio influisce come qualsiasi altra cosa che tenga desta l'attenzione). Acqua, latte, nutella... non ho provato cambiamenti apprezzabili (se ho sonno, mi resta, se non ne ho, non mi viene :p)
Loutenr1
23-01-2008, 15:24
Mi spiace per voi :( . Io ho il problema opposto, devo avere anche geni di un ghiro. Mi addormento in 5 minuti, sempre:
1- Che abbia fatto gli allenamenti (21.00 - 23.00 tre volte la settimana) oppure no.
2- Che abbia cenato pesante o no (una volta a casa della mia ragazza ci siamo fatti un fritto misto alle 4 e dopo 10 minuti a letto :mbe: ... tempo 5 minuti dormivo). Posso mangiarmi pure mezzo pandoro con la nutella pucciato (inzuppato n.d.r.) nel latte intero che dormo beato. E non mi alzo mai per andare in bagno :O
3- Che sia stato al pc dalle 21 alle 2 oppure no...
4- Se la mattina ho un appuntamento, che so, dal dentista alle 9, quando torno alle 11 a casa, sono capace di mettermi a letto e in 5 minuti dormire :eek:.
5- Se nessuno mi sveglia (persona o cell o altro) posso tirare avanti ad oltranza, finchè mi devo alzare per il mal di schiena :eek:
Sono umano? :help::cry:
Pure io è da un mese che non riesco a dormire più di due ore a notte, ho provato vari soluzioni ma niente, l'unica cosa che può aiutarmi non posso averla :( , e non è la maria :D
Fabio Ryan
23-01-2008, 16:14
una piccola curiosità, ma quando non riuscite a dormire non siete stanchi vero? invece durante la normale giornata vi viene sonno?
@Crikkkk-19
23-01-2008, 17:50
si si tratta sicuramente di disturdi d'anisa, poichè ne soffro da 4 anni...
il problema è che di solito erano attacchi motivati e singoli.. mentre invece nell'ultimo mese ho l'attacco costante 24 ore su 24...
qualunque cosa faccio ho i tremori..
vado già dal medico e dallo psicologo, ma peggiora solo.. :(
intatto fatti seguire da uno psichiatra e non da uno psicologo!
Io anche soffro di anzia... ma va molto meglio da quando mi curo!!
Sono convinto che anche se magari non ne uscirò mai... imparerò a controllarla e non pensarci!:)
@Crikkkk-19
23-01-2008, 17:52
CMQ ragazzi io vi dico una cosa.. più vi fissate che DOVETE dormire più non dormirete se avete disturbi del sonno!!!
Fate una cosa che vi piace fare e quando siete stanchi andate a letto... non pensate troppo, lasciate libera la testa e la mente e sarà questione di tempo...
Demoniacal666
23-01-2008, 18:17
un thread sull'insonnia....direi che sono presente....il massimo che riesco a dormire è 3/4 ore a notte, ma cmq mi sento riposato...sarà qualcosa legato al metabolismo...cmq per cercare di prendere sonno utilizzo un rimedio giapponese, che consiste nel rallentare la respirazione e contare i numeri molto lentamente da 100 a 0....(solo che non sempre funziona e va a finire che bazzico sul forum fino alle 8 del mattino).....cmq penso che sia una fase legata alla sfera emotiva, derivata da grande stress...infatti nei giorni in cui sono tranquillo e mi sento meglio la notte dormo un paio d'ore di più....quando magari mi sistemerò meglio sul lavoro e in amore tornerò a dormire sonni tranquilli....
morgana.06
23-01-2008, 21:06
Ciao a tutti.
Tra meno di tre ore dovrei "alzarmi" (:rotfl: ) per andare a scuola.
Il problema è che soffro di insonnia (se così si può definire) da diverso tempo, ho provato camomille, valeriane, scutellaria e altre cazzate che non servono a niente.
Il bello è che ho un sonno pesto ma appena mi sdraio puff scompare, oppure continuo ad avercelo ma non riesco ad addormentarmi.
Ieri sera sono andato a letto a mezzanotte e ho preso sonno alle 3 e mezza; alle 4 e mezza mi son svegliato perché mi si era addormentato il braccio e non riuscivo più a prendere sonno; mi alzo, faccio colazione e mi metto a ripassare per la scuola fino alle 7.30.
La mia attenzione a scuola rasenta il -10, ho troppo sonno. Il problema è che poi il pomeriggio sono stanchissimo e non riesco neanche a studiare per il giorno dopo. Se dormo il pomeriggio poi guai.
Siccome non mi va di prendere benzodiazepine e altre schifezze chimiche, e siccome l'unico metodo funzionante non è proprio legale ed economico ( http://forum.sensiseeds.com/fdata/gallery/yazis/thumbs/ed_rosenthal_super_bud_sensi_seeds_1.JPG ), sapreste consigliarmi qualcosa?
Scusate gli eventuali errori di grammatica.aromaterapia :O
Io non soffro tanto d'insonnia quanto di orari completamente sballati...A casa non dormo praticamente mai prima delle 4 ma poi fino a mezzogiorno se non ho nulla da fare non mi alzo. Ovviamente è anche perchè con solo la tesi da fare non ho grandi impegni ma in generale appena ho mattine libere i miei orari si spostano fino a diventare quelli sopra descritti...In realtà poi spengo la luce alle 4 solo perchè i miei si affacciano alla mia porta chiedendomi perchè non sto ancora dormendo...
asdasdCrasdasomaSasdSsad1asd
23-01-2008, 22:21
menomale che ho trovato il lavoro di notte perchè soffro di insonnia anche io :cool:
Io vado molto a periodi e soprattutto il problema è addormentarmi, ma una volta addormentato dormo relativamente decentemente il + delle volte...
Poi ci sono i periodi peggiori come quello che sto passando nell'ultimo mese in cui sono a pezzi, fatico ad addormentarmi e una volta che ci riesco mi svegli 5 o 6 volte durante la notte....
Ovviamente poi inizio a dormire bene la mattina quando suona la sveglia porca.... :muro:
Troppi pensieri, troppo stress e poco relax, finchè la testa nn è libera nn si dormirà mai bene!
In ogni caso mi sento di consigliare 1 metodo che può essere anche solo parzialmente efficace ma che non fa danni ovvero sport!
Lo sforzo fisico aiuta molto a mio avviso xchè se non si è stanchi fisicamente ci si addormenta xchè è la testa ad essere stanca ma se la testa nn stacca nn c'è niente da fare....
Quando invece anche il fisico è stanco e magari c'è 1 bel pò di acido lattico in giro e i muscoli ancora belli gonfi di sangue, la stanchezza fisica aiuta a far staccare la testa anche se si è agitati.
In sto periodo vado avanti a caffè a lavoro mi sento sempre 1 merda e appena arrivo a casa la sera mi sveglio e tirerei mattina :muro:
La settimana scorsa son andato Martedì e giovedì in palestra, sabato mattina in piscina, poi son stato in giro a piedi tutto il pome, son uscito la sera e ho fatto le 6, una volta passate le 10 potrei fare il dritto senza problemi, mi son addormentato solo dopo aver acceso 1 pochino la tv da tenere come sottofondo audio,x me aiuta e mi son risvegliato a mezzogiorno.
Il pomeriggio son andato a correre in spiaggia e son uscito, morale Domenica sera ho fatto le 2 e mi son svegliato cmq 5 volte e lunedì vegetavo letteralmente :muro:
Non si può andare vanti così! :(
Anni fa quando lavoravo su turni quando mi capitava la mattina con sveglia alle 5 dormivo si e no 3 ore a notte, ci volevano i cannoni x alzarmi e a lavoro col caldo era 1 dramma ma poi la sera facevo cmq le 2, purtroppo ho sempre avuto gli orari spostati in avanti e se viene che devo alzarmi presto nn riesco a compensare.....
Questa è 1 altra cosa a cui fare attenzione il proprio bioritmo, non quelle cazzate sulle riviste ma seguire l'orario naturale di sonno e veglia del proprio corpo, quindi cercare di non sforzarsi a stare svegli oltre una certa ora e restare a letto + a lungo, fino a che nn si trova la propria fascia....
Da quando ho questo lavoro devo dire che le cose x me sono migliorate xchè posso andare a letto "tardi" dovendomi alzare "tardi", ma quando appunto facevo altri lavori era 1 problema anche solo quello....
ciao
Insonnia?!?
Presente! :sofico: :sofico: ..purtroppo :mc: :mc:
E' qualche anno che dormo pochissimo (in media 3 ore a notte), e cmq credo che il problema sia tutto a livello di "ansia"... ovvero come diceva energy+ se sei stressato la testa pensa hai tuoi problemi.. e nn riesci a dormire.
E e' vero!!! dormo bene la mattina quando invece dovrei alzarmi!! :sofico: :sofico: :sofico:
Ho dormito dalle 3 alle 8 oggi pome :mc: chi si addormenta più, il problema non è il sonno, mi sparo 10-12 ore di fila (record 18), ma il prendere sonno (fin da quando andavo alle elementari :mc:)
Lo sport aiuta solo se do il 100%, altrimenti non fa effetto.
Eccomi :asd: mediamente vado a letto a quest'ora...tra 5 ore ho la sveglia :mbe: :mbe:
E chi ci riesce a dormire?
P.S. per quelli che dicono che la digestione aiuta...mi sono appena mangiato un barattolo intero di olive, bevuto un bicchierino di spumante e bevuto una tazzona di latte caldo con miele :asd: E mi sento....più sveglio di prima :stordita:
la mia esperienza
sono un paio di anni che per stress da lavoro, corsi serali, impegni vari non riesco piu a dormire decentemente
faccio molta fatica ad addormentarmi, anche se sono stanchissimo, non riesco proprio a dormire
quendo poi mi addormento tempo max 2 o 3 ore e mi ritrovo a rigirarmi nel letto continuamente
all'inizio avevo provato con camomilla con risultati alterni
poi ho iniziato a prendere la melatonina ed ha funzionato per quasi umn annetto poi probabilmente per assuefazione gli effetti sono scemati
ora stò usando un antidolorifico che mi avevano dato un mese fa quando mi ero stirato la schiena per ora funziona
Demoniacal666
25-01-2008, 00:07
io un annetto fa ciulavo :oink: e poi dormivo da dio...quello era il mio rimedio....ora purtroppo sto sveglio...(è basta!!!non tirate fuori battute :D )
Tommy_83
25-01-2008, 00:20
io prendo 5-6 caffè al giorno,ma un mega-bombolone tutte le sere...e m'addormento. Se proprio (raramente)non dovessi addormentarmi subito..bè...con certi pensieri ci si diverte..:cool:
Io ormai sono sei anni che vado a dormire sempre alle 4/5, ultimamente la cosa è peggiorata e ora vado a coricarmi intorno alle 6/7.
Siccome nn ce la faccio più ho fissato un appuntamento con un centro medico del sonno, tra qualche giorno ci andrò, speriamo che mi aiutino.
Il mio problema è un problema di ritmo sonno-veglia, ho tt gli orari sballati, una volta che però mi sono addormentato (a notte inoltrata) nn ho problemi.
La cosa che mi fa incazzare è questa: se mi alzo tt le mattine alle 8 essendo andato a dormire alle 5, passo le mie giornate di merda si, mal di testa, stati di umore che cambiano come quelli delle donne incinte ecc... se questa cosa la faccio diciamo per un mese dopo un po inizio ad andare a dormire prima, diciamo l'1, poi però succede il fattaccio.....la prima sera che faccio tardi (sempre dopo un mese) mi risballa di nuovo tutto, e si rinizia da capo :muro: .
Se invece mi viene sonno alle 9 xke è una settimana che dormo due ore a notte, niente da fare, mi addormento alle 9, a mezzanotte mi sveglio :cry: .
Saluti
dateme_un_nick
25-01-2008, 07:30
Io ormai sono sei anni che vado a dormire sempre alle 4/5, ultimamente la cosa è peggiorata e ora vado a coricarmi intorno alle 6/7.
Siccome nn ce la faccio più ho fissato un appuntamento con un centro medico del sonno, tra qualche giorno ci andrò, speriamo che mi aiutino.
Il mio problema è un problema di ritmo sonno-veglia, ho tt gli orari sballati, una volta che però mi sono addormentato (a notte inoltrata) nn ho problemi.
La cosa che mi fa incazzare è questa: se mi alzo tt le mattine alle 8 essendo andato a dormire alle 5, passo le mie giornate di merda si, mal di testa, stati di umore che cambiano come quelli delle donne incinte ecc... se questa cosa la faccio diciamo per un mese dopo un po inizio ad andare a dormire prima, diciamo l'1, poi però succede il fattaccio.....la prima sera che faccio tardi (sempre dopo un mese) mi risballa di nuovo tutto, e si rinizia da capo :muro: .
Se invece mi viene sonno alle 9 xke è una settimana che dormo due ore a notte, niente da fare, mi addormento alle 9, a mezzanotte mi sveglio :cry: .
Saluti
fammi sapere come ti va.. io sono un caso disperato rendetevi conto che io stanotte nn ho toccato il letto...si si avete capito bene sono arrivato alle 7:30 mi son fatto al doccia colazione e via ... e questa settimana è gia la 3 volta che mi succede :muro: :mc:
fammi sapere come ti va.. io sono un caso disperato rendetevi conto che io stanotte nn ho toccato il letto...si si avete capito bene sono arrivato alle 7:30 mi son fatto al doccia colazione e via ... e questa settimana è gia la 3 volta che mi succede :muro: :mc:
L'appuntamento è fissato x mercoledì, però se anche la tua situazione fa schifo prova anche tu a rivolgerti a uno di questi centri, tanto immagino che peggio di così nn possiamo andare :O .
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