View Full Version : L'attacco di panico delle 10:30
adsasdhaasddeasdd
26-10-2007, 12:43
Minchia stamattina ho avuto un attacco di panico atroce, sono dovuto uscire per qualche minuto a respirare tenendo il respiro per 3-4 secondi dopo mi sono dovuto quasi sdraiare perchè ero in uno stato simil ciucco.. :muro:
ho sentito un peso sullo stomaco e il cuore correre questo per altri 40 minuti. dio bò... mentre succedeva questo ho provato a bere un po di acqua ma quasi non andava giu dava un effetto tipo superalcolico.
minchia sto ancora cioccato. mi è gia successo in passato ma non così incazzoso.
voi che fate pe ste cose? a parte l'analista che tanto non puo' farci un caspio nel mio caso..
Stress.Se hai la possibilità ogni tanto fatti una passeggiata.Aiuta a mantenersi tranquilli.
Primo hai bisogno di scaricare sia dal punto di vista fisico, sia mentale,...corri, tira pugni e trova qualcuno con cui sfogarti a parole senza troppe menate, prenditi 15-20 minuti al giorno di "meditazione" dove pensi a te stesso che voli nello spazio....
Secondo impara a gestire questi attacchi col respiro lento e profondo senza temere le sensazioni ed i sintomi (giramenti, ubriacatura,debolezze,tremori...) perchè non ti succede mica niente , anzi prova ad aumentarli quando ti succede cioè cerca di portarli all'estremo...
Terzo, prova a segnare su un foglio quando ti capita di star male cosa senti sia fisicamente che mentalmente,dove ti trovi,che ore sono,..il tempo,..un taccuino insomma dove annoti tutto...
Quarto, adotta uno stile di vita sano e regolare sia nell'alimentazione sia nelle abitudini,....aiuta non c'è che dire,..
Quinto, pensa che la stessa cosa succede a molte altre persone e che non è null'altro se non il nostro corpo che ci avverte di non esagerare
quindi vai tranquillo e vedrai che tutto passa.
una cannetta ogni tanto. :O
Tommy_83
26-10-2007, 13:12
una cannetta ogni tanto. :O
*
francoisk
26-10-2007, 13:12
http://www.ipsico.org/attacchi_di_panico.htm :read:
Hakuna Matata
26-10-2007, 13:14
una cannetta ogni tanto. :O
Lascia perdere, se ti prende male non ti passa più.
francoisk
26-10-2007, 13:20
Lascia perdere, se ti prende male non ti passa più.
oltretutto è tutta da dimostrare il potere antiansia delle canne, ad esempio a me portava ansia.
una cannetta ogni tanto. :O
forse è perchè se ne è fatte troppe :stordita:
oltretutto è tutta da dimostrare il potere antiansia delle canne, ad esempio a me portava ansia.
anche questo è vero... a me ogni tanto da tachicardia... :stordita:
^TiGeRShArK^
26-10-2007, 13:32
una cannetta ogni tanto. :O
però..
che ottimi consigli :asd:
e guarda caso le canne possono addirittura provocare attacchi di panico in sogetti predisposti (ci sono vari studi in proposito e li ho anche visti con i miei occhi) :rolleyes:
Tommy_83
26-10-2007, 13:40
dipende dal momento in cui la fumi, per esempio se c'è qualcosa che ti tormenta e ti proccupa,la preoccupazione si moltiplica per dieci.. se invece la fumi,magari in compagnia ed in quel momento sei felice,per tutta la durata dell'effetto ridi e non pensi alle cose piu' importanti. Poi,ovviamente,dipende dalla quantità e da quello che fumi..
Se per esempio ti ha lasciato la ragazza e la sera stessa ti fai un cannone da solo,vai in paranoia e non ne esci piu'...:D
Ma io più che una cannetta suggerirei una ciulatina ogni tanto così ti scarichi bene :O
Tommy_83
26-10-2007, 13:55
Ma io più che una cannetta suggerirei una ciulatina ogni tanto così ti scarichi bene :O
si,anche..:O
Radagast82
26-10-2007, 14:20
halo3 modalità legendario+bicchiere di vodka Stolichnaya gelida+pacchetto di sigarette+rutto e scoreggia libere (è il mio venerdì sera)
Li ho avuti anch'io ...e posso dirti che non si presentano piu' da anni...sono scomparsi definitivamente... Devi "vincerli" psicologicamente, imparando a conviverci sino a capire che e' tutta una creazione del tuo immaginario e che non puo' succederti nulla...
francoisk
26-10-2007, 14:44
Li ho avuti anch'io ...e posso dirti che non si presentano piu' da anni...sono scomparsi definitivamente... Devi "vincerli" psicologicamente, imparando a conviverci sino a capire che e' tutta una creazione del tuo immaginario e che non puo' succederti nulla...
questo può essere vero qualora siano "attacchini" di panico, ma c'è gente che appena entra in supermarket affollato va in panico e non credo possa risolvere col tuo metodo:fagiano:
francoisk
26-10-2007, 14:58
su rai2 si parla di attacci di panico:p
però..
che ottimi consigli :asd:
e guarda caso le canne possono addirittura provocare attacchi di panico in sogetti predisposti (ci sono vari studi in proposito e li ho anche visti con i miei occhi) :rolleyes:
anche un pelo di un gatto può provocare shock anafilattico in soggetti predisposti... fratello. :O
adsasdhaasddeasdd
26-10-2007, 15:18
comunque mi sono anche calato un casino di caffè stamattina.. poi sono meteoropatico totale. oggi per l'appunto clima de reykjavik
^TiGeRShArK^
26-10-2007, 15:42
anche un pelo di un gatto può provocare shock anafilattico in soggetti predisposti... fratello. :O
si ma mica vai a consigliare a chi è allergico al pelo di gatto di spupazzarselo fino a che non va in shock anafilattico per curarsi :asd:
Dumah Brazorf
26-10-2007, 16:08
poi sono meteoropatico totale. oggi per l'appunto clima de reykjavik
Che fai scoreggi come un geiser? :sbonk:
Radagast82
26-10-2007, 16:11
si ma mica vai a consigliare a chi è allergico al pelo di gatto di spupazzarselo fino a che non va in shock anafilattico per curarsi :asd:
terapia d'urto!
si ma mica vai a consigliare a chi è allergico al pelo di gatto di spupazzarselo fino a che non va in shock anafilattico per curarsi :asd:
in ogni caso una cannetta ha effetti distensivi... se poi si va a fumare 4 bong al giorno un pò di ansia glie la concedo... :asd:
comunque mi sono anche calato un casino di caffè stamattina.. poi sono meteoropatico totale. oggi per l'appunto clima de reykjavik
OGGI... sono tre giorni che piove!! Che ne pensi di iscriverti in palestra? ti servirebbe anche per socializzare che hai detto che fai fatica nella tua zona.
^TiGeRShArK^
26-10-2007, 19:02
in ogni caso una cannetta ha effetti distensivi... se poi si va a fumare 4 bong al giorno un pò di ansia glie la concedo... :asd:
anche MEZZA cannetta può bastare per scatenare attacchi di panico in chi è predisposto.. fidati ;)
paulus69
26-10-2007, 19:06
DAP...eh?
brutta storia per chi ne soffre sul serio...:(
per chi invece soffre di attacchini/attacchetti e cazzatine...vale tutto ciò che è già stato scritto sopra:zompa,magna e battitene ù belin.;)
mi dispiace moltissimo..ci ho sofferto anche io in passato..e l'unica cosa che posso dire,in base alla mia esperienza è che c'è uno stato di disagio interiore..un dolore non elaborato,una forte delusione,stress..tutte cose che non potrai risolvere se prima non riesci a guardarti dentro apertamente.prova a sfogare i tuoi disagi in qualcosa,scrivi,dipingi,suona..oppure fai sport..vedi te..basta che cerchi di trasformare la negatività in qualcosa che oltre a "ripulirti"potrebbe anche darti delle soddisfazioni..evita troppo caffè perchè non aiuta.
questo te lo dico in base alla mia esperienza..poi vedi tu.
buona fortuna:)
iasudoru
26-10-2007, 20:17
Psicoterapia. Se si presentano con una certa frequenza e ti limitano le normali relazioni sociali, se sviluppi delle fobie, potresti associare delle benzodiazepine (ansiolitici). In ogni caso, vai a parlare con uno psichiatra che sia anche uno psicoterapeuta. Lui è meglio di tutti noi!
:)
Bastian UMTS
26-10-2007, 20:28
una cannetta ogni tanto. :O
Oppure un giro di pista :asd:
PS- Basta che poi non ti soccorra un trans :asd:
http://www.giuda.it/blog/matra/matra/Lapo1-thumb.jpg
Lui è meglio di tutti noi!
:)
certo..ovviamente noi possiamo solo raccontare esperienze e dire la nostra,ma non siamo specialisti..almeno non io..
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