View Full Version : Ragazze,vi state preparando..?
Chicca78
17-03-2007, 18:06
Ciao a tutte le ragazze del forum.
Dalla settimana scorsa mi sono iscritta in palestra ( erano anni che volevo tornare ad allenarmi ma con l'orario del lavoro precedente mi era praticamente impossibile...) per fare principalmente un po' d'aerobica 2-3 volte alla settimana.
Sento troppo il bisogno di fare un po' di movimento dopo 8 ore al giorno seduta alla srivania..eppoi con l'arrivo della bella stagione volevo tornare in forma perchè tra bikini e gonnelline si sa insomma...si è un po' più scoperte :)
E voi? Avete già provveduto o state provvedendo? Che tipo di sport pensate di fare?
Purtroppo mi dico sempre che devo fare ginnastica. Ma l'unica che mi riesce in questo periodo è fra le lenzuola.
Chicca78
17-03-2007, 18:08
Purtroppo mi dico sempre che devo fare ginnastica. Ma l'unica che mi riesce in questo periodo è fra le lenzuola.
Ah beh..oh..ognuno si adatta come puo' no? :D
Purtroppo mi dico sempre che devo fare ginnastica. Ma l'unica che mi riesce in questo periodo è fra le lenzuola.
Diceva "ragazze" :O
E cmq ora che ho un pò più di tempo anche io son tornato in palestra e ho ricomnciato l'alimentazione controllata :p
Scoperchiatore
17-03-2007, 18:08
Credo che quest'anno rinuncerò alla gonna per qualche chiletto superfluo.
Ma il prossimo anno... Tanga, promesso!
Angie_Ramone
17-03-2007, 18:10
naaah niente palestra, sono troppo pigra!
Però sono costantemente a dieta, e cammino molto a piedi... è l'unica ginnastica ma gia sto avendo ottimi risultati :D
Chicca78
17-03-2007, 18:12
Diceva "ragazze" :O
E cmq ora che ho un pò più di tempo anche io son tornato in palestra e ho ricomnciato l'alimentazione controllata :p
Vabbè ..chi vuole partecipare partecipi dai :) Tutti benvenuti :D
Chiedevo alle ragazze perchè magari tra donne ci si consiglia e ci si capisce di più :D
Vabbè ..chi vuole partecipare partecipi dai :) Tutti benvenuti :D
Chiedevo alle ragazze perchè magari tra donne ci si consiglia e ci si capisce di più :D
dici? oramai anche gli uomini son ossessionati dall'estetica....
Chicca78
17-03-2007, 18:15
naaah niente palestra, sono troppo pigra!
Però sono costantemente a dieta, e cammino molto a piedi... è l'unica ginnastica ma gia sto avendo ottimi risultati :D
Io corro tutte le mattine...
....dietro l'autobus :D :sofico:
Fortunatamente non sono una che ingrassa facilmente ma vorrei definire un po' di più i muscoli (solo un po' eh!) e scaricare la tensione della giornata.
L'aerobica mi ha divertito un casino quando l'ho provata anni fa.. e la musica carica un casino. L'hai mai provata?
Chicca78
17-03-2007, 18:18
dici? oramai anche gli uomini son ossessionati dall'estetica....
Hai perfettamente ragione!
Mi sono spiegata male..intendevo diire che tra ragazze ci si da consigli e osservazioni sui corsi, sulle aspettative, sui risultati.. sul corpo tipicamente femminile.
Ma vedo che il 3d interessa un po' tutti :D
Angie_Ramone
17-03-2007, 18:20
Io corro tutte le mattine...
....dietro l'autobus :D :sofico:
Fortunatamente non sono una che ingrassa facilmente ma vorrei definire un po' di più i muscoli (solo un po' eh!) e scaricare la tensione della giornata.
L'aerobica mi ha divertito un casino quando l'ho provata anni fa.. e la musica carica un casino. L'hai mai provata?
Provata eccome! con le amiche, poi, è anche divertente!
Il fatto è che sono proprio pigra! ho comprato cyclette, step e cose varie...
ma non riesco a fare sport :cry:
Secondo me communque bisogna integrare sempre una dieta... così tonifichi e diventi più snella
Un idea carina sarebbe andare a correre nel bosco magari...
Fortunatamente non sono una che ingrassa facilmente ma vorrei definire un po' di più i muscoli (solo un po' eh!) e scaricare la tensione della giornata.
Già ti ci vedo .... :sbonk:
http://www.culturismodigital.com/img/galleries/2004/0618_ctoeuropa/semifinales/images/Semifinales_0321.jpg
Chevelle
17-03-2007, 18:20
Ciao a tutte le ragazze del forum.
Dalla settimana scorsa mi sono iscritta in palestra ( erano anni che volevo tornare ad allenarmi ma con l'orario del lavoro precedente mi era praticamente impossibile...) per fare principalmente un po' d'aerobica 2-3 volte alla settimana.
Sento troppo il bisogno di fare un po' di movimento dopo 8 ore al giorno seduta alla srivania..eppoi con l'arrivo della bella stagione volevo tornare in forma perchè tra bikini e gonnelline si sa insomma...si è un po' più scoperte :)
E voi? Avete già provveduto o state provvedendo? Che tipo di sport pensate di fare?
Fai parte del team dell' utenza palestriera che si iscrive a marzo e smette a giugno? :fagiano: :ciapet: :sofico:
In effetti, ho notato un deciso boom delle iscrizioni in questo periodo :ciapet:
Che corsi volevi seguire? Il più delle volte sono manovre commerciali per alimentare gli iscritti nelle palestre. Sono abbastanza perplesso sulla loro efficacia.
Piuttosto, se vuoi tonificarti, avrei fatto piscina + sala pesi + alimentazione equilibrata.
Chevelle
17-03-2007, 18:25
Un idea carina sarebbe andare a correre nel bosco magari...
Sì e funziona ;)
Credo che quest'anno rinuncerò alla gonna per qualche chiletto superfluo.
Ma il prossimo anno... Tanga, promesso!:sbav:
Provata eccome! con le amiche, poi, è anche divertente!
Il fatto è che sono proprio pigra! ho comprato cyclette, step e cose varie...
ma non riesco a fare sport :cry:
Secondo me communque bisogna integrare sempre una dieta... così tonifichi e diventi più snella
Un idea carina sarebbe andare a correre nel bosco magari...
perchè nel bosco? :D
lnessuno
17-03-2007, 18:33
perchè nel bosco? :D
perchè se ci vai con una persona dell'altro sesso (ma non necessariamente) poi ti fermi e...:oink:
smaltisci un sacco di calorie:sofico:
LuPellox85
17-03-2007, 18:36
Credo che quest'anno rinuncerò alla gonna per qualche chiletto superfluo.
Ma il prossimo anno... Tanga, promesso!
ah ma allora fra te e nicky sei te la donna :D
Ah beh..oh..ognuno si adatta come puo' no? :D
Già :p
Diceva "ragazze" :O
Appunto :confused:
Credo che quest'anno rinuncerò alla gonna per qualche chiletto superfluo.
Ma il prossimo anno... Tanga, promesso!
Devi essere troppo carina! :flower:
dici? oramai anche gli uomini son ossessionati dall'estetica....
Quelli sono effeminati, non uomini :)
Angie_Ramone
17-03-2007, 18:46
:sbav:
perchè nel bosco? :D
Secondo me è più bello correre in mezzo al verde ;)
Angie_Ramone
17-03-2007, 18:46
perchè se ci vai con una persona dell'altro sesso (ma non necessariamente) poi ti fermi e...:oink:
smaltisci un sacco di calorie:sofico:
:rotfl:
Purtroppo mi dico sempre che devo fare ginnastica. Ma l'unica che mi riesce in questo periodo è fra le lenzuola.
Poverino... è grave?:friend:
Glirhuin
17-03-2007, 19:08
Personalmente sto pensando seriamente di iniziare a giocare a rugby e quindi mi sa che i chili li devo mettere e non toglierli...In ogni caso se questo non dovesse andare in porto(problemi logistici più che altro :( ) penso che continuerò ad allenarmi in palestra e con l'arrivo delle belle giornate riprenderò a giocare un pò a basket così da "sgrassarmi" un pò.
naaah niente palestra, sono troppo pigra!
Però sono costantemente a dieta, e cammino molto a piedi... è l'unica ginnastica ma gia sto avendo ottimi risultati :D
ma ne sei proprio sicura? :D
:oink: :oink: :oink:
ps: la sardegna ti aspetta :O
juninho85
17-03-2007, 19:11
Ciao a tutte le ragazze del forum.
Dalla settimana scorsa mi sono iscritta in palestra ( erano anni che volevo tornare ad allenarmi ma con l'orario del lavoro precedente mi era praticamente impossibile...) per fare principalmente un po' d'aerobica 2-3 volte alla settimana.
Sento troppo il bisogno di fare un po' di movimento dopo 8 ore al giorno seduta alla srivania..eppoi con l'arrivo della bella stagione volevo tornare in forma perchè tra bikini e gonnelline si sa insomma...si è un po' più scoperte :)
E voi? Avete già provveduto o state provvedendo? Che tipo di sport pensate di fare?
statevene a casa e lasciate i macchinari liberi a chi ha voglia di farsi il culo tutto l'anno :D
statevene a casa e lasciate i macchinari liberi a chi ha voglia di farsi il culo tutto l'anno :D
ma scherzi? la palestra ri riempie di gnocca da marzo-aprile a giugno!! :oink:
Pugaciov
17-03-2007, 19:14
Anch'io faccio ginnastica. Sollevo costantemente pesi con la mano destra, di solito bicchieri con dentro tutto l'alcolico possibile.
Però mi sto informando sui prezzi della palestra, e stasera è la seconda-terza volta che di sabato sera sto a cena a casa (invece che al ristorante a svuotare le bottiglie di ammazzacaffè che le incaute cameriere lasciano al nostro tavolo) in...credo...un anno e mezzo, due. È un buon inizio.
juninho85
17-03-2007, 19:14
ma scherzi? la palestra ri riempie di gnocca da marzo-aprile a giugno!! :oink:
ma quale gnocca...tocca scansare a gomitate il truzzame smilzo che pensa di metter su muscoli in 4 mesi di palestra :muro: :cry:
Chicca78
17-03-2007, 19:17
Già ti ci vedo .... :sbonk:
http://www.culturismodigital.com/img/galleries/2004/0618_ctoeuropa/semifinales/images/Semifinales_0321.jpg
Scusa ma perchè? :D
L'ho già fatto quando mi era possibile qualche anno fa eh! :cool:
Chicca78
17-03-2007, 19:22
Fai parte del team dell' utenza palestriera che si iscrive a marzo e smette a giugno? :fagiano: :ciapet: :sofico:
In effetti, ho notato un deciso boom delle iscrizioni in questo periodo :ciapet:
Che corsi volevi seguire? Il più delle volte sono manovre commerciali per alimentare gli iscritti nelle palestre. Sono abbastanza perplesso sulla loro efficacia.
Piuttosto, se vuoi tonificarti, avrei fatto piscina + sala pesi + alimentazione equilibrata.
Nono..in realtà adoro andare in palestra.Qualche anno fa andavo tutte le sere.
Mi ricarica in un modo assurdo. Ora ho un lavoro con un orario decente e voglio iniziare ora ma andare anche il prox autunno e inverno soldi permettendo ( ogni tanto esce qualcosa...Tipo rata dal dentista!).
Avevo in mente di seguire soprattutto un corso di aerobica ma fare anche un po' di sala pesi, e sicuramente seguire un'alimentazione equilibrata.
Chicca78
17-03-2007, 19:23
Sì e funziona ;)
A me la corsa annoia da morire invece...:rolleyes:
Scusa ma perchè? :D
L'ho già fatto quando mi era possibile qualche anno fa eh! :cool:
si fà per scherzare :p
ma quale gnocca...tocca scansare a gomitate il truzzame smilzo che pensa di metter su muscoli in 4 mesi di palestra :muro: :cry:
ti dirò in 5 mesi di palestra fatta correttamente e con un'alimentazione controllata un pò di massa si mette sù :)
juninho85
17-03-2007, 19:28
ti dirò in 5 mesi di palestra fatta correttamente e con un'alimentazione controllata un pò di massa si mette sù :)
penso proprio di no,se pure ci si riesce è un risultato che di vedi svanire nell'arco di un paio di settimane ;)
io faccio palestra a lavoro, cammino 8 ore di fila, sempre in movimento, dimagrisco a vista d'occhio, per non parlare dei muscoli... e mi pagano pure :asd:
(Scarico e muovo mobili :asd:)
A me la corsa annoia da morire invece...:rolleyes:
Se vuoi ti corro dietro, così ti motivo :O
simone1974
17-03-2007, 19:41
Se vuoi ti corro dietro, così ti motivo :O
Brandendo un randello? :p
Piuttosto, se vuoi tonificarti, avrei fatto piscina + sala pesi + alimentazione equilibrata.
Secondo me è esagerato x le donne, si tende a diventare troppo quadrate allargando eccessivamente le spalle.....
Il fisico a V nella maggior parte dei casi è molto poco femminile ;)
Molto meglio aerobica/acquagym coadiuvato da 1 buona alimentazione, in ogni caso sempre sport aerobici che puntino specialmente alla parte bassa del corpo per non diventare degli hulk con la gonna...... :D
ciao
penso proprio di no,se pure ci si riesce è un risultato che di vedi svanire nell'arco di un paio di settimane ;)
vabbè dai, considerando una buona struttura di base qualcosina in 5 mesi si può vedere :p
certo niente di clamoroso, ma miglioramenti evidenti si , credo.
Se poi uno ha braccia con una circonferenza da 10 cm e la pancza da birraiolo, bè c'è poco da fare :D
ma quale gnocca...tocca scansare a gomitate il truzzame smilzo che pensa di metter su muscoli in 4 mesi di palestra :muro: :cry:
:read: :read: :read:
gearkratos
17-03-2007, 20:20
tutte le ragazze dovrebbero andare in palestra da adesso..... sono sotto la ghisa ad aspettarvi da tanto :O
.....qualche bel culo nuovo non guasta :cool:
vabbè dai, considerando una buona struttura di base qualcosina in 5 mesi si può vedere :p
certo niente di clamoroso, ma miglioramenti evidenti si , credo.
Se poi uno ha braccia con una circonferenza da 10 cm e la pancza da birraiolo, bè c'è poco da fare :D
5 mesi non bastano x vedere quasi nulla anche xchè nn bastano x chiudere 1 ciclo intero di allenamento, (vascolarizzazione-allenamento normale-forza) che richiede almeno 2/3 mesi x fase....
La prima volta nn si hanno risultati apprezzabili, al massimo ci si sente + tonici anche x via del muscolo che tende a stare in tensione, al + si nota qlcosa mentre ci si allena xchè si rimane gonfi di acido lattico dopo le sessioni di allenamento, ma niente di +....
ciao
5 mesi non bastano x vedere quasi nulla anche xchè nn bastano x chiudere 1 ciclo intero di allenamento, (vascolarizzazione-allenamento normale-forza) che richiede almeno 2/3 mesi x fase....
La prima volta nn si hanno risultati apprezzabili, al massimo ci si sente + tonici anche x via del muscolo che tende a stare in tensione, al + si nota qlcosa mentre ci si allena xchè si rimane gonfi di acido lattico dopo le sessioni di allenamento, ma niente di +....
ciao
guarda, sono daccordo sul fatto che per vedere risultati con la "R" maiuscola serva un periodo fra l'anno e mezzo ed i 2 anni.
Però , se un ragazzo con un fisico normale comincia il 1 Marzo e stacca il 31 Luglio, con una frequenza in palestra di 4 volte a settimana e con una alimentazione seguita , alla fine , di certo non sarà identico al primo giorno di allenamento :D
Ho visto ragazzi nella mia palestra cambiare totalmente in molto meno di 1 anno (ed ovviamente senza prodotti ambigui)...
juninho85
17-03-2007, 20:46
in 5 mesi solo una palla di lardo può riuscire a ottenere risultati calando un pò di kili,ma per mettere su muscoli servono anni di sudore,spelcialmente se si è smilzi e con la genetica bagascia
ManyMusofaga
17-03-2007, 22:59
Ho iniziato con lo spinning a gennaio...mi aspettano 12 mesi di fatica:O vado due volte a settimana
poi con la bella stagione ho preso l'abitudine di fare lunghe passeggiate per campi e cascine e di quando in quando ci sta anche una corsetta:)
poi c'è la ginnastica da camera:D e quella fa benone all'umore:O :D
DvL^Nemo
18-03-2007, 00:20
Sto topic e' interessante, mi iscrivo :sofico:
se sei un cesso.. rimani un cesso..
l'unica cosa per migliorarti è attaccarti una catenella al collo..
questa è una battuta molto sottile.. molto..
Ciao a tutte le ragazze del forum.
Dalla settimana scorsa mi sono iscritta in palestra ( erano anni che volevo tornare ad allenarmi ma con l'orario del lavoro precedente mi era praticamente impossibile...) per fare principalmente un po' d'aerobica 2-3 volte alla settimana.
Sento troppo il bisogno di fare un po' di movimento dopo 8 ore al giorno seduta alla srivania..eppoi con l'arrivo della bella stagione volevo tornare in forma perchè tra bikini e gonnelline si sa insomma...si è un po' più scoperte :)
E voi? Avete già provveduto o state provvedendo? Che tipo di sport pensate di fare?
tanto nn passerai la prova costume:O
:D :D
Vabbene che state in forma......basta che non portate una 34 :O
in 5 mesi solo una palla di lardo può riuscire a ottenere risultati calando un pò di kili,ma per mettere su muscoli servono anni di sudore,spelcialmente se si è smilzi e con la genetica bagascia
beh dipende, se sei allenato in 5 maesi fai faville :sofico:
Chicca78
18-03-2007, 09:55
Brandendo un randello? :p
Oh ma che v'ho fatto??? :stordita:
:D
Vanessina
18-03-2007, 10:02
Ciao a tutte le ragazze del forum.
Dalla settimana scorsa mi sono iscritta in palestra ( erano anni che volevo tornare ad allenarmi ma con l'orario del lavoro precedente mi era praticamente impossibile...) per fare principalmente un po' d'aerobica 2-3 volte alla settimana.
Sento troppo il bisogno di fare un po' di movimento dopo 8 ore al giorno seduta alla srivania..eppoi con l'arrivo della bella stagione volevo tornare in forma perchè tra bikini e gonnelline si sa insomma...si è un po' più scoperte :)
E voi? Avete già provveduto o state provvedendo? Che tipo di sport pensate di fare?
Io ho ricominciato ad andare in piscina, nuoto libero...quando riesco vado il mercoledì, venerdì e domenica mattina. Mi faccio le mie vasche e via..ci sto circa un'oretta e hanno sempre funzionato :D . La domenica è stupendo perchè non c'è nessuno, ma a volte preferisco fare tanta nanna che andare a nuotare :stordita: :O
ma fateme capì... arriva l'estate e tutte a correre ai ripari... e d'inverno no?
chissà che spettacolo che siete in versione invernale :mbe:
Chicca78
18-03-2007, 10:06
se sei un cesso.. rimani un cesso..
l'unica cosa per migliorarti è attaccarti una catenella al collo..
questa è una battuta molto sottile.. molto..
Ma guarda che faccia tosta!! :eek:
Allora: mi sa che qua stan venendo fuori film ! Riavvolgete il nastro prego... :D
Situazione:
non sono obesa, non mi è stato mai fatto capire di essere un cesso, rapporto altezza/peso praticamente perfetto...
...voglio solo fare un po' di allenamento per tonificare un po' la muscolatura!
LEGGI BENE: *UN PO'* - *IL GIUSTO* ;)
Non è che peso 100 kg e ho tutto cadente! Direi che già sto abbastanza ok..insomma, non mi lamento! :cool:
Vanessina
18-03-2007, 10:07
No, ma va! Io ho detto che ho ricominciato perchè per la mia famosa verruca per un bel po' non ci sono andata, ma è logico che ci vado anche in inverno ;)
Ma guarda che faccia tosta!! :eek:
Allora: mi sa che qua stan venendo fuori film ! Riavvolgete il nastro prego... :D
Situazione:
non sono obesa, non mi è stato mai fatto capire di essere un cesso, rapporto altezza/peso praticamente perfetto...
...voglio solo fare un po' di allenamento per tonificare un po' la muscolatura!
LEGGI BENE: *UN PO'* - *IL GIUSTO* ;)
Non è che peso 100 kg e ho tutto cadente! Direi che già sto abbastanza ok..insomma, non mi lamento! :cool:
suvvia docile fanciulla.
stavo scherzando.. :kiss:
se, qua scherzate ma le palestre si stanno affollando di pere cotte che sperano di abbattere il paracarro e il salvagente in due mesi....e manco sono un bello spettacolo :mbe: :mbe: :mbe:
sciò, via, sull'eremo!
Chicca78
18-03-2007, 10:13
Vabbene che state in forma......basta che non portate una 34 :O
Hai ragione sai?
Non capisco neanche io cosa si trovi di bello a voler essere a tutti i costi dei grissini.
Tra l'altro generalmente voi ragazzi non apprezzate una ragazza troppo troppo magra.
Ho la fortissimissima sensazione che le ragazze/donne ormai neanche si sfiniscano di palestra o di diete assurde per piacere ai ragazzi...ma per competere con le altre ragazze/donne.
Ad esempio a molti uomini non piacciono le tette rifatte e le bocche a canotto e continuano a dire alle loro ragazze che vanno benissimo così, che a loro piacciono.Beh, non c'è verso. Ho capito che tutti sti bei interventi al silicone ad esempio sono per fare a gara con le amiche o per spietati confronti in bikini sulla spiaggia!!
juninho85
18-03-2007, 10:14
Ma guarda che faccia tosta!! :eek:
Allora: mi sa che qua stan venendo fuori film ! Riavvolgete il nastro prego... :D
Situazione:
non sono obesa, non mi è stato mai fatto capire di essere un cesso, rapporto altezza/peso praticamente perfetto...
...voglio solo fare un po' di allenamento per tonificare un po' la muscolatura!
LEGGI BENE: *UN PO'* - *IL GIUSTO* ;)
Non è che peso 100 kg e ho tutto cadente! Direi che già sto abbastanza ok..insomma, non mi lamento! :cool:
stavolta ti perdoniamo và :O
ManyMusofaga
18-03-2007, 10:15
ma fateme capì... arriva l'estate e tutte a correre ai ripari... e d'inverno no?
chissà che spettacolo che siete in versione invernale :mbe:
suvvia non diciamo eresie...qua c'è gente che è uno spettacolo tutto l'anno:O :sborone:
poi non so da voi ma da me la minigonna e i toppini vanno tutto l'anno
Chicca78
18-03-2007, 10:15
suvvia docile fanciulla.
stavo scherzando.. :kiss:
ok. Ti perdono va'. Sono magnanima. ;)
Cmq non mi riferivo solo a te con l'invito a riavvolgere il nastro...forse mi sono spiegata male io ma sembro essere diventata uncesso obeso che in 5 mesi vuol diventare una mega figona! :D
juninho85
18-03-2007, 10:16
beh dipende, se sei allenato in 5 maesi fai faville :sofico:
se sei allenato non hai bisogno di farti 5 mesi di palestra per metterti in forma in vista dell'estate :O
Ad esempio a molti uomini non piacciono le tette rifatte
ah :stordita:
Chicca78
18-03-2007, 10:17
stavolta ti perdoniamo và :O
Graaaaaaaaazieeeeeeeee.............
:ave:
ok. Ti perdono va'. Sono magnanima. ;)
Cmq non mi riferivo solo a te con l'invito a riavvolgere il nastro...forse mi sono spiegata male io ma sembro essere diventata uncesso obeso che in 5 mesi vuol diventare una mega figona! :D
proporzioni perfette? :oink:
Foto :O
juninho85
18-03-2007, 10:17
ok. Ti perdono va'. Sono magnanima. ;)
Cmq non mi riferivo solo a te con l'invito a riavvolgere il nastro...forse mi sono spiegata male io ma sembro essere diventata uncesso obeso che in 5 mesi vuol diventare una mega figona! :D
sei generalizzava :read:
suvvia non diciamo eresie...qua c'è gente che è uno spettacolo tutto l'anno:O :sborone:
eccerto, e come ho fatto a dimenticaremene :sofico:
juninho85
18-03-2007, 10:18
ah :stordita:
molti,non tutti :stordita:
ManyMusofaga
18-03-2007, 10:19
eccerto, e come ho fatto a dimenticaremene :sofico:
:asd: :Prrr:
Chicca78
18-03-2007, 10:19
molti,non tutti :stordita:
Exactly.
Grazie , avvocato :D
Chicca78
18-03-2007, 10:20
:asd: :Prrr:
Lo spinning non l'ho mai fatto..che tipo di benefici porta?
Lo spinning non l'ho mai fatto..che tipo di benefici porta?
molto efficace! sudi davvero come un matto, roba da riempire le vasche :sbonk:
l'avrò fatto l'ultima volta 4 anni fà : fu traumatizzante :D
Io vorrei fare qualcosa, poi però lavoro sempre troppo e tra casa lavoro e studio non ho mai tempo ....
Adesso mediterò bene sul da farsi, sono diventata grassa ultimamente :cry:
Chicca78
18-03-2007, 10:27
proporzioni perfette? :oink:
Foto :O
Proporzioni *ALTEZZA/PESO* praticamente perfette..
non ho detto nè che ho la quarta di reggiseno eh.Mi raccomando :D
Chicca78
18-03-2007, 10:28
molto efficace! sudi davvero come un matto, roba da riempire le vasche :sbonk:
l'avrò fatto l'ultima volta 4 anni fà : fu traumatizzante :D
Ma si lavora solo con le gambe? O in qualche modo anche con la partesuperiore del corpo (spalle etc...)?
ManyMusofaga
18-03-2007, 10:28
Lo spinning non l'ho mai fatto..che tipo di benefici porta?
Lavorano le gambe quindi direi tonifica polpaccio/coscia/gluteo, fa bene alle caviglie (personalmente ne avevo proprio bisogno essendomele distorte entrambe) sparisce la tanto inestetica pancetta :D migliora la resistenza...Poi oltre a questo si è in gruppo e si lavora a ritmo di musica il che rende il tutto più coinvolgente e di conseguenza meno pesante
a me piace :)
GAG l'avete mai provato?Io ci sto pensando...
e l'acquagym?Anche questa mi ispira molto...
Chicca78
18-03-2007, 10:30
Io vorrei fare qualcosa, poi però lavoro sempre troppo e tra casa lavoro e studio non ho mai tempo ....
Adesso mediterò bene sul da farsi, sono diventata grassa ultimamente :cry:
A casa pur avendo lo step non lo faccio quasi mai..
mi piace stare in compagnia o cmq in un ambiente diverso, fare amicizie etc..
mi sento più spinta se sono in palestra
ManyMusofaga
18-03-2007, 10:32
Ma si lavora solo con le gambe? O in qualche modo anche con la partesuperiore del corpo (spalle etc...)?
La parte superiore del corpo non lavora anzi è importante tenerla rilassata per evitarsi fatica ulteriore...progressivamente si fatica meno ma all'inizio è piuttosto pesante e si suda un sacco. Ottimo per scaricare lo stress :p
Chicca78
18-03-2007, 10:33
Lavorano le gambe quindi direi tonifica polpaccio/coscia/gluteo, fa bene alle caviglie (personalmente ne avevo proprio bisogno essendomele distorte entrambe) sparisce la tanto inestetica pancetta :D migliora la resistenza...Poi oltre a questo si è in gruppo e si lavora a ritmo di musica il che rende il tutto più coinvolgente e di conseguenza meno pesante
a me piace :)
GAG l'avete mai provato?Io ci sto pensando...
e l'acquagym?Anche questa mi ispira molto...
GAG è ottimo. Lavori e tonifichi veramente tanto.
Acquagym era una delle cose che volevo provare so che ha degli effetti molto più intensi che l'allenamento normale perchè la resistena dell'acqua richiede maggiore sforzo. E soprattutto per te forse è ottima perchè l'impatto con l'acqua riduce i "traumi" dell'impatto piedi/terra.
Grazie per le info sullo spinning. Credo che proverò.:flower:
lordkain84
18-03-2007, 10:33
Proporzioni *ALTEZZA/PESO* praticamente perfette..
:blah: :blah: :blah: ....... non ci crediamo,tutte chiacchere :mbe:
dicono tutte così :O :asd:
A parte che mi sembra assurdo iniziare a fare movimento perchè arriva la bella stagione :mbe: voglio dire o uno ci tiene sempre o non ci tiene mai :stordita:
A aprte ciò ora come ora non faccio niente, andavo in piscina fino al mese scorso, acquagym tre volte a settimana, ma ora lavoro e l'ultima lezione inizia un quarto d'ora prima che io stacchi... Se mi prendono definitivamente vado a fare scuola nuoto, almeno inizia alle otto e mezza ;)
L'unica cosa che faccio in questo periodo è muovermi in bici, ci vado al lavoro, torno a casa a pranzo, ci ritorno dopo pranzo e ritorno a casa la sera :D almeno non muoio di caldo :D
Proporzioni *ALTEZZA/PESO* praticamente perfette..
non ho detto nè che ho la quarta di reggiseno eh.Mi raccomando :D
ma va bene anche una terza figurati... :O
e comunque poche chiacchiere...:O
:oink:
ManyMusofaga
18-03-2007, 10:39
GAG è ottimo. Lavori e tonifichi veramente tanto.
Acquagym era una delle cose che volevo provare so che ha degli effetti molto più intensi che l'allenamento normale perchè la resistena dell'acqua richiede maggiore sforzo. E soprattutto per te forse è ottima perchè l'impatto con l'acqua riduce i "traumi" dell'impatto piedi/terra.
Grazie per le info sullo spinning. Credo che proverò.:flower:
Sul GAG sentivo che è faticosissimo:eek: mi confermi? Si tratta di esercizi a terra?
Acquagym ispira tanto anche a me...poi si va verso l'estate...potrebbe essere un'idea :p
Di nulla cara, bella idea quella di scambiarsi consigli tra ragazze. Oltretutto noto che perlomeno tra me e te c'è una certa similarità di gusti :)
Chevelle
18-03-2007, 10:51
se, qua scherzate ma le palestre si stanno affollando di pere cotte che sperano di abbattere il paracarro e il salvagente in due mesi....e manco sono un bello spettacolo :mbe: :mbe: :mbe:
sciò, via, sull'eremo!
Ieri mattina la palestra era insolitamente affollata da ragazze più o meno giovani. Mi presento già alle 9.45 del sabato mattina alzandomi alle 7.30 per la colazione e ho persino trovato il power rack occupato da un newbie che ha preso gusto a squattare (ovviamente dopo avergli insegnato l' esercizio :D ).
Si sono viste parecchie donne (alcune pure carine) che facevano tapis roulant e un sacco di esercizi a circuito (lat, addominali, pettorali con le macchine).
Il sottoscritto, nelle vicinanze, si allenava sfruttando esercizi da strongman, stacchi dinamici e box squat esplosivi.
Era bello da vedere il contrasto: fitness vs strongman :fagiano:
Chevelle
18-03-2007, 10:59
Hai ragione sai?
Non capisco neanche io cosa si trovi di bello a voler essere a tutti i costi dei grissini.
Tra l'altro generalmente voi ragazzi non apprezzate una ragazza troppo troppo magra.
Ho la fortissimissima sensazione che le ragazze/donne ormai neanche si sfiniscano di palestra o di diete assurde per piacere ai ragazzi...ma per competere con le altre ragazze/donne.
Ad esempio a molti uomini non piacciono le tette rifatte e le bocche a canotto e continuano a dire alle loro ragazze che vanno benissimo così, che a loro piacciono.Beh, non c'è verso. Ho capito che tutti sti bei interventi al silicone ad esempio sono per fare a gara con le amiche o per spietati confronti in bikini sulla spiaggia!!
Ti descrivo i miei gusti. Sono alto e grosso, quindi non sono molto attratto dalle magre per ragioni puramente funzionali :fagiano:
Le mie preferite sono le donne nordiche, bionde naturali, occhi chiari, alte e di corporatura robusta.
Ti descrivo i miei gusti. Sono alto e grosso, quindi non sono molto attratto dalle magre per ragioni puramente funzionali :fagiano:
Le mie preferite sono le donne nordiche, bionde naturali, occhi chiari, alte e di corporatura robusta.
http://www.inail.it/pubblicazionieriviste/tuttititoli/pariopportunita/anmil/img/vichinga.jpg
ManyMusofaga
18-03-2007, 11:02
http://www.inail.it/pubblicazionieriviste/tuttititoli/pariopportunita/anmil/img/vichinga.jpg
l'ho pensato anch'io :sofico:
Chevelle
18-03-2007, 11:04
http://www.inail.it/pubblicazionieriviste/tuttititoli/pariopportunita/anmil/img/vichinga.jpg
AHAHA...no dai :sofico:
Un pò più magra :O
Chicca78
18-03-2007, 11:15
:blah: :blah: :blah: ....... non ci crediamo,tutte chiacchere :mbe:
dicono tutte così :O :asd:
Liberissimi :D
lordkain84
18-03-2007, 11:16
Liberissimi :D
meno parole e più foto :flower:
:asd:
Chicca78
18-03-2007, 11:16
A parte che mi sembra assurdo iniziare a fare movimento perchè arriva la bella stagione :mbe: voglio dire o uno ci tiene sempre o non ci tiene mai :stordita:
Perfettamente ragione..magari avessi potuto anche quest'autunno/inverno passato!
Chicca78
18-03-2007, 11:18
Ti descrivo i miei gusti. Sono alto e grosso, quindi non sono molto attratto dalle magre per ragioni puramente funzionali :fagiano:
Le mie preferite sono le donne nordiche, bionde naturali, occhi chiari, alte e di corporatura robusta.
Valkirie insomma :D
Si scherza eh ;)
Chevelle
18-03-2007, 11:20
Valkirie insomma :D
Si scherza eh ;)
Anch'io la sto buttando in gogliardia :ciapet:
Tornando al topic, occhio che i 1000 corsi che vengono proposti nelle palestre sono, in genere, marketing per attirare nuovi iscritti e dubito molto sull' efficacia di alcune combinazioni.
Per calare e rassodare ci vuole un buon programma di allenamento e non una scheda campata in aria, alimentazione ed eventualmente esercizio cardiovascolare (lo consiglio sempre per migliorare l' efficienza del nostro organismo).
Chicca78
18-03-2007, 11:26
Sul GAG sentivo che è faticosissimo:eek: mi confermi? Si tratta di esercizi a terra?
Acquagym ispira tanto anche a me...poi si va verso l'estate...potrebbe essere un'idea :p
Di nulla cara, bella idea quella di scambiarsi consigli tra ragazze. Oltretutto noto che perlomeno tra me e te c'è una certa similarità di gusti :)
Noto anch'io e mi fa piacere..soprattutto in mezzo a sti maschiacci un po' di solidarietà femminile fa proprio piacere :sofico:
Guarda, il GAG (come lo facevano fare a me) era molto simile all'aerobica e si concentra più che altro su sedere-coscie - addominali. Cmq sì sono esercizi a terra ;)
Acquagym volevo farla anch'io ma la retta mi sembra davvero troppo alta al circolo sportivo sotto casa per 2 o 3 volte alla settimana ( sulle 80 € al mese!! :eek: ).. ma non mi va neanche di cercarmi un circolo sportivo più distante e perdere tempo per strada per arrivarci dopo il lavoro. Così per me diventerebbe uno stress!
Al momento mi sono iscritta in un'altra palestra a 100 mt da casa mia ma l'mpatto è stato bruttisimo: ambiente molto molto triste e macchinari vecchi.
Vedrò come andrà con le lezioni di aerobica ( quando guarisco da sta specie di bronchite che non mi lascia da gg!!) ma ho fatto una saggia scelta a pagare solo per il primo mese.
L'altro circolo sportivo è più caro ma cavolo se si vede la differenza.
guarda, sono daccordo sul fatto che per vedere risultati con la "R" maiuscola serva un periodo fra l'anno e mezzo ed i 2 anni.
Però , se un ragazzo con un fisico normale comincia il 1 Marzo e stacca il 31 Luglio, con una frequenza in palestra di 4 volte a settimana e con una alimentazione seguita , alla fine , di certo non sarà identico al primo giorno di allenamento :D
Ho visto ragazzi nella mia palestra cambiare totalmente in molto meno di 1 anno (ed ovviamente senza prodotti ambigui)...
Certo certo non dico di no ma non è la norma anche xchè si tratta di persone dalla genetica fortunata, molto fortunata....
La norma è 1 paio di anni di allenamento x avere buoni risultati, io ormai ho smesso da 1 pò ma la svolta la ebbi dopo 1 bel pò che andavo e nn mi son certo mai risparmiato anzi....
La differenza è che 1 volta che hai la base poi appena riprendi in mano 1 disco rimetti subito su la massa in 1 attimo anche xchè nn è che se ne va ma tende ad afflosciarsi.... ;)
Ma guarda che faccia tosta!! :eek:
Allora: mi sa che qua stan venendo fuori film ! Riavvolgete il nastro prego... :D
Situazione:
non sono obesa, non mi è stato mai fatto capire di essere un cesso, rapporto altezza/peso praticamente perfetto...
...voglio solo fare un po' di allenamento per tonificare un po' la muscolatura!
LEGGI BENE: *UN PO'* - *IL GIUSTO* ;)
Non è che peso 100 kg e ho tutto cadente! Direi che già sto abbastanza ok..insomma, non mi lamento! :cool:
Visto che nn ci ha ancora pensato nessuno in questo 3D mi tocca farlo....
FOTO!
:asd:
Hai ragione sai?
Non capisco neanche io cosa si trovi di bello a voler essere a tutti i costi dei grissini.
Tra l'altro generalmente voi ragazzi non apprezzate una ragazza troppo troppo magra.
Ho la fortissimissima sensazione che le ragazze/donne ormai neanche si sfiniscano di palestra o di diete assurde per piacere ai ragazzi...ma per competere con le altre ragazze/donne.
Ad esempio a molti uomini non piacciono le tette rifatte e le bocche a canotto e continuano a dire alle loro ragazze che vanno benissimo così, che a loro piacciono.Beh, non c'è verso. Ho capito che tutti sti bei interventi al silicone ad esempio sono per fare a gara con le amiche o per spietati confronti in bikini sulla spiaggia!!
Assolutamente si, le donne che lo ammettano o no sono estremamente competitive e fanno certi sacrifici "solo" x primeggiare + che x piacere realmente di +.
L'esempio della tipa talmente magra da sfiorare l'anoressia è 1 esempio, piace a pochi ma può mettersi la 38/36 o le mini supercorte anche se poi agli occhi degli uomini vedere quel mucchietto di ossa nn è che sia il max.... ;)
X tutti:
Ragazzi tenete sempre a mente che ci sono 2 regole fondamentali da rispettare se volete realmente migliorare:
1) il riposo, mai andare in palestra / piscina / quel che vi pare tutti i giorni, l'ideale è 3 volte a settimana un giorno si e 1 no + 1 di riposo.
2) L'alimentazione è la base dell'allenamento, senza 1 buona alimentazione è inutile andare a sudare e far fatica....
ciao
Chicca78
18-03-2007, 11:30
Anch'io la sto buttando in gogliardia :ciapet:
Tornando al topic, occhio che i 1000 corsi che vengono proposti nelle palestre sono, in genere, marketing per attirare nuovi iscritti e dubito molto sull' efficacia di alcune combinazioni.
Per calare e rassodare ci vuole un buon programma di allenamento e non una scheda campata in aria, alimentazione ed eventualmente esercizio cardiovascolare (lo consiglio sempre per migliorare l' efficienza del nostro organismo).
Tu sei del settore?
In realtà la cosa che NON voglio è dimagrire. Mi sento già bene così.
Però 8 ore al gg seduta si fanno sentire soprattutto alle gambe che spesso sono gonfie. Eppoi cmq volevo muovermi proprio per star meglio in generale (ogni tanto mi scricchiola qualche cosa alla sciena! :)).
Un po' di esercizio cardiovascolare credo sia veramente ottimo farlo sempre e comunque!
Chicca78
18-03-2007, 11:34
Visto che nn ci ha ancora pensato nessuno in questo 3D mi tocca farlo....
FOTO!
:asd:
2) L'alimentazione è la base dell'allenamento, senza 1 buona alimentazione è inutile andare a sudare e far fatica....
ciao
In realtà èper la foto già ci hanno pensato ma continuo a far finta di nulla :fiufiu: :Prrr:
grazie dei consigli! Che alimentazione sidovrebbe seguire?
Chevelle
18-03-2007, 11:39
Tu sei del settore?
In realtà la cosa che NON voglio è dimagrire. Mi sento già bene così.
Però 8 ore al gg seduta si fanno sentire soprattutto alle gambe che spesso sono gonfie. Eppoi cmq volevo muovermi proprio per star meglio in generale (ogni tanto mi scricchiola qualche cosa alla sciena! :)).
Un po' di esercizio cardiovascolare credo sia veramente ottimo farlo sempre e comunque!
Non sono un personal trainer, sono uno sprinter amatoriale che si sta appassionando all' atletica e agli sport di forza.
Anch'io sto seduto per 8/10 ore al giorno e l' attività motoria è davvero fondamentale per il nostro organismo.
Se il tuo obiettivo è solo calare la pancetta, basterebbe pianificare una dieta ed un pò di attività in sala pesi.
Se il tuo obiettivo è il movimento ed un ricondiziamento generale della tua condizione fisica, ecco che potrebbe essere interessante una preparazione atletica in un' ottica di 360 gradi (alimentazione, sala pesi e sport all' aria aperta)
Se il tuo obiettivo è muoverti leggermente pechè le 8 ore di lavoro sono pesanti, basterebbe anche una passeggiata ed un' alimentazione equilibrata.
Dipende dai risultati che vuoi ottenere.
La cosa fondamentale è programmare cosa di vuole ottenere a breve e a lungo termine.
In realtà èper la foto già ci hanno pensato ma continuo a far finta di nulla :fiufiu: :Prrr:
grazie dei consigli! Che alimentazione sidovrebbe seguire?
Si si nn ti preoccupare, scherzo è solo che ormai è rito e fa brutto non vedere nessuno che implora 1 foto dopo certe affermazioni.....
E' 1 pò come se mancasse qlcosa...... :asd:
X l'alimentazione dipende, cmq l'importante è l'eliminazione di schifezze varie, poi x il modus operandi dipende molto dalle correnti di pensiero, c'è chi elimina totalemnte la pasta o quasi chi la accetta chi mangia 6kg di carne e così via....
Secondo me quando si è in allenamento la migliore alimentazione è quella completa e cmq in generale abbondante nel senso che nn ci si deve mai alzare con la fame e se è possibile l'ideale è fare lo spuntino ain mezzo alla giornata 1 a mattina e 1 a sera....
Queste sono le linee guida poi il come lo devi scegliere in base alla tua filosofia, x conto mio secondo me non si dovrebbe mai eliminare la pasta a pranzo, al limite la cosa migliore è mangiare solo quella poi spuntino pomeridiano con frutta/yoghurt e la sera carne e verdure....
L'unica cosa che posso dire che è importante è nn fare mai diete strazianti e/o solo a base di verdure, siamo onnivori non conigli abbianmo bisogno di certe sostanze, ancora di + quando ci si allena..... ;)
ciao
Chicca78
18-03-2007, 11:46
Non sono un personal trainer, sono uno sprinter amatoriale che si sta appassionando all' atletica e agli sport di forza.
Anch'io sto seduto per 8/10 ore al giorno e l' attività motoria è davvero fondamentale per il nostro organismo.
Se il tuo obiettivo è solo calare la pancetta, basterebbe pianificare una dieta ed un pò di attività in sala pesi.
Se il tuo obiettivo è il movimento ed un ricondiziamento generale della tua condizione fisica, ecco che potrebbe essere interessante una preparazione atletica in un' ottica di 360 gradi (alimentazione, sala pesi e sport all' aria aperta)
Se il tuo obiettivo è muoverti leggermente pechè le 8 ore di lavoro sono pesanti, basterebbe anche una passeggiata ed un' alimentazione equilibrata.
Dipende dai risultati che vuoi ottenere.
La cosa fondamentale è programmare cosa di vuole ottenere a breve e a lungo termine.
Nono..la pancetta non ce l'ho :) Poi cmq anche se l'avessi avuta le ultime sedute dal dentista avrebbero già provveduto ( son stata a minestrine e yogurt x 10 gg!) :rolleyes:
Direi che la seconda opzione è quella che mi interessa.;) risultati: beh, con calma..nel rispetto dei tempi deilmio organismo. E' giusto la voglia di mettersi di nuovo in moto e sentire i benefici della tonificazione nell'elasticità etc..
Grazie 1000 :flower:
Chevelle
18-03-2007, 11:50
Prego :D
Per il discorso alimentazione, dovrei farmi fare una buona scheda perchè sono di un goloso mai visto..ehehe...:oink:
Chicca78
18-03-2007, 11:52
Si si nn ti preoccupare, scherzo è solo che ormai è rito e fa brutto non vedere nessuno che implora 1 foto dopo certe affermazioni.....
E' 1 pò come se mancasse qlcosa...... :asd:
L'unica cosa che posso dire che è importante è nn fare mai diete strazianti e/o solo a base di verdure, siamo onnivori non conigli abbianmo bisogno di certe sostanze, ancora di + quando ci si allena..... ;)
ciao
Per la foto: non ci penso proprio perchè nonostante sia contenta e serena di come sono qui la giuria è più implacabile di quella per Miss Italia. :D
Per l'alimentaz: mi trovi perfettamente d'accordo. Sono un animalista convinta ma mangio carne convinta del fatto che sia una cosa NATURALE che rientra nella catena alimentare. Tra l'altro sì, assolutamente d'accordo che il nostro ha bisogno di TUTTO. Anche di quel cucchiaino di zucchero che molte ragazze rifutano come la peste.
Cerco di evitare le schifezze e di non eccedere, ma ti dico, quando ho voglia di un gelato, di un dolce, di un bel pezzo di torta mangio tranquilla.
Non ho la più pallida intenzione di diventare SCHIAVA della dieta!!
Ma proprio assolutamente.:O
Chicca78
18-03-2007, 11:55
Ma tutte le altre ragazzette del forum ?!
Tutte pigrone siete ?! :D
Ma tutte le altre ragazzette del forum ?!
Tutte pigrone siete ?! :D
no è che stanno tutte a correre, per tornare in forma :D :D
Per la foto: non ci penso proprio perchè nonostante sia contenta e serena di come sono qui la giuria è più implacabile di quella per Miss Italia. :D
Per l'alimentaz: mi trovi perfettamente d'accordo. Sono un animalista convinta ma mangio carne convinta del fatto che sia una cosa NATURALE che rientra nella catena alimentare. Tra l'altro sì, assolutamente d'accordo che il nostro ha bisogno di TUTTO. Anche di quel cucchiaino di zucchero che molte ragazze rifutano come la peste.
Cerco di evitare le schifezze e di non eccedere, ma ti dico, quando ho voglia di un gelato, di un dolce, di un bel pezzo di torta mangio tranquilla.
Non ho la più pallida intenzione di diventare SCHIAVA della dieta!!
Ma proprio assolutamente.:O
Fai bene e da quel che dici hai 1 organismo che permette molto xcui sfruttalo! ;)
Se hai 1 buon metabolismo evita di rallentarlo xchè poi esploderai xcui continua a mangiare tranquillamente, magari facendo attenzione alla qualità ovvero senza eccedere in cose di +, x il resto 1 strappo ogni tanto va contemplato...
ciao
juninho85
18-03-2007, 12:16
Ma tutte le altre ragazzette del forum ?!
Tutte pigrone siete ?! :D
ricorda che il forum non è altro che lo specchio della società italiana :OI
ManyMusofaga
18-03-2007, 12:17
Ma tutte le altre ragazzette del forum ?!
Tutte pigrone siete ?! :D
E' domenica...saranno in giro:D tante si collegano solo da lavoro;)
E' domenica...saranno in giro:D tante si collegano solo da lavoro;)
e poi si lamentano per i contratti a tempo determinato asd
Chicca78
18-03-2007, 13:22
E' domenica...saranno in giro:D tante si collegano solo da lavoro;)
Eggià..hai ragione :fagiano:
dai un'occhiata qua intanto.. ;)
http://www.alfemminile.com/fitness/04aquagym/04aquagym1.asp
ManyMusofaga
18-03-2007, 13:52
Eggià..hai ragione :fagiano:
dai un'occhiata qua intanto.. ;)
http://www.alfemminile.com/fitness/04aquagym/04aquagym1.asp
Grazie :)
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