View Full Version : Creare palestra in casa...quali attrezzi comprare??
datemi una mano...non voglio più andare in palestra...però vorrei sapere quanto mi costerebbe crearne una in cui posso ricoprire tutte le parti del corpo..
magari datemi link con prezzi ecc..
grazie è molto importante..
aspetto vostre notizie.
Bilanciere, manubri, pesi, panca e rack e sei a posto.
La cosa che costa di piu è il rack ma è praticamente indispensabile per lo squat..puoi fartelo fare da un fabbro e ti costa sui 200-300 euro. Se lo compri nuovo costa anche di piu.
ciao.
Nevermind
12-09-2006, 11:53
Per avere attrezzi decentemente professionali, almeno lontanamente paragonabili a quelli da palestra devi spendere una vera fortuna (basta che dai un occhio al costo dei pesi in ghisa) ti paghi la palestra per anni imho. Inoltre per fare le cose da solo dovresti avere alle spalle molti anni di allenamento e una preparazione quasi da personal trainer altrimenti rischi di farti solo che male e spendere soldi per niente.
Io sconsiglio sempre la palestra in casa se non a gente molto esperta.
SilverF0x
12-09-2006, 12:18
una donna ;)
Sehelaquiel
12-09-2006, 12:40
Per avere attrezzi decentemente professionali, almeno lontanamente paragonabili a quelli da palestra devi spendere una vera fortuna (basta che dai un occhio al costo dei pesi in ghisa) ti paghi la palestra per anni imho. Inoltre per fare le cose da solo dovresti avere alle spalle molti anni di allenamento e una preparazione quasi da personal trainer altrimenti rischi di farti solo che male e spendere soldi per niente.
Io sconsiglio sempre la palestra in casa se non a gente molto esperta.
*
costicchiano tantissimo, e poi devi avere lo spazio sufficiente
aleraimondi
12-09-2006, 12:41
Per avere attrezzi decentemente professionali, almeno lontanamente paragonabili a quelli da palestra devi spendere una vera fortuna (basta che dai un occhio al costo dei pesi in ghisa) ti paghi la palestra per anni imho. Inoltre per fare le cose da solo dovresti avere alle spalle molti anni di allenamento e una preparazione quasi da personal trainer altrimenti rischi di farti solo che male e spendere soldi per niente.
Io sconsiglio sempre la palestra in casa se non a gente molto esperta.
quoto in toto. la palestra a casa, se non si ha buona preparazione, rischia di divenire presto dimenticata. Mi spiego: la routine di esercizi diventerebbe presto la solita, i miglioramenti cesserebbero e la noia prenderebbe il sopravvento. Poi paliamoci chiaro, io, a caricare da solo non è che mi fido troppo, se sono al 80/90% del massimale voglio qualcuno che controlli...
Sgarboman
13-09-2006, 01:15
Io credo che se tu abbia un minimo di esperienza lo possa fare tranquillamente. Vai in uno di quei "supermercati dello sport" (senza fare nomi) se non vuoi spendere una cifra. Ti prendi uno di quegli attrezzi all in wander come le ATI col sinto tv. Spendi sui 7/800 € e sei a posto per tutta la vita. Almeno così ho fatto io.
aLLaNoN81
13-09-2006, 11:06
Non prendere equipaggiamento da fighetti. I dischi li puoi comprare anche usati e arruginiti (tanto chi se ne frega dell' estetica).
In garage ho una palestrina per le emergenze composta da:
- 120 kg di pesi per i manubri componibili
- 1 slitta
- 1 log
- 1 scatolone riempito di scarti
- 1 masso
- gripper
Per la sbarra o altro vado vicino a casa
Con tutta questa poca roba ti assicuro che mi alleno di brutto.
Consigli per una buona palestra casalinga
- 1 rack professionale
- 500 kg di pesi totali
- 1 log per il log lift
- 1 bilancere olimpionico da 20 kg
- 1 bilancere più piccolo
- 1 bilancere angolato
- catene e bande elastiche
- gripper (ivanko e CoC)
- 1 panca
- 1 rastrelliera (eventualmente)
- set di manubri da 4 kg fino a 60 kg
- 1 log per il log lift
- valige per la farmer's walk
- atlas stones con relativi supporti
- fermi professionali per il bilancere
- 1 Super Yoke
- Dei supporti per effettuare stacchi dai rialzi ed eventualmente delle pedane
- 1 palla medica
- 1 sbarra per le trazioni
- 1 slitta per effettuare sled dragging
Extra:
- fasce da applicare alle ginocchia quando fai squat
:asd:
Non prendere equipaggiamento da fighetti. I dischi li puoi comprare anche usati e arruginiti (tanto chi se ne frega dell' estetica).
In garage ho una palestrina per le emergenze composta da:
- 120 kg di pesi per i manubri componibili
- 1 slitta
- 1 log
- 1 scatolone riempito di scarti
- 1 masso
- gripper
Per la sbarra o altro vado vicino a casa
Con tutta questa poca roba ti assicuro che mi alleno di brutto.
Consigli per una buona palestra casalinga
- 1 rack professionale
- 500 kg di pesi totali
- 1 log per il log lift
- 1 bilancere olimpionico da 20 kg
- 1 bilancere più piccolo
- 1 bilancere angolato
- catene e bande elastiche
- gripper (ivanko e CoC)
- 1 panca
- 1 rastrelliera (eventualmente)
- set di manubri da 4 kg fino a 60 kg
- 1 log per il log lift
- valige per la farmer's walk
- atlas stones con relativi supporti
- fermi professionali per il bilancere
- 1 Super Yoke
- Dei supporti per effettuare stacchi dai rialzi ed eventualmente delle pedane
- 1 palla medica
- 1 sbarra per le trazioni
- 1 slitta per effettuare sled dragging
Extra:
- fasce da applicare alle ginocchia quando fai squat
Spero sia uno scherzo :ciapet:
aLLaNoN81
13-09-2006, 11:16
Spero sia uno scherzo :ciapet:
Nono :D
Sehelaquiel
13-09-2006, 11:34
Non prendere equipaggiamento da fighetti. I dischi li puoi comprare anche usati e arruginiti (tanto chi se ne frega dell' estetica).
In garage ho una palestrina per le emergenze composta da:
- 120 kg di pesi per i manubri componibili
- 1 slitta
- 1 log
- 1 scatolone riempito di scarti
- 1 masso
- gripper
Per la sbarra o altro vado vicino a casa
Con tutta questa poca roba ti assicuro che mi alleno di brutto.
Consigli per una buona palestra casalinga
- 1 rack professionale
- 500 kg di pesi totali
- 1 log per il log lift
- 1 bilancere olimpionico da 20 kg
- 1 bilancere più piccolo
- 1 bilancere angolato
- catene e bande elastiche
- gripper (ivanko e CoC)
- 1 panca
- 1 rastrelliera (eventualmente)
- set di manubri da 4 kg fino a 60 kg
- 1 log per il log lift
- valige per la farmer's walk
- atlas stones con relativi supporti
- fermi professionali per il bilancere
- 1 Super Yoke
- Dei supporti per effettuare stacchi dai rialzi ed eventualmente delle pedane
- 1 palla medica
- 1 sbarra per le trazioni
- 1 slitta per effettuare sled dragging
Extra:
- fasce da applicare alle ginocchia quando fai squat
Grande Baba, vedo che ci tieni a non diventare neanche minimamente un aquilone eh? :D
sticazzi i manubri da 5kg a 60kg..
chi li usa quelli da 60kg? clark kent?
Morgana2006
13-09-2006, 14:16
datemi una mano...non voglio più andare in palestra...però vorrei sapere quanto mi costerebbe crearne una in cui posso ricoprire tutte le parti del corpo..
magari datemi link con prezzi ecc..
grazie è molto importante..
aspetto vostre notizie.
io a casa ho la panca, il tappeto, la bicicletta e lo step (quest'ultimo mi è costato 42 euro) ma non li ho mai usati. Ho sempre rimandato a domani.
In palestra, invece, ci vado ogni giorno e 1 volta la settimana vado a giocare a tennis.
Cerca di trovare il tempo e la pazienza di andare in palestra perchè è molto meglio essere seguiti da qualcuno.
Oppure prendi un personal trainer(nel caso tu disponga di un gran capitale.).
Qui a catania il tizio che viene a csa delle mie colleghe si prende 8 euro l'ora.
Qui a catania il tizio che viene a csa delle mie colleghe si prende 8 euro l'ora.
Così poco per portarsi a letto le tue colleghe? Io chiederei decisamente di più :O
Così poco per portarsi a letto le tue colleghe? Io chiederei decisamente di più :O
si ma non te li darebbero :asd:
Pugaciov
13-09-2006, 14:33
sticazzi i manubri da 5kg a 60kg..
chi li usa quelli da 60kg? clark kent?
:rotfl:
si ma non te li darebbero :asd:
L'invidia è una brutta bestia, soprattutto per chi parla SENZA aver provato :O
L'invidia è una brutta bestia, soprattutto per chi parla SENZA aver provato :O
:rotfl:
e chi ha mai voluto....
guarda che mi piacciono gli uomini non non le donnicciole isteriche che sanno solo :blah:
:ciapet:
:rotfl:
e chi ha mai voluto....
guarda che mi piacciono gli uomini non non le donnicciole isteriche che sanno solo :blah:
:ciapet:
Brutta cosa essere rifiutate eh? D'altronde la femminilità non è prerogativa di tutte :asd:
Ora vedi di darti pace, sono cose che capitano d'altronde, basta non esagerare con la frustrazione ;)
Stigmata
13-09-2006, 15:15
:rotfl:
e chi ha mai voluto....
guarda che mi piacciono gli uomini non non le donnicciole isteriche che sanno solo :blah:
:ciapet:
:ave: :asd:
Brutta cosa essere rifiutate eh? D'altronde la femminilità non è prerogativa di tutte :asd:
Ora vedi di darti pace, sono cose che capitano d'altronde, basta non esagerare con la frustrazione ;)
hahaha il trombatore folle hahaha:rotfl:
ma tu credi davvero a quello che dici o stai qui per far passare meglio agli altri le gg in ufficio?
:mbe:
:rotfl:
3NR1C0 e |aura finitela.. la sospensione per frecciatine ecc esiste sempre
>bYeZ<
hahaha il trombatore folle hahaha:rotfl:
ma tu credi davvero a quello che dici o stai qui per far passare meglio agli altri le gg in ufficio?
:mbe:
:rotfl:
Il problema è sempre lo stesso, a chi rode qualcosa viene sempre a quotarmi per lanciarmi frecciatine come stai facendo tu ora, io mi limito a rispondere a tono.
Io credo a quello che HO VISTO, e a quello che molte persone sono a conoscenza, poi tu sei libera di crearti un tuo mondo, peccato che la realtà sia un tantino differente.
Ora ripeto, datti pace, la situazione è andata come doveva andare, fattene una ragione e evita di quotarmi... questo per una civile convivenza futura.
Spero di essere stato chiaro perchè ogni volta sono le stesse cose da ripetere.
P.S: se poi c'è qualcosa di cui ancora non ti capaciti e vuoi chiarimenti USA I PVT, ma evita di quotarmi perchè le tue frecciate sono infantili e non giovano a nessuno a parte renderti ridicola.
EDIT: sorry freeman stavo già postando, io ho concluso qui cmq.
3NR1C0 rimani con noi per almeno una settimana di fila :D
3NR1C0 rimani con noi per almeno una settimana di fila :D
Ma si spezziamo un lanciere! :O :D
per rimanere col tema :D
3NR1C0 rimani con noi per almeno una settimana di fila :D
Ci proverò te lo prometto ;)
Basterebbe eliminare i rosiconi cmq :D:D
Ora stop OT davvero.
io :cool: :cool:
minchia.. ma scherzi spero :eek: che ci fai?
basterebbe evitare di continuare a credere che tutti siano dei rosiconi nei tuoi confronti.. scendi sulla terra per favore e vedrai che anche sul forum non ci saranno +problemi
chiuso 5min in modo che leggiate tutti e facciate sbollire quello che vi frulla in testa
da ora si sospende
>bYeZ<
riapro.. ritengo di essere stato chiaro con entrambi in pvt quindi
da ora si sospende
>bYeZ<
Nevermind
13-09-2006, 16:08
minchia.. ma scherzi spero :eek: che ci fai?
Presumo esercizi tipo distensioni o trazioni di sicuro non penso il curl o le aperture :D a meno che non sia un alieno. :D
Distenzione e trazioni? :huh:
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