View Full Version : dolore alle dita per colpa dei pesi..aaaah!!
ragazzi quelli di voi che fanno palestra e usano i manubri come fate per le mani?
io spesso i guantini li dimentico a casa e faccio senza...ma anche con quei guantini (della weider) le dita fanno male lo stesso! :cry: :cry:
ora sono ridotto così male che anche tirare il freno del motorino mi fa male oppure tagliare la carne col coltello :cry: :cry: :cry:
ho 3 dita con le 2 falangi gonfissime e ho appena preso un antiinfiammatorio...
io mi chiedo ma COLEMAN che solleva i camion come cazzo fa a non farsi male le dita??
a me le dita fanno male quando faccio bicipiti con 16kg per parte (anche perchè in palestra dove vado io il punto in cui si prende il peso è tutto schifoso e non è liscio)...o anche quando faccio spalle con 18kg :cry: :cry: ...mentre la panca non mi fa male forse perchè il bilanciere poggia sul carpo/metacarpo e non sulle dita...
insomma...voi che guantini usate?? e poi io non voglio avere i calli nelle mani manco mi facessi 20 seghe al giorno :D :D :muro: ...
esistono guantini "+lunghi" che non coprano solo la prima falange ma anche la 2 e MAGARI anche la 3?? cioè quasi interi...se poi hanno anche un cuscinetto MEGLIO ancora... :cool:
voglio i guantini di colemannnnnnnnnnnnnn :D :D
grazie ciaoooo
in 8 anni mai usati guantini e mai avuto dolori alle dita...non saprei cosa consigliarti...o cambi manubri e quindi palestra o cerca di stringere di meno.... :read:
bohhh
RiccardoS
23-05-2006, 13:48
ah a quello servirebbero i guantini che vedo usare fagli esaltati che alzano millemila chili? pensavo fosse per pulizia! :stordita: :fagiano:
Thunderfox
23-05-2006, 15:02
Mai avuto dolori alle dita, non è che magari sbagli la presa ?
Ma è da poco che fai palestra ?
Nevermind
23-05-2006, 15:21
Boh mi sembra strano non è che fai troppo peso? e quindi fai un movimento errato che va a gravare anche sulla presa?
Cmq quando carichi tanto tanto puoi usare le fasciette legate agli attrezzi in modo da avere una presa salda e eviti che ti scivoli la presa. Solitamente questi problemi ci sono in questi casi, ovvero carichi troppo la presa ti sufgge e la pelle piegandosi può provocarti infiammazioni.
ReverendoMr.Manson
23-05-2006, 15:38
Alza meno kg e vedi che non ti faranno male, no che ti metti i "guantini" come una donnicciola :O
bananarama
23-05-2006, 17:27
io non uso guantini, ho dei calli assurdi, quello si, ma dolori alle dita nessuno! mi sa che impugni male a sto punto
eh si mi sa che impugno male...quando sto a sedere sulla panca per sollevare i manubri per i bicipiti alcune volte la presa mi scivola e RUOTA quindi mi girano 16 kg sulle dita...d'altra parte se stringo troppo mi faccio male :cry: :cry:
addirittura in quella palestra ci sono manubri in cui la presa SI MUOVE :eek: cioè ruota...quindi quando tiri su vedi i dischi che girano felici :rolleyes:
ora cmq mi sono messo il voltaren...prox volta stringo meno e non li faccio girare..
ecco una domanda...per fare i bicipiti a sedere quando uno tira su i pesi li deve GIRARE o no?? spero abbiate capito :D
aLLaNoN81
23-05-2006, 18:50
ragazzi quelli di voi che fanno palestra e usano i manubri come fate per le mani?
io spesso i guantini li dimentico a casa e faccio senza...ma anche con quei guantini (della weider) le dita fanno male lo stesso! :cry: :cry:
ora sono ridotto così male che anche tirare il freno del motorino mi fa male oppure tagliare la carne col coltello :cry: :cry: :cry:
ho 3 dita con le 2 falangi gonfissime e ho appena preso un antiinfiammatorio...
io mi chiedo ma COLEMAN che solleva i camion come cazzo fa a non farsi male le dita??
a me le dita fanno male quando faccio bicipiti con 16kg per parte (anche perchè in palestra dove vado io il punto in cui si prende il peso è tutto schifoso e non è liscio)...o anche quando faccio spalle con 18kg :cry: :cry: ...mentre la panca non mi fa male forse perchè il bilanciere poggia sul carpo/metacarpo e non sulle dita...
insomma...voi che guantini usate?? e poi io non voglio avere i calli nelle mani manco mi facessi 20 seghe al giorno :D :D :muro: ...
esistono guantini "+lunghi" che non coprano solo la prima falange ma anche la 2 e MAGARI anche la 3?? cioè quasi interi...se poi hanno anche un cuscinetto MEGLIO ancora... :cool:
voglio i guantini di colemannnnnnnnnnnnnn :D :D
grazie ciaoooo
Io in circa 6-7 anni non ho mai usato i guanti e non ho mai avuto dolori, ogni tanto mi danno un po' fastidio i calli che mi sono cresciuti, ma dolore o gonfiore proprio zero, anche quanto uso carichi considerevoli.
Secondo me alzi troppi Kg e questo lo deduco dal fatto che usi i manubri da 16 per fare bicipiti e i 18 per fare il lento, normalmente il divario di peso tra i due esercizi è parecchio maggiore (tanto per intenderci io uso i 18/19 per fare bicipiti e 26/28 per il lento), questo vuol dire o che fai col culo i bicipiti oppure che il lento lo fai troppo leggero, io propendo ovviamente per la prima ipotesi. Scarica il peso, impara a fare gli esercizi bene e fai esercizi per rinforzare la presa, in modo che i pesi non scivolino e sfreghino nei palmi delle mani.
PS: i guanti sono da fighette :asd:
:cry: ok ho capito...e io che volevo aumentare e salire a 18 :rolleyes:
cmq non penso di fare a culo i bicipiti...faccio palestra da 4 anni e non ho mai avuto questi problemi...
cmq prox volta metto 14 e vedo...
thx :cry:
aLLaNoN81
23-05-2006, 18:55
eh si mi sa che impugno male...quando sto a sedere sulla panca per sollevare i manubri per i bicipiti alcune volte la presa mi scivola e RUOTA quindi mi girano 16 kg sulle dita...d'altra parte se stringo troppo mi faccio male :cry: :cry:
Se la presa ti scivola vuol dire che quello non è il tuo peso. Scarica.
addirittura in quella palestra ci sono manubri in cui la presa SI MUOVE :eek: cioè ruota...quindi quando tiri su vedi i dischi che girano felici :rolleyes:
Sono meglio infatti perchè la rotazione dissipa energia e quindi evita che il peso ti scartavetri la mano.
ora cmq mi sono messo il voltaren...prox volta stringo meno e non li faccio girare..
Ma ti fa così male? Cioè se ti fai di voltaren per una cosa simile il giorno che ti becchi uno stiramento, uno strappo o una tendinite ti fai mettere in coma farmacologico? :mbe:
ecco una domanda...per fare i bicipiti a sedere quando uno tira su i pesi li deve GIRARE o no?? spero abbiate capito :D
Dipende se li vuoi fare nella maniera classica (ruotandoli mentre si sale) oppure con impugnatura a martello (senza ruotarli). I due esercizi fanno ovviamente lavorare di più parti diverse del bicipite.
aLLaNoN81
23-05-2006, 18:55
:cry: ok ho capito...e io che volevo aumentare e salire a 18 :rolleyes:
cmq non penso di fare a culo i bicipiti...faccio palestra da 4 anni e non ho mai avuto questi problemi...
cmq prox volta metto 14 e vedo...
thx :cry:
Scarica e falli piano controllando bene il movimento e fai tanti esercizi per rinforzare la presa.
ok maestro :ave: :ave: :O
aLLaNoN81
23-05-2006, 19:01
ok maestro :ave: :ave: :O
:sofico:
[...] fai tanti esercizi per rinforzare la presa.
Premetto che non faccio pesi,
potreste dirmi qualche esercizio per migliorare la presa?
Premetto che non faccio pesi,
potreste dirmi qualche esercizio per migliorare la presa?
pippe!!!!!!!!!!!!! tante pippe :sofico: :sofico: :sofico:
Premetto che non faccio pesi,
potreste dirmi qualche esercizio per migliorare la presa?
:D
io non ho mai usato guanti...ho solo i calli...mi fanno male, mi bruciano, (ma non tanto) quando faccio la let machine ddietro e avanti, e un anche mentre faccio il pulley
Se ti fanno male le dita vuol dire che sbagli impugnatura...o carichi troppo e quindi stringi troppo i manubri..
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